筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット170日目 〜我家のおはぎはビッグサイズ〜
オートファジー/ダイエットで活用したい体のシステム
ダイエットでやってること
ダイエット169日目 〜小さなことからコツコツと〜
KSFとKPIの設定その2 睡眠時間7時間/睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録⑤
3/14 本日のダイエット記録&講習漬けの1日
3/15 本日のダイエット記録&振動マシン
ダイエット3週目 グラフで振り返る
16時間断食ダイエットで健康的に痩せる!効果や実践方法について
ダイエット168日目 〜どこまでいっても意識低い系〜
体型と顔のしわ、たるみが私の過ごした年月と苦労を物語る
春は痩せる
#わたしが最近始めたこと
良いことだけを書く
40代だけど不調を気圧とか気候のせいにしたくないから
感染力、症状ともに「風邪のキング」とも呼び声高いインフルエンザが流行っています。ここでは、そんなインフルエンザを予防するために、基礎知識から実践方法の具体例、ウラ情報までをまとめています。<前半>は予防策を中心にまとめています!
JUGEMテーマ:つぶやき。JUGEMテーマ:格闘技全般JUGEMテーマ:旭川市 こんにちは、私です。 いきなりですが皆さんは 学問の神様 をご存知でしょうか。 自分はそういった神様には&n
JUGEMテーマ:格闘技全般JUGEMテーマ:健康JUGEMテーマ:つぶやき。 おはようございます 旭川の格闘技ジムHLCGYM会長 竹内幸司です。 週末はSTYLEHIGASHIKAWAを写真の街東
JUGEMテーマ:つぶやき。JUGEMテーマ:旭川市JUGEMテーマ:格闘技全般 こんにちは。旭川の格闘技ジムHLCGYM会長竹内幸司です😀 *久々の札幌ラーメン、うめえ。 いきなりですが皆さん
脂質制限中でも食べれるグラタン。マ・マーのマカロニたっぷりグラタンは1人前の脂質がなんと1gでした。無脂肪牛乳やえびを使えばかなり低脂質に作れますね!
LINEでブログの更新通知を受け取ることができます。登録よろしくお願いします! ↓ ↓ ↓ 読者登録して下さり、有難うございます。励みになります!* * *楽天マラソンの時に購入したマット、思っていたより分厚くてちょっとびっくり。以前持っていたヨガマットは薄い
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先日、新たにガンにかかる人が、2016年の1年で100万人に迫る数字だと発表されました。 男女を合わせた第1位が大腸がん。 大腸がんを早期発見するには、内視鏡検査をするのが1番なんですが、これがなかなかの厄介者で…
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View this post on Instagram TOKYO PREMIAUMにて。メニューと価格が少し違って、お洒…
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おはようございます朝は冷えて寒いですが、お天気は快晴 きのうは、久しぶりの運動Dayでした。2回休んだだけですが、筋トレ辛かったです。理想は2〜3日休んで筋…
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「トクホ」のマークがついた商品。さまざまな種類の「サプリメント」。健康のために購入している方も多いのではないでしょうか?ここでは、そんなトクホとサプリのウラ情報をまとめました。正しい使用方法を理解するためのまとめですので、参考にしていただけたら嬉しいです♪
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ダイエットや健康のために、魚を取り入れて食べることは大事なことです。しかし、相棒は魚料理が苦手。そんな相棒のためにサバをアレンジして洋風にして食べやすくアレンジを加えました。思った以上に上手にできたので、その中の2つのアレンジ料理をご紹介します。
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◼️連続ランニング91日目<目標達成まで残り909日> 【ラーメン食いたきゃ走れ!】をテーマに今日も行く! 「走ってから食えば、カロリーわずか」「食っても走れば、カロリーわずか!」 2019年ラーメンラン第二戦です! <本日の激戦の舞台> うちのラーメン 我豚(GATTON) 滋賀県守山市浮気町321-26 JR守山駅より徒歩約5分(310m) 駅から店舗まで近いですね、カロリー消費できそうにありません しかし守山といえば隣は野洲市 そうです皆さん野洲といえば大正解です 全日本びわ湖クロスカントリー大会 (BIWAKOクロカン2019) 2019年2月17日(日)開催 www.jaaf.or…
ども、エコー技師です(*゚∀゚*)。 今回は人間ドック関係ありません。 私はたくさんの映画を観ています。 その中でも、人生を変えたと言っても過言ではない素晴らしい映画を紹介しようと思います。 「イエスマン」です。 ご存知の方も多いかもしれません。 話のあらすじは、どんなことにも「嫌だ!ノー!」と逃げてた主人公がどんなことにも「イエス!イエス!」と言うようにしたらどう人生が変わるのかという話です。 話の中で「そこの銀行のガラス割りたい?」「イエス!」「(石ぽいっ)バリーーーン!」のシーンはやり過ぎだと思いましたが映画はハッピーエンドでとても前向きになれる映画でした。 実際にイエスマン実行してみま…
ども、エコー技師です(*゚∀゚*)。 人間ドックオススメ検査の第三弾ということで早速紹介していきます。 今回オススメする検査はHPV(ヒトパピローマウイルス)検査です。 「マザーキラー」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? これは子宮頸がんのことを指す言葉です。 小さな子供を持つ20代〜40代の女性が子宮頸がんで亡くなっていることからこの呼び名が付いています。 そして、子宮頸がんのほとんどはHPV(ヒトパピローマウイルス)が原因で発症します。 HPV(ヒトパピローマウイルス)とは? 子宮細胞診とHPV検査の違い 子宮頸がんを早期発見するためには? HPV(ヒトパピローマウイルス)とは? 冒…
「ちぢみほうれん草」は冬になると絶対買うイチ推しの冬野菜。普通のほうれん草より味が濃くて甘くて美味しいんです♪個人的に美味しい食べ方は油炒め。その他副菜やらマヨネーズの脂質やら。
「早食い・大食い」であることは、血糖値を制御しきれなくなり、太る原因になります。相棒のダイエットを無理なく、成功に導くために見つけた対策があります。それを「お上品ダイエット」と命名しました。ここでは、この方法をしようと思ったきっかけと、具体策をご紹介しています。無理なく簡単に「早食い・大食い」を防止することが出来ます!
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「ダイエットは明日から〜」 「またリバウンドした!」 「今日はいっか」 などと言う言葉をよく聞きます。 そもそも自分にあったダイエット法を分かっていないからこういうことになるのです。 ダイエット遺伝子検査ってご存知ですか? 詳しくはこち…
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◼️連続ランニング89日目<目標達成まで残り911日> 1000日連続ランを目指してアラフォー親父の自分への挑戦! iPodさようなら nano 10年前に購入し、ランニングで重宝しておりました が 本日 使用中に突然音が消え そのまま 遂に、電源が入らなくなりました これまでも電源ボタンが反応せず、分解して修理したことは三度ありましたが、遂に電源が入らない! これはボタンの修理で済むレベルではないです 修理代金で新品買えちゃうでしょうね ああ、マジかー 一応カバー開けてみる ネジ周りに白い粉が、長年の 汗や雨が浸み込んだんでしょう 分解して フル充電しても、駄目 右上の電源ホ…
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おはようございます 今日も晴れ 大量の洗濯を片づけ、散らかった部屋を片付け、ごみを出し、食料を買い出し。やっと、日常が戻りました。疲れた ちょっと疲れがたまっ…
ども、エコー技師です。 今回は、男性にオススメする腫瘍マーカーの解説です。 たくさんある腫瘍マーカーの中から一つだけ選ぶとしたら(男性の場合)何にするか? 自分だったらPSAという腫瘍マーカーを選びます。 「全ての腫瘍マーカーを追加したらいいじゃないか!」と思われる方はこちらの記事を1度ご覧ください。 www.ilovemoney.site 腫瘍マーカーは施設によると思いますが、1項目あたり2,000~4,000程度です。 10項目追加すれば腫瘍マーカーのみで20,000~40,000円です。 検査の特性などを理解したうえで腫瘍マーカーを追加することをオススメします。 PSAとは? オススメの…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。