40代の楽してダイエットしたい＾＾

【業務スーパー】お得なオートミール発見♪超簡単ダイエットグラノーラ作り♪

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は業務スーパーで見つけたダイエットにもおすすめの今話題のオートミールと、オートミールの簡単なおいしいレシピも合わせてご紹介いたします！とってもコスパがよくてリピ買いしやすくていいなと思いました！私は今本気ダイエットをスタート

【業務スーパー】ダイエット料理にも使える♪コクうま♡ノンオイルドレッシング！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩絶賛本気ダイエット中の私・・・(￣▽￣)ダイエット向きの食材をお安く仕入れようと久しぶりに業務スーパーに行ったら大正解！色々いいもの見つけました～♪今日はほぼ毎日使っているかも・・・なダイエットしている人もしていない人にもおすすめ

-7.8ｋｇ1年1か月30日目

なぜか0.5ｋｇ減っていた今朝の体重。筋トレの成果かしら？最近太もも、腹筋を頑張っていて見た目の変化も大きくなってます。なので、健康診断の時⇩の数値と腹囲が変わっているはず！と久々に腹囲計ったのですがこの時79ｃｍ、今日82ｃｍｗｗ増えてる

【業務スーパー】カロリーゼロ！ダイエットの救世主でヘルシー桃パフェ作った！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩数日前に本気ダイエット宣言！！したのですが・・・おやつに桃のコンポートパフェたべちゃった♡　(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?だってね～←いいわけ。ダイエット前に作った桃のコンポートが冷蔵庫にあったんですもの。。。( 一一)いい香りだし・・・せっかく

【楽天】ワンランク上の高級店の焼肉！夫も大絶賛の悶絶級のお肉食べ比べ！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット中だったはずですが・・・笑とんでもなく悶絶級のおいしすぎる高級焼肉をおうちで堪能してしまった。(￣▽￣)豪華～！！焼肉くらべこ楽天市場店様の黒毛和牛＆国産牛　特上特選6種食べ比べをお試しさせていただきました～ヾ(≧▽≦)ﾉも

糖質制限ダイエット1年1か月28日目-7.3ｋｇ*サバスリッチショコラ到着

ソイプロテイン、ミルクティー味の時はめちゃくちゃ溶けやすかったけど、やっぱり今回もシェイカーが必要な模様。 私はブレンダーで混ぜてます。 お味はココアだけど、塩分がキツイ～ 甘じょっぱい味。 プロテインに塩ってこんなに入れないといけないものなのかな？

【ダイエットごはん】家族も大満足！押麦でヘルシービビンバの晩御飯♪

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩昨日作った常備菜のナムル各種ですが・・・こちらを使って晩御飯にビビンバ丼を作りました。おさらいで・・・写真左から・サラダチキンの甘辛コチュジャンそぼろ・きゅうりとナスのナムル・チンゲンサイとにんじんのナムル・もやしのキムチナム

【家事貯金】ダイエット常備菜と＆カロリーゼロのおやつ作り＆暑苦しい愛犬達⁉

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット宣言してから・・・4日目！フィットネスにも通い出して、4日でとりあえず－1㎏減りましたヾ(≧▽≦)ﾉまあ・・・見た目かわらないけどね( ;∀;)まだまだ頑張るよ～で、フィットネスもしているので、身体がもたないので3食食べているけ

【ニトリ】人生最大の体重にショック！体組成計でダイエットを本気で決意！

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩突然ですが・・・数日前に本気でダイエットをしようと覚悟を決めました。きっかけはいくつかあるのですが、まあ、うすうす最近リモート仕事で家にいることが多く、運動不足という自覚があり、体重も増えているよね。。。と気が付いていたのに、

糖質制限ダイエット1年1か月26日目-7.0ｋｇ*やみつきサクサクポテト

食いしん坊な長男は毎日YouTubeで食べ物動画を見ていてｗたまにリクエストを送ってきます😂今日はこちら１００万再生人気レシピ！【漬けて焼くだけ】これはマジでウマすぎる！『やみつきサクサクポテト』Crispy Karaage

糖質制限ダイエット1年1か月25日目-7.2ｋｇ*プロテインあれこれ

今飲んでるプロテインが無くなりそうになったので、お買い物マラソンついでに購入♪プロテイン飲みはじめて最初に購入したのはSAVASミルクティー味女性用というだけあって。ビタミンミネラルコラーゲンいろいろ入ってます。味もおいしくて溶けやすい。ソ

【楽天お買い物マラソン】セールのダイエット商品で完走ポチレポ！＆お茶とサプリで健康管理

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩もう少しで健康診断がありまして・・・最近気になってきていた体重。(>_<)無理なく・・・とは思うけど、そろそろ本気でちゃんと健康管理考えないと！と焦り出してしまった(;´∀｀)疲れがなかなかとれないお年頃、40代後半の健康管理。自己流だ

糖質制限ダイエット1年1か月23日目-7.0ｋｇ*チャイ

暑くて水分摂りすぎなこの頃チャイが飲みたくなって買ってきました。200円くらいで25袋入り。チャイが好きなんだけど、スパイス類をそろえるのが面倒でなかなか飲めませんでしたがティーバッグで簡単に飲めます&amp;#x1f49b;牛乳と水を75ｃｃずつ

糖質制限ダイエット1年1か月22日目-7.3ｋｇ*サバ缶尽くし

サバの炊き込みご飯を見つけて、作ってみたい！と思ってサバ缶を開けたらオリーブオイル漬けだったｗｗ業務スーパーで148円（税抜き）です。安いよね～このままにんにくと鷹の爪を入れて、アヒージョにそしてそして、本命の炊き込みご飯缶詰使うからめちゃ

【カルディ】ダイエットなのに、こんなにおいしくていいの!?こんにゃく麺フォーガー！

  こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はダイエットに最適のおすすめのカルディのおいしいベトナムこんにゃく麺（フォーガー）をご紹介いたします！ダイエット麺て正直物足りないものが多いのだけど、カルディのこんにゃく麺のフォーはすっごくおいしくて、試しに買ってみたけど

朝と夜のルーティンの作り方。三日坊主にならないために

こんな悩みにお答えしています。 朝の限られた時間を、有意義に使いたいと思っていませんか？ ルーティンを決めて生活するようになってから、自分のやりたいことにより集中できるようになりました。 この記事を読めば、自分だけのオリ […]

糖質制限ダイエット1年1か月19日-7.0ｋｇ*夏バテ防止ごはん

収入が無くなってもすぐには死なないように…（笑）畑で野菜を作ってます。最初の年はビギナーズラック！？で何を作っても病気知らずの大豊作（土が元気だったのかな）2年目は草との戦い&amp;#x1f4a6;その後、楽して美味しいものが食べられる野菜選びを

【みんなで筋肉体操6】最終日は腹筋と背筋を鍛え、強い体幹をつくります！

糖質制限ダイエット1年1か月17日目-6.8ｋｇ*ohora到着！

生理がやってきて、今回は特にすごいむくみ&amp;#x1f4a6;肩凝り＆頭痛が…糖質制限始めてからご無沙汰だった頭痛薬に久しぶりにお世話になりました。でも、暑いので水分は意識して沢山とってます。数日は重い頭我慢してすごそう・・・到着♪お買い物マラ

【みんなで筋肉体操6】下半身はスクワット、ヒップリフトなど4種目！地獄です～

糖質制限ダイエット1年1か月15日目-7.6ｋｇ*謎の体重減少

日曜にスイーツ爆食いDAY&amp;#x1f49b;月曜は体重ちょびっと増えてた上に、運動しないで寝たんだけど&amp;#x1f605;火曜からはガクっと体重が減少！チートDAYっぽいことになったのかしら？？昨日の運動【家事しながら６分】立ったままお尻を鍛

【みんなで筋肉体操6】上半身の筋トレ、ノンロック・プッシュアップとマニュアル・ローイングのやり方

糖質制限ダイエット1年1か月12日目-7.0ｋｇ*スイーツ祭り

昨日はスイーツがおうちに集まる運気の日だったようで…ｗｗご近所から、お友達から、スイーツたくさんいただきました♪チートデーではないのですが、久々に気が済むまで食べよう！とｗｗいつもより多めに甘いもの食べちゃいました&amp;#x1f4a6;なので、

【レッツ！美バディ】竹脇まりなの宅トレ番組を習慣にして、よかったこととは

宅トレyou tuberの竹脇まりなさんが出演する「レッツ！美バディ」という番組が放送されています。家事や仕事の合間に簡単に出来るトレーニングでオススメです。 ・「レッツ！美バディ」はTBSで放映されていて、朝9時55分から10時25分の約30分間のフィットネス番組です。（実際の筋トレ時間は30分もないです。） ・曜日は月曜日から木曜日までとなっており、金、土、日はありません。 ・竹脇まりなさんと

【バーネススタイル】相模大野で1,100円で暗闇ホットキックボクシングを体験！30分で850kcal消費できる？

【2021年】ヨガやボクシング向けウェアをユニクロで購入。エアリズムで涼しく、体系もカバーできます

糖質制限ダイエット1年1か月7日目-7.1ｋｇ＊楽天マラソン

楽天のお買い物マラソンで日用品とか買ってます♪先月の竹脇まりな様の【神商品!!】上半期買ってよかったダイエット・トレーニング商品たちをゴッソリ紹介!!!!!この動画見てから気になってたものを&amp;#x1f3b5;Asahi スリムアップスリムコ

糖質制限ダイエット1年1か月6日目-7.0ｋｇ＊今週も100均でコスメ

???ボアレスパウダーは2個目！一個目がのこりわずかなのでコンシーラーブラシもパレットを先週買ったので&amp;#x1f3b5;先週のコンシーラーパレット。なかなか良いです⇩昨日の運動バックランジ＆スクワットが楽しめるそして緩め一番好きかもｗｗ【立

糖質制限ダイエット1年1か月5日目-7.0ｋｇ*ohora

ohoraのペディキュア付けてからもうすぐ3週間着けた日のまま変わらずキレイ～！ホント感動&amp;#x2728;YU3足だから長持ちしてるんだと思うけど、コスパ良いわ～&amp;#x1f49b;手の爪も自分でジェルネイルしてるんだけど、こんなに楽ならハン

糖質制限ダイエット1年1か月2日目-7.2ｋｇ＊100均メイク

また100均でコスメ買ってきました&amp;#x1f49b;優秀なURGLAMがいろいろ試したくなって♪グロス。そろそろ買っておきたいけど、マスク生活で出番あるかな～&amp;#x1f4a6;ってことで、キープ。コンシーラーは、シミくすみとかによって色を変

好きな人とうまくいかない｜テクニックよりも○○能力を上げる

こんな疑問にお答えします。 ➤プロフィール ➤【体験談】ヨガの効果 この記事を読むことで、好きな人と末長く寄り添いあっていける秘訣を知ることができます。 人付き合いのテクニックだけでは、手に入らないものです。 サクッと読 […]

糖質制限ダイエット1年1か月-7.0ｋｇ＊コーンご飯

昨日筋トレ頑張ったから、朝ちょこっと引き締まってたよ昨日はご飯食べたから&amp;#x1f605;体重多め。昨日のご飯夏になると収穫したとうもろこしで炊き込みご飯を作るのですが、冷凍でもおいしいのかな？と検索したら出てきたので、冷凍コーンで挑戦♪?

ヨガで姿勢を改善しよう｜6つの嬉しい身体の効果

運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善するだけで、ダイエット効果・美容効果・健康面において身体に嬉しい効果が期待されます。 知ってますか？ 姿勢が悪いと […]運動が嫌い、または運動をする時間がない… そんなあなたにおすすめするのは、姿勢を改善すること。 姿勢を改善する […] -