肉体改造やダイエット、筋トレのブログ

【口コミ・評判】アップルジム(Apple GYM)の痩せない・痩せたを徹底検証！効果は？

アップルジム（Apple GYM）は、芸能人やモデルも通うと評判のパーソナルトレーニングジムです。姿勢改善や歩き方も指導してくれる「海外式ボディメイク」だから、ただ単に痩せるだけではなく見た目が変わると評判です！アップルジム（Apple G

第13話　ダイエット初心者　ダイエット方法

皆様こんにちは 一昨日初雪を観測してから 寒い日々が続き仕事のやる気が 全く出ない戦闘民族になりたい タカヒロです。今日は 筋トレ真面目記事の第2弾 ダイエット初心者のダイエット方法 こちらをお送りしたいと思います。第2話 お腹の脂肪を落とす3原則 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ第3話 お腹の脂肪落とすには心と身体を燃やせ🔥 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ第4話 夢のシックスパック〜そしてスリムボディ〜 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログダイエットに関しても上記の 過去記事で説明はしてますが今回は もう少し細かく記事にしております。 ①「ダイエットの大前提」 ②「運動…

美味しくて糖質2ｇ★安心して食べれるし美味しくてやみつきなんですよお。これ♪Atkins,チョコレートキャラメルムースバー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

第12話　筋トレ初心者　自重トレーニングについて

皆様こんにちは 先日は暖かく過ごしやすかったのに また寒くなってテンション下がり気味な 戦闘民族になりたいタカヒロです。今日はですね 筋トレ初心者の自重トレーニング方法 こちらを記事にしたいと思います。 第9話の自宅筋トレの効果的方法 この記事で似たようなことを書いてますが こちらはざっくりvar. 細かいことめんどくさい〜 って方はとりあえず下記の記事を 参考にして頂けたら幸いです。 第9話 自宅筋トレの効果的方法 - 筋トレ・アニメ初心者に伝えたいブログ今回はもう少し掘り下げて 記事にしたいと思います。 ①トレーニングする上での大前提 ②トレーニングの進め方 ③身体の変化を感じれるようにす…

iHerbで本当にリピしまくっているプロテインバー！！カリフォルニア ゴールド ニュートリションCalifornia Gold Nutritionの3バー♡ダブルチョコレートバー他♪

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

第9話　自宅筋トレの効果的方法

皆様こんにちは 増量期なのに最近体重増やせなくて 苦戦中の戦闘民族になりたい タカヒロです。前回の第8話で初心者が 筋トレ・ダイエットを成功させるには？ と題して記事を書きましたが 内容としては筋トレの取り組み方 の話になってます。なので今回は具体的に どんなトレーニング・ダイエットすれば 良いのか？という部分の記事を 書きたいと思ったのですが！私は基本的に自宅で筋トレはほとんどせず ジムトレをしてます。 しかし最近、自宅での筋トレをしまして バキバキに筋肉痛になり自宅筋トレも悪くないなと 感じる機会がありましたので その事を先に記事にしたいと思います。 自宅筋トレは大体この2種目やれば良い …

第8話　初心者が筋トレ・ダイエットを成功させるには？

皆様こんにちは タイトルを打って何様のつもりだと思った 戦闘民族になりたいタカヒロです。今日はですね 筋トレ・ダイエットを ・これから始める方 ・もしくは最近始めてる方 ・始めようと悩んでる方 このような方が成功するには？と題して 記事にしたいと思います。初心者脱出した程度の おっさんが何を言ってるんだと 思ったのですが…最近ブログを書いてたり 身近で筋トレダイエットの相談され 感じたことなので形にしたいと思います。参考程度に見てもらえたら 嬉しいです😆 筋トレ・ダイエット成功するには 張り切らないこと ルーティン化すること 参考アニメ まとめ 筋トレ・ダイエット成功するには お腹の脂肪を落と…

【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

【チャレンジ158日目】目標を追加設定。体重の増加・維持を追加する。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

●隔週日曜日更新● スキルス胃がんで胃全摘した筆者が、ただ痩せるのは悔しいので筋トレでシックスパックにしてやろうというお話。 術後経過観察中なので、あまり過激なトレーニングはできませんが、さぁ、いつ達成できるのやら。

第4話　夢のシックスパック〜そしてスリムボディ〜

皆様こんにちは 宇宙で海賊やってるような戦闘民族に なりたいタカヒロです。今日の記事でお腹の脂肪を落とす3原則 も最後となります。最終章となる今回ですが アブローラーです。知ってる方多いと思いますが一応これです 脂肪を落とす3原則の意図するところは ・食事制限…体重を増やさない&落とす ・有酸素運動…脂肪を燃やし落とす ・アブローラー…腹筋を鍛える という意図になるのですが説明の通りダイエットが目的な方は ぶっちゃけ最終章はやらなくても お腹の脂肪は落ちますから やらなくてもいい項目です。では何故、私が3原則としたか？ アブローラーを使った方が脂肪を落とした 後のメリットがあるためです。アブロ…

第3話　お腹の脂肪落とすには心と身体を燃やせ🔥

皆様こんにちは いつも傘を持ってる系の戦闘民族 になりたいタカヒロです。今日は前回お話しました お腹の脂肪を落とす3原則の ２つ目となります有酸素運動ですお腹の脂肪を落としたくて記事を クリックした皆様にはとっては やっぱりそういうやつか… と思うところでしょうか😅有酸素運動めんどうですよね パーソナルトレーナーさん等なら 前回記事にした食事制限だけでも 脂肪は落ちる！とおっしゃる方はおります 運動避けたいよ〜と言う方は 超ストイックな食事制限にチャレンジも 良いのかなとも思います。がしかし、個人的には超ストイックな 食事制限をやるよりは、これから話す 有酸素運動と前回記事にしてる 私流の食事…

第2話　お腹の脂肪を落とす3原則

筋トレにハマり過ぎて最強の戦闘民族くらい 強くなりたいタカヒロです 今日は前回の予告通り お腹の脂肪を落とすには どうすれば良いか話していきたいと思います まず始めに、この記事では サプリメント飲んだり、振動与える系で 腹筋割りますなんて話ではないので 期待してたらごめんなさい💦 個人的に楽してお腹の脂肪は 落とせはしないと思ってます やはり何事も一歩を踏み出し努力なくして 欲しい物は得られない… 人生そんなもんですな😫 ただ努力の補助としてサプリメント 機械を使うはアリかと思います！ お腹の脂肪が落ちないと 悩んでるそこの皆さま 脂肪を落とすのは気持ちを強く持ち 継続すれば必ず落ちます👍 私…

甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。

新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

【チャレンジ144日目】『アブローラー』を１か月使用してみての感想と今後のプランについて【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】

こんにちは、胃全摘闘病ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 正月を挟んでの３週間ぶりですね。 144日目、もうすぐ5か月ですか～。われながら、しっかりと、ストイックに取り組んでいますね。 今回は、前回購入した『アブローラー』（腹筋ローラー）と、目的の一つである腹筋とボイトレ効果についてのお話がメインになります。 それでは、定期報告をします。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！ 効果測定 今回のスペック（2021/1/9現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入…

夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…

定期的に食べたくなるガストのフライドポテト♪

ガストのフライドポテトが好きすぎてまたまた食べてきました。ちょい盛りポテト どこのファミレスのポテトよりも一番美味しいと思う♡太くて長くてほくほく。カリカリケ…

夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

最近私を悩ませているのは、夜食夜中コンビニ行く癖がついてしまってちょっと太った。夜中1時くらいにこれ食べた やばすぎる ゼロキロカロリーのヨーグルト寒天ゼリー…

ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…