ダイエット日記

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気づかう土鍋（糖質カット土鍋）の口コミと使い方　最安値販売店は？

土鍋で糖質カットをしてくれると評判のアメイズプラス「気づかう土鍋」の特徴は？IHや電子レンジで使える？食洗器や乾燥機は？口コミと炊き方も調べました。

ウーバーイーツがぐちゃぐちゃで届いたら返金される？クレームはどこに？

ウーバーイーツで注文した商品がぐちゃぐちゃで届いたら返金やクーポン対応はしてもらえるの？クレームはどこに電話する？

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【特別編】フィットボクシング２をプレイ　115日目【ダイエット】

のはずが・・・アクシデント発生のため４日間できてません。３月２８日(日)今朝の体重は68.8㎏(先週からｰ0.6㎏)運動してないけど、昼食の量が減ってるのが原因かと思う。栄養バランスを考え、夜に野菜を増やし炭水化物を減らしているのもある。来週は桜見に行きたい。...

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全部美味しい♡ハズレ味なし♪アイハーブで一番お得なプロテインバー♡

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糖質制限9か月24日目＊-5.5ｋｇ

昨日は長女とお出かけ。昼から普通にラーメン（何か月ぶりだろう💦）＆タピオカドリンクという糖質もりもりの一日でしたｗ久々の炭水化物・糖質はお腹にガツンと来ますねお腹すかないまま夜の仕事に出たので、夜ご飯食べてない&#x1f60

身体づくりとダイエットのお弁当記録【2021年2月】

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糖質制限＊-5.5ｋｇ手作りラカントSで低糖質おやつ

手作りラカントSを作ったら絶対作りたかったヤツ♪ 作りました！ちょっとチーズがだまになってた。 おおざっぱな性格が出てしまう瞬間。 普通に美味しいです（にっこり）

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　108日目【ダイエット】

昨日は久しぶりに胃腸の調子が悪く、安静にしてました。ＦＢも30分が限界で。のどが痛くて腹痛があったので風邪かと思いましたが、花粉かも･･･。土曜日外出たし。3月21日(日)今朝の体重は69.4㎏(先週から＋0.1㎏)横ばいでした。ここ最近では一番運動してない週なのでまあ仕方ないかと。...

糖質制限9か月と21日目-5.3ｋｇ糖質ゼロ麺

食感は茹ですぎたそうめんくらいの感じｗｗ こんにゃくっぽさはなし。 麺類食べたくなったらこれにします♪ 私はカレー汁のせいでむくみましたがｗｗ

チートデイは苺パフェしか勝たん♪「苺の山登りパフェ」デカ盛り　

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子供との休日過ごし方に困ってませんか？子供が喜び、妻が喜び、ダイエットにも効果的な遊び方5選を紹介！～5歳まで～

休日に子供と過ごす際 ちょっと意識をするだけでダイエットになる方法を5つ紹介します。 下記に示す方法で子供と遊ぶと、 子供達も喜び、妻の機嫌も取れ、ダイエットにもなります。 ※5歳までの子供向けです。 年齢により遊び方は […]

停滞期中の停滞期…

内臓脂肪が少し減って以来、ほとんど動きがなく…タイトルのとおり、停滞期中の停滞期です（泣）。生理前だから痩せないのかと思っていたのですが、その生理も予定日を10日以上も超え…。これは更年期による乱れなのか、何なのか。この停滞期もずっと続くんじゃないか？という不安が続いています^^;もしも、更年期が原因でダイエットが難しくなっているのならば、それ用のやり方を試さないと。 ただ、プロテインを飲むようになってから約半月、ようやく体内のたんぱく質量が少し増えてきました。食事だけで増やせればよかったのですが、なかなか難しくて。 そしてフィットボクシングも筋トレも、休まずに毎日続けています。なので、これか…

糖質制限ダイエット9か月ー5.6ｋｇ体形の変化

かなりウエストが引き締まってきました。あと、おしりの形が変わったのと、太ももの肉が消えた！肩は骨の形が出てきました。首がスッキリ！二の腕はまだそんなに痩せてない😅へそ下の肉が消えない…（下腹ってやつですね…）体重は停滞後ほぼ

１０キロやせた！健康的なダイエットを継続する高校生

炭水化物が大好物！我が家のぽっちゃり系男子高校生の次男。 ７月からはじめたダイエット。 ８ヶ月目になりました。 なんと！

糖質制限9か月16日目＊-5.3ｋｇ痩せてる時の事

痩せてた1年くらいは笑えるくらい男性にモテました。 そしてリバウンドしたら、潮が引くようにモテなくなりましたｗｗ 結婚しているワタシなので、特に出会いを求めているわけでもなく、フツーに生活してただけですが 見た目が変わるだけで周りが変わるのですよね

2ヶ月で-12kgの初心者ブロガーがオススメする、ダイエットに有効的なレシピ本3選。味よし、カロリーよし、バランス良し！

ダイエット用に購入したレシピ本を3つ紹介させていただきます。 多数ある中から本を選んだ理由と、良かったポイント、お気に入り料理と共に紹介していきます。 参考になれば幸いです！ 目次 著者50代、1年で26キロ減、リバウン […]

コーヒー飲むなら食前？食後？どちらが良いの？コーヒーを上手く使うことでダイエットの成功に近づく

コーヒーは日頃から飲まれますか？ コーヒーコーディネーターの資格保有者の私から コーヒーを上手く活用することで、ダイエット成功に繋がる方法を紹介します。 レストランではたいてい食後にコーヒーは出てきます。 ダイエットには […]

糖質制限ダイエット中＊便秘解消に

生理が来たらむくみは取れました😅やはり生理前1週間ほどが不調💦運動のためにいつも見てる竹脇まりなさんの動画で、オートミールレシピを見たので買ってみました💛業務スーパーのオートミール&#x1f4

糖質制限9か月14日目-5.3ｋｇ＊今日のランチ

花粉がヤバイ… ここ数日目がかゆい…くしゃみが出る…やってきました花粉症の季節 でも、今年は例年より症状が軽く済んでます！ 糖質制限のおかね？減量のおかげ？

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　101日目【ダイエット】

１００日を経過しました。ということでフィットボクシング2発売100日おめでとうございます。今週も一週間きっちりやりました。そして一週間後～３月１４日(日)今朝の体重は69.3ｋｇ(先週から－１㎏)６０㎏台に突入！ということで１０１日でのー６ｋｇを達成しました。おまけにここにきて体脂肪率がぐんぐん減ってきてます。筋力アップの取り組みに効果が出てきたかな。タンパク質の意識とプロテイン、筋トレもやってるからね。コロ...

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低糖質ダイエット＊手作り「ラカントS」！

停滞期が～とか言ってる間に生理前の体のむくみがやってきた～😱生理の症状が変わり始めたのはここ数年。酷かった生理痛は全く無くなり（！）逆に全くなかった生理前の症状（イライラとかむくみ）が現れました。ホルモンバランスの変化かな？

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甘くておいしくて太らない夢のような食べ物がここにあります⇒Atkins, キャラメルチョコレートナッツロールバー

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アラフィフの私が６kg痩せるまでにやったこと☆実践・体験談

ダイエット１ケ月目は１ｇも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった！ 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが！！ 突然ですが、私ダイエットしています！ 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても１ｇも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…

1ヶ月でマイナス8kgの減量に成功！朝食って何を食べていたの？毎日同じものを食べていました。

ダイエットをするときに困ることの一つが食事かと思います。 世の中にはいろんなメニューが出ています。 しかし、手 […]

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案外おいしい低糖質プリン

今日のおやつは、これ。先日、家族が買ってきてくれた低糖質プリンです。ダイエット中なので低糖質を選んでくれたようですが、私は普通のプリンを選んでしまう派。そもそもプリンを買う=食べる時点で、今日は食べてもいいや！というモードなので、どうせなら美味しい普通のプリンを…と思ってしまうわけです。なので初めて低糖質プリンを食べたのですが、思っていたのと違って、普通に美味しい！ちょっと甘さが足りないような気もしますが、それは「低糖質」という先入観かもしれません。普通に美味しいので、これからプリンが食べたくなったらこれにしようと思います！

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糖質制限ダイエット-5.3ｋｇ減らなーい（泣）レアチーズケーキリベンジ

ばくばクックさんのレアチーズケーキリベンジです。前のは不味い不味い言いながら全部食べましたｗｗ前に失敗したやつｗｗほかのレシピレシピはコレ❤リベンジ！今度は長女が手伝ってくれました💛...

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チートデイは苺パフェしか勝たん♪デニーズの苺パフェ食べてきた♡これ大好き♪

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糖質制限＆停滞中-5.3ｋｇ＊いつものコーヒー

昨日は運動をちょっときつめに変更。朝起きた時ちょっと効いてる感じでした💛娘は筋肉痛～って言ってました🤣なまってるねｗｗいつものコーヒー業務スーパーで買ってきた～前は在庫がなく、色違いを買ったのラグジュアリッチ

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　94日目【ダイエット】

来週の土曜日には１００日目を迎えるこのダイエット企画。土曜もプロ野球オープン戦を観ながら1時間(ソフトバンクｖｓ阪神)阪神も一時期に比べれば打線がしっかりしてきた感じ。ソフトバンクは柳田や外国人の主軸がいなかった。緊急事態宣言は明けたけど、まだまだ要警戒中。旅記事はもうちょっとお預けで。３月７日(日)今朝の体重は70.3ｋｇ(先週からｰ0.5㎏)少し下降し始めた？停滞期を抜けるのか？９４日目で－５㎏に到達。目標...

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プロテインに頼る

引き続きダイエット＆トレーニングに励んでいる毎日です。残念ながら体重や体脂肪率はさほど変化がないのですが（むしろ増える日も…）、それなりに体が引き締まってきたことを実感できているので、この調子で頑張りたいところです。 少し前までは脂肪を燃焼させることばかり考えていましたが、最近では「筋肉をつける」ことに意識が変化してきています。筋肉が付けば、その結果脂肪も燃焼されると言いますし。（実践してないから、言い切れないw） そんなわけでプロテインも導入。というか、頼りまくり。普通の食材でたんぱく質をしっかり摂るのが難しいので…。 まずはザバス。ポピュラーなものが、やっぱり最初は安心できます。 プロテイ…

糖質制限ダイエット9か月と6日目＊運動メニュー改善

あれから23年…載ってる料理は全部作ったし、適当に自分で料理を作るときもこの本に影響されてることが多い思い出の料理本です。 器の事とか、エプロンのこととか、子どもの友達に料理を振舞う話とか… 家庭を持ったらこんななのかな～？って想像したのも良い思い出 （実際は栗原はるみさんのような上品さはなくｗもっと豪快なおかんになりましたが）

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糖質制限＆停滞期中-5.0ｋｇばくばクックさんにハマる。

減らない体重ｗ少しでも楽しいことがないと続かない😅情報であふれてて、飽きない！youtube様様です！ばくばクックさんのレシピを順番に作ってみてます♪前につくったやつ今日作ったヤツ～これ、おこもり生活中に流行ったらしいね？？

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糖質制限ダイエット9か月4日目＊停滞気味-5ｋｇ

昨日もいつものメニュー頑張った～！ 休みなし何日連続だろう？？ 筋肉痛になったら休息！と思ってたら筋肉痛にならなくなってきてしまったｗｗ あんまり効いていないのか？ もっとハードにしないといけないのか？？ 悩みどころ

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糖質制限ダイエット＊長い停滞期-5.3ｋｇ＊きっかけの話

動悸や頭痛、息苦しさ…食後の病的な眠さ… 最初はこれらを解決したいな～と思って糖質制限を始めました。 特に食後の病的な眠さは血糖値スパイクという食後の急激な血糖値の上昇によっておこるのだそう。

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