ダイエット日記

【野菜の宅配】一人暮らしでソムリエミニトマトを食べ比べ（味の感想）

一人暮らしでカット野菜が多い、あとう(@ato_ganai）です。 スーパーマーケットの野菜もよいのですが、仕事終わりに

📒 カロリー集計　5月30日分📙　昨日は、🍜ラーメン🍜。今日はフルーツ🍍🍇🍓🍈

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月30日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）1,402kcal　よし乃　味噌チャーシュー麺（16時）　　　「山岡屋...

はい美味しいでーす♪今日もKIND Barsで～す♪　#KINDBars

は～い今日も食べました。KIND Barsまた？って思われてる方大多数毎日毎日こればっかり食べても全然飽きないからすいやせん。。。 毎日食べても飽きないし、美…

📒 カロリー集計　5月29日分📙　🍜ラーメンを食べてきました。🍜

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月29日（日）分　　　162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）359kcal　バナナ　418ｇ　（18時）561kcal　塩サバ　193ｇ　3枚　（18時）620kcal　ミックスナッツ　100...

私のダイエット法を語ります

私のダイエット法は、 太っていればいるほど、より効果が はっきり、数値に出ると思います 若...

ダイエット順調に頑張っています

もう少しで６０キロ台 現在70.4キロ　　 人間努力すれば、何でも出来るんだなーって実感したー ...

もう2022年も半分経ったのに、まーだKINDバー飽きないわ。

今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。キャラメルシーソルト→これがいっちゃん旨い♡→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel A…

📒 カロリー集計　5月26日分📙　体重　58.9㎏　と「サバ」について

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月26日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）319kcal　バナナ　371ｇ　（9時）369kcal　バナナ　430ｇ　（18...

夜9時のごはん。ダメヤロウ記録（5/26）

おはようございます。今朝は「電車、ちゃんと動くんか？！」と心配になるくらいの風雨です。昨夜は21時をとっくに過ぎているのに、腹が減って、「このまま眠れない...

まさかのソイジョイで満足♪KINDBAR危うし…プラントベース ホワイトチョコ＆レモンとバナナ

いつものKINDBARじゃなくて、今日は気分転換にソイジョイ買ってみたら まさかまさかの おいしい特にこのバナナの方 ソイジョイで今まで満足できなかったんだけ…

📒 カロリー集計　5月25日分📙　気温　29℃　暑い暑い。(◎_◎;)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月25日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）391kcal　バナナ　455ｇ　（18時）184kcal　プロティン　45ｇ&n...

キャラメル味ポチろーっと！KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel

はい、今日もいつものこれ～青のやーつ。新作フレーバーだしてくだされ♪さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。キャラメル味ポチろーっと！↓これこれ♡→KIN…

美味しくてヘルシーだから超お勧め！KIND Bars, ミルクチョコレート、ピーナッツバター　カロリー200Kcal　糖質約6g

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📒 カロリー集計　5月23日分📙　バトルロープで、背中が壊れました。ಥ_ಥ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月23日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）314kcal　バナナ　366ｇ　（12時）620kcal　ミックスナッツ　10...

納豆みそ汁にハマる。

これ、2021年12月31日に食べたもの。は？いつの話って感じ。年末最後、相方さんと宅飲みして、紅白見る前に寝落ちしました。 これは相方さんが食べたもの。私は…

大好きなプロテインバー。全然太らないけど美味しすぎるから辞められない(^_-)-☆KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Salt

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📒 カロリー集計　5月22日分📙　コロナ感染かぁ？

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月22日（日）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（8時）184kcal　プロティン　45ｇ （9時）345kcal　バナナ　402...

㊗️ダイエットを始めて１週間、6キロくらい痩せました

78.8キロ 2ヶ月以内に10キロ痩せなければ ブログとInstagramを退会すると 宣言したので、自分...

相変わらずの病みつき食感♡ザクザク

はい、今日もいつものこれ～　KINDBARSPROTEINカフェモカ＆ダークチョコレート  青3つのやーつ。相変わらずの病みつき食感♡ザクザク青のやーつ さす…

📒 カロリー集計　5月19日分📙　マイナス　100、000円　(°ー°〃)やばいぞ。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月19日（木）分　　　162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）190kcal　バナナ　222ｇ　（17時）345kcal　十割そば（きねうち）　1食　（18時）526kcal　塩サバ　181...

📒 カロリー集計　5月18日分📙　「綾波」

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月18日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）345kcal　十割そば（きねうち）　1食　（19時）491kcal　塩サバ...

📒 カロリー集計　5月17日分📙　「深夜食堂」

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月17日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）323kcal　アボカド　173ｇ　（13時）620kcal　ミックスナッツ　...

📒 カロリー集計　5月16日分📙　「冷凍ブルーベリー」・「カカオニブ」を小分けぞ。(｡･∀･)ﾉﾞ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月16日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）205kcal　バナナ　239ｇ　（18時）345kcal　十割そば（きねうち...

夕飯は少しだけにしてます。(´・ω・`)

昨日は飲み過ぎたので、今日はノンアルで。お昼にくら寿司で食べ過ぎたので、夕飯も少しだけ。（笑）・トマトと玉子焼き1切れ。（オットが玉子焼き好きなので、切れ...

📒 カロリー集計　5月14日分📙　うわああああ　(￣_￣|||)　投稿してなかったぁ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）341kcal　バナナ　397ｇ　（18時）535kcal　塩サバ　184ｇ　2...

相方さんと鎌倉パスタ！期間限定パスタ〇みつせ鶏と春キャベツの醤油漬卵黄カルボ

鎌倉期間限定パスタ何気に相方さんと初の鎌倉パスタ。なぜか鎌倉パスタするーしてた。ジョリーパスタ派なので・・・これは相方さんが食べたやーつ パン食べ放題。よもぎ…

📒 カロリー集計　5月13日分📙　仕事で「缶チューハイ」が凹む、私も凹む、弁償なり。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月13日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）399kcal　バナナ　464ｇ　（14時）320kcal　ヨーグルト（健康...

グリラベ飲んでリラックス♪

今日はつい、仕事終わって飲んじゃった。(^◇^;)ハムエッグとサラダ、それに納豆。この後グリラベもう一本飲んじゃった。ダイエット作戦崩壊。(´･ω･`)夕...

玄米、鯖カン、トマト、ブロッコリの炊き込みご飯 @土曜のダイエットナゾ料理

今日はダイエット食です。なんとランチから。ま、これから仕事なんで、飲めないしね。それに明日、職場では同じ職種同士で飲み会があるんですよ。（笑）玄米に、鯖缶...

ダイエット・ナゾ料理 @金曜夜は低糖質で！

オットのメシは親子丼です。帰ってくるのは遅いので、作るのはこれからですが。(;・∀・)ワタシの夕飯はダイエット・ナゾ料理です。サラダとキムチにはナゾはあり...

📒 カロリー集計　5月12日分📙　損失で、ディスプレイをガン見。

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月12日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）233kcal　バナナ　272ｇ　（14時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）249kcal　バナナ　290ｇ　（...

新作フレーバーだしてくだされ♪さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。

はい、今日もいつものこれ～青3つのやーつ。青のやーつ さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。新作フレーバーだしてくだされ♪もしかしたら青3つだからかも。…

📒 カロリー集計　5月11日分📙　体脂肪率　19.0％　やったぁー　(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月11日（水）分　　　162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）620kcal　ミックスナッツ　100ｇ　（10時）317kcal　アボカド　170ｇ　（18時）544kcal　塩サバ　187ｇ...

家から一歩もでなくてもカインドバーは食べたい。

やばい。最近体が重い。体と言うか心が重くて、エステキャンセル連続した。家から一歩もでなくてもバーは食べたい。腹が減ってなくてもバーが食べたい。カインドバーカイ…

オレオチーズケーキみたいなプロテインバー♡これ美味しい！Pure Protein, プロテインバー、クッキー＆クリーム

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📒 カロリー集計　5月09日分📙　赤玉土をひたすらに「篩う」👈「ふるう」なり、

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月09日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）358kcal　バナナ　417ｇ　（18時）555kcal　塩サバ　191ｇ　2...

📒 カロリー集計　5月08日分📙　サボテン・多肉たち・・(*^_^*)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月08日（日）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）267kcal　バナナ　311ｇ　（9時）233kcal　バナナ　272ｇ　（1...

ザバス プロテインバー チョコレート味おいし～日本で一番選ばれているプロテインブランド「ザバス」

ザバス プロテインバー チョコレート味おいし～い！！写真下のやつがザバスザバスってウエハースとかのやつで好みじゃなかったんだけど、これは、チョコレート感覚とい…

紀文の糖質0g麺で「カレーつけ麺」（今日の反省メシ）

今日はカレーです。朝、途中まで作っていきました。キャベツとか新玉ねぎを入れて鶏むね肉で作りました。でも、今日はコメは夜は食べるのは止めようと思って、紀文の...

📒 カロリー集計　5月07日分📙　「はかり」が壊れたなり　w(ﾟДﾟ)w

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月07日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）224kcal　バナナ　261ｇ　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）620kcal　ミックスナッツ　10...

ピーナッツバター味のプロテインクッキーとKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトしか勝たん♪

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GW神戸デートの思い出。SNS映えするアクアリウム写真貼りすぎてて草

GW神戸デートの思い出相方さんと神戸へ アトア アクアリウム写真貼りすぎてて草 マジで写真貼りすぎ貼り過ぎたくなるくらいすごすぎて 色々やばかった 水族館系で…

📒 カロリー集計　5月06日分📙　仕事中のミスは、自腹ぞ　w(ﾟДﾟ)w

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月06日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（9時）328kcal　バナナ　38...

📒 カロリー集計　5月05日分📙　オイル交換しました。(°ー°〃)やばかったっ！

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月05日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）283kcal　バナナ　330ｇ　（18時）558kcal　塩サバ　192ｇ　2枚...

相変わらずやっぱコレ♪KIND Bars。全然太らない。

相変わらずやっぱコレ♪KIND Bars。全然太らない。相変わらず食べてます。 死ぬほど食べても全然飽きないと思う。昨年のクリスマスのケーキはカインドバーで良…

📒 カロリー集計　5月04日分📙　👩‍🦱私の朝ごはん食べたしょ　😠なんぞ！

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月04日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （10時）162kcal　納豆　2パック　（10時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）276kcal　バナナ　321ｇ　（18時）515kcal　塩サバ　177ｇ　...

📒 カロリー集計　5月03日分📙　また、三国志見ちゃった　(*^_^*)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月03日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （10時）162kcal　納豆　2パック　（10時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）184kcal　プロティン　45ｇ （16時）252kcal　アボカド...

📒 カロリー集計　5月02日分📙　孫が来てたので、すべての予定はキャンセルぞ！

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月02日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）277kcal　バナナ　323ｇ　（19時）515kcal　塩サバ　177ｇ　2枚...

くまモンに会ってきたー ! ＆水たき料亭 博多華味鳥でランチ

 くまモンに会ってきたー !　4月30日GWに くまモンに会ってきたー !　ヒルトンプラザで九州のイベントやってて、念願のくまモンが来るとのことで絶対行くって…

相方さんが好きな天ぷらのお店「和食・天ぷら まめ寅」へ行ってきました！

相方さんとりんくうプレミアムアウトレットでお買い物。お昼ごはんは、相方さんが好きな天ぷらのお店和食・天ぷら まめ寅揚げたての天婦羅、丼もの、うどん。季節の美味…