肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

もう何度も何度もリピしている、安定のAtkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー♪安定の味♡チョコレートナッツゴロゴロ♪美味しすぎるプロテインバー♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

糖質をカットしてくれる炊飯器で、ご飯抜きダイエットは終わりです！

最近、糖質制限の食事がダイエットに効果あると雑誌やTVで取り上げられています。糖質が多いとして「ごはん抜き」を…

便秘は　体重増加の原因！？　便秘改善にするには・・？

便器を改善することが、ダイエットの第一歩です　便器改善方法を紹介しているブログ記事になります

人間性豊かな社会人として成長することを教育している　野球クラブチーム　徳島アストロズ・アストロズヤング　を紹介

徳島アストロズ・徳島アストロズヤングを運営している四国野球活性化委員会を説明しているブログ記事になります

痩せるためにはまずは食事・生活習慣を見直しましょう　具体的には？？？　

痩せるためには食事・清辰習慣を見直すことが大事です　具体的にどのように・・？という記事です

ダイエットをするのにお酢をお勧めします　体調回復食材のお酢を飲みましょう

ダイエット法を紹介しているブログになります　お酢のダイエット効果を紹介している記事になります

ベトナム旅行にはビザが必要？取得代行サービスもご紹介

ベトナム旅行をするには　ビザは？？　取得が必要なときも簡単に取得する方法を紹介しています

ダイエットを楽に始めるには通販を活用することをお勧めします

通販を活用した　ダイエットからスタートすると　簡単にダイエットを気軽に始められます　

何度食べても美味しすぎるまた買っちゃったプロテインバー♪即リピ買いのカリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【ファミマ】体重キープに頑張る君に送るカロリーコントロール商品5選

体重管理のためのカロリーコントロールに役立つファミリーマートで買える商品を5つご紹介。グリルチキン(100～128kcal)/12品目のコブサラダ(267kcal)/7種野菜の鶏塩スープ(84kcal)/半熟ゆでたまご(69kcal)/食べるレモンティー(0kcal)

【セブンイレブン】体重管理で非常に助かるカロリーコントロール商品5選

体重管理のためのカロリーコントロールに役立つセブンイレブンで買える商品を5つご紹介。6種具材のタンメン(275kcal)/ちゃんぽんスープ(213kcal)/グリーンサラダボウル(365kcal)/五目野菜炒めセット(18kcal)/サラダチキン炭火焼(128kcal)

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12597565949.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

身長が成長期が過ぎても平均5ｃｍ以上伸びる方法

あと5ｃｍあれば！ ご紹介する〇〇の特徴 成長期が終わった大人でも身長が伸びる詳細 何故、大人でも身長が伸びるのか？ ヨガによって多くの方に得られた要素とは 身長を伸ばす方法として他にあるものについて 身長を伸ばすプログラムの内容 オプション、特典 ・保障内容 ・こんな方もOK 参加しなくてもOK ＜最後に＞ あと5ｃｍあれば！ 背が低い事で着るもの等がお洒落に着こせない！ チビとバカにされる！ 女性より低いなんてモテルわけない！ 身長が低いというコンプレックスはその人だけにしかわからないでしょう。 私も実は昔、中学に入学した時点で１４２ｃｍでした。 両親とも低身長でしたので今思えば遺伝？だっ…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12597336546.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12597115667.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12596889765.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12596673463.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12596214208.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

即リピ買い♪最高だわ～♡カリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12595221997.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

ダイエットするなら筋トレをしよう

美しさは女性の「武器」であり、装いは「知恵」であり、謙虚さは「エレガント」である。 皆さんご存知であるブランドChanelの創設者、ココ・シャネル氏の格言ですが、私も美しさは武器であり、努力で変えれるものだと思っています。美しさとは人それぞれですが、モデルのような体系、、、つまり痩せた・締まった体を 目標に運動やダイエットへ勤しむ方も多いと思います。 私も昔は栄養管理+有酸素運動を中心にしたダイエットをしていましたが、筋肉量を 減らしてしまったことでリバウンドしてしまう経験を何度もしました。 そんな失敗もあり、ここ数年は栄養管理+筋力トレーニングを中心に体型管理をしており、年間を通して大きく体…

高齢者への筋トレって？～筋肥大よりも筋力を意識したトレーニングの必要性～

高齢者への筋トレって何を目標にされていますか？ 私が担当させていただく対象者は60歳以上の高齢な方が多いですが、 リハビリテーションの中に筋力トレーニングを用いることは多いです。 筋力トレーニングといえば筋肉を大きくする＝筋肥大を目的にする 方が多いと思いますが高齢者の場合はどうなのでしょうか？ 私は、筋肥大よりも筋力(特に神経因子)を上げることを目標に した筋トレが重要と考えています。 私が神経因子に着目する理由は ①筋面積と筋力の関係 ②筋力トレーニングによる効果の違い などです。 ①筋断面積と筋力の関係 人間の骨格筋面積は20-30歳をピークに、その後加齢と共に減少していきます。筋力も筋…

太りすぎは筋トレの効果を低下させる～肥満が筋肥大に与える影響～

太りすぎは筋トレに悪影響？ 骨格筋肥大を目的に筋トレをする際、トレーニングと同等、それ以上に重要と言われているのが栄養管理です。 以前は、痩せながら筋肉をつけていきたいという魔法のような考えが流行ったこともありましたが、効果的に筋肉をつけるためには【摂取カロリー＞消費カロリー】で体重を増やす必要があります。 そのため、筋トレをする際は糖質やたんぱく質を多く摂取することで筋トレによる筋合成の効果を高めることが重要で、バルク期（増量期）には意図的に過度なカロリーを摂取する人も多いのではないでしょうか？ですが、いくらバルク期だからといって太りすぎてしまうのはあまり良いことではないんです。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12594962790.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

究極のダイエット方法!?　実体験あり

皆さんピーナッツ食べてますか!?（←ほっとけですね。すみません。） こんにちは！ いっちーです。 僕は毎日一袋食べてますよ！ 昨日は二袋も・・・（少し反省しました。） アレルギーとかは持ってないんですが、 さすがにニキビやじんましんが出てしまうんじゃないかと 思ってしまいますよね。 けど、このピーナッツ生活（どんな生活やねん） 今年の初めからなんですが、 今のところ大丈夫です。 何でそんなにピーナッツを食べるようになったかと言うと、 元々のきっかけはダイエットなんです。 （さらに怪しいやつと思われそうですね(^-^;） お店では一日二回食事が出るんですが、 帰ってからも寝る前に食べてたせいか …

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12594719294.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12594461839.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

100%ビーガンのプロテインバー！初めて買ったプロテインバーが美味しかった！MusclePharm Natural, オーガニックプロテインバー、ピーナッツバター

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

★チートデイ♪糖質制限外食のお気に入り♪鳥貴族へ行って、大好きなカマンベールチーズコロッケを食べました♪室蘭焼き鳥も♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

★チートデイ★スタバ♪バタースコッチ コーヒー ジェリー フラペチーノとナッツ＆キャラメルチーズケーキ！！！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【ボブズレッドミル 】グルテンフリー系プロテインバー♪Bob's Red Mill, Bob's Better Bar, Peanut Butter Jelly & Oats

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ を食べてみました♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

愛するしかない♡・・California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

体重公開♪＆★チートデイ★チキンマックナゲットの新ソースが美味しすぎて手が止まらない♪　＃マクドナルド　＃チキンマックナゲット　＃チートデイ

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12594211726.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。