筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
2024/11/25 今日の体重と食事
【846日:-35.1kg】ケーキとパンをあきらめました
【847日:-34.9kg】お腹に縦線が入ってきました
【846日:-34.7kg】体重が微動だにしないです
【845日:-34.7kg】水酸化マグネシウムを再開するか考え中です
【844日:-34.7kg】水酸化マグネシウムをやめてから便秘気味
婦人科検診・先入観のある医者じゃ病気を見落としてしまう。
【842日:-34.9kg】体調不良のため記録のみ
【843日:-34.9kg】体調不良ですが、何とか起き上がれました
11月19日食事と体重 孫が来ると忙しい!
【841日:-35.3kg】調子が悪い時の運動はどうすべきか…
【840日:-34.7kg】今日は手抜きごはん
【839日:-35.0kg】ガンの予後検診に行ってきました
【838日:-34.4kg】叫びながら目が覚めます
【837日:-34.3kg】絶不調です
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
本日の早朝は やっぱり 海行っちゃいました(^。^)
年ですね・・・ 腰痛めちゃいました・・・(^。^)
只今 給料計算の 真っ最中・・・(^。^)
本日は 運動お休みしました(^。^)
昨日の帰り道は ものすごい向かい風に やられました・・・(^。^)
本日の早朝は ものすごい波でしたよ(^。^)
スポーツの日は 久々に 嫁がお付き合い・・・(^。^)
本日の海は かなりハードでした・・・(^。^)
本日は 娘たちが BBQがしたいって言うもんですから・・・(^。^)
只今 請求書づくりの真っ最中・・・(^。^)
また 今回も台風の海 行けないかな・・・(^。^)
こないだと 逆回り・・・爆風の中 大変でした・・・(^。^)
雨の降る日は テンション下がりますね・・・(^。^)
本日に早朝は 霧の中・・・(^。^)
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土鍋で糖質カットをしてくれると評判のアメイズプラス「気づかう土鍋」の特徴は?IHや電子レンジで使える?食洗器や乾燥機は?口コミと炊き方も調べました。
ウーバーイーツで注文した商品がぐちゃぐちゃで届いたら返金やクーポン対応はしてもらえるの?クレームはどこに電話する?
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のはずが・・・アクシデント発生のため4日間できてません。3月28日(日)今朝の体重は68.8㎏(先週からー0.6㎏)運動してないけど、昼食の量が減ってるのが原因かと思う。栄養バランスを考え、夜に野菜を増やし炭水化物を減らしているのもある。来週は桜見に行きたい。...
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昨日は長女とお出かけ。昼から普通にラーメン(何か月ぶりだろう💦)&タピオカドリンクという糖質もりもりの一日でしたw久々の炭水化物・糖質はお腹にガツンと来ますねお腹すかないまま夜の仕事に出たので、夜ご飯食べてない&#x1f60
手作りラカントSを作ったら絶対作りたかったヤツ♪ 作りました!ちょっとチーズがだまになってた。 おおざっぱな性格が出てしまう瞬間。 普通に美味しいです(にっこり)
昨日は久しぶりに胃腸の調子が悪く、安静にしてました。FBも30分が限界で。のどが痛くて腹痛があったので風邪かと思いましたが、花粉かも・・・。土曜日外出たし。3月21日(日)今朝の体重は69.4㎏(先週から+0.1㎏)横ばいでした。ここ最近では一番運動してない週なのでまあ仕方ないかと。...
食感は茹ですぎたそうめんくらいの感じww こんにゃくっぽさはなし。 麺類食べたくなったらこれにします♪ 私はカレー汁のせいでむくみましたがww
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休日に子供と過ごす際 ちょっと意識をするだけでダイエットになる方法を5つ紹介します。 下記に示す方法で子供と遊ぶと、 子供達も喜び、妻の機嫌も取れ、ダイエットにもなります。 ※5歳までの子供向けです。 年齢により遊び方は […]
内臓脂肪が少し減って以来、ほとんど動きがなく…タイトルのとおり、停滞期中の停滞期です(泣)。生理前だから痩せないのかと思っていたのですが、その生理も予定日を10日以上も超え…。これは更年期による乱れなのか、何なのか。この停滞期もずっと続くんじゃないか?という不安が続いています^^;もしも、更年期が原因でダイエットが難しくなっているのならば、それ用のやり方を試さないと。 ただ、プロテインを飲むようになってから約半月、ようやく体内のたんぱく質量が少し増えてきました。食事だけで増やせればよかったのですが、なかなか難しくて。 そしてフィットボクシングも筋トレも、休まずに毎日続けています。なので、これか…
かなりウエストが引き締まってきました。あと、おしりの形が変わったのと、太ももの肉が消えた!肩は骨の形が出てきました。首がスッキリ!二の腕はまだそんなに痩せてない😅へそ下の肉が消えない…(下腹ってやつですね…)体重は停滞後ほぼ
痩せてた1年くらいは笑えるくらい男性にモテました。 そしてリバウンドしたら、潮が引くようにモテなくなりましたww 結婚しているワタシなので、特に出会いを求めているわけでもなく、フツーに生活してただけですが 見た目が変わるだけで周りが変わるのですよね
ダイエット用に購入したレシピ本を3つ紹介させていただきます。 多数ある中から本を選んだ理由と、良かったポイント、お気に入り料理と共に紹介していきます。 参考になれば幸いです! 目次 著者50代、1年で26キロ減、リバウン […]
コーヒーは日頃から飲まれますか? コーヒーコーディネーターの資格保有者の私から コーヒーを上手く活用することで、ダイエット成功に繋がる方法を紹介します。 レストランではたいてい食後にコーヒーは出てきます。 ダイエットには […]
生理が来たらむくみは取れました😅やはり生理前1週間ほどが不調💦運動のためにいつも見てる竹脇まりなさんの動画で、オートミールレシピを見たので買ってみました💛業務スーパーのオートミール&#x1f4
花粉がヤバイ… ここ数日目がかゆい…くしゃみが出る…やってきました花粉症の季節 でも、今年は例年より症状が軽く済んでます! 糖質制限のおかね?減量のおかげ?
100日を経過しました。ということでフィットボクシング2発売100日おめでとうございます。今週も一週間きっちりやりました。そして一週間後~3月14日(日)今朝の体重は69.3kg(先週から-1㎏)60㎏台に突入!ということで101日でのー6kgを達成しました。おまけにここにきて体脂肪率がぐんぐん減ってきてます。筋力アップの取り組みに効果が出てきたかな。タンパク質の意識とプロテイン、筋トレもやってるからね。コロ...
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もぐもぐ本舗伏見稲荷大社
伯爵ダイエット24 タンドリーチキン
伯爵ダイエット25 ささみの磯辺焼き
今日はお友達とお出かけの日(323日目 64.8kg)
コロッケと三つ葉の卵焼き弁当
リバウンド期
ダイエット87日目
真夏にウォーキングしたらすごく痩せたのは、やっぱり水分が減っただけだったのかも…
お客様をお見送りして・・・ちょっぴり寂しくなりました。
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
2024年11月 血液検査の結果
ダイエット86日目
今日からの2日間は食べる日(322日目 64.5kg)
具だくさんみそ汁が最強のおかずでは?
【前もも痩せ】頑固な前ももの張りを解消する簡単3つのストレッチ方法(※レッスン動画付)
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停滞期が~とか言ってる間に生理前の体のむくみがやってきた~😱生理の症状が変わり始めたのはここ数年。酷かった生理痛は全く無くなり(!)逆に全くなかった生理前の症状(イライラとかむくみ)が現れました。ホルモンバランスの変化かな?
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ダイエット1ケ月目は1gも痩せなかったのに、あることを取り入れたら痩せていった! 有酸素運動で汗を流す ダンスサークル ウォーキング ダイエットのための基本ルール 基本ルール 運動と食事方法についての大切な工夫 余談ですが!! 突然ですが、私ダイエットしています! 今まで、何度も失敗してきました。 何をやっても1gも痩せませんでしたが、今回はちゃんと結果が出てきたので、どんなことをして痩せてきたのか、忘備録として書いていきたいと思います。 忘備録というか、まだまだ現在進行形ですが、、、 今まで失敗してきた理由は、「楽をして痩せたい」そして、「早く結果を出したい」という甘い考え方だったからだと思…
ダイエットをするときに困ることの一つが食事かと思います。 世の中にはいろんなメニューが出ています。 しかし、手 […]
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今日のおやつは、これ。先日、家族が買ってきてくれた低糖質プリンです。ダイエット中なので低糖質を選んでくれたようですが、私は普通のプリンを選んでしまう派。そもそもプリンを買う=食べる時点で、今日は食べてもいいや!というモードなので、どうせなら美味しい普通のプリンを…と思ってしまうわけです。なので初めて低糖質プリンを食べたのですが、思っていたのと違って、普通に美味しい!ちょっと甘さが足りないような気もしますが、それは「低糖質」という先入観かもしれません。普通に美味しいので、これからプリンが食べたくなったらこれにしようと思います!
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ばくばクックさんのレアチーズケーキリベンジです。前のは不味い不味い言いながら全部食べましたww前に失敗したやつwwほかのレシピレシピはコレ❤リベンジ!今度は長女が手伝ってくれました💛...
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昨日は運動をちょっときつめに変更。朝起きた時ちょっと効いてる感じでした💛娘は筋肉痛~って言ってました🤣なまってるねwwいつものコーヒー業務スーパーで買ってきた~前は在庫がなく、色違いを買ったのラグジュアリッチ
来週の土曜日には100日目を迎えるこのダイエット企画。土曜もプロ野球オープン戦を観ながら1時間(ソフトバンクvs阪神)阪神も一時期に比べれば打線がしっかりしてきた感じ。ソフトバンクは柳田や外国人の主軸がいなかった。緊急事態宣言は明けたけど、まだまだ要警戒中。旅記事はもうちょっとお預けで。3月7日(日)今朝の体重は70.3kg(先週からー0.5㎏)少し下降し始めた?停滞期を抜けるのか?94日目で-5㎏に到達。目標...
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引き続きダイエット&トレーニングに励んでいる毎日です。残念ながら体重や体脂肪率はさほど変化がないのですが(むしろ増える日も…)、それなりに体が引き締まってきたことを実感できているので、この調子で頑張りたいところです。 少し前までは脂肪を燃焼させることばかり考えていましたが、最近では「筋肉をつける」ことに意識が変化してきています。筋肉が付けば、その結果脂肪も燃焼されると言いますし。(実践してないから、言い切れないw) そんなわけでプロテインも導入。というか、頼りまくり。普通の食材でたんぱく質をしっかり摂るのが難しいので…。 まずはザバス。ポピュラーなものが、やっぱり最初は安心できます。 プロテイ…
あれから23年…載ってる料理は全部作ったし、適当に自分で料理を作るときもこの本に影響されてることが多い思い出の料理本です。 器の事とか、エプロンのこととか、子どもの友達に料理を振舞う話とか… 家庭を持ったらこんななのかな~?って想像したのも良い思い出 (実際は栗原はるみさんのような上品さはなくwもっと豪快なおかんになりましたが)
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減らない体重w少しでも楽しいことがないと続かない😅情報であふれてて、飽きない!youtube様様です!ばくばクックさんのレシピを順番に作ってみてます♪前につくったやつ今日作ったヤツ~これ、おこもり生活中に流行ったらしいね??
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昨日もいつものメニュー頑張った~! 休みなし何日連続だろう?? 筋肉痛になったら休息!と思ってたら筋肉痛にならなくなってきてしまったww あんまり効いていないのか? もっとハードにしないといけないのか?? 悩みどころ
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動悸や頭痛、息苦しさ…食後の病的な眠さ… 最初はこれらを解決したいな~と思って糖質制限を始めました。 特に食後の病的な眠さは血糖値スパイクという食後の急激な血糖値の上昇によっておこるのだそう。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。