健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

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私たちは、今こそStarBucksを卒業する時ではないだろうか

いきなりですが、私の知人の話をしよう。(仮にその人をAさんとする)そのAさんはフリーターだ、どれくらい稼いでいいるのか知らないが、いつも遊ぶお金がないとボヤいている。食事をした際そう言っていた彼は、毎日スタバで昼と夜を過ごしているらしい。そして1日フードとドリンクでなんと2千円使っているのだ。私が疑問に思ったのは、スターバックスに毎日行く必要があるのかということだ。

よく噛む事は食事を摂る上でもっとも賢い行為である

さて皆さん、食べる事は好きだろうか？ 余り嫌いな人はいないだろう、それに食事は生きるために必要な行為であり、人生で何回も食べ物を食べる機会はやってくる。 いつもの食事の摂り方を少し変えるだけで皆さんの人生はより良いものに変化するでしょう。

食後のデザートにフルーツは、もう過去の事

健康を意識している方は、果物や野菜も積極的に摂りバランス良く食事をしようと心掛けているだろう。食事の内容はもちろん大事だが、実は食べ物を食べる順番がとても重要なのです。 食後のデザートにフルーツは、もう過去の事 私は今まで生きてきて、食事の際は母親が食事後のデザートとしてフルーツを出していた、それが当たり前であったし、他の家庭も同じだろうと思っていた。しかしその昔からの常識は、実は間違っていたのです。これを知った時、真っ先に母に連絡し、フルーツの持つ効果を最大限発揮できる 食べ方を教えました。 食事は食べる順番が大事 フルーツの持つ効果を最大限に発揮するための食べ時は、空腹時です。 順番でいう…

ノンオイルドレシングに潜む落とし穴

体に気を使っている人なら日頃からサラダを食事に取り入れているだろう。皆さんはドレシングをどう選んでいますか？好みの味？カロリー？.......... ダイエットをしている人はノンオイルドレッシングを選ぶのではないでしょうか？ 私もダイエットをしている時期があり、外食した際お店で普通のタイプのドレッシングとノンオイルドレッシングタイプが置いてあった場合、迷わずノンオイルドレッシングを選んでいました。 しかしノンオイルドレシングには思いもよらない落とし穴があったのです。 ノンオイルドレッシングの落とし穴 ではノンオイルドレシングの何処に落とし穴があるのでしょう、実は、糖質の量なんです。ノンオイルド…

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まるでフェレロ ロシェとそっくりな味♡反則級な美味しさのプロテインバー！【アトキンスヘーゼルナッツ】Atkins, Chocolate Hazelnut Bar

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☆コラーゲン納豆☆

最近はコレにハマり中納豆は毎日食べてるから、定期的に好みが変わる

キャンドゥ新商品！進化が嬉しいグッズ&胃腸風邪に効いた物

こんにちは。ゆきだるまです。キャンドゥで、保湿用グローブを買いました。ハンドクリームを塗った後や就寝用に使いたくて♪シンプルですが、親指と人差し指の所が、スマホ対応になっているのがスゴイ！おそらく標準的な手の大きさの私が着けるとこんな感じです。親指と小指

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【リップケア】唇の荒れを数日でよくするには！

乾燥が気になってくると、ボディークリームや ハンドクリームを買いに来るお客さんが 増えてきます。 CMも沢山やってますよね。 香りや使用感などメーカーによってさまざま。 テスターがだいたいあるので、ぜひ試して お気に入りをみつけてほしいです。 乾燥してしまう部分は、いろいろありますが 見た目にもかわいそうなのが唇です。 私が小学生のときも口の周りが輪っかになって 赤くなってる子がいました。 ヒリヒリするからか暇さえあれば、リップクリームを その子は塗っていた記憶が。。。 ドラックストアにはリップクリームも沢山 並んでいます。 ちょっと試してみる。 が出来ないのが難点。 唇の皮がガサガサしてしま…

【冷え性】毎日の○○が原因？！

女性に多い冷え性 私も昔から寒がりで冷え性です。 しもやけにも北海道へ引越ししてきてから 毎年なります・涙 重ね着をする、あったかグッズを使って 外側から暖かくする。 これらは一時的に温かく感じられるだけで 根本的に冷え症が解決するわけではないんです。 大事なのは カラダの中から温めることが重要なんです。 目次 旬のものを食べよう 調理の仕方 飲み物 おやつ まとめ 旬のものを食べよう カラダは食べるもので作られています。 現代は旬を無視して冬でも夏野菜が 出回っていて旬が分からない。ってことも・・・ よくわからない時は、スーパーでお値段が 安いもの＝沢山採れる野菜＝旬 と、考えてもらえたらよ…

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ストレスフリーのダイエット！

こんにちは！まるです！ ダイエットやボディメイクをしていく上で、 ストレスは最大の敵になります。つまり、ストレスをいかに溜めないで行うかが 体づくりをするうえで最も重要な事なのです。 僕は学生なので、試験や小テストなどの勉強は欠かすことはできません。 しかし、家で勉強などをしていると、ついついストレスが溜まって余計なものを食べてしまいます。つい最近あった期末試験もかなりのストレス源になっていました笑 そんな日常でのストレスを溜めないためのおすすめのダイエット方法を紹介します！ ・ストレスフリーダイエットについて ・おすすめポイント ・このダイエットが向いてる人 ・このダイエット中に食べたもの …

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低糖質カルボナーラ（糖質3.2ｇ）とサラダチーチキン（糖質0g）を食べました！

低糖質カルボナーラ（糖質3.2ｇ）とサラダチーチキン（糖質0g）を食べました！ 低糖質カルボナーラが低糖質とは言われなければ分からないほど濃厚で美味＾＾オフ食…

Atkinsバーの中で一番好き！【 ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー】　#プロテイン

Atkinsバーの中で一番好き！【 ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー】　#プロテインAtkins, ホワイトチョコレート マカダミアナッツ バー …

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