筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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近所すぎてあまり行かない王将だけど、たまに行くと激うま&安くて美味しい♪改めて見直した王将で大満足でした♪ 人気なのが分かるわあ~ 近所のローカルな王将なのに…
日清のこのカップスープシリーズが大好きです。去年頃はほぼ毎日のようにスンドゥブの方を頂いてました。 今回、新作を見つけたので買ってみました!日清食品 麻婆豆腐…
近所のカプリチョーザは初めて行った。なぜ今まで行かなかったんだろう。土曜もランチやってるし、ランチはサラダバーだし。 これから活用しよーっと。 カプリチョーザ…
今日も、お弁当生活です。 適当にやっていたら、玉子焼きが崩壊しました。(;'∀') ほうれん草とニンジンの細切りの胡麻和え、それに今夜用のカレ...
自分でも、驚くくらいダイエットが順調な日々を送っています! 今日食べたもの 朝食→ りんご、さけるチーズ 昼食→ おかかおにぎり 夕食→ バナナ豆乳 間食→ 豆腐アイス 水 2L 今日のひとこと 今日は、私のテーマである、食べたいものを食べたい時に食べた1日でした。 朝起きたら、冷たくてシャキシャキなりんごが食べたいと思いりんごを食べて、夜は糖質低めが良いけど、気にせずにバナナ豆乳にしました! 毎日、同じものを食べるのは飽きてしまうので、気分で変えられるのが幸せです。 そして、一つ大きな変化が現れました。 脂質をあまり取っていないので、脂質中毒から抜け出せています! というのも、ハンバーガーや…
今年の1月から始めているあきらさんのダイエット企画ですが、5月末での中間報告を致します。 聞いてる?柳町君。 「ちゃんと聞いてますよ」 ( ⬆️相づち担当の柳町君です) ちなみに今回のダイエット企画を改めて説明すると 『2019年の1月に、73.5㎏あった体重を年末までに62㎏ジャストにする』という趣旨でございます。 聞いてる?柳町君。 「だから、ちゃんと聞いてますよ(いちいちうるさいなぁ……)」 それでは、もったいぶってないで発表致します。 1月末 71.5㎏ 2月末 68.5㎏ 3月末 66㎏ 4月末 66.7㎏ そして今回…… 5月末 63.8㎏!! スタート時から約10㎏減でございます…
年始に掲げたダイエット目標は、なんだかんだで年末までに62kgに落とす事!! 2019年1月15日の時点で 73.5kgあった体重が、3月末で66kgに!! (驚きの7.5kg減!!) 「マジで!?」 マジです。 去年の年末から食べ過ぎて太ってしまった分は、とりあえず元に戻りました!! でも、ここからは本格的にいかないと痩せるのは厳しいかも知れません。 急激に太った分は急激に痩せられましたが、平均体重が66~67kgなので、少しトレーニングも取り入れないと今後は厳しいかなぁ……( ̄▽ ̄;) とりあえずは食生活を変えるだけのダイエットでしたが、4月からは仕事も変わるので、ライフスタイルによって生…
どーもどーも! 今年の正月休みに、過去最大に太ってしまったあきらさんです! って、「やかましいわ!!」 すみません。 突然登場したこいつは、私が書いているギャグ小説 『B級能力者相談所~だから電気代を払う前に家賃を払いなさいって言ったでしょ!!~』に出ている、つっこみ担当の 柳町 新右衛門(やなぎまち しんえもん)君です。 時々、あきらさんの心の声を代弁しにつっこみとして登場させようと思っていますので、以後宜しくお願いします。 今までの私はギリギリ70㎏を超えた事はなかったのに、今年の1月15日には73.5㎏になってしまいました!! パチパチパチ! って「嬉しくない!!」 そして服もズボンもパ…
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今日は蒸し暑かったです!! でも、街を歩いていたら、こんなステキな色あいの朝顔さんに出会いました。キレイだなぁ~。 今日の夕ごはんは、牛丼ライトふ...
今日からお弁当持って行きます。 勉強するところのまわりにお店がないのです。 ダイエットのチャンスです!(笑) ご飯は、玄米で梅干し入りのおにぎり...
今日食べたもの 朝食 バナナ豆乳 昼食 お味噌汁、梅のおにぎり 夕食 プロテインドリンク、豆腐アイス 間食 さけるチーズ、豆腐アイス 水 2L + 炭酸水 350ml 今日のひとこと 今日は、豆腐アイスを作ってみました。 砂糖ゼロで、豆腐と豆乳が主な材料なので、とてもヘルシーで美味しかったです! 今度、ダイエットレシピ書きます!!
最近は、順調に進んでおります! 今日食べたもの 朝食→りんご一つ 昼食→バナナ一本、さけるチーズ 夕食→おかかのおにぎり 今日のひとこと 今日は、お腹が空いたと思ったら少し寝たり、水をたくさん飲みました! 量を減らし過ぎるのは、よくないけれど、お腹が空かない時に食べるのも よくないので、控え目にしました! ダイエット中は、おにぎりを食べるのが本当に楽しみで、 食のありがたみを感じます。
ダイエット中、友達や家族との付き合いで食べ放題に行くことはありますよね!? そんなとき、どうしますか。 断りますか? 行きますか? 答えは、行くべきです!!!!!! 食べ放題に行くべき理由 食べ放題の当日の過ごし方 リセット方法 食べ放題に行くべき理由 ダイエット中、ストレスは多少なりともあるはずです。 その時、友達や家族と過ごすことはストレスを軽減する方法の一つです。 ここで、私の経験をお話しします! 私の場合、以前まではダイエット中だし、太った自分のままで友人に 会いたくないと思い、断っていました。 友人と合うはずだった日の前日は、『明日はとことんダイエットするぞ!』と、 意気込んでいるの…
ダイエットの記録ブログです。YouTubeの動画とセルフマッサージで、順調に減量しています。
太ももを気にして、フリルのスカートばかり履いていませんか!? 太ももを細くするためのトレーニングはありますが、毎日続けるのは辛いです。 ですが、日常生活の中で、少し意識するだけで太ももを細くできます! 太ももを細くして、スキニーパンツを履いちゃいましょう! 方法 歩き方 内ももを意識して、大股で歩く! ポイントは、太ももの付け根から歩くように意識することです。 知らずにひざ下のふくらはぎを使って歩いている人も多いと思います。 すると、せっかく細くなりたいと思っていても、ふくらはぎに太い筋肉がついて 逆効果になってしまいます。 太もも、特に内ももを意識して歩いてみてください! 寝る時の工夫 私は…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。