筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
今日の記録🐰🎀11〜15
【加齢による代謝低下を防ぐ!】基礎代謝を守る栄養素とは?
体脂肪が落ちない原因と脂質代謝の仕組み:必要な栄養素まで徹底解説
夏に食べたいけど太りたくない…そうめんとうどん、どっちを選ぶ?
パン断ちで実感!体重増加を断捨離する食習慣の見直し
糖質減らして豆・肉・卵。野菜を忘れないで!
【ダイエットの教科書】全粒粉と小麦粉の違いとは?栄養価・ダイエット効果を徹底比較
【ダイエットの教科書】オートファジーとは?活性化方法を徹底解説
【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは?体やダイエットへのデメリットと注意点を解説
【ファスィングの教科書】ファスティングとは?効果・やり方・回復食まで徹底解説!
【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは?代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法
【栄養の教科書】パスタはダイエット向き?栄養素とおすすめレシピを徹底解説!
ダイエットメニューは糖質量と栄養バランスにも気配りを!
ダイエットメニューは野菜多め!咀嚼回数アップで食べ過ぎ防止
ダイエット中は糖質15g以下のレトルトカレーを選んで
脂質制限中はなかなか食べれない中華料理ですが、酢豚の甘酢餡は脂質ゼロ。クックドゥでも脂質0!見た目コッテリ、味も普通の酢豚と遜色なしの美味しい酢豚レシピ2つをご紹介。
オリーブオイルで簡単にダイエットする方法を書いています オリーブオイルダイエットの仕方がわかります
アミノ酸ダイエットを紹介しています アミノ酸を摂取しながらダイエットをすると 効果的にダイエットをすることができます わかりやすく紹介しているブログです
リバウンドをしてしまうメカニズムを説明しているブログになります ダイエットブログ リバウンドを防ぐ方法を紹介してます
顔痩せダイエット方法を紹介してるブログになります 簡単に顔痩せする方法を消化死してます 分かりやすい記事にしてます
酵素ドリンクでダイエットをする方法を紹介しています 酵素ドリンクを飲むだけで 簡単ダイエット 簡単なダイエット方法を紹介しています
コレストロールについて 説明しているブログになります 健康を保つには食生活から気を付けていきましょう コレストロールを摂取を減らすには わかりやすく説明しています
痩せる運動 体操を紹介してます 簡単ダイエットブログ 簡単な運動で簡単に痩せます 痩せる運動を紹介してるブログになります
肩甲骨ストレッチをすると ダイエットできることを紹介してます 肩甲骨ストレッチ 代謝がよくなる方法 ストレッチのやり方を紹介してます
顔痩せダイエットを紹介しています 簡単にダイエット見た目年齢も 簡単に若返る ダイエット 顔痩せダイエット
艱難にきれいな足に 足痩せダイエット法を紹介してます 特に ふくらはぎのダイエット法を紹介してます かんたんダイエット
プロテインダイエットを紹介してます 簡単なダイエット法 プロテインダイエット
プラセンタについて説明しています ダイエットに有効なプラセンタ プラセンタを摂取してらくらくダイエット
リンゴ酢ダイエットを紹介しています 簡単ダイエット紹介ブログです リンゴ酢とは?? 説明しています
自転車を使った簡単ダイエットを紹介しています 簡単な運動で簡単に 体重が減る方法を紹介してます 簡単ダイエット
咳ってしんどいですよね。やけに疲れやすくなったりして...。ここでは、そんな咳の威力と対処法についてご紹介しています!咳がしんどい理由から、しっかり寝たい時の対策までを具体的に書きました。咳1回の消費カロリーや、肺と重力の関係を知っておくと、対処法がおのずと見えてくるんです♪
金沢で大変フォトジェニックなおしゃれスムージーをいただきました(*^^) 場所は金沢の繁華街、竪町。ここの通りを「タテマチストリート」と呼ぶそうですね。(しばらく竪町を「かた...
先週、生まれて初めて大きなパニック発作を起こしました。 でも思い起こしてみると、通勤電車や駅で倒れたりしたことも、当時は貧血や疲れのせいだと思っていましたが、もしかしたらパニック発作だったのかもしれません。
高タンパクで低脂質で低価格な鶏胸肉は脂質制限中にも嬉しい食材。パサつきがちなのが難点だけど工夫次第でしっとり美味しくできるんですね♪ってことで、最近作って美味しかった鶏胸肉レシピを2つご紹介しますー。
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あまりの苦しさで、救急車を呼んでしまいました。 最初は、アナフィラキシーかと思ったんですが…
「児童精神科」についてどういう考えを持っていますか?「児童精神科」という新しい分野の考え方が徐々に理解されるようになってきました。実際に「児童精神科」に興味をもって勤務した看護師という立場から思う「児童精神科」はこんなところだよ♪ということについて、素直な意見を書きました!
2025.7.11 6回目週一断食3日後 と 内臓にお休みあげて若見え✨…な件。
【ピンチ!】太らないために欠かせない「アレ」が届かないっ!
【意外!?】腸活にもオススメなアノ食べもの(7/10 食事記録)
【2,100kcal超え!】沢山食べた翌日の体の変化(7/8 食事記録)
「納豆卵かけご飯」がダイエット最強メシ!?気になる栄養とカロリーは?
私が糖質オフ「麺」を使わない理由(7/9 食事記録)
【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|ついに目標達成!でも週末の外食が波乱の予感?
【翌朝スッキリ】桜子流むくみ解消ごはん(7/6 食事記録)
「ペスカタリアン」とは?ダイエットにもオススメな理由(7/7 食事記録)
運動嫌いでもOK!ながら運動とゆるトレだけで体が変わった話
【スタバ問題作!?】10年ぶりにフラペチーノを飲んでみた
朝から餃子9個にフラペチーノも食べた1日の翌朝の体重(7/3 食事記録)
【美容/健康/ダイエット】贅沢な4種類の健康ブレンド茶を見つけた!
13kg減量後キープし続ける私が体重を減らしたくない理由
ダイエットって意外と難しくないもの。大事なのは〇〇(7/4 食事記録)
View this post on Instagram 蕎麦ランチ。 #蕎麦#温かい#和食#日本食#グルメ#ランチ#外食#…
View this post on Instagram 糖質オフ麺のサラダうどん。でもその後にフライドポテト(笑) #ガス…
至福!!!!!!!!blog読者さんはご存じみーたんの大好きな食べ物と言えば⇒Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターみーたん、こればっかり食べてるじゃんって言われそう・・・美味しいんですゥ絶やさずすぐに購入こうなったら飽きるまでずっと食べるぞ。
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「発熱した時、このことを知っていると便利♪」という情報について、看護師としての知識や情報を使ってまとめています。実際に私自身が行っている(先日行った)看病法を具体的にご紹介して、家にあるものですぐ実践できるようにと考えました。間違ってる人が多い点も書いたので、今までの対処法と比べて頂けたらと思います。
情報がたくさん溢れていますよね。「医療」の分野は特にさまざまな情報が溢れています。中にはウソの情報も含まれていることだってあります。この情報社会の中で「論文」を読むメリットを、私自身の体験談も含めてご紹介しています!「論文」を読むだけでなく、より元気で健康になるための使い方も一緒にご紹介しています!
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日本人のがんの原因の約20%を占めるとされる感染 がんを遠ざける5つの健康習慣でも取り上げましたが、感染は、がんの原因として、女性で一番、男性でも二番目に多いそうです。 感染による発がんのメ...
花粉シーズンには、毎年アレルギー症状に悩まされています。 私の場合は、目のかゆみや、くしゃみ、せきなどありますが、いちばん困るのは鼻の症状。。 期間は、だいたい3月~5月ごろまでと、結構長いので、本当にこの時期はつらいのです 泣 まずは、これまでに試した対策から。そして新たに始めた対策を書きたいと思います。
なんだか春めいてきた今日この頃。まだ2月なのに、早くも「4月の陽気」なんて日もあるから、びっくりです。春はうれしいけど、気温が上がってくると、虫さんたちも活動を開始。家の中のダニも元気になってくる~ (゚△゚;ノ)ノダニは、肉眼では見えにくい。でも、確実にいます。なので、わたくしは、「ダニィーくんバイバイ」で、ダニ対策。今から、しっかり対策しておけば、梅雨に大発生なんてことも、防げますョ。 ダニィーくんバイ...
おはようございます 今日は晴れきのうほどではありませんが、今日も暖かいですね。 さて、今日はMisfit Ray のことを書きたいと思います。健康保険組合の…
虐待が増える原因はいろいろなものが挙げられますが、ここでは「そもそも人間の身体はこうできているから、増加するんじゃないか?」という1つの原因となる考えをご紹介します。論文を用いながら、鉄不足の威力が伝わればと思います!
子宮がん検診、乳がん検診は定期的に受けているものの、今年初めから気になる自覚症状があったため、婦人科を受診してきました。 息子2人を出産したのは20年以上前。 その後は検診を受けるのみで婦人科を受診することなく過ごしてきました。 久しぶりの婦人科受診は多少ためらわれましたが、自覚症状がある以上、行かないわけにはいきません。 まずはどこの医療機関にかかろうかと情報収集から始めました。
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◆HRTは自分で意思決定する治療法◆ メノポーズ鍼灸®体験キャンペーン、ご好評を頂いております(^^♪ ご興味のある方は、是非、これを機会に御体験ください(^^)/ はり・きゅう陽明堂では、HRT(ホルモン補充療法)で身体全体の底上げをしていただき、鍼灸治療で体質や一番気になる症状の改善をしていく方法をおススメしています。 きちんとHRTのメリット・デメリットを説明し、自分で意思決定をしていただき、そのうえで婦人科の御紹介・御案内をしております。御自分で決めて婦人科に行っていただき、HRTを開始していただいてます。 勿論、HRT(ホルモン補充療法)をやらないという選択肢もありますので、はり・き…
◆逆子と至陰穴を考える◆ 患者さん達にも「流れ」というか、似たような症状の方達が続けて来院する傾向がある。 今回は逆子ちゃん妊婦さんが続けて来院(^^) 1人の方は2回の治療で無事に頭位に戻って一安心( *´艸`) 艾を分けてあげて、毎日左右の至陰穴に5壮ずつ透熱灸をやってもらいました。2週に一度の検診の週数ですが、次の検診には無事に戻ってました。 至陰穴、やはり凄い。 他の方はこれからどう変化するか、自宅でお灸してもらいながら鍼灸治療をしていきます。鍼灸治療をすると胎動が増えるので、そのままクルンと頭位になって欲しいです(^^♪ 逆子と至陰穴についてはずっと考え続けていますが、まだ自分の中で…
おでんを大量に作った日。さつま揚げの気になる脂質をべっ甲やさんに問い合わせてみたよって話と、余ったおでんをお好み焼きにリメイクした話。
昭和の名曲「グッド・ナイト・ベイビー」で知られる「ザ・キングトーンズ」のリーダーで歌手の内田正人さんが2月15日死去しました。82歳でした。1960年に4人組…
「医者に金を払うよりも、みそ屋に払え」 江戸時代のことわざだそうです。 昔から味噌は体に良いと言われていたようですが、健康だけでなくアンチエイジングにもすごい効果があるそうなんです(*^▽^*)
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。