筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
【1009日目:-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦
40代50代の体型、諦めないで!共通点を知れば変われる方法がある
ダイエット経過報告25日目 2025-05-03
【1008日目:-29.7kg】外出できる体力づくり
【ダイエット運動】つま先立ち(カーフレイズ)|ながら運動に最適
【ダイエット食材】絹豆腐|英語もtofuなんですね
【ダイエット運動】超軽めのジョギング|15年ぶりに走りました
【ダイエット食材】大根|丸かじり
5月になった 連休は本を読みたい
【1006日目:-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします
【新常識】頑張らなくて良い!40代50代の女性のダイエットで食事制限とか運動より大切な3つのこと
【1004日目:-29.2kg】少し回復してきました
【1005日目:-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃
チョコザップの良い所
【ダイエット】筋トレはパーソナルトレーニングじゃないと逆効果?遠回りな理由を徹底解説!
下山中に疲労で動けなくなり救助要請…男子大学生2人が北アルプス前穂高岳で遭難 標高2900メートルの紀美子平付近…県警ヘリで救助へ
京都府で一番高い山、登山道が大きく変化 旧ルートはひどく荒廃、初級者には「危険」→この先は有料だ「初心者は知りたいなら金を払え 京都新聞」
マッチョの興味はフルマラソンと富士登山(笑)
女子の好奇心が3回だった事(笑)
北アルプス登山への準備
3-6 3000m天気予想、1日でガラリと好天へ良かったですね。
水筒の魅力
北ア・蝶ケ岳、前常念岳方面の三股登山口 混雑の兆し 遭難・路上駐車の増加懸念 中房線・一の沢線の一般車両通行止めで
何故、私は2回連続して出だしで間違えたのか?:山登り編
鎌倉アルプス登山の注意点
リス( ^ω^ )
鎌倉の海、拡大
まぁしかしあれだなぁ・・・この連休で山で命を落とした登山者の「家族・知人・友人・親戚・会社関係者」は大変だ。
山岳事故に対する世論の非難 欧米には「出る杭は打たれる」という格言はない。溝手康史弁護士コラムより
山岳業界の植木等「野口健さん、富士山で2度救助の中国籍学生に私見「名前の公表ぐらいしてもいいのでは」「日本は試されている」」
体の見た目は引き締まってきているこの頃。 体重は減らず。 ちょっとむくんでるかな?(だるさはある)という気もします。 そろそろ停滞期を抜けるはずなので、楽しみにしているのですが~ 炭水化物全くとらないのも良くないっぽいので、ちょこっとご飯も食べました。
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今週は体重よりも花粉症との戦い。ただ、ずっとマスクしてること、あまり外に出られない環境などが影響しているのか、それほど苦痛を感じていません。今週も1日できず。睡魔に勝てなかった。今週の結果は・・・2月28日(日)今朝の体重は70.9kg(先週から増減なし)案の定横ばい状態が続いています。今週は70.5~70.9推移。まあ、増えなければ気にしないことにしてるんで、地道に続けていくことです。関西ではようやく緊急事態...
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■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。 失恋ダイエット凄まじいこの食えないストレス状態になれる薬誰か開発してくれ!!下部に関連記事貼りましたのでよろしければ併せて読んで頂けると分かりやすいかもです…今更間違い気づいたマシュマロマンじゃん自分の名前のましょまろんに浸食され過ぎてた…デブだからまだまだダイエットはつづく… ...
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こんにちは!おかめです。 本格的にダイエットを開始してから約9ヶ月が経過しました。 前月の記事はこちら↓↓ okmbrog.hatenablog.com ダイエット開始から約9ヶ月目ですが現時点でマイナス12.5kgとなりました。 先月は絶賛リバウンドしてしまったんですが😭、そこから何とか盛り返しました。✨ と、言っても12月時点の体重に戻っただけなので振り出しに戻った感じ。 結婚式の延期も決まったので😭笑、何とかモチベーションを保ちながら引き続き頑張っていくぞ。 今回も引き続き振り返っていきたいと思いますので読んでいただけたら嬉しいです。 それでは早速行ってみましょう!! 体重・体脂肪率の推…
いよいよ今週は国公立の前期日程!。塾生のみんな、頑張れ。 本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す!、俺も頑張る。記録を維持 負荷30.0kg×2。勝負のファース
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80日目を迎えました。休日の1時間トレーニングは慣れましたね。平日の30分はきついけど。休日にトレーニングをやるときにはプロ野球のキャンプ放送を見ています。選手が練習やトレーニングをしている映像を見ながらやるとモチベーション維持には良いです。昨日の練習試合9回2アウトまでノーノーには萎えましたが(-_-;)2月21日(日)今朝の体重は70.9kg(先週からー0.2㎏)今週は71.0~71.5付近をウロウロして減った感覚はあ...
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iHerb購入品/Atkins, エンダルジ チョコレートキャラメルムースバー 久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪ アトキンスバーは低価格で低糖質…
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天王寺にあると~っても素敵な一軒家エステサロンホットペッパービューティーで見つけました★ 店内の装飾やメニュー表がすごくセンスが良くてい心地も良くてエステのお…
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プロテインバーも好きだけど、こういうの大好きこれ甘くてサクサクで美味しい♡スーパーだと大袋だけど、ローソンに小袋の食べきりサイズが売ってる。ちょっと糖質高めだ…
前回の記事から約半月。地道に減っています!! www.kaoblo.com 内臓脂肪レベルが下がったのは、なんだか嬉しい!! あと、ここには載せていませんが、体重も約2キロ減りました^^ この半月の間に何をしたかというと、たんぱく質の摂取を意識すること、Switchでの有酸素運動、夜は炭水化物を摂らない…などの比較的軽いものです。それだけの心がけで効果が出てくるんだなぁ~と嬉しく思う反面、今までサボってきたことを反省です。 今日も運動しよう!! Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズー
ヴィタ メール ケーキ ヴィタ メールで買ってきたハート型のミルクチョコレートケーキとローソンで買った、ロゼスパークリングワインが合う合う♡ これ、相方さんに…
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あと一品!ダイエット中も罪悪感なし♡簡単つるるん心太サラダレシピ
お肉なしでもボリューム満点♪厚揚げともやしのキムチ炒め
ほぼ0キロカロリーレモンゼリーのレシピ
包丁を使わない♪忙しい朝に!トマトジュースとツナ缶のオートミール粥
旬の菜の花で♪菜の花とブリの柚子胡椒炒め
圧力鍋で骨まで柔らか♪イワシの甘酢煮
フライパンで楽々♪タラのカレーアクアパッツァ
寒い冬にぴったり!体を温める低カロリースープレシピ
節約料理♪油揚げと鶏ひき肉のウナギのかば焼き風
厚揚げで♪さつま揚げのような厚揚げの落とし焼き
イタリアンマカロニ(240g)のレシピ
忙しい女性のための高たんぱく時短レシピ:手軽に作れるヘルシー料理5選
温活女子必見!スパイスや生姜で冬の体を芯から温める鍋レシピ
もやしスープのレシピ
白滝でヘルシー♪白滝の具沢山ピリ辛炒め
今週に入ってクシャミが増えました。いよいよ花粉の季節が到来ですね。外出は買い物以外0です。うーむ・・・不健康。今週は毎日30分以上。土曜日は体に疲れがなかったので1時間楽にのりきれました。今週は久しぶりにステーキを食べました!ダイエットにステーキは絶対ダメ!と思われがちですが、そんなことはありません。ようはステーキ以外で何を食べるかが重要なので。肉は脂肪もあるけど、たんぱく質も豊富なので。他には野菜200g...
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久しぶりに食べた★【グリコ SUNAO】ソフトクリームアイス 糖質9.4g、アイスが食べたくなったらコレ。からだに気を配りながら、100%食べることを楽しめる…
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KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー&チアシードカシューナッツが美味しい♪ローソンでまた買ってきた♪大好きなカインドバー(ビーカインド)のプロテイ…
旅行中位は仕事の事は忘れたいよな!あらゆるものが店の物に見えるよね!!カラオケのアレとか定番だよね!!近々文章でこれの旅行記書きます~まぁ何もしてないんですけどね笑。■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。 ―北海道フェリー旅の関連記事― 北海道フェリー旅<中編>荒れ狂うエビあの液体マジなんやったん?エビのゲロ?..marshomallow.com 北海道フェ...
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いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…
緊急事態宣言が3月まで延長され、外出しづらい状況に変わりありません。2月下旬になると名所の梅が満開時期なんですがね・・・今週も一日抜け。さすがに週一休明けでは週末に疲れが出ました。フィットボクシング2(12月3日発売)をはじめて2ヶ月が経過しました(`・ω・´)b過去の健康診断のデータを遡って見ると2019年夏は体重74.5㎏、2018年秋はピークで80㎏ありました(^-^;2020秋には76.9㎏・・・戻りつつあったんですね・・・そして2月7日(日)...
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糖質制ゲニストの皆様 美味しくて低糖質プロテインバーです♡一食置き換えダイエット♡甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒Cali…
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アイハーブを活用するまでは、ラズベリーケトンなんてサプリがある事自体知らなかったんだけど、 カテゴリー> ダイエット、減量 >ラズベリーケトンって出てきて、 …
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セブンで見つけた食べる前から絶対おいしいやつ じゃがりこ明太クリーム味bits明太クリームなんて勝ちでしかないでしょ♡美味しいって分かってるけど、さらに上回る…
以前に『睡眠不足だと太る』って記事を書いたんですけど、また不規則な生活をやらかしました。(^◇^;) 今まで夜型の生活をずっとしてきてるので、 なかなか朝型に出来ない私。(T_T) 昼間に用事が入っても、自分のタスクをどうしても、その日中にこなしたいんですよ! もっと時間効率良くすればいいんだけど、 要領が悪いんだなー。 ( ̄∇ ̄) 結果的に夜に子供が寝てから 作業をする事になって、 気がついたら1時や2時です…。 で、その時に書いた記事の時は、『睡眠不足』が基礎代謝を下げますよ。って書いたんですけど、他にも太る原因にホルモンも関係してるんです。 今回、実体験してしまいました‼︎ 私の睡眠不足…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。