ダイエット日記

雑穀あれこれ入り玄米ごはん

玄米に雑穀をまぜてご飯を炊くだけの動画を公開しました。

リングフィットの「ろくろ」でなんと…！

約2ヶ月前から始めたリングフィットアドベンチャー。ほぼ毎日、楽しくやっています。周りを見ると、すぐやらなくなっちゃった…という人が多いのですが、私も長女も続いているので、たぶん合ってるんだと思います。 基本的に私はメインストーリーが好きで、ミニゲーム系はあまりやりません。（というか苦手）でも、メインストーリーの中に、ミニゲームが出てくるんですよねぇ…^^; そのゲームの中で最も私が苦労しているのはパラシュート。そして、その次ぐらいにやりたくないのが、スクワットでやる「ろくろ」…なのですが、やってみたらなんとスゴイ結果に…！！ これはかなり自慢しまくりました（笑）。 まぁこれ以降、またしてもろく…

糖質制限ダイエット1年9日目-6.7ｋｇ＊化粧品が買える喜び

旦那の借金問題以来、節約の域を超え「使わない」が基本だった我が家。 今年に入ってから、久しぶりに化粧品を買うことが出来ました(∩´∀｀)∩ この2年ほどは持っていたものに加えて、 化粧品の使用見本の要らなくなったものを友達にもらったりしてたので、本当に久しぶり！

糖質制限ダイエット1年8日目-6.5ｋｇ＊LawsonのGOLDMASTER

ピントが（笑）LawsonのGOLD　MASTER　税込み128円　で糖質70％OFFちょりっと値上げ。100円ビールとしておなじみだったのだけど。128円でも十分安い🎵けっこう美味しいので、ローソンに行ったときは思わず買っ

紀文の糖質0g麺で ナゾ料理〜♪

明日AMは部活へ行く予定なので、今日は夕方に晩ごはん。（オットのは別途作ります）紀文の糖質0g麺で、ナゾの汁麺。それに納豆。ナゼナゾかというと、トムヤムキ...

糖質制限ダイエット1年7日目-7.0ｋｇ

ここ数日しんどくてなかなか動けなかった😨昨日はだるくて動けなかったので、熱を測ったり、血圧を測ったり…結局、だるくてしんどいなぁ…と思うときは血圧が低い時だと判明。そういえば、痩せてた頃はよくしんどくなってたなぁ…出産以来、

夜に作ったのは、玉子焼きだけ…の夕ごはん！

仕事から帰ってからの、夜ご飯です。オットはまだ「要介護状態」なので（笑）、お昼のおかずも作って行きました。鮭とキノコと豆腐の味噌汁は、その残りです。キムチ...

【糖質制限】シャトレーゼの糖質オフケーキが美味しい♪

シャトレーゼの糖質オフ新作ケーキを食べてみました☺完成度が高いです！

ダイエット強化のため筋トレ30日間チャレンジ！

今回のダイエットは本気でやっているので、もう挫折はしたくない！だから、ブログで体重も公開して逃げ場がないようにしています。 試行錯誤しながら、痩せるダンスや筋トレや食事改善をやってますが、自己流でいいのか不安になってきました。 (￣▽￣;) そこで、筋トレ30日間チャレンジをやってみる事にしました！！ チャレンジするのはYouTubeでいつも見ている BEST BODY LIFE のKEIKOさんの動画です。 BBL "30日間冬ボディダイエット"www.youtube.com やってみた感想 次のチャレンジ BBL "30日間冬ボディダイエット" www.youtube.com 初日からキツ…

ローストポーク★はや〜い夕はん

今日は朝はコーヒーだけだったのですが、昼も食べる時間がなく、夕方になってしまった。いつも食べ過ぎだから良いけどね。(^◇^;)早めに買い物がてら、オットと...

竹脇まりなさんの夏におすすめホットスムージーエッグノッグを作ってみました

竹脇まりなさんのおすすめ夏に飲む痩せスムージーレシピ3つ‼の中から、ホットスムージーエッグノッグを作ってみました。

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, 1食置き換えダイエット

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 このピーナッツバター味が美味しいです！大好きで一時期毎日食べて…

糖質制限ダイエット1年3日目＊-6.7ｋｇ混ぜて焼くだけ

仕事が立て込んでて、その上末っ子が宿題が分からないと…こんな日は裏技…できあいのもの（笑）うちの近所のスーパーの総菜は揚げ物ばかりで子どもたちは食べないので…袋あけるだけ袋空けるだけ白菜切って素を混ぜるだけ。楽させていただきました（笑）けっ

SOYJOYクリスピーホワイトマカダミアが美味しかった♪

家にあるプロテインバーがきらしたので、近所のスーパーでソイジョイ調達 ミルク感たっぷりの豆乳ホワイトチョコとマカダミアナッツのハーモニー豆乳でできたホワイトチ…

ウォーミングアップしないと、効率良く脂肪燃焼しません！

ダイエットのために、有酸素運動や筋トレなど運動してる方が多いと思います。 私も筋トレやってますよ！ 最近まで"30日間冬ボディダイエット"に挑戦してました。 shizupoke.hateblo.jp このチャレンジをする時に、完全にKEIKOさんの言う通りにやろうと決めたんです。 だから、ウォーミングアップから始まります。 www.youtube.com 今まで、ウォーミングアップってやってなかったんですよ。(^◇^;) だって、時間ないし、早くトレーニングしたいじゃないですか！ だから、いきなり筋トレして痩せるダンスして30分から1時間くらいで終わります。 でも、30日間ダイエットでウォーミ…

糖質制限1年2日目-6.7ｋｇ　Asahi REDEYE

ラスト1分は勢いで乗り切れないけど（笑） 筋トレした～！って充実感あります。 結構頑張ったけど、今日は筋肉痛なし。 ほのかな痛みがほしいなｗ

糖が気になる方の朝食にピッタリ♪【糖分1g】マルチトール不使用のプロテインバー♪ Atkins, チョコレートチップ・グラノーラバー

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今日のナゾ料理★オートミール和風チャーハン

こんばんは。今日はオットが会社へ行ったので、ワタシはノンビリ散歩へ行きましたが、夜ごはんも早めに自分だけ、ダイエットメニューを食べました。（オットには白米...

糖質制限2年目突入♪-6.7ｋｇ

2年目に入りました！こんなに長い間ダイエットし続けたの、はじめてです（笑）一人お疲れ様会ｗ結構前にご褒美の日にのも♪と、買っておいたクラフトビール♪【6月1日限定・全商品対象3％オフクーポン配布中！】父の日 お酒 長野県 よなよなエール よ