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肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

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肉体改造やダイエット、筋トレのブログ
テーマ名
肉体改造やダイエット、筋トレのブログ
テーマの詳細
ダイエット、肉体改造、ウエイトトレーニング、筋トレ、増量期、減量期、ボディビルディング、ボディビルダー、半身浴、美容等々のブログは是非是非トラックバックしてください
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肉体改造やダイエット、筋トレのブログの記事

1件〜50件

  • 甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡
    2021/01/15 07:09
    甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

    iHerb購入品/Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー 久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。
    2021/01/14 07:11
    りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。

    新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?
    2021/01/11 08:40
    2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?

    夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【チャレンジ144日目】『アブローラー』を1か月使用してみての感想と今後のプランについて【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】
    2021/01/10 11:23
    【チャレンジ144日目】『アブローラー』を1か月使用してみての感想と今後のプランについて【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 正月を挟んでの3週間ぶりですね。 144日目、もうすぐ5か月ですか~。われながら、しっかりと、ストイックに取り組んでいますね。 今回は、前回購入した『アブローラー』(腹筋ローラー)と、目的の一つである腹筋とボイトレ効果についてのお話がメインになります。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2021/1/9現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?
    2021/01/10 07:42
    夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?

    夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡
    2021/01/07 07:04
    花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡

    花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪
    2021/01/06 08:04
    定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪

    ガストのフライドポテトが好きすぎてまたまた食べてきました。ちょい盛りポテト どこのファミレスのポテトよりも一番美味しいと思う♡太くて長くてほくほく。カリカリケ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?
    2021/01/03 08:30
    夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群?

    最近私を悩ませているのは、夜食夜中コンビニ行く癖がついてしまってちょっと太った。夜中1時くらいにこれ食べた やばすぎる ゼロキロカロリーのヨーグルト寒天ゼリー…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪
    2021/01/02 07:36
    ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

    いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ
    2020/12/30 07:33
    低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

    これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 相方さんとタリーズ #アイリッシュラテ #タリーズ
    2020/12/29 09:07
    相方さんとタリーズ #アイリッシュラテ #タリーズ

    相方さんとタリーズ #アイリッシュラテ #タリーズ 私はアイスコーヒーグランデにしたけど、こんな小さかったっけ?一回店員さんにこれグランデですか?って聞きなお…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ライザップのプロテインバー♪
    2020/12/26 07:53
    ライザップのプロテインバー♪

    スーパーに売ってるお手軽本格プロテインバー・ライザップのプロテインバー iHerbでアメリカのプロテインバーを基本的に活用しているけど、到着まで待てないときス…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • GACKT完全監修のHMB+EAA配合サプリメント「REVODY」発売
    2020/12/25 09:45
    GACKT完全監修のHMB+EAA配合サプリメント「REVODY」発売

    株式会社 BLOOMENはHMBサプリ「REVODY」販売を開始した。「REVODY」はGACKT流のボディメイクを提供するために開発。GACKT完全監修のもと、国際スポーツ栄養学会が認める栄養素「H

    ゆきゅ

    MENTALW

  • 相方さんとガストで♪ ガストのポテトが大好き
    2020/12/25 09:30
    相方さんとガストで♪ ガストのポテトが大好き

    相方さんとガストでちょい飲み。ちょっと前に行ったガスト飲み。クリスマスがガストではないよ。 家から一番ちかいファミレスは使い勝手がよい。 相方さんが食べたやつ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【チャレンジ123日目】ドンキホーテで1,000円の「腹筋ローラー」を買ってみました。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】
    2020/12/21 12:38
    【チャレンジ123日目】ドンキホーテで1,000円の「腹筋ローラー」を買ってみました。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 2週間ぶりですね。まぁ、ぼちぼちトレーニングは続けておりまして、内容もじわじわと増えていきまして、すっかり1日のルーティンですね。 先週はドンキホーテに行ったら、腹筋ローラーが売っていて、1000円ぐらいならいいかとノリで買ってしまい、さらにトレーニングが過酷になりつつあります。 『分食』による体重維持もうまくいっているので、トレーニングがハードになっても体重減は今のところないですね。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的! 筋トレメニュー…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 阪神百貨店で買った、寄せ鍋と西京焼き 魚道楽(SAKANADOURAKU) -
    2020/12/15 07:09
    阪神百貨店で買った、寄せ鍋と西京焼き 魚道楽(SAKANADOURAKU) -

    阪神百貨店で買った、寄せ鍋と西京焼き 阪神百貨店に数多くあるお惣菜やさんの中で、相方さんが足を止めたのはこちらの魚のお店の寄せ鍋★一通り見てからまたこのお店に…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪
    2020/12/14 07:12
    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪

    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる
    2020/12/11 13:14
    ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる

    ダイエットを決めたところで長続きしないのは 何となくやる前からわかっていませんか? 色んなものを購入したところ無駄にして しまいませんか? それなら無料だったり格安でモニターになると いうのも1つの手です。 今回はダイエットモニターに焦点を 充てていきます。 ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる ダイエットモニターになる方法とその種類も色々 本日のまとめ【ダイエットモニターの注意点】 ダイエットモニターを無料or格安価格でやってみる ダイエットモニターとは一体何のことでしょう。 エステサロンやダイエット食品のメーカーなどが 試供品を実際に試用する人を募集することをいいます。 エステ…

    たつ龍

    龍ブログ

  • 人気のダイエットグッズをまとめてみた!
    2020/12/10 11:36
    人気のダイエットグッズをまとめてみた!

    辛いダイエットをやるコツの1つに楽しむ事が必要です。 その為に役立つのがダイエットの為のグッツです。 ダイエットグッツには色んなものがありますが ご自身が楽しんでやれるものをチョイスして 行うのがいいでしょう。 わざわざ費用をかけてジムに行く必要は ないのではと感じます。 人気のダイエットグッズをまとめてみた 意外に人気のあるダイエットグッズには ダイエットグッズの選び方まとめ 人気のダイエットグッズをまとめてみた 雑誌やネットの通販でも、ダイエットグッズは高い需要があるといいます。 世界各国と比べてみても、日本人の肥満率は決して高くはありません。 逆に痩せていることが美しいという価値観が若い…

    たつ龍

    龍ブログ

  • アウトバック ステーキハウス でステーキ&ラム肉プレートランチ♪
    2020/12/10 07:20
    アウトバック ステーキハウス でステーキ&ラム肉プレートランチ♪

    アメリカンステーキのお店★アウトバック ステーキハウス でランチ♪ このお店、前から全世界にあるお店だけど全然知らなかった。私はカットステーキランチ♪バターラ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 家飲み★ウイスキーとワインとおでんとたこのお刺身♪
    2020/12/09 07:24
    家飲み★ウイスキーとワインとおでんとたこのお刺身♪

    画像加工してなくてすみません。家飲み★ウイスキーとワインとおでんとたこのお刺身♪私は、タコのお刺身とウイスキー相方さんはイオンのおでんとお菓子でワイン  歌舞…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【チャレンジ109日目】変化のない1週間。新しいトレーニングも順調。更新頻度を変えよう。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】
    2020/12/06 11:54
    【チャレンジ109日目】変化のない1週間。新しいトレーニングも順調。更新頻度を変えよう。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 とくに変化のない1週間です。最終土曜日だけ、1セットでやめときましたが、そのほかはフルセットです。新しく導入したトレーニングも順調です。 それでは、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/12/5現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入れる』について 目的2『バチクソ渋い歌声を手に入れる』について 目的3『体力づくりの習慣化』について …

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 丸源ラーメンの熟成醤油肉そばと唐揚げと炒飯と餃子♪
    2020/12/06 07:47
    丸源ラーメンの熟成醤油肉そばと唐揚げと炒飯と餃子♪

    駐車場も広くて、ラーメン屋さんにしては珍しいクレジットカードが使えるお店丸源ラーメンさんへ行ってきました! 店内の雰囲気は、ファミレスのよう。ファミリー席がい…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • ガストのポテトが無性~に食べたくなって・・・再訪♪
    2020/12/04 07:04
    ガストのポテトが無性~に食べたくなって・・・再訪♪

    糖質セイゲニストになる前に、かなり食べていたガストのフライドポテト定期的に食べたくなる食べ物♡ど~~~~~~~しても食べたくなったので食べちゃいました。この日…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ
    2020/12/02 08:02
    低糖質なのに美味しすぎるプロテインバー!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロ

    これ美味しい!Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバープロテインバーなんだけど、どちらかと言うと美味しいスイーツ チョコナッツバーとして美味しす…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪
    2020/12/01 07:15
    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪

    KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテインバーの新フレーバー♡ラズ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 相方さんとイケアでランチ
    2020/11/30 06:29
    相方さんとイケアでランチ

    久しぶりのイケア。私の枕を買いに行きました♪いや~普通に人多いわ。 そして買い物前にランチ。私は厚切りローストビーフとサーモンのマリネ1枚で、あとは、相方さん…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【チャレンジ102日目】3か月たったのでビフォー・アフター。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/11/29 11:22
    【チャレンジ102日目】3か月たったのでビフォー・アフター。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 前回は実は家族旅行に出かけており、更新ができませんでした。 しかし、トレーニングは粛々と続けておりました。 よくみるとトレーニングを始めて100日を超えました。 まぁ、良く続いたものです。 3か月を超えたので、今回はビフォー・アフターをやりましょう。 どのくらい変わったかな? まず、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/28現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!
    2020/11/29 07:10
    甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!

    糖質制ゲニストの皆様甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒California Gold Nutrition, Foods, P…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 自宅で筋肉を落とさないたった2つの筋トレ器具
    2020/11/24 16:21
    自宅で筋肉を落とさないたった2つの筋トレ器具

    自宅で筋トレしようとしている人は見ないでください!今回は自宅で筋トレするなら絶対に必要なたった2つの筋トレ器具について説明していきます。この2つの器具を使うだけで、普段の筋トレ効果が格段にアップ。それでも皆さんは自重トレーニングだけで鍛え続けますか?

    せっちゃん

    AKI•CHANNEL

  • https://aki-channel.com/hometraining-dumbbell-bench/
    2020/11/23 13:24
    https://aki-channel.com/hometraining-dumbbell-bench/

    記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

    せっちゃん

    AKI•CHANNEL

  • 【週間走行距離】11/9-11/15
    2020/11/15 13:58
    【週間走行距離】11/9-11/15

    11/9(月) rest 11/10(火) 5km jog(avg6'10) 11/11(水) 8000mPR+2000m+1000m (r=5.6分) 3'27-31-33-33-34-31-31-29 28'12(avg3'31) 2000m→6'20(3'07-12) 1000m→3'05 11/12(木) 3kmjog(avg6'19) 11/13(金)朝練11km jog(avg4'15) 夜練10km jog(avg5'45) 11/14(土) 1000m×5本(r=200m)+1000m 3'09(80)-3'09(83)-3'08(82)-3'06(88)-3'22+3'03 …

    ジョガー

    はちプロ(笑)〜14分台の道

  • 【チャレンジ88日目】2kgのダンベルを購入。筋トレメニューに取り込んでみた。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/11/15 11:19
    【チャレンジ88日目】2kgのダンベルを購入。筋トレメニューに取り込んでみた。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 もうすぐ筋トレを開始して3か月ですね。来週はbefore、afterをやろうかな。 今週は、ダンベルを購入してトレーニングに取り込んでみたので、その辺もあわせて報告します。 それでは、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/14現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入れる』について 目的2『バチクソ渋い歌声を手に入れる』について …

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 【チャレンジ81日目】特に変化もない1週間。たんたんとトレーニングを続ける。今回は経過報告のみ。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/11/08 11:17
    【チャレンジ81日目】特に変化もない1週間。たんたんとトレーニングを続ける。今回は経過報告のみ。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ!』のコーナーです。 久しぶりに、何の報告もありません(笑)毎日たんたんと継続しております。 ですので、今回は何事もなく、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/11/7現在) 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手に入れる』について 目的2『バチクソ渋い歌声を手に入れる』について 目的3『体力づくりの習慣化』について 筋トレの目的! 何か月でシックスパックを手に入れ…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 【チャレンジ74日目】腹筋すると尾骨があたりお尻が痛いのを完全解決する方法があったぞ!【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/11/01 11:32
    【チャレンジ74日目】腹筋すると尾骨があたりお尻が痛いのを完全解決する方法があったぞ!【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに腹筋を始めたけど、尾骨がゴリゴリしてお尻が痛いのを解決するぞ!』のコーナーです。これは切実だ!!! 腹筋を始めて、すぐに出てきた「腹筋するとお尻が痛い」問題。無理に続けるとお尻の皮がズル剥けになります。 この企画を始めるずいぶん前に筋トレしようかと初めて、腹筋3日目でお尻の皮が剥けてやめちゃった経験があります。 そこで、今回は厚めの「トレーニングマット」を購入してはや2か月半たちました。 www.illnessaosan.info こちらの記事でトレーニングマットを購入した経緯があります。 …

    あおさん

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  • ドイツ産 プレーン ホエイプロテイン 1kg 人工甘味料 添加物 不使用
    2020/10/26 19:11
    ドイツ産 プレーン ホエイプロテイン 1kg 人工甘味料 添加物 不使用

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  • ドイツ産 プレーン ホエイプロテイン 1kg 人工甘味料 添加物 不使用
    2020/10/26 19:10
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  • ドイツ産 プレーン ホエイプロテイン 1kg 人工甘味料 添加物 不使用
    2020/10/26 19:08
  • 【チャレンジ67日目】筋トレを始めて2か月たったので、ここらでまたbefore-afterをやってみよう。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/10/25 11:10
    【チャレンジ67日目】筋トレを始めて2か月たったので、ここらでまたbefore-afterをやってみよう。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに腹筋を始めたけど、バランスが悪いので全身筋力トレーニングに徐々に変更するぞ。』のコーナーです。長ぇよ(笑) この筋トレを始めて2か月以上たちました。見た目からも一定の効果は出ているように思えますね。 今回は「2か月」たったので、始めたばかりの8月20日の時と比べてみようと思います。 それでは、週間の定期報告をご報告します。 筋トレの目的! 筋トレメニュー! 効果測定 今回のスペック(2020/10/17現在) 正面 横から トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的1『シックスパックを手…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 【チャレンジ60日目】今週は体調不良・・・。そして謎の腹痛。理由は・・・。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/10/18 11:06
    【チャレンジ60日目】今週は体調不良・・・。そして謎の腹痛。理由は・・・。【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせにはじめた筋トレで体に負荷がかかり過ぎたようなのでメニューを見直そう。』のコーナーです(-_-;) 久しぶりに、俺回です。 先々週は体に湿疹ができたりと、一回掲載をお休みしたのですが(まぁ、りゅうとくんがやってくれましたが)、今週も絶賛大不調でございまして、週末になってようやく元気を取り戻したところです。 その理由を探ってみたのですが、どうやらなんだかんだで病み上がりの闘病中の体に対して、トレーニングメニューの負荷が強すぎたのかなと思われます。 今週はそんな体調不良の検証と、次週からのメニュー…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 【チャレンジ53日目】えぇ!!!りゅうと、お前もか!?【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/10/11 11:42
    【チャレンジ53日目】えぇ!!!りゅうと、お前もか!?【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    ママだけにいいカッコはさせないぜ・・・。 パパ、僕もブログやってみるよ!!! ふ~ん・・・。いいんじゃない。勉強になるよ~。うん???えぇ~~~また俺のブログで~!!!今回は完全に俺のターンなのに…。 ※画像はイメージです。本人じゃないよ。 こんにちは、あおさん(@aosan)の息子のりゅうとです。 『パパが腹いせに始めた筋トレを一緒にやっていたら、体育の時間の筋トレがぜんぜん楽になったよ!』のコーナーです。 今回は、パパがからだに湿疹が出ていて、写真撮りたくないっていうので、僕がやります!!! パパが 筋トレを始めてから、トレーニングマットも買ってもらって、ずっと一緒にやっています。 パパが…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 筋
    2020/10/04 21:27

    皆さんこんにちは!ジムを無料で使うために、家から1時間かかる場所でアルバイトをしているーーー どうも!BLOG's_RYOTAのりょうたです! そうなんですよ、遠いですよねほんとに 大学に行く途中にあるってことも選んだ理由なんですけどね でも今は大学に行く事も無くなり、アルバイトではなくお金を払ってエニタイム に通ってます 月7500円。 筋トレをしてない人からしたら「高っ!」って思われるんだろうな〜 筋トレね。本当にいいものですよね 正しい努力をしたら絶対に目に見えて結果が出るし 個人的に、この事実が1番筋トレのメリットかなって思う 世の中の努力の大切さを筋トレが教えてくれてる気がします。 …

    かっそーのぶろぐ

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  • 【チャレンジ46日目】がん摘出手術後9か月目の定期通院で主治医からの痛恨の一言!!!【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】
    2020/10/04 11:02
    【チャレンジ46日目】がん摘出手術後9か月目の定期通院で主治医からの痛恨の一言!!!【胃全摘・ボイトレ・シックスパック】

    2020年9月28日某総合病院 診察室 先生・・・。最近筋力不足を補うために、筋トレを始めたんですよ。 ・・・筋トレだと?ひとつ大事なことを忘れてないか。体重を維持したいんだろ。なら、それなりのやり方ってもんがある。小学生でも知ってるよ。体重を増やすときに大事な、大事な5文字。 ・・・。(1,2,3????え、何?大和田??) 君、小学生以下か。『もっと食え』だ! Σ( ̄□ ̄|||) (・・・言いたいだけ???) ※もちろんフィクションです。 こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん(@aosan)です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくけど、腹いせに始めた筋トレが体重減少に拍車をかけていたので、急いで…

    あおさん

    食べるをいかすライオン

  • 空気椅子も30日続けて美しい体に!
    2020/10/03 08:53
    空気椅子も30日続けて美しい体に!

    ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、30日空気椅子チャレンジをご紹介します。 以前、本ブログで30日スクワットチャレンジについてご紹介しましたが、 空気椅子にも30日チャレンジが存在します。 30日スクワットチャレンジについての記事はこちらです。 そして、空気椅子はスクワットと同様、 ダイエットにとても効果的なトレーニングです。 さらに、空気椅子はスクワットに比べて怪我のリスクが低く、 より短時間で効率よく鍛えることができます。 詳しい内容はこちらの記事をご覧ください。 その空気椅子も30日間続けるだけで、スクワットと同様に、 驚くほど効果が出ると、アメリカを…

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    スクワット限界チャレンジ!

  • 30日スクワットチャレンジで美しい体を手に入れよう!
    2020/10/03 08:53
    30日スクワットチャレンジで美しい体を手に入れよう!

    ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、海外を中心に話題となっているダイエット法をご紹介します。 それは、30日スクワットチャレンジです! 30日スクワットチャレンジは、アメリカで大流行したことで、 日本でも注目されるようになりました。 下の記事で書いたように、スクワットにはダイエットをはじめ、ヒップアップなど、 女性にうれしい効果がたくさんあります。 そして、そのスクワットを30日間続けるだけで、驚くほど効果が出ると 話題になっています。 ここでは、その30日スクワットチャレンジの内容について、簡単にご紹介します。 まず、初日は50回から始めるのがスタンダードで…

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    スクワット限界チャレンジ!

  • スキマ時間に空気椅子でダイエット!
    2020/09/30 08:55
    スキマ時間に空気椅子でダイエット!

    ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 短時間でダイエット効果を得たいという方には空気椅子がおすすめです! 空気椅子は、英語では "squat hold" とも表されるように、 スクワットで腰を落とした姿勢をキープするトレーニングです。 そのため、基本的にはスクワットのときと同じ筋肉を使います。 そして、スクワット同様、下半身の大きな筋肉を鍛えられることで、 基礎代謝が増えて、痩せやすい体になります。 つまり、空気椅子にも、大いにダイエット効果が期待できます! そして、スクワットと空気椅子の大きな違いは、動きを伴うかどうかです。 スクワットは、腰を落として膝を曲げ伸ばす動…

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    スクワット限界チャレンジ!

  • 3種類のスクワットを紹介!今なら美しい体とお金を一緒に手に入れるチャンスです!
    2020/09/30 08:55
    3種類のスクワットを紹介!今なら美しい体とお金を一緒に手に入れるチャンスです!

    ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 今回は、スクワットの数あるバリエーションの中から、 私が選んだ3種類をご紹介します。 A. パラレルスクワット “parallel squat" 太ももが床と平行になるまで腰を落とします。 B. フルスクワット "full squat" できるだけ深くしゃがみ込むスクワットです。 C. スクワットジャンプ "squat jump" 太ももが床と平行になるまで腰を落とした後、 元の姿勢に戻るところでジャンプします。 この中で、A. パラレルスクワット が最も基本的なスクワットです。 そして、B. フルスクワット と、C. スクワットジ…

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    スクワット限界チャレンジ!

  • 美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします!
    2020/09/29 09:44
    美しい体を手に入れたい女性にはスクワットをお勧めします!

    ブログをご覧いただきありがとうございます。sqtmaxです。 ダイエットや健康のために筋トレをしたいとお考えの女性の方、 スクワットをすれば効率よく健康的で美しい体を手に入れられますよ! スクワットには女性にうれしい効果がたくさんあります。早速見ていきましょう。 1. 痩せやすい体になる スクワットは、主に下半身の筋肉を鍛える運動ですが、 全身の筋肉の約7割を下半身が占めています。 特に、太ももの前側にある大腿四頭筋は、人体の中で最も大きな筋肉です。 そのため、スクワットをするだけで効率よく筋肉量を増やすことができます。 筋肉量を増やすと、基礎代謝が増えることで、自然と痩せやすい体になります。…

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    スクワット限界チャレンジ!

  • 腹筋ローラー アブローラー アブホイール
    2020/09/29 05:27
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  • 腹筋ローラー アブローラー アブホイール
    2020/09/29 05:27
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