肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

肉体改造やダイエット、筋トレのブログ
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肉体改造やダイエット、筋トレのブログ
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ダイエット、肉体改造、ウエイトトレーニング、筋トレ、増量期、減量期、ボディビルディング、ボディビルダー、半身浴、美容等々のブログは是非是非トラックバックしてください
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肉体改造やダイエット、筋トレのブログの記事

1件〜50件

  • 地獄のかぽわぎ先生による筋トレ講座
    2019/12/09 13:27
    地獄のかぽわぎ先生による筋トレ講座

    lisa runnelsによるPixabayからの画像筋トレやらねば、筋トレやらねばって言ってはいますが筋トレってなにそれ?おいしいの?効率的な筋トレを理解出来てないグリズリー工藤でございますってことで!昨夜はかぽわぎ先生とTV電話で筋トレ

    グリズリー工藤

    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • パンダのバイシクルクランチ
    2019/12/09 13:27
    パンダのバイシクルクランチ

    可愛いねパンダどもー!グリズリー工藤ですみんなは上野動物園のパンダ見に行ったかな?行ってない人のために動画用意しときました今日はこの前遭遇したパンダの動画をUPします可愛いパンダでしょ?一生懸命バイシクルクランチしてる...

    グリズリー工藤

    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • 脂肪を落とし、腹筋と出会う! 皮下脂肪と内蔵脂肪の違い
    2019/12/07 18:55
    脂肪を落とし、腹筋と出会う! 皮下脂肪と内蔵脂肪の違い

    どうも!クリです! みなさん体質改善してますか(・ω・)ノ 僕も最近有酸素運動を取り入れて、30分はバイクなりジョギングなりを行なっているのですが、30分行うと汗がすごいですね! 脂肪が燃えている...!!って感じになります( ˘ω˘ ) 近くのトレーニングセンターは100円で2時間行えるので、のんびりしながら【筋トレ→有酸素運動】を行うと程よくいい時間になります。 意外とその時に疲労感はあまりないのですが、夜になると寝つきがよくぐっすり寝れますよ(´ー`) さて今回はさらに自分の脂肪をもっと効率よく落としたいと思ったので、脂肪についていろいろ調べてみました! 自分のお腹の腹筋を探している人の…

    クリ

    理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言

  • ★チートデイ★タリーズの白のパリ・ブレストとマスカルポーネティラミスラテのホットを頂きました♪!
    2019/12/06 06:03
    ★チートデイ★タリーズの白のパリ・ブレストとマスカルポーネティラミスラテのホットを頂きました♪!

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • ボディメイク2日目 食事問題
    2019/12/05 23:09
    ボディメイク2日目 食事問題

    にほんブログ村 どうも!クリです! 今日はボディメイク始めて2日目のことを書きたいと思います! ※ 1日目はトレーナーとの出会った時のトレーニングです ボディメイクを始めて2日目でまず第一に困ったのが食事ですね 正直ほかは腹筋ローラーしたり、プロテインとかサプリ飲んだり、週一のパーソナルトレーニング受けるだけなんで簡単ですが、食事だけは自分で気をつけて管理しなくてはいけません。 しかも食事はけっこう大事ですよね... ほぼ自炊をしていないクリには難易度が高いです 今まで朝は菓子パン、昼はカップラーメン、夜は牛丼やラーメンだったので、他の食べ物を食べる習慣がありませんでした。 菓子パンを1つ食べ…

    クリ

    理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言

  • ボディメイク40日目 〜体の変化〜
    2019/12/05 23:09
    ボディメイク40日目 〜体の変化〜

    どうも!クリです! やっと現実に追いついてきました! 時は待ってくれないので、ひたすら追いかけます! できたら過去に戻りたいですよね(´・_・`) さて、2回連続で自己満で見にくい写真の記事を上げてしまったので、今日はボディメイクをしてから変わった気がする体質のことを書きたいと思います(・ω・)ノ 完全にクリの個人的に変わった気がする!って勝手に思っている変化なので、確実性は全くありません! ボディメイクをして約1ヶ月半経ちましたが、生活が健康的になったおかげか、体にある程度筋肉がついたおかげか、結構体が快調になりました! まぁもともと朝:菓子パン、昼:カップ麺、夜:牛丼の生活だったのをガラッ…

    クリ

    理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言

  • 有酸素運動
    2019/12/05 23:09
    有酸素運動

    どうも!クリです! 今回は有酸素運動について書きたいと思います! ダイエットをしているみなさん!有酸素運動してますか? クリは今まで有酸素運動をしていなかったのですが、前回のインボディ測定の結果から有酸素運動を取り入れることにしました! ボディメイク期間も折り返し地点に来たのですが、どうしてもお腹の脂肪が取りきれません(;ω;) このままトレーニングだけでは取りきれないと思い、脂肪を落としやすいと言われる有酸素運動を行うことを決意しました! さて、みなさん有酸素運動がどのような運動か知っていますか? 今回は自分の勉強ついでに有酸素運動についてまとめてみました! 有酸素運動とは 有酸素運動を効果…

    クリ

    理想の体を目指す☆クリのボディメイクで減量宣言

  • 膝が痛くならない!スクワットマジックのレビュー
    2019/12/04 09:18
    膝が痛くならない!スクワットマジックのレビュー

    スクワットはお腹や太ももを鍛える運動ですが、私はスクワットをするとヒザが痛くなることが多かったです。 また、ヒザより前に出ないようにすると、姿勢が悪かったり、転びそうになることも…。 CMでみて気になっていたスクワットマジックですが、友人の家にあったので使わせてもらいました。翌日以降もヒザが痛くなることはなく、お腹や太ももに効果がありそうだったので購入しました! 作り方、使い方など、お伝えします。 スクワットマジックとは この商品が出たときは横澤夏子さんがCMをしていましたが、現在は元サッカー選手の丸山桂里奈さんが行っています。 ・仕事が忙しくてジムやトレーニングに通う時間がなくても、1分で家事やスキマ時間に行える ・スクワットマジックは5度の傾斜設計で、正しい姿勢でヒザに負担をかけず、関節への負担が少なくできる ・雑誌1冊分のスペースでできる などの特徴があり、丸山さんは4週間チャレンジをしてウエストが-21.4cm、体重も-7.4kg減っています。 【公式】スクワット マジック 2年延長保証付きテレビを観ながら、座るだけ!誰でも出来るたった1分の集中スクワットエクササイズ<Shop Japan(ショップジャパン)公式> スクワットマジックの箱の中身 スクワットマジックが届きました。購入して3日後くらい、早かったです。 段ボールの中には、 ・スクワットマジック本体 ・お買い上げ明細書 ・スクワットマジック エクササイズガイド(なぜか2枚) ・スクワットマジック 取扱説明書(保証書付) ・スクワットマジック ご使用の前に ・広告 ・はがき が入っていました。 スクワットマジックの仕様について サイズは、雑誌1冊よりも小さいのでスペースはとらないです。重さも2.4㎏と軽いので片手で持てます。 サイズ 本体 幅・約27㎝×奥行・約27㎝×高さ・約67.6㎝~79.5㎝(収納時:約55.7㎝) 質量 本体:約2.4㎏ 材質 ポリプロピレン 他 原産国 中国 なお、耐荷重は110㎏までです。 スクワットマジックは簡単!1分ほどで出来ました! スクワットマジックは、縮んだ状態で届きます。 ビニールをはがすと、縦に伸びます。 赤い〇の部分を引っ張ると、びよーんと伸びました。

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • 【ダイエット記録5】ダイエット開始4週間(28日目)
    2019/12/03 07:30
    【ダイエット記録5】ダイエット開始4週間(28日目)

    とりあえずダイエット開始約1ヶ月経過。急性胃腸炎で一時的に急に体重が減ったけど、バターコーヒーや筋トレなどやることは決まった。あとはこれらを継続していく。特に筋トレはもっと頑張ろう。

    iwt1242

    My Life My Story

  • 暗闇系ボクササイズ、徹底比較!b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ?違いは?
    2019/12/02 00:30
    暗闇系ボクササイズ、徹底比較!b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ?違いは?

    これまで様々な暗闇系ワークアウトを体験しましたが、私が最も好きなのが「ボクササイズ」です。 理由は、「スッキリしてストレス解消になりそう」「腕も細くなりそう」「引き締まったスタイルになれそう」だからです。 しかし、家の近くに通えるボクササイズがないため、Switchのソフトのフィットボクシングでストレス発散をしています。 今回、通ったボクササイズを、プログラム内容、スタジオの数、料金で比較をしました! どこに通うか迷っている方の参考になるとうれしいです。 比較するジムは過去、すべて体験レッスンに行ったところで実体験も交えてお伝えします。 過去記事はこちらです。 ・バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです! ・銀座でキックボクシング!ラグール銀座は、他の暗闇系と比べてどうなのか ・【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい!楽しくストレス発散できそうです ・【体験】b-monster青山でTK-MIX!口コミや、レッスン内容について プログラムの多さは? ・b-monster…★★★★ b-monsterのプログラムは、主にノーマルプログラム、ノーマルプラスプログラム、ハードプログラム、プレデビュープログラムと4種類になっており、ボクシングだけを行い会員向けになっています。 体験では、筋トレ要素もかなり多く、思ったよりハードで、体力がないとちょっと辛かったです。 ・ミットネス…★★★★★ ミットネスは、ワイクルーエクサ(ムエタイの試合前に行う舞踊'ワイクルー'を取り入れたエクササイズ)、パーソナルトレーニング、グループサンド、グループファイト、キック&キック、グループワークアウト、サンドサーキット、グループヒットと、単一プログラムではなく、7種類のエクササイズになっているので、ボクシング以外にも筋トレ系エクササイズを行いたい場合にも、飽きが来なく通える内容となっています。 体験では、初心者向けに丁寧にパンチやキックの方法などを教えてくれました。またプラグラムの最後の方に、サンドバックに馬乗りになり、ひたすらパンチを繰り返す動きがあり、かなりストレス解消になりました。 ・ラグール銀座…★★★

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • ザ糖質プレミアムダイエットの口コミや評判はどうなの?
    2019/12/01 19:21
    ザ糖質プレミアムダイエットの口コミや評判はどうなの?

    マザーリーフから発売された「ザ糖質プレミアムダイエット」は、「食事制限をせずにダイエットしたい方」「糖分・炭水化物を食べてダイエットしたい方」に好評なダイエットサプリメントですが、その口コミや評判はどうなのでしょうか? …

    あき

    痩せたい!らくらくダイエット&スイーツ

  • 朝からほいサッサ
    2019/11/29 07:34
    朝からほいサッサ

      動画で僕の腰ふりカーヴィーダンスをお見せしたいんざますけど←人の迷惑考えず wlivedoorは動画UPするのムズいんでスクショで…。。個別に送るんで欲しい人言うてな朝のお仕事済ませた後にこんなことしとるアラフィフオカマはお嫌いですかってか…へっぴり腰やしゆ

    神宮寺まちゃる

    ゲイの夫夫日記

  • 【アトキンスプロテインバー新作】ライト&サクサク。クリーミーでカリカリ。Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター
    2019/11/27 05:47
    【アトキンスプロテインバー新作】ライト&サクサク。クリーミーでカリカリ。Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター

    みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作が出ていたので買ってみましたアトキンスには珍しいプロテインウエハースクリスプウエハースタイプです♪Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター非常に非常においしいバー。 甘すぎない糖質3gですウエハー

    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 内面からの充実
    2019/11/25 07:28
    内面からの充実

      引越しする事でホットヨガに通う事が距離的にも金銭的にも厳しくなった事で退会してから2ヶ月近く経過するけど昨夜の銭湯で体重計にのってみたら2㌔近くもリバウドしくさってたわやーね。。老化とともに代謝も悪くなり痩せるのは時間かかるのに太るのあっちゅ~ま

    神宮寺まちゃる

    ゲイの夫夫日記

  • 【iHerb】最&高に美味しいピーナッツチョコのプロテインバー♪と残念だったプロテインバーのご紹介♪
    2019/11/24 05:57
    【iHerb】最&高に美味しいピーナッツチョコのプロテインバー♪と残念だったプロテインバーのご紹介♪

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 40代主婦、砂糖断ち(シュガーフリー)3か月やってみた。ダイエット効果は?
    2019/11/22 14:17
    40代主婦、砂糖断ち(シュガーフリー)3か月やってみた。ダイエット効果は?

    40代主婦、砂糖断ち(シュガーフリー)3か月やってみた。ダイエット効果は? 40代主婦、砂糖断ち(シュガーフリー)3か月やってみた。ダイエット効果は? 砂糖中毒だった過去の私について 砂糖断ち(シュガーフリー)が続いている理由 砂糖断ちのダイエット効果は? 砂糖断ちをしてよかったこと 砂糖断ち(シュガーフリー)とは、そのままですが、 白いお砂糖を取らない ことです。 私は、この3か月、白砂糖、液糖、黒糖、オリゴ糖、人工甘味料、はちみつなど精製された糖をやめています。 自然の食物に含まれる糖類(果物・イモ類・穀類)は普通に食べます。 8月の終わりから初めて現在まで、砂糖断ちを続けていますが、 想…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • アラフィフ4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエット。(50代でも痩せられる4)
    2019/11/22 11:22
    アラフィフ4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエット。(50代でも痩せられる4)

    アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり第2段です。以下の記事の続きです。↓ アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。(50代でも痩せられる3) 3年前、49歳で62キロだったわたしは、婚活をスタートし、結婚相談所に登録しました。 それでも、そのときは、ダイエット完全諦めモード。いえ、むしろ、「太っているわたしでも可愛いと言ってくれる人がいいな。」なんて、ひらきなおりモードでした。(汗) でも、世間はそう甘くはなかったのです。 今日は、最初の4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエットしたときの話を書きます。49歳5ヵ月で62…

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。(50代でも痩せられる3)
    2019/11/20 10:10
    アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。(50代でも痩せられる3)

    3年前、49歳で62キロだったわたしが、ダイエットで10キロ減量して52キロになるまで、どんなことをしたかということを書きます。 中年になると、痩せにくくなるというのは、多くの人が体験していることと思います。わたし自身もそうで、45歳過ぎた頃からすでにあきらめモードでした。 でも、10キロの減量は現実でした。痩せたい方の参考になればと思って記事を書くことにします。 //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • カフェサプリ食物せんい 便秘に効く食物繊維入りコーヒー
    2019/11/18 21:16
    カフェサプリ食物せんい 便秘に効く食物繊維入りコーヒー

    今日ご紹介するのは、普段のコーヒー1杯を置きかえるだけで足りない食物繊維が摂れるというダイエット効果・健康効果があるコーヒー「カフェサプリ食物せんい」です。 もくじ 「カフェサプリ食物せんい」ってなに?「カフェサプリ食物 …

    あき

    痩せたい!らくらくダイエット&スイーツ

  • 世界が注目!トレーニングの動画付きムック『噂のタバタトレーニング』
    2019/11/17 19:50
    世界が注目!トレーニングの動画付きムック『噂のタバタトレーニング』

    欧米のアスリートの間では、今や知らない人はいない、大流行の「TABATA」のトレーニングの動画付きムック『噂のタバタトレーニング』(扶桑社)が発売された。2015年に小社より発売された書籍『タバタ式ト

    ゆきゅ

    MENTALW

  • ★チートデイ★THE CITY BAKERYのココナッツクッキー☆を食べました♪
    2019/11/17 05:50
    ★チートデイ★THE CITY BAKERYのココナッツクッキー☆を食べました♪

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    みーたん

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  • 『荒野行動が出会い系アプリに!?』出会う方法やメリット・デメリットを紹介
    2019/11/16 16:35
    『荒野行動が出会い系アプリに!?』出会う方法やメリット・デメリットを紹介

    荒野行動に、1000万円以上も課金した経験者でもあり、クランというグループも管理していたSATAです。 荒野行動という、スマホゲームはご存じですか? 簡単に説明すると、FPS系の戦闘アプリです。 プレイ経験ある方も多いと思いますが、男女の出会いに最高な環境なんです! 『リアルで出会う機会がない…』 『趣味が同じ人と出会いたい!』 『ゲームで出会えるチャンスないかな〜?』 そんなあなたにも、異性と出

    SATA

    スマホゲーム課金と戦う日々

  • ダイエットや筋トレ初心者の最強な味方!手軽にコンビニで買える、高タンパク質・低カロリーおすすめ商品「ザバス・ミルクプロテイン」
    2019/11/16 16:35
    ダイエットや筋トレ初心者の最強な味方!手軽にコンビニで買える、高タンパク質・低カロリーおすすめ商品「ザバス・ミルクプロテイン」

    どうもSATAです。 ダイエット、筋トレしている時に気になるのが、「タンパク質」「カロリー」。 僕も、筋トレダイエット中なので、食べ物を買う時には、栄養成分表示を見る癖が身に付きました。 これから、筋トレやダイエットを、はじめようとしている方に、おすすめな商品を紹介していきたいと思います。 コンビニやスーパで、手軽に買えて、高タンパク質、低いカロリー商品「ザバスミルクプロテイン」です! ザバスミル

    SATA

    スマホゲーム課金と戦う日々

  • 「無職・引きこもりニートだけど恋人を作りたい」心構え・作る方法・出会い方
    2019/11/16 16:35
    「無職・引きこもりニートだけど恋人を作りたい」心構え・作る方法・出会い方

    どうもSATAです。 恋人作りしたくないですか? 無職、ニートで、家に引きこもっていても、彼女や彼氏ができることは、まずないです。 どのように、恋人を作るべきなのかを、解説したい思います。 結論から先にお伝えすると、ポジティブ思考になり、自信を持ちましょう! 無職引きこもりニートのままでは恋人は作れない 無職や引きこもりニートのままで、恋人作りは無理です。 理由は3つ。 自分に自信が持てないと積極

    SATA

    スマホゲーム課金と戦う日々

  • ヤンデレのタイプは全部で6種類・特徴を徹底解説!
    2019/11/16 16:34
    ヤンデレのタイプは全部で6種類・特徴を徹底解説!

    どうもSATAです。 ヤンデレには、種類があり、特徴も大きく違います。 タイプ別に分類されますので、徹底解説していきたいと思います。 ヤンデレの意味を知らない方は、こちらの記事をお読み下さい。 ・メンヘラとヤンデレの違いは何か? ヤンデレは全部で6種類 ヤンデレの種類は、全部で5パターン。 依存型 崇拝型 独占型 無害型 暴力型 孤立誘導型 それぞれ具体的に説明していきます。 ヤンデレ依存型 「い

    SATA

    スマホゲーム課金と戦う日々

  • 【1ヶ月筋トレダイエット】実際に減量に成功・体重や体脂肪率を楽しく減らす方法
    2019/11/16 16:34
    【1ヶ月筋トレダイエット】実際に減量に成功・体重や体脂肪率を楽しく減らす方法

    どうもSATAです。 筋トレダイエットを開始して、1ヶ月が経過しました。 結果は、以下の通りです。 1ヶ月目での成果は、体重−2.5kg、体脂肪−1.1%で、意見は様々あると思いますが、個人的には、大きな成果だと思います。 テレビやネットでは、「1ヶ月で10キロ減量に成功しました」みたいなのありますが、具体的な詳細がないので、分かりにくいのが現実。 この記事では、僕がどのように筋トレダイエットを行

    SATA

    スマホゲーム課金と戦う日々

  • 【ライザップ・トリプルバリア】口コミ、効果や評判はどうなの?
    2019/11/14 20:39
    【ライザップ・トリプルバリア】口コミ、効果や評判はどうなの?

    あのボディメイクの「ライザップ」からダイエットサプリメント、ライザップ・トリプルバリアが発売されましたが、その口コミと効果や評判のほどはどうなのでしょうか。 この記事はこのような方へ書いています。 もくじ ライザップ・ト …

    あき

    痩せたい!らくらくダイエット&スイーツ

  • 糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。(50代でも痩せられる1)
    2019/11/14 10:33
    糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。(50代でも痩せられる1)

    今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

    古閑そら

    晴れやかブログ

  • お嬢様酵素jewelで痩せる理由とは?タピオカで本当に痩せるの?
    2019/11/13 12:28
    お嬢様酵素jewelで痩せる理由とは?タピオカで本当に痩せるの?

     ●この記事はこのような方に向けて書かれています 「食べごたえたっぷりのタピオカドリンク」で有名な「お嬢様酵素jewelタピオカドリンク」をご紹介します。 もくじ お嬢様酵素jewelとは?お嬢様酵素jewelで痩せる理 …

    あき

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  • 大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー
    2019/11/11 06:20
    大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー

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    みーたん

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  • 【ザ・糖質プレミアムダイエット】効果は?試してみる価値はある?
    2019/11/10 22:14
    【ザ・糖質プレミアムダイエット】効果は?試してみる価値はある?

    ついつい食べすぎてしまう方、甘いものが好きな方、運動が嫌いな方へ朗報です。ザ・糖質プレミアムダイエットはギムネマ、サラシアという体内で糖分をカットする2大成分を限界まで配合し、食事の前に1粒飲むだけでダイエットライフをサポートします。

    あき

    痩せたい!らくらくダイエット&スイーツ

  • 【ライザップ・トリプルバリア】運動せずに痩せるって本当?
    2019/11/08 19:16
    【ライザップ・トリプルバリア】運動せずに痩せるって本当?

    運動が苦手、でも痩せたいそんな方に7つの効果で結果にコミット この記事は「運動が苦手、運動が嫌い」「だけど痩せ …

    あき

    痩せたい!らくらくダイエット&スイーツ

  • 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー
    2019/11/07 17:00
    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー

    体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある?レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし~ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな~ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…

    いつき

    ゆるラク・シンプルライフ

  • 見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ
    2019/11/04 06:21
    見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ

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    みーたん

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  • 初心者にオススメの筋トレメニュー
    2019/11/02 23:03
    初心者にオススメの筋トレメニュー

    こんにちは kureonekoです! 今回は初心者にオススメの筋トレメニューを 部位ごとに紹介していきたいと思います。 また実際にどのようにトレーニングを組む方が良いのかも解説出来ればと思います! まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしません 胸 チェストプレス チェストフライ 肩 ショルダープレス 背中 ラットプル 懸垂(アシスト付き) 腕 プリチャーカール 足 レッグエクステンション レッグプレス トレーニングの組み方 まとめ まずBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはオススメしません 僕はBIG3、フリーウエイトを最初からやるのはあまりオススメしません。 フリーウエ…

    kureoneko

    kureoneko

  • クッキーが食べたくなったら!チョコチップのザクザク食感がたまらない~糖1ℊのチョコチッププロテインクッキー♪⇒
    2019/10/30 06:47
    クッキーが食べたくなったら!チョコチップのザクザク食感がたまらない~糖1ℊのチョコチッププロテインクッキー♪⇒

    クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味が大好きです!blog読者さんはご存知みーたんイチオシのピーナッツバター味でもやっぱりチョコレートチップも食べたいときはこれを購入しています♪(購入2回目)!久しぶりにダブルチョコチップが食べたくなって購入

    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • フリーアナウンサー・中村江里子さんもおすすめ!骨盤底筋群のポイントエクササイズ「フランス式 膣トレ」
    2019/10/28 17:45
    フリーアナウンサー・中村江里子さんもおすすめ!骨盤底筋群のポイントエクササイズ「フランス式 膣トレ」

    株式会社 学研プラスは、『フランス式 1分膣トレ』(ベルジェロン容子 著)を発売した。フランスでは「膣トレ」=“レ エデュケシオン デユ ペリネ”は健康保険で受けられるほどメジャーで、その効果も女性の

    ゆきゅ

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  • プロテインの独特の後味をできるだけ排除しスッキリと「スポーツドリンク感覚」で飲める「ホエイプロテインCT(クリアテイスト)」 発売
    2019/10/28 17:45
    プロテインの独特の後味をできるだけ排除しスッキリと「スポーツドリンク感覚」で飲める「ホエイプロテインCT(クリアテイスト)」 発売

    スポーツニュートリションブランドDNS(ディーエヌエス)から、プロテインの独特の後味をできるだけ排除し、スッキリと「スポーツドリンク感覚」で飲めるホエイプロテインCT(クリアテイスト)スポーツドリンク

    ゆきゅ

    MENTALW

  • 筋トレの頻度は週2回?効果的な頻度の解説
    2019/10/28 01:01
    筋トレの頻度は週2回?効果的な頻度の解説

    こんにちは!kureonekoです〜 今回は効果的な筋トレの頻度に関して話していきたいと思います。 ですが筋トレの頻度はその人の生活習慣や トレーニングの強度なども関わってくるので そこら辺の説明もしていきたいと思います。 効果的な筋トレの頻度 トレーニングの強度 生活習慣 食事 睡眠 まとめ 効果的な筋トレの頻度 結論から言うと筋トレの頻度ではなく、週のセット数で考えた方が良いということです。 そのセット数はいくつかというと、1部位 10〜15セット/週とされています。 15セット以上を超えてくると筋肥大の効果は薄れていくため割に合わないトレーニングになっていきます。 現実的に一回のトレーニ…

    kureoneko

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  • 自宅で本格的な筋トレを!オススメのトレーニングマシン3点をご紹介
    2019/10/27 20:17
    自宅で本格的な筋トレを!オススメのトレーニングマシン3点をご紹介

    こんちゃ!底辺です。ここ数日は仕事の関係で自宅にこもりきりとなっております。ジムに行く時間がないので自宅で自重トレーニングに励む毎日…本格的な筋トレがしたいです!自重での筋トレが悪いわけではないのですが、やはり高負荷をかけて筋トレした方が筋肉の成長は早いです。だからみんなジムに行くんですね。✨ですがみんながみんなジムに行く時間を確保できるわけではありませんし、何とか自宅でもジムのような筋トレはできないものか…そこで自宅とジムの違いを考えてみることにしました。 【目次】 【ジムにあって自宅に無いもの】 【自宅をジムに近づけるには何が必要?】 【おすすめのトレーニングマシン3点】 【バーウィングホ…

    底辺

    ジムに行ってみようと思いまして…

  • ダイエット中のデブの裸コレクション
    2019/10/25 22:12
    ダイエット中のデブの裸コレクション

    すごいタイトルだろ?どもー!グリズリー工藤です本日発覚したのですが、google検索で”デブの裸”って検索すると2ページ目の先頭にこのブログにたどり着く事が判明しましたwついにgoogle先生もグリズリー工藤を認め始めたって事ですね1ページ

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    グリズリー工藤の全力ダイエットブログ

  • 月に一回のinbodyチェックでデブの状態確認(3回目)
    2019/10/25 22:12
    月に一回のinbodyチェックでデブの状態確認(3回目)

    どもー!グリズリー工藤ですやって参りましたグリズリー工藤の体の状態大丈夫なのかい?のコーナーです月に一度のイベントなので、皆さんお忘れでしょうか?inbodyとは?体重、体脂肪、筋肉量。BMI、内臓脂肪量など測定してくれる...

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  • 10月の目標まであと・・・
    2019/10/25 22:12
    10月の目標まであと・・・

    10月もあと7日になりましたどもー!ダイエット中のグリズリー工藤ですあと一週間です10月の目標体重は110kg現在の体重は増えたり減ったりしていて112~113kg台をウロウロ現在のデータ多く見積もって考えてあと3kgを7日間で落とす計算に

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  • ★チートデイ★ドトールのミルクレープを食べました!★ミルク味のオススメプロテインバー★ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate
    2019/10/25 06:09
    ★チートデイ★ドトールのミルクレープを食べました!★ミルク味のオススメプロテインバー★ThinkThin, High Protein Bar, White Chocolate

    ★チートデイ★待ちに待った週一ペースくらいのチートデイの日チートの日はケーキを食べる日ど・れ・にしようかな~♪悩んだ挙句、期間限定のドトールのケーキが久しぶりに食べたくなってドトールへ♪★期間限定のかぼちゃのタルトとか定番のモンブランとか、ベイクドチーズ

    みーたん

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  • 【ちゅら花】効果や口コミは?お酢で元気になれるって本当?
    2019/10/23 22:39
    【ちゅら花】効果や口コミは?お酢で元気になれるって本当?

    元気のないあなた、ちゅら花で元気を出して! この記事は「いつも疲れ気味・・・」「身体を動かすのがおっくう・・・ …

    あき

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  • 効果抜群!?1ヶ月で−6㎏のダイエットに成功した方法、教えます!
    2019/10/23 19:35
    効果抜群!?1ヶ月で−6㎏のダイエットに成功した方法、教えます!

    こんにちは!りさママです。 朝晩めっきり寒くなりましたね~。皆さん、筋トレは続いていますか? うちの夫は、8月のお盆明け

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    りさママの思い立ったが吉日ブログ

  • 筋トレするならジムへ行け!ダンベルは買うな!
    2019/10/23 14:25
    筋トレするならジムへ行け!ダンベルは買うな!

    私は趣味で筋トレを少々やってます。一時期はかなり気合入れてやってたんですが最近はたまにやってるくらいです。 そんな一時期筋トレにハマった人間からのアドバイスを少ししておきたいと思います。

    いぬわぬ

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  • 沖縄最安値のトレーニングジムに半年通った感想!
    2019/10/22 21:27
  • 筋トレの効果がすごい!肉体的に健康になるし精神面メンタルも向上
    2019/10/22 21:27
  • プライムはジムで活用すると続けられる!ダメな僕が続く理由
    2019/10/22 21:27
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