ダイエット日記

アイハーブで何度もリピしている優秀すぎて美味しすぎるプロテインバー♪　＃アトキンスバー　＃アトキンスキャラメルチョコレートナッツロールバー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

鳥貴族大好き人間♪　#とりき　#鳥貴族　#居酒屋　#糖質制限外食

久しぶりだけど大好きな鳥貴族へ♪焼鳥は糖質低いから安心♡おいしさとコスパと、カマンベールコロッケ食べたさにいつも鳥貴族♡ 高級焼鳥じゃなくても全然OKすっごく…

【ダイエット11週目】めざせお腹ぺったんこ

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

このモデルさんの脚の細さ好み♪

久々に好みの脚な人見つけた！ 今、スマホの壁紙にしてる（笑）このヴェルサーチェのモデルさんの 左側の人の脚が、脂肪ゼロって感じで好み♡ もう少し細くても好みだ…

【iHerb】プロテインバー♪満足、おいしい、ヘルシー♪最初のお試しによいかと思います！！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

中華丼♪　トッピングの唐揚げと八宝菜と青椒肉絲目当て♪

大阪駅構内のデパ地下のエキマルシェ大阪にある中華弁当屋さんが好きです。以前、エビチリと唐揚げがとても美味しかったので、大阪駅立ち寄った際によって買って帰りまし…

八百屋さんのカプレーゼ♪200円で最強美味しすぎる♪

私の家の近くの八百屋さんにて。 現代風な八百屋さんのサラダコーナーに売られている、カプレーゼ的なサラダがちょー激ウマでした！ これこれ最近さっぱりした食べ物し…

#レモンヨーグルト発酵フラペチーノ®　を飲んでみた結果・・・

レモン ヨーグルト 発酵フラペチーノ® 糖質もカロリーも高いけど、やっぱりスタバの新作は気になるって事で、今日ばかりは糖質制限を頑張っている自分に心の栄養とし…

ダイエット24日目　【ダイエットのきっかけ】

今日は、ダイエットのきっかけについてお伝えしたいと思います。 非嘔吐過食症になるきっかけでもあります。 私の小中高時代 小学生 中学生 ダイエットを始めた方法 当時の奇行 高校生 受験シーズン 私の小中高時代 小学生 私は、元々痩せ型で特に小学生の時は本当にガリガリで、 いつも健康診断では吐きダコをチェックされるほどでした。 当時は、食べることに関して関心があまりなく、 ただ野菜は嫌い、魚や白米も好きではないし、好きなのはお肉とアイスでした笑 自分が痩せていることに対して何にも考えていないし、 本当に本能のままに食べていました。 お腹が空いたら食べるし、空いていないなら食べない。 今ではこんな…

ダイエット26日目

今日食べたもの 朝食→バナナミルクスムージー 昼食→白滝パスタ、ひじきおにぎり 夕食→ピザ 間食→ゼロコーラ 水1L 今日のひとこと 今日は、本当に散々な一日でした。食欲がまして、食べてしまいました。 一度乱れると、戻すのはなかなか大変です。 二歩進んで、一歩下がるようなダイエットですが、 1日1日取り組んで行こうと思います。1ヶ月6.7キロ減らすことを目標に 頑張ります！

★チートデイ★スターバックス コーヒー ジャパンのチョコレートチャンククッキー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

美味しすぎ♪iHerbの【リピしたプロテインバー】California Gold Nutrition, ダークチョコレートナッツ & シーソルトバー

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

ダイエット25日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ ひじきおにぎり 夕食→ おかかおにぎり 間食→ さけるチーズ二本、ゼロジンジャエール 今日のひとこと 今日から食事を元に戻せました！ やはり、自由デーで量を食べてしまうと普段の食事に物足りなさがあり、 少し多めの間食になってしまいました。 今までの私なら、なかなか切り替えがうまくいかなかったので、 戻せたことを褒めたいと思います！ 今、体重を測らない生活を始めたのですが、ストレスがだいぶ軽減されて 効果が出てきています。 一週間で痩せていれば何も問題はないので、週に1.5~2キロを目指して頑張ります！

【ダイエット10週目】

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：27～29日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

何度もリピしているデパ地下の激うま唐揚げ♪　#甘辛　#唐揚げ　#揚げ物大好き

blog読者さんは私の唐揚げ好きはご存知♪以前もこのブログで紹介した唐揚げを今日もまた買って帰りました♪♪ ここの唐揚げが好みの味付けなんですよね～！高島屋デ…

ダイエット23日目

今日食べたもの 今日は自由デーにしたのでたくさん食べました！ 理由は、朝からモヤモヤしていて、昨日からストレス溜まっていたので ここでだらだら間食していてはダメだと思ったからです。 今日のひとこと ここで一つ決まり事を作ることに決めました。 私は、体重が減らないことでストレスを感じるので、体重計に乗る回数を 減らそうと思います。週に一回か、二週間に一回にします。 体重計に乗るのではなく、毎朝鏡チェックを心がけます！！ とりあえず、明日から切り替えて頑張ります！

ダイエット22日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ パン、 サンドウィッチ 夕食→ ヨーグルト 間食→ ゼロコーラ 水 1.5L 今日のひとこと 今日は、二週間ぶりに巨大スーパーに買い物にいってきました。 特売の美味しそうなパンや、たくさんのお菓子があって本当に目が眩みました泣 そこで、今日はサンドウィッチDayにして、レタス、ターキー、チーズのものを 食べました！ スーパーに行く度に誘惑が多く、食べられないというストレスに感じるので、 そこに買い物へ行く頻度を減らそうと思います。 （フルーツは、近所の小さめなスーパーで買えるので） なので今日は、1ヶ月以上はそこへ行かなくて良いように、 豆乳とチーズ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：26日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：25日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

カントリーマアムのプロテインバー？！　朝カントリーマアム アーモンドチョコ

https://iherb.co/oFqDYzK7梅田のアズナスってコンビニでカントリーマアムのプロテインバーを発見！！ わお　朝カントリーマアム アーモンド…

王将で餃子の次に好きな食べ物♪　#餃子の王将　#春巻き　#はるまき

最近、餃子の王将がお気に入り♪ てか、和・洋・中の中で中華が一番好き 餃子の王将で餃子の次に好きな食べ物・・・ それはこちら餃子の王将の春巻き この前初めて食…

ダイエット21日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 鮭ごまおにぎり 夕食→ ひじきおにぎり 間食→ ゼロコーラ 今日のひとこと 今日は、今までで一番の危機が迫ってきた1日でした。 昨日お伝えした通り最近体重に固執してしまいます。 それなのに、今日は体重が0.1gも減っていませんでした。 自分のやり方で本当に痩せるのかなとか、食べたいなとか 色々よぎってきました。 でも、ここで食べたら、一生痩せられないし、ダイエットに悩み続ける人生 になってしまうと思い踏みとどまれました！！ 私には、食事制限以外にまだまだやれることがあります。 その一つは、睡眠の質を上げることです。 最近、不規則な生活が続いており、今…

ぶりカマ煮 と サラダ ♪

今日の夕飯です。 サラダとぶりカマ煮。このあと、納豆も食ってます！ 今日のぶりカマは、スーパーで半額になっていたので、3つ買いました。それを煮て、...

チンニング＆カール実施（2019/06/12）

　おっとぉ、令和になって初の投稿となってしまいましたが、元気です。今は。。二週間ほどの体調不良もありましたが、トレは細々と行っています。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係で

ダイエット 20日目

今日食べたもの 朝食→ プロテインドリンク 昼食→ 鮭ごまおにぎり、味噌汁、ヨーグルト 夕食→ りんご 今日のひとこと 今日は、昨日より0.5kg痩せていました！痩せ期到来でとても嬉しいです。 生理中だから、食べてもしょうがないというマインドから、 ここを乗り越えられたら痩せられるという前向きな気持ちになりました。 心も身体も健康でなければダイエットは成功しません。 というよりも、心の健康が８、９割大切だと思います。 最近は、『来週になればもう２キロ痩せてる自分になっているのかな。』 などと考えることが多くなりました。 再び、体重に固執し始めていると感じているので、ダイエット以外の 今自分がす…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：24日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

ダイエット 19日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳 昼食→ 大根の酢の物おにぎり 夕食→ ひじきとゴマのおにぎり 間食→ チーズ、 ゼロコーラ 水→ 1.5L 今日のひとこと 今日は水とタンパク質が少なめでした。明日は、朝からプロテイン飲みます！ 最近の気づきとして、ひじきのおにぎりを食べると、お通じがとても良くなるんです！ ひじきの効果なのか、玄米と合わさった効果なのかわかりませんが、 とても不思議です。 今まで、ひじきに気を止めたことはありませんでしたが、身近なところに万能な ものがあるのは驚きです。 そろそろ女の子の日も終盤で、痩せるタイムがくるので、それを期待して頑張ります！

【ダイエット9週目】脂肪燃焼には筋トレ→有酸素運動が有効?!

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：23日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：22日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：21日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：20日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

月曜の晩ごはん（反省メシ）

今朝まだ起きる前（4時頃？）「なんや寒いなぁ…、ノド痛いけど気のせい？」と思っていたのですが、なんとオットが間違って窓を開けたままだったのです。どおりで寒...

お弁当生活5日目（2週目に入った！）

さて、今日も梅雨らしいお天気ですね。靴、何はいて行こうかな。 今朝は卵がたくさん残っていたので、夜ごはん用にもと、大きな玉子焼きを作りました。ほうれん草...

ダイエット18日目

今日食べたもの 朝食→ バナナ豆乳（もう定着してきました！） 昼食→ 鮭ごまおにぎり、納豆汁（ひきわり納豆が入ったインスタント味噌汁です） 夕食→ りんご 間食→ ゼロコーラ、紅茶 水 1.5L 今日のひとこと ここ二、三日は、体重はほぼ変動なしですが、ここにきて体脂肪率が35%代が安定してきました。（マイナス0.8%です） 痩せていた時も、49kgで27-29%を行き来していましたし、46kgの時も23-25%はありました。46kgになると流石にガリガリすぎて、生理も１年半止まりましたが。 当時の私は、痩せていること＝正義で健康のことなど眼中にありませんでした。 今は、それに気がつけてよかっ…

美味しいのに糖質0（ゼロ）汁なし麺０（ゼロ）　麻辣担々麺

このアサヒの糖質ゼロ麺シリーズの新作待ってました！コンビニで新作発見♪（置いてある所が少ない、、、）梅田のアズナスっていう駅ナカコンビニは充実してました！ 汁…

ダイエット17日目　【一週間で約４キロ痩せました】

ダイエットに本腰を入れてから、8日目。 今日食べたもの 朝食→ ヨーグルト、りんご 昼食→ サブウェイサンド（チキン）、脂質カットのベイクドポテチ 夕食→ ひじきのおにぎり 間食→ ゼロコーラ、チーズ 今日のひとこと 今日は、昨日もお伝えしたようにサブウェイを食べました。 アメリカのサブウェイはポテチがサイドメニューで付いてくるので、 あまり良くないけれど食べました！ また今日は、女の子の日に突入したので、ストレス、イライラが ジャンクフードではなく、サブウェイで発散できたのでよかったです！ どか食いしなかった自分を褒めたいと思います。 また、珍しく夜に体重計に乗ったところ、朝と体重が同じでし…

マクドナルドのシャカチキ（チェダーチーズ）　#フライドチキン　#シャカチキ

久しぶりのマクドナルドのシャカチキいつもチェダーチーズの方ばかり食べてます。 フライドチキン大好き人間だけど、モスやKFCはそれなりにお高いので、知っているフ…

【iHerb】プロテインバーで糖質の低さで選ぶなら、Universal Nutrition, Doctor's CarbRite Dietシリーズ♪のチョコブラウニーを食べました！

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：19日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：18日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

【目指せ-10kg】ジリアンマイケルズでダイエット記録：17日目

唐突ですが、ダイエット始めます。   ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット [ ジリアン・マ…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12473985802.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

ダイエット13日目　14日目

今日食べたもの 13日目 朝食→ 鮭ごまおにぎり 昼食→ バナナ豆乳 夕食→ 大根の酢の物おにぎり 間食→ 豆腐アイス 14日目 朝食→ プロテイン 昼食→ 鮭ごまおにぎり、味噌汁 夕食→ りんご、さけるチーズ 今日のひとこと 今日は、朝起きると、無性に鶏肉が食べたいと思ったので、 これは、タンパク質不足だと気がつき、朝からプロテイン摂取しました。 その後、お肉食べたい欲がすっと治りました。 やはり、人間の身体は合理的にできていると感じた朝でした。 そして、ダイエット宣言してから二週間が経ちました。 でも、私が気合い入れ始めたのが９日目からだったので、実質6日目です。 体重の変化はマイナス３キ…

【ダイエット8週目】筋肉痛でやる気アップ？！

ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。

Lilyマッサージ実際の効果→10日間でヤセました【リリィマッサージ】

Lily presentsリリィマッサージを実際やってみた効果、サイズや体重の変化を紹介しています。

お弁当生活4日目。今週は今日でラスト！

2クール目の勉強は、月～木終日ですが、金はお休みです。なので、お弁当は今日まで！！ 昨日は、スーパーのレジの行列を見て挫折したので、LAWSONに寄...

お弁当生活3日目

今日も地味なお弁当です。 ほうれん草の卵炒めと、シャケ。それだけ。おにぎりはいつもの梅干しいり、玄米です。地味や。 ゼンゼン関係ない話ですが、ワタ...

モスのアイスコーヒーとイオンのスイカでおやつタイム

フードコート飯♪ モスのアイスコーヒーとイオンのスイカでおやつタイム モスの珈琲がリニューアルしたって事で、Lサイズを買って飲んでみたら、めちゃめちゃ濃かった…