ダイエット日記

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月29日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）323kcal　バナナ　376ｇ　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）234kcal　バナナ　273ｇ　（19時）271kcal　アボカド　145ｇ　...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月28日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）227kcal　バナナ　265ｇ　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（10時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（12時）320kcal　ヨーグル...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

近所に新しくスタバが出来て、大変混雑していた。テイクアウトでアイスコーヒーとコーヒースタバのコーヒーあまり好きじゃなかったけど、久しぶりだったから美味しく感じ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月27日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）247kcal　バナナ　288ｇ　（9時）523kcal　塩サバ　180ｇ　2枚...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

この組み合わせが幸せな組み合わせビフィックスヨーグルトと、プロテインダークチョコレートアーモンドと、キャラメルアーモンドシーソルト♡ 本当に毎日食べてます。ぜ…

35kg以上にならないぞ♪

カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月26日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）160kcal　バナナ　187ｇ　（9時）162kcal　納豆　2パック　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（12時）532kcal　塩サバ　183ｇ　2尾...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

ズワーン 肉を焼きにきちゃった・・ 朝一階段を１時間ちょい そのあと温泉サウナ したらば11時前・・ 脳裏をいつもの焼肉屋さんがよぎる 秒で忘れる冷製パスタ作り い、いや忘れてない 明日から夜勤だからその時に作って食べるんじゃい 夕方歩いて夜はジムで腹一杯鍛えよう それでよしっ

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月24日（日）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）257kcal　バナナ　299ｇ　（17時）564kcal　塩サバ　194ｇ　2尾...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

今日もKINDBarsでーす。大好きな3点アトキンスのプロテインクッキーピーナッツバターが美味しすぎる。なのにカロリー150Kcalくらいで糖質3gって意味わ…

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「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月23日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）162kcal　納豆　2パック　（8時）186kcal　バナナ　217ｇ　（8時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）306kcal　バナナ　356ｇ　（17...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月22日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）299kcal　アボカド　160ｇ　（18時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（18時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）306kcal　バナナ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

筋トレ、ダイエットとくれは行き着く先は鶏胸肉ですよねー とりあえず昨日は焼いてみました 美味しいけどすぐパサつく、硬くなる やはりSNSでみかける鶏ハム？サラダチキン？を作るべきか！！と思い夜中に仕込んでおいたやつをいよいよ調理かいしぃあああ 某サイトによるとレンチンはパサつきの原因でありー60度付近越えるとタンパクがどーのこうので炊飯器がオヌヌメだと 沸騰させたお湯を炊飯器にいれてジップロックのまま保温ぽちで２時間くらい はい出来上がり（笑） 柔らかくてめちゃうまいじゃん・・・ お皿に切った分子供にほぼ食べられた うれしいがかなしい 今日は仕事終わりに鶏むね買ってこねば

ウロキ

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今日もKINDBarsでーす。と言っても今日はKINDBARSの新作フレーバー♡待ってました◎新作フレーバーこれこれKIND Bars, ナッツ＆スパイス、塩…

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大体この辺ウロウロ中ですねぇ 90㎏きるのはもうすぐだと自信あり 今日は朝からジムへ行って上半身と有酸素運動を合計１時間 ジム前にこいつ飲んで ジム後にこいつ飲み 帰宅して洗濯と掃除してお昼まで睡眠 いよいよ鶏むねデビュー ひとまず焼いて食べてみます もやし、サラたま、鶏むねソテー いけるねぇ うましねぇ よし！！仕事終わったらジム行ってトップバリューで鶏むねと塩麹買ってサラダティキン作っちゃおう さぁ痩せてマッチョに！！

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

糖質気にしちゃうと食物繊維が圧倒的に足りなくなるよなぁ あすけんつけだしてみてもやっぱ食物繊維が圧倒的に足りてない・・ 何かないか探してたら すげええええ うめええええ 横向きだけどw ナニコレ ローソンてすげーなぁ ブランなんちゃらって結局糖質高いから敬遠してたわ・・・ 無知ってこわいわ え・・・！？ベースブレッド買えって！？ 田舎なめるなあああ お取り扱いしとらんワイ

ウロキ

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「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月21日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （9時）208kcal　バナナ　242ｇ　（9時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）180kcal　バナナ　210ｇ　（18時）320kcal　ヨーグルト（健康入...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

今日もKINDBarsでーす。一番下のやつはKINDBarじゃないやーつ。高級スーパーに売ってたどこかのメーカーの（オーストラリア？）のプロテインバーあと、こ…

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カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月20日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （7時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（7時）274kcal　木綿豆腐　玉ねぎ乗せ（9時）521kcal　アボカド　279ｇ　（17時）509kcal　塩サバ...

COSぇもん

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今日は16時から8時まで仕事です 筋肉痛がほぼ全身へ 毎日運動してるはずなんだけどバスケとなるとまた違うんだなと実感 焼肉ランチによりすんごい脂質とカロリーを摂取&摂取してしまったあすけんの点数はこちらっ これお昼の時点のデータなんだけど ８点くらいだと予想したから 付け焼き刃程度に夜ご飯を こいつにしたら２４点 こんな感じになった トップバリューのゼリー95円で点数3倍に！！ いやぁいつもお世話になってます 体重がスマホとリンク失敗しててないので 92.75でした 増えてる増えてる！ 食べたからなぁ 明日の朝には減ってる減ってるぅ

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

はいっ！ こんにちは 全盛期(でぶまっしぐら時期)は月6くらいで通っていた焼肉屋さんへ お昼のランチが素敵なんですねぇ 税込み1078円で食べ放題 セルフ式なんですけどお値段以上のお肉です いつも鳥モモを四角の箱全部分とり、あと四角い箱の2分の1のカルビを持っていくのですが たぶん2キロくらい食ってるべとおもってました。 あすけんはgを要求してくるゆえ最近は測る習慣ありでどーしても気になり・・ 気になってしまい・・ デンッ アルテマウェポン的なやつをポッケに持参し こそこそ計量してみたのです 鳥モモ478g 牛カルビ386g えぇ・・・ ぜんぜん食えとらんやん ちなみにお皿は550g た、たし…

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

成長である ほぼいい感じになってきている カロリーと糖質はしばらくは増やす気はないけどなあすけんのアネキよ ふっふっふっ さて、今日はまず夜勤の合間の朝方3時ぐらいにジムへ赴き下半身トレ30分トレドッドミル30分やりました しごおわから10時より、12時までバスケ ラグビー部だったけど、みんなでやるだけだけど普通に試合するから足が痛い痛い 疲労困憊だけれどもお 体重はいい感じにこのまま90きれるか！ 気分良くなりお昼はこれ ネギ110g納豆9パック 半額ひき肉と豆腐と塩胡椒のみのハンバーグ お腹いっぱい胸いっぱいたんぱくいっぱい 夜は控えめに一個と枝豆少し あと糖質がほぼないレモンサワーを一杯…

ウロキ

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「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月19日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）216kcal　木綿豆腐　（9時）248kcal　バナナ　289ｇ　（12時）345kcal　十割そば（きねうち...

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

オホホホ・・ 数値的にはまぁまぁやれてる感あったんだけど プロテインバーとかで補いまくりだからお菓子食い過ぎ的なこと書かれてました さすがあすけんアネキ的確なアドバイスだぜ（笑） 摂取カロリー低すぎると脂肪溜まりやすいとか書いてあった ダイエットむじーまじむじー 体重も微減ですしねぇ 運動は的の量してるつもりなのだがが 明日は休みだけど朝からジムしてバスケが昼まであるから食事もなるべくお菓子 以外を食べるぞ 見ててくれよなぁあすけんアネキ さぁまずは夜勤最終日を乗り切らねば

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月18日（月）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）244kcal　バナナ　284ｇ　（8時）521kcal　アボカド　279ｇ　（18時）515kcal　塩サバ　177ｇ...

COSぇもん

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今日もKINDBarsでーす。といいつつ、一本満足PROTEINも糖質が5gで甘くて美味しいから好きです。とうもろこしのひげ茶を成城石井でゲットVラインの顔っ…

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カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

昨日の夜勤が暇だったのでジムへ行っちゃいました（笑） そしてら仕事明けのジムがなくなりランニングが急きょ追加じゃあああい 1キロペース30秒ほど前より早い そうなると楽しくなるですねぇ 今日は新たなツールを発見 ダイエッターさんたちは知ってたんだろうけど、新参ワイははじめて使いました。 すごいですねぇ 夜勤明けで寝るから朝なし 昼にプロテインバー2 夜は豆腐400g納豆2パック 仕事前にプロテインバー2 個人的にはなかなかいいかんじだけど飽和脂肪が多すぎかぁ 色々数値見れてすげー考えさせられる いいもの見つけた 体重はなかなかおちないぜええ

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

Twitterでダイエッターの皆様を拝見してと、いろいろアプリやられてて気になってやってみた あすけんってアプリすごすぎるなぁ カロリーとかタンパクとか記録すんのどーやんのって思ってたんだけどこんなに簡単に・・いともたやすく 今日からつけてみよーかと思います そして そして さっそく応募しました（笑）

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月17日（日）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）387kcal　バナナ　450ｇ　（8時）479kcal　ラーメン・よし乃　（17時）538kcal　塩サバ　185...

COSぇもん

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トレーニング休みだと不安である 仕事しているがちょっといろいろ切り替えがあるのでかなり何もない時間ができる 夜勤だから仮眠するんだけどジムに行こう そうだ！ジムに行こう ところでなんですが、断食ダイエットってどうなんですかねぇ 個人的にただただ筋量が減るだけな気もするんです 成功した人はそれ以外に何かやってるんじゃなかろうかと疑ってます（笑）

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

今日から夜勤です。 昨日の焼肉はチャラになったかなぁ 筋肉痛がひどいので今日はトレーニングなしの日にしました そうなると食事ですよね そこでいろいろ調べて勝手に解釈 オフのは低脂質を心がけなるべくたんぱくも取り入れると・・ 低脂質を目標にしました 朝はオイコス 昼は納豆1パック 夜は豆腐と白菜の豚キムチ 〆のもやし おそらくタンパク質が少ないかなぁ？ 今から仕事へ行くのでプロテインバーあたりをかって補給していきます

ウロキ

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日曜の夜。明日からの仕事を考えると、ちょっとゆーうつな気分の方もいらっしゃるのでは？…と思いますが、ワタシは一番開放される夜なのです！！すみません！(;・...

オバチャン

よく飲むオバチャン☆本日のメニュー

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月16日（土）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）320kcal　ヨーグルト（健康入り）　（8時）288kcal　バナナ　335ｇ　（17時）523kcal　塩サバ...

COSぇもん

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おつかれさまです。 今日は、 機能性表示食品 低糖質・高タンパク質 食後の中性脂肪の上昇を抑える 三拍子揃ったミックスナッツをいただきます！ リセットナッツ -きなこ風味- 「ロカボナッツ」でお馴染みデルタインターナショナルと、ロート製薬グループエムジーファーマ（MGP）の共同開発で生まれたミックスナッツです。 この商品、なんと、ミックスナッツでは日本初となる機能性表示食品なんです！ 注目すべきは、ロート製薬グループであるMGPが開発したグロビンペプチド（メタップ）。 この機能成分が、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えることが報告されているそうです。 食後に、ちょっと甘いもの食べたい！という時にい…

腰掛けOL

平日腰掛けOLのメモ帳

やっべ。歩いて1分くらいの近所にセブンが出来た。  過食衝動が出やすくなるから、便利すぎても困るんだが。  でも自分えらい！ 選ばれたのは冷凍ブロッコリーと、…

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カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

うーん早いです もう２０日目ですか・・ 今月中に89.9㎏が目標なんだけどなぁ ・・・ ・・・ ・・・ デーーーーンッ デデデテーーーンッ あれええ あれれれ 体重計ちゃんもびっくりしてるわけよ（笑） 順を追ってお話を まず昨日の夜中ジムへ行きまして下半身筋トレと有酸素運動30分やりきり帰宅しました。 そして今日の朝！！ 焼肉キングにお昼食べに行こうとっ ぐはあああ 行くよね？断るやついる？（笑） てなわけであの体重ですねぇ キングキャベサラ6個食べました 最高のサラダです あとはお肉のみタレなどつけず食べて 黒烏龍茶2杯ブラックコーヒー2杯 んであの体重ですねぇ ゆえに今日の夕方にまずランニ…

ウロキ

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みーたん

iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月15日（金）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）291kcal　アボカド　156ｇ　（12時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）380kcal　バナナ　443ｇ　（17時）611kcal　塩サバ　210...

COSぇもん

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はい工夫とかしない女です。いつも同じもの食べても全然あきやしない。サイズダウンという可愛いピンク色の水を買った。これ、すごいよ。便秘薬より全然効くって！！！送…

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カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

今日も忙しい！！ 16時より8時まで仕事だ・・ 朝は納豆2パック 昼は半額豚トロと新玉ねぎ1個 想像の4倍ぐらい油でガッカリ・・ やはり薄くて焼肉屋さんで食べるがいいね・・ 体重はいい感じに 今日の夜は炭酸水と水と で朝まで粘って有酸素運動と筋トレして体重へらすぞああああああああああああああああああ

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

今日は休みでした。 朝8時に仕事終わりそのまま空腹状態で有酸素運動へ 覚えたてなのでガンガン使っていきます 登ってゆきますねー この階段777段なのですねぇ だいたい上り下りで25分程度です 景色は霧が（笑） 降りてそのまま買い物へ 戦利品 やりしたねぇ半額豚バラ500グラム しかし今日は食べませぬ 均等に3等分ぐらいして二つは冷凍 一つは細切りにして明日食べる予定 ジム頑張ってこなければ そして体重朝から投稿してますが嬉しすぎます 朝はバナナとチーズ そのままお昼寝からのジム そして夜は 冷しゃぶ豆腐サラダキムチ付き！！ 体重はあとでのるけど なぜ乱雑になってきたかというと 眠くて眠くね眠く…

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

ひょああああああああ ずんあああああああああああああ チートデイ めっちゃ効果あるやん マジかよ 勢いで投稿しました。 へりだしてうれしいです。 トレーニングとかしてまた夜に書きます オホホホホホホホホホ(錯乱)

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

うーん増えてるっていうか多分昨日が水分もない体からの状態かなぁ・・ 今日は朝から寝坊しまして、あわてて白湯とヨーグルトを食べて出社 昼はプロテインバー そして仕事終わりからのジム 昨日の豚バラとキムチとキャベツと玉ねぎ 豚キムチっ それと 豆腐と納豆です。納豆のタレは全部かけると塩辛すぎて無理なので半分と豆腐に半分かけてちょうどよき しかし悔しいからお腹が空いてきたのでジム行って有酸素運動みっちりして糖質摂って筋トレして寝ようと思います

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

昨日の夜中は有酸素運動60分と筋トレ そして今日の朝からジムで筋トレと有酸素運動30分しました。 朝ご飯はヨーグルト お昼は 夜は スープと納豆2パック だが、、、増えたら 限定的なものだよね・・・ 空腹からの有酸素運動60分した後に飲んだ 死ぬほど美味しかったよ

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

朝、昼プロテインバー(トップバリュー製品) 仕事が16時に終わり777段を3往復しました。 ほぼぴったし１時間くらいかかりました。 途中できれいな女子に、すれ違いに 3往復目？すごいね と声をかけられてテンション上がってしまい 最後めっちゃペース上げてバタまくりましたw 夜ご飯は木綿豆腐400グラム レタスときゅうりのサラダにキムチ 納豆2パック そしてもう眠い。 20時には子供と寝てしまいました もう目が覚めたのであと少ししたらジム行ってきます

ウロキ

娘なかっこいいと言われたいダイエット日記

お疲れさまです！！シブヤでの「春はアゲモノ」祭りがおわり…。夜は反省メシです。紀文の糖質0g麺15kcal使って、納豆ぶっかけにして、オット用に昨日作った...

オバチャン

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「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月14日（木）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）172kcal　バナナ　201ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（9時）171kcal　バ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月13日（水）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）276kcal　バナナ　321ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（9時）287kcal　アボカド　154ｇ　（17時）596kcal　塩サバ　205ｇ...

COSぇもん

何も起きなきゃ、起こしちゃお　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ

「米」「パン」「麺（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしい「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。4月12日（火）分　　　184kcal　プロティン　45ｇ （8時）278kcal　バナナ　324ｇ　（8時）191kcal　スペシャル納豆　2パック　（8時）318kcal　木綿豆腐、シソ巻きを乗せて、（12時）286kcal　ア...

COSぇもん

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