40代の楽してダイエットしたい＾＾

糖質制限11か月31日目-7.0ｋｇ良く続いたなぁ～

糖質制限を始めて一年です！無理矢理-7.0ｋｇに持ってきました（笑）体重自体はすぐに-7ｋｇになりましたが、体形はそのあとじわじわ変わっていきました。これからもそうだと思います。徐々に筋肉付けて代謝アップ予定💛途中停滞期が長

糖質制限11か月30日-6.7ｋｇラストスパート

生理も来たのでちょっと体重減りました。 明日でちょうど糖質制限をはじめて1年経ちます！ はじめたきかけは食後の眠さが病的になってきて、怖くなったから。 目の奥がぎゅっと絞られるように痛くて、涙が止まらなくなったり、夜寝ようと思うと動悸が激しくなったり… 糖質制限を始めてから一切そういう症状はなくなりました。 体重は変わらなくなりましたが、維持は出来ている♪

「50代ミニマリスト」ぽっちゃりを隠す春アウターを着比べてみました（着画アリ）

「50代ミニマリスト」ぽっちゃりを隠す春アウターを着比べてみました（着画アリ） アウターによって体型の見え方が全く違うので必見です！

【ズボラ主婦】意識低い系ダイエット経過報告【今日の捨て活】

// こんにちは。マダムあずきです。 2月から始めたダイエット ↓ azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com 5月28日 一番体重が低かった記念日～～✨ (ちなみに全裸測定w) ← 毎月マイナス500ｇの目標はなんとかクリアできている。(; ･`д･´)ｂ よし！ しかし、この日は お腹がゆるく、数回💩排便があった後なのでこの数値だと思われます。 むくみなどもなくスッキリしたので、水分もあるのかな。 ワタクシのダイエットの鍵は「腸活」 お腹に気を付けて、ゆるくやっ…

糖質制限11か月28日目-6.4ｋｇモチベが上がる♪

最近…マリネス頑張り始めてから「めちゃくちゃ痩せたんじゃない?」と声を掛けられることが多くなりました。体重的には糖質制限を始めてすぐにこの体重になって、その後はあんまり減ってないのだけど筋トレ頑張った分シルエットが変わったんだな～&#x1f

あなたは知ってた？世界一、太る食べ物！！！

食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし！！欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい！！「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食

サーティフィット(30.f)の口コミ・評判は？無料でオンラインフィットネスを体験した感想

サーティフィット(30.f)は、定員５名の少人数制のオンラインフィットネスです。30分で効果があると聞いて、私はさっそく無料体験してみました！サーティフィット(30.f)の口コミや評判、料金や、私の体験談をご紹介しています！サーティフィット

糖質制限11か月26日目-6.5ｋｇ～腹筋祭リバイバル

今日は朝からおなかぺったんこ！ やっぱり、筋肉って筋肉痛が直るタイミングでつくのかな？ 仕事してても、「あ、いつもあるところにお肉がない！」とハッとするんですよね（笑） 2日間筋肉痛に苦しんだ甲斐がありました。体重もやや減り。

「継続できるダイエット」お昼ごはん用にスープジャーを導入【15日目】

ゆるく続けるダイエット15日目の変化。仕事時のランチを見直してみました。

糖質制限11か月25日目-6.3ｋｇ～冷凍下味肉

昨日はゆったりストレッチのみ。 就寝前に… 腹筋がまだ生き返らなかったのでｗ でも、今朝は下腹へっこんでました！ 効いてる～！

糖質制限11か月24日目-6.0ｋｇ～増！＊簡単手羽先が美味しい

体重増えたね～ｗｗ生理まではじんわりダイエットしつつ耐えます😂一昨日の🌸腹筋祭り🌸のおかげでまだ腹筋痛いよ～ｗｗ昨日のご飯体が味の濃いもの＆ビールを欲したので、手羽先の甘辛焼きを！♡海猿の嫁ち

緊急事態宣言中でも頑張る！私のダイエット必須アイテム

こんにちは。北海道は緊急事態宣言の真っ只中。予定していたものがすべて取りやめになりました。感染を考えると仕方ないことですよね。でも一番ガックリきているのが、ほぼ毎日通っていたプール！公共施設だからプール施設も該当しちゃうんですよ。この水泳があるからこそダ

糖質制限11か月22日目-6.5ｋｇ～地獄の腹筋祭り

あと1週間ほどで糖質制限はじめて1年。最後に追い込んできたけど、やや体重増。健康診断後に食事多め・運動なしにしたのと、あと次の生理が近づいてる！？ガーン。むくみ始めているようです。この生理ってやつは、ダイエットを始めるともどかしい期間ですよ

糖質制限11か月21日目-7.0ｋｇ～健康診断結果

今回の検診。病気の発見ももちろんですが、ほぼ1年続けた糖質制限（ゆるっと）が体にどう影響したのか？を見るのが楽しみでもありました。体調は自覚している範囲内ではもちろん良くなっているので、数字で見るのが楽しみ💛検診の結果は1か

糖質制限11か月20日目-6.8ｋｇ～検診前で…

今日は一年に一度の健康診断でした。ので、昨日は22時以降飲食禁止といっても、普段20時以降は特に何も食べないので普段と同じでいいはず。なのですが、禁止と言われると食べたくなってしまう不思議ｗｗ結局普段より遅くまで食べ物を口にしてました&#x

糖質制限11か月19日目-6.7ｋｇ～オートファジーというのね

昨日は局所的なトレーニングをしました🎵痩せて目立ってきたのが下腹。腰回りとかがスッキリしてちょっと目立ち始めたので、昨日は下腹中心に頑張りました！そのおかげか？今日はちょっと体重減りました♪オートファジーというらしい1年ほど

無理しない「継続できるダイエット」に挑戦中【9日目】

『10キロやせて永久キープするダイエット』を参考にダイエット開始。最初のアクションプランや始めて1週間のからだや心の変化などを記しました。

糖質制限11か月16日目-6.0ｋｇ

昨日は麻婆大根。中華の次の日はちょっとむくみ気味ｗｗでも、天気が不快になると辛い物が食べたくなる…😅昨日の運動もうすぐ梅雨入りだから？風が強く曇り空💦その中をウオーキング！追い風の中歩いて、疲労でぐったりでし

【ズボラ主婦】意識低い系ダイエット【アラフィフ】

// こんばんは。マダムあずきです。 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com よし。妊娠前の体重に戻った。あと３キロ！— あずき (@azuazuazukina) 2021年5月16日 そもそもスタート時より 1.5㎏しか減っていないような気もしますが ←え 目標の一か月500ｇはクリアしているというかｗなんというかｗ あと3㎏は果てしない(ﾟ∀ﾟ) そして、最近 なんだか食欲が低下気味だったのと便通が良かったのも重なって ダイエットしよう！と思ってから一番減っていたので 今日の数字が今の体重と言うことでｗ（自分に甘い…

糖質制限11か月14日目-6.6ｋｇ

なんだか何もしたくない日が続き…子どもにご飯食べさせて、寝かせたら自分も即就寝…という日を数日💦寝すぎで頭痛いほど寝ました😅そして久々に昨日はマリネス。体重減ってましたｗ寝ると減るのかしら💦昨

コロナ太り解消！お部屋で有酸素運動しよう！

緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい！」「外出しないで簡単に運動して痩せたい！」「外に出てジョギングや

今週のお題　おうち時間2021 買いだめをするのは難しい

今週のお題「おうち時間2021」 こんばんは。 さとみです。 先日、家で過ごす時間が増える昨今、ちょっとした工夫として【買いだめ】をして過ごしている。 という事をお伝えしましたが・・・ 実は、ちょっとしたアクシデントが起きていました。 それは何かというと・・・ 【買いだめ】のしすぎて、食材が冷凍庫に入らなくなるというアクシデントです！・・・ 私の住んでいる地域は、欲しいものがありネット注文しても、すぐに届きません。 配達時間帯の選択によって、さらに日数がかかってしまうこともあります。 なので【買いだめ】という工夫をして過ごしていたのですが・・・ 4月30日に日付が変わってすぐポチッと注文したも…

GW前7週間ダイエットをして1,5キロ痩せた40代男性　GW後何キロに戻る？

こんばんは。 さとみです。 まず、最初に、、、 我が家の子ども、本日無事に保育園に行きました。 通常通りのご飯を食べることができるようになり、保育園でのご飯も問題ないであろうと判断し、朝は送り届けました。 帰ってきても、特別疲れている様子もなくはしゃぎまわり、元気いっぱいに一日を過ごし、8時には愚図ることなくネンネしました。 ご心配いただいた皆さん、温かいコメントをいただきありがとうございました。 子どもの様子の報告でございました。 さて、みなさん。 ゴールデンウィーク中は無理のないダイエットを楽しみ、有意義に過ごしていましたでしょうか（笑）？ 4月29日昭和の日から昨日まで、11連休だったパ…

【ズボラ主婦】アラフィフのダイエット【途中経過】

こんにちは。マダムあずきです。 ２月５日から始まったダイエット企画(←？) １ヶ月マイナス500gを目標！ そもそもゆるいw ５月１０日で予定ではマイナス1.5キロの予定でしたが 実績はマイナス0.65キロ。 ( ˘ω˘ )うーん、微妙w 増えてないだけ良し？ ポジティブ思考でいきましょう！ ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ やめたらすぐ元に戻る気がしてならない‥ 「おかーさんは毎日コツコツが苦手なのよね。」 うんそうだよ！(*´-`) 読んでいただきありがとうございます😊 にほんブログ村 励みになります✨

糖質制限11か月9日目-6.2ｋｇ

最近スクワット系のトレーニングを中心にやってます。（楽しくてｗｗ）ちょっと太ももに隙間が出来てきたのですが！！コレは嬉しい❤痩せすぎでガリガリだったころから太ももだけは太かったｗので…昨日のご飯まとめ買い鶏肉の下味冷凍から油淋

糖質制限11か月7日-6.0ｋｇ昨日のプロテインパンケーキ

あと1か月弱で糖質制限はじめて1年が経ちます。もうちょっと痩せときたいな…ｗラストスパート頑張らなくては…昨日はあんまり好きじゃないプロテインのアレンジを。材料☆プロテインパンケーキ卵は一個は白身のみ。余った卵黄はしょうゆ漬けになりました&

糖質制限11か月6日目-6.0ｋｇおいしくなかったプロテインの行く末

去年アナウンスされたGoogleフォトの「高画質・容量無制限」が今月末で終了してしまいます。 が、それ以前にアップしたものについてはそのまま使えるそうなので… 駆け込みでアップしてます。

糖質制限11か月5日目-6.0ｋｇ＊クックパッド×PORK 豚肉の教科書

やっぱりキツめの筋トレの翌日は体が引き締まってます。今日は胴回りがスッキリ。体重にはあまり反映されませんが😅昨日のご飯昨日は豚肉切り落としが安かったので豚肉料理…とクックパッド×PORK 豚肉の教科書 (TJMOOK)COO

糖質制限11か月4日目-5.8ｋｇ～コロナ禍のGWイベント

GW終盤子ども達の部活の大会も昨日までで無事終了。今日はゆっくり朝寝坊しました😀明日も予定なし。2日も休んだら仕事再開が嫌になっちゃうｗｗGWの娯楽昨日は子どもの大会の帰りに海辺へ。ちょっと入り組んでるところでシーグラスが沢

糖質制限11か月3日目-5.8ｋｇ

今日は頭痛で目が覚める…生理までのカウントダウンが進んでます💦昨日のごはん久々の業務スーパーの白身魚今日もムニエル。今回は大好きなてんきち母ちゃん様のニラだれかけてみました。いつもは鶏とか豚にかけるんだけど。2束分を&amp

糖質制限11か月2日目-5.8ｋｇ～鍋いっぱいミートソース

今日は雨。野球もテニスも子どもの部活の試合の予定はなくなってしまいました😅予定が一日延長です。腕がちょっと筋肉痛💦さらに細くなった感じはしないけどｗ最近スクワット系を頑張ってるので、おしり、太ももはここ数日で

糖質制限11か月目-6.0ｋｇ～冷凍常備野菜

まだ生理は来ていないものの、むくみはとれててスッキリ。 体重も元通り。 昨日の大根のおかげ？

糖質制限10か月30日目-5.0ｋｇ～ダイエット餅美味しい！

朝起きたら手がしびれてるくらい体がむくんでた…。 昨日のマリネスで二の腕が死んだかな？って思ったけど 体重が昨日より約1ｋｇ増！ むくみだと思う。 生理が近付いてますｗｗ 活動しだして数時間たつとむくんでる感じはなくなりました。 いつもは肩パンパン＆頭痛＆眼底痛になるもんね。今日はましな方です。