肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

夫婦で筋トレ。

ゲゲゲの妻です。 先日ゲゲゲ夫さんがコロナ太りの記事を書いていました。(その時の記事はこちら) ゲゲゲの夫さんは筋トレが趣味でせっせと続けていますが、 継続は力なりということで着々と筋肉がついて体が大きくなっていっています！ (お見せ出来なくて残念ですが…) そして休業中の今、運動不足が気になるということで私も一緒にやっているものがあります！ それがこちらのトレーニング！https://youtu.be/-Qi_MhdnRRMタバタ式トレーニングHIITバーピー！ (そんな名前なんだね…知らなかった笑) 全力バーピーを20秒して、10秒休憩。 それを8回やるので全部で4分間です！ (バーピーは…

コロナ太り

ゲゲゲの夫です。 ここ最近、当たり前だけど 運動不足！！ 午前中に子供達と散歩するぐらいだともはや 運動とは言えない。 とは言え自分は4年前ぐらいから筋トレに目覚めコロナ休みに入る前は週3ぐらいでウエイトトレーニングをするのが習慣でただジムに行くほど本気ではなくあくまで趣味の範囲でやっていました。 一応、楽器部屋にベンチプレス、ダンベル、懸垂棒がありプチホームジムという感じ！ ただコロナ休みに入り時間はあるけどやるタイミングが難しい。 ご飯はしっかり3食！また奥さんの飯が美味くて食べすぎしてしまう。挙げ句の果てに自分で唐揚げとか味を研究して作りまくってしまうわ、15時には子供達と一緒におやつ食…

【子供と室内で運動】家で運動不足が解消できる6選！（大人のダイエットにも）

１、準備運動 ２、トランポリン ３、鉄棒 ４、自宅の階段でエア登山 ５、DVDで有酸素運動（TRF・ビリー）6、令和版ビリーズブードキャンプが、2週間無料体験可能！について書きました♪

簡単に減量をする方法？　気軽にできる　簡単ダイエット法を紹介

簡単に減量する方法をブログで紹介しています　かんたん気軽にできるダイエットを紹介

デトックス効果　デトックスダイエットで　簡単ダイエット

デトックス効果　デトックスダイエット法を紹介している無料ブログです　簡単ダイエット法紹介　ブログです

健康的にダイエット　その方法は？？？

健康的にダイエットする方法を紹介しています　健康的に痩せるために必要なことをブログで紹介しています

おなかの脂肪を簡単にシェイプアップする　方法を紹介します

おなかの脂肪を簡単にシェイプアップする方法を紹介しています　簡単ダイエット法紹介ブログです

コスメやオーガニック関連商品、プロテイン、サプリがとても安く買えるiHerb(アイハーブ)というサイトを紹介

コスメやオーガニック関連食品を安く買えるiHerb(アイハーブ)というサイトを紹介しているブログ記事になります

ダイエットに効果的な　ダイエット　ジェル商品て　知ってますか？　簡単ダイエット

ダイエット用ジェル商品について説明しているブログ記事です　ダイエット無料紹介ブログです

綺麗な足　美脚になれる　脚痩せ　ダイエットを紹介

美脚になるには？？　綺麗な美脚になるための　脚痩せダイエットを紹介しているブログ記事になります

エステに行く前に・・？　エステ行く前にちょっと待って・・？！

エステに行く前にしなければいけないことを紹介しています 効果的にエステ効果をえる方法をブログで紹介しています

小顔になる　顔痩せの方法を紹介してます　かんたん小顔ダイエット法

顔痩せの方法を紹介しています 簡単ダイエットで小顔になれる方法をブログで紹介しています

ウエストを細くして　くびれを作るには・・？　かんたんです

ウエストを細くして　くびれを作る方法を紹介しています　かんたんくびれダイエット法を紹介しています

脂肪分解　その仕組みを紹介しています

脂肪分解の仕組みを紹介しているブログ記事になります　ダイエット法無料紹介ブログです

セルライトとは？？　セルライトを取り除く方法を紹介しています

セルライトとは？　セルライトについて紹介しています　セルライトを除去する方法を紹介しています

疲れが取れない・・　そんな時は亜鉛のサプリメントがいいみたい

亜鉛のサプリメントの効果を説明しています。疲れが取れないそんな時は亜鉛サプリメントを飲みましょう　

かんたん？　ダイエット法はほんとにあるのか？？？

かんたんなダイエット法を紹介しているブログの記事です　ダイエット法紹介ブログです

太ももを自然に細くなる習慣を紹介　太ももを簡単にシェイプアップ

太ももを簡単にシェイプアップする方法を紹介しています　かんたんシェイプアップする方法を紹介

六畳の自宅筋トレルーム公開。ジムに行かなくても部屋で全身鍛えれる

ま！　ギャハハメモのDOSケンです。 本日は僕の自宅トレーニングの部屋を公開しちゃいます。 コロナのせいでジムに行けなくて、家で鍛えたいって人の参考になれば嬉しいです。 （あとは僕のストーカーの為に部屋を公開しまっす！ｗ） ジムに行かなくても器具があればガチで全身鍛えれます。 狭い6畳の部屋でも、ここまで出来ます！ それでは始まり始まり。 スポンサーリンク 六畳の自宅筋トレルーム公開【ジムに行かな