筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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塩サバ&鶏もも肉の小分け!名簿整理と恩師訪問準備で大忙しの1日【3月9日】
座る暇なし!塩サバの小分け・名簿整理・トレーニングに追われた超多忙な1日【3月8日】
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同窓会の出欠締め切り!幹事の対応&ダイエットの人体実験【2月28日】
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ZUMBAで燃焼!午前&夜の2回参加🔥。 干しシイタケの保存術も公開!【2月25日】
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長女夫婦が帰省!家族で「山内農場」&ホッケの開き調理で大失敗!?【2月22日】
家計簿ブログ更新完了!ダイエットは微減も継続がカギ!【2月20日】
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25年1月末の健康資産をブログで公開【体重・体脂肪率】
家計簿更新&FIT365で激しく運動!消費カロリー3,000kcal目前🔥【2月19日】
電化製品は電気がないと動かないように、人間はATP(アデノシン三リン酸)というエネルギー通貨がないと動けません。ATPがなければ、動けな〜い、疲れる〜、傷がなおら〜い、病気が治らな〜い・・・。何をするにもATPが必要。で、身体直しのためには、この基本のキができてないとイカンよ。と思ったので、確認でーす。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー人間はATPを体の中のミトコンドリアで作っ...
前回、「勇気を出さなきゃ...逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ、逃げちゃだめだ・・・・」 と、 自分自身を鼓舞し(自己暗示にかけるともいう?)夜這いを決意しましたが、いざ、夜這いに行くと言ったって、相手のアスカちゃんにとっては僕は只の面白いオジサン。 少しくらいは好意を持ってくれている、とは、思いますが、決して恋愛対象では無いはず。 Anthony 編集長は、 「相手は、...
バレンタインデーの翌日の話です。 朝、25歳OLの娘に洗面所で遭遇。 「パパにチョコは?(と恐る恐る)」 おもむろに部屋へ向かう娘 (やっぱ用意してたんやね。可愛いやっちゃ) 続いてバタンと玄関から出て行く音 えっ!? 寒さが身にしみるアラカンです。 「還暦筋トレ」がやってきた! さて、先日「1日3分で健康寿命が伸びる」と言うキャッチフレーズの 「還暦筋トレ」と言う本を購入しました。 おお なんと「還暦」と「筋トレ」のマリアージュ! 人生100年時代を元気に楽しむために、と銘打ったものです。 筆者曰く、人生100年時代を丸く乗り切るにあたり、 経済的な準備と同様に忘れてはいけないのが体の構えで…
『ポジティブになりたい!』と思ってトライした「遺伝子検査」の結果が出ました!ネガティブだと思っていた自分は、じつは偽りの姿であることが分かりました!『隠れ貧血』という病気と戦って不思議なことがいっぱい出ていましたが、「遺伝子検査」によって解決された、そんな私のDNAの内容をエピソードと共にご報告しています!
忙しい日が続いて疲れたな~というとき、決まって体のどこかが痛くなったり、切れたり、腫れたりしませんか? それ、休めば治るって思っているかもしれませんが、放っておくと大変なことになるかもしれないんです。
以下はNHKニュースからの引用(抜粋)です。*********************************千葉市で先月、モルディブから帰国した20代の男性…
ダイエットフォローを初めてから4ヶ月目。ゆるく作戦実行しているダイエットで、本人にとってはさほど変わりない日々を過ごしていますが、体重も少しずつ落ちるようになってきました!そんな私が影でコソコソ作戦実行しているダイエットフォローの成果と作戦をご報告しています!
明日は、最強寒波到来の予報 (*゚Q゚*)都心でも、5-10cmの雪が積もるかもしれないってーこんな寒い日は、生姜の力で、カラダの中からぽかぽかになりましょう。わたくしは、風邪の引きはじめも、こちらしょうがはちみつ漬にお世話になっています。 山田養蜂場 しょうがはちみつ漬高品質のはちみつで定評のある山田養蜂場のしょうがはちみつ漬特に大ぶりで栄養豊富な国産大しょうが。それを皮ごとスライスして、百花蜂蜜に漬け込んで...
競泳女子のエース・池江璃花子選手(18歳=ルネサンス亀戸)が12日、ツイッターで白血病と診断されたことを公表、世間は大騒ぎになっています。昨年末に紅白歌合戦の…
ダイエットフォローをしていくうえで、迷いが生じてしまったことがきっかけとなり、相棒に「肥満遺伝子検査」をプレゼント♪その結果が驚くべきものでした!日々のダイエットフォローのヒントをもらって、また新しい作戦を実行していきます!
こんにちは。ゆきだるまです。昼間はだんだん暖かくなってきて嬉しいのですが、そろそろ気をつけたいのが花粉(>_<)1月末頃から花粉症対策のサプリを飲み始めました。花粉が飛び始める前から飲むのがいいようです。毎年飲むようになってから花粉症が軽く済んでいます。朝食後
前回、「身長165センチの僕が92キロ。実に4ヶ月で37キロの肥大です。」 と、報告しましたが → 太るっ! その3 「爆食」 (Re-New & Mixed UP) さらに2か月が経過して、101キロ。 今回は、そんな肥満中年の僕が 「絶対に痩せてやるっ!」 と決意したキッカケともいえる出来事の発端を・・・ 僕の住み込み先で一緒に仕事をしているアスカちゃん(当時は19歳、現在は20歳になりました)は、...
前回は 「これは太って当たり前の食事」 のある日のメニューを紹介しましたが、それだけでは終わらない!! 朝食後、6時くらいから畑や作業場に出て仕事を出ると、9時半くらいから中休みというか30分間の長めの休憩があります。 ダラダラと疲れた体を休めに、食堂に14人が集合。(そのうち、13人が肥満体型)午前のカロリー補給 ... 甘いもの、とにかく甘いもの。。。 まんじゅう、カステラ、ようかん、タルトケーキ、...
皆さんは、毎日どのくらいコーヒーを飲んでいますか?私もコーヒーが好きで毎日飲んでいますが、コーヒーにはすごい効果があるのを知っていますか?ここでは、そんなコーヒーの凄すぎる驚きの効能を2つピックアップしてご紹介しています!
お弁当のおかずって日々悩ましい問題ですよね。ダイエットのことまで気にすると、さらに難易度が上がります!ここでは、私自身が考えた、簡単で時短に出来る、楽チンなお弁当のおかずをご紹介しています。冷凍食品も作り置きもせずに、朝のちょっとした時間で作ることが出来るおかずだけです!、
「これは太って当たり前の食事」 を紹介します。 早朝、まだ暗いうちから起きて食堂に集合です。 社長夫妻とその長男・次男に従業員10人を合わせて、14人の地獄絵図。(笑) ちなみに、先代社長夫妻や他の家族も別宅でご健在です。朝食 .... 朝から揚げ物責めです! テーブルに並べられている大皿には、山盛りの豚カツ、海老カツ、ミンチカツ、ポテトフライ・・・ それに、ゆで卵と食パンが食べ放題。 サラダが...
農家の下働きというのは、結構ツライものなんです。 まともに働いたことが無い高校中退者で、今でうところの 「ニート君」 だった僕に勤まっているのが不思議。 でも、何も考えずに、言われたことだけをやって金が儲けられるっていうのは、いいもんです。 人間関係も気にしなくていいし、先輩も、後輩も、取引先へのヨイショもしなくていいし、気楽なモノです。 ただ、バカになって行く自分が不安です・・・楽しみは、食事と酒...
醜い、、、 己の腹と汚い部屋! 中年肥りの出っぷりした腹、たるんだ太腿とふくらはぎ、 足の踏み場の無いリビング、布団を敷きっぱなしで湿気のこもった寝室兼仕事場、チャバネGが闊歩するキッチン・・・ 自分で、自分が嫌になる。 でも、しっかし、しっかし、、、 生まれ変わったつもりで、普通の生活と体形に戻ってやる!!! と決意して、日々少しづつですが肉体と部屋のダイエットにいそしんでいます。 結果は?...
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お金のアンテナの張り方 定年退職を迎え稼ぎが得られなくなると、 公的年金やこれまでの蓄財では生活が難しくなる方もいるでしょう。 再び仕事に就く人は多いようです。 地獄の沙汰も定年後もお金次第ですから、 できる限り浪費は避けたうえで貯蓄対策が望まれます。 貯蓄といえば、役に立つ情報をもってるかもっていないか、 それは日頃のアンテナの張り方次第だと言えます。 私がブログ登録する方の中には、節約と貯蓄がお得意な方がいます。 昨年は賢いふるさと納税術 を教えてもらいました。 それまで私は無知だったのですが、 おかげさまで、30万の寄付納税をして10万のAmazonギフト券をもらいました。 後述しますが…
今年も、花粉の季節がやってまいりました。もう対策を始めていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?我が家の場合、息子が花粉症。毎年この季節は、連続のくしゃみ、鼻ずるずる。なんだか、ぼーっとしちゃって本当に気の毒。。。でした。でもね、これに出会ってから、変わりましたョ。副作用もなく、症状が軽くなった!花粉症の季節、「鼻ぬ~る」は必需品です。 天然アミノ水 鼻ぬ~る15ml(約45回分)エコデパジャパン天然...
飲んだ後の〆にラーメンとか、鍋料理の〆におじやとという話をよく聞きます。確かにおいしいでしょうが、拙者はたべません。それというのも、そもそもさんざん飲んで食べ…
愛されたい思いと食べることの関係
#食欲がない日におすすめの食べ物
つい食べ過ぎることと潜在意識の関係〜潜在意識の影響力
痩せる理由と痩せない理由
過食を改善できた方法
#時間がもったいなかったこと
40歳でも間に合うダイエット方法
”【プロが教える】リポドリンエクストリームの安全性について【ダイエット】”
私はこれで脂肪肝改善した
健康診断でメタボ判定の人は、これで脂肪肝改善
断食やハードな運動不要!効果的なダイエット方法
痩せるとモテる?その真相に迫る!
”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか?”
23kgの減量成功!リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット
ダイエット中でも甘いものを楽しみたいと思うことは多いですが
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。