健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

食べても太らない！？コンフェクションのスイーツ

もくじ コンフェクションのスイーツは低カロリーで毎日食べられるスイーツコンフェクションの５つのこだわりコンフェ …

筋トレをしても何故筋肉がつかない？【4つの原因と解決方法】

こんにちは！ ダイキです。 ダイエットと筋トレが好きで 体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスのコンテストで賞を頂きました。 トレーニングをキツイ思いをして頑張っているのに筋肉が付かないって方いませんか？ こんなに頑張っているのに成果が全然表れない… 3ヵ月以上毎日やっているのに筋肉が付かない… むしろ細くなった気がする…って方もいらっしゃると思います。 これは初心者に陥りやすい罠が仕掛けられているのです。 しかし、ある3つの方法をきちんと取り組むようにすれば 見た目による変化が1か月で出てきて、使用重量も上がるようになります。 ですので、今回は 筋肉を付けたいのに筋肉が付かない人 頑…

ジムで履くオススメの人気シューズ9選【最大効果を発揮するための靴選び】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％まで減らし、フィットネスの大会でも賞を頂きました。 ジム用のシューズで迷った経験って無いでしょうか？ みんなどんな靴を履いているんだろう…とか どういう靴がジムに向いているのか、とか 実際ジムに通って6年以上経ちますが いろんな方を見てきて、共通しているポイントは トレーニングレベルが高い人ほど適切なシューズを履いてトレーニングをしていることがわかりました。 また、シューズのブランドによってはモチベーションが高まり、トレーニングが楽しくなったりします。 ですので今回は ジムでどのシューズを履いていいかわからない人 ジ…

ビタミンたっぷりザクロの実

今年も、ザクロの木が成長して 実をたくさんつけてます❗️ 去年も収穫はあったのですが 木から取って食べた数は少なかったかしら？ 殆ど鳥が食べてしまったんですよ｀ 今回は木の全体にネットをかけるか フルーツに覆いを被せようと思ってます。 鳥が落としてくれた種から成長した ザク...

糖質制限はもう古い！？新ダイエット【糖質活用】でボディメイク【シュガリミット】

糖質制限ダイエットは時代遅れ ！？ 様々なダイエット方法がある中で、糖質制限ダイエットは主流の一つでした。 しかし、その糖質制限ダイエットは時代遅れかもしれないのです。 その理由は 人の体に制限を加えるのは負荷がかかり、リバウンドの原因になることも多いからなんです。 糖質制限ダイエットでも確実に痩せることが出来ます。 私のブログの中でも、いくつかの糖質制限ダイエットをご紹介して来ました。 いずれも、キチンとした医学的な根拠があるものばかりで、実際に痩せたといった口コミも多数あります。 問題は、ダイエットに成功したその後なんですね。 「痩せたからもういいや」と安心して食べ過ぎたりするとリバウンド…

【ラーメンラン太田】椿丸編（聖天山＆大光院呑龍）連続ラン挑戦314日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ314日目<目標達成まで残り686日> 【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！ 「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」 2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第26戦 ＜本日の激戦の舞台＞ 麺屋 椿丸 群馬県太田市飯田町1059 本日は熊谷に来ました🤭 今日はここからとことん北へ進み、群馬県の太田市へ侵入します💪 暑い🥵さすが熊谷 間髪入れずに郷ひろみ！ 出発してすぐに【山田うどん】発見 大興奮😲朝定食！？ ここは痩せ我慢😣 太田を目指すのだ 実はこういう店が美味かったりして？駄目ですよ寄り道は😡 痩せ我慢😥 ぶっこんでくるね熊谷！ 超気になる…

性格から見つけるフィットネスジムの選び方【初心者や女性へのガイド】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率18％→3％まで減らし、フィットネスの大会で賞を頂くことが出来ました。 同じジャンルのものでもいろんな種類があって迷った経験ってないですか？ 携帯や食べ物、車や家の購入などなど、、、 フィットネスジムも世の中にさまざまなタイプのものがあります。 しかし、フィットネスジムでもそれぞれ違った大きな特徴がありますので、自分に合ったフィットネスジムでないと長く続けることが難しいと思います。 それほど自分と相性のいいジムを見つけるのは大切なことなのです。 ですので、今回はジム初心者の方に向けた、自分の性格に合ったジムの見つけ方について書いて…

ジムを継続的に通うための6つの方法【長続きしない人へのコツ】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％に減らし、フィットネスの大会でも賞を頂くことが出来ました。 本題ですが、ジムの会員登録はしたけれど、そのまま放置している方っていませんか？ 頭では「通わなくちゃなぁ…。」とは思っていても なんだかんだその時の作業や予定で行かなくなってしまったり… それでも無情にも月会費は支払われていく…。 通わなかったらちょっとだけ罪悪感みたいなものがあるし 会費制であればお金を無駄に払い続けてしまうので 結局退会を選択する他なくなってしまいます。 しかし、そんな方でもコツさえ分かれば継続的にジムに通うことが可能です。 ですので、今…

仕組みを知れば体は変わる！痛み・薬の基本を知るための良書２冊

病気の予防・治療を行う際に大切なのは「体の仕組みを知る」ことです。 ただ言われるがままに薬を飲んだり、整体やマッサージを受けるよりも、「この薬は体のどこを巡り、何に作用して、どのようにして効いてくるのか」、また「この痛みはどこから来ていて、どのように伝達されて痛みを感じているのか」などを漠然とでも知っておいたほうがいいです。 そういった意味でも自分が持っているこの２冊は、一般の方向けの本で、図解入りでわかりやすく、とても読みやすいのでオススメです。 よくわかる痛み・鎮痛の基本と仕組み よくわかる薬の基本と仕組み 仕組みを知れば体が変わる！ よくわかる痛み・鎮痛の基本と仕組み この本の著者は、明…

座る姿勢にはご注意を！

今日はフィジカルセラピーの日でした。 理学療法＆スポーツ医学を専門とする アメリカでは大流行りのクリニック 私の行くクリニックは、大きなジムの中に 診察台がズラリと並ぶ部屋があります 他の人たちが指導を受けてる様子がわかるのが 面白い！ 若い人から年寄りまで、年齢層は広いで...

運動と骨の関係は？

暑い日が続く南カリフォルニアです。 娘は長袖を着て家へ到着したんですが 私はタンクトップを着てました。 北カリフォルニアとの気温の違いが すごいですよね。 通常、この辺は夏も涼しいのに、地球温暖化で 暖かい夏が暑い夏になってます。 さて昨日ですが、待ちに待った フィジィカル...

時間管理アプリで、一日の時間の使い方を見直す　My Stats／マイスタッツ

皆さん、こんにちは。 お盆休みが終わり、日常に戻りました。皆さんは、一日の使い方に満足されていますか？

パソコンスタンドで肩こりを改善　IKEA BRADA／イケア ブレーダ

パソコン作業をつづけていると、目と肩が疲れます。 とくに最近は、肩こりに加えて右手の親指がしびれることがあり、何とか変えられないか色々と調べていました。そこで選んだのが、パソコンスタンドです。

チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ！

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郷ひろみ✕３練習会　連続ラン挑戦312日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ312日目<目標達成まで残り688日> 三郷でぇす！ 本日は 埼玉県は三郷市に来ました この辺りは東京千葉埼玉の県境で郷ひろみの聖地です ちがうか😅 しかもﾀｲﾄﾙが少しおかしいですね、郷さんは ﾊﾞﾂ3じゃないです、安心して下さいﾊﾞﾂ2です そんなことより三郷中央駅から、本日の目的地である 三郷陸上競技場を目指す ここ？じゃないな、結構遠いな、ﾄｺﾄｺﾄｺ 25分歩いて到着、よーし さあ受付で 利用券を購入する よし、本日のﾎﾞｽを探そう ①まちゃ郎さーーん ②まちゃ郷さーーん ③郷さーーん お、まばゆいぐらいにｴｷｿﾞﾁｯｸな まちゃ郷さんが着丼、いやいやすぐ目の前に…

ダイエットに効果的な「時間帯」と「脈拍」

妊娠前、これ以上履けなくなるズボンが増えてはいけないと.。ダイエットに取り組んだ時期がありました。せっかく調べたのに、妊娠・出産で忘れてしまいそうなので書き留めておきます。 ダイエットに効果的な時間帯 まずは朝。朝食後だと、消化の妨げになるので、朝食前。 運動のエネルギーは、まずは体に溜まっている糖質を使い。それが足りなくなって、脂肪を燃料として使います。朝食前であれば、胃の中は空なので、脂肪燃焼しやすい！！！ もちろん、最初から全く脂肪を使っていないわけではなく。脂肪の使用比率が大きくなっていくわけですが。最初から使用比率が大きい状態で、スタートできるって事ですね。 ただし、起きてすぐは、危…

Kit Oisixのレンチンだけで作るピラフと低脂質めばるのポワレ備忘録レシピ

キットオイシックスのワンプレート晩ごはん。低脂質なお魚、めばるのポワレとレンチンだけで作れるにんじんピラフが美味しかったんで、備忘録のためにレシピを書いておきます〜。

分解して洗いやすい「ヒューロムスロージューサーH2Y」ジュースがすぐ作れる野菜付き＜ピカイチ野菜くん＞

最新型スロージューサー2019年モデル『ヒューロムスロージューサーH2Y』は、ゆっくり低速回転で絞るスロージューサーで、お手入れも分解して洗いやすい食洗機対応です。ピカイチ野菜くんで取り扱う商品なら、すぐにジュース作りが楽しめる野菜や果物も

運動がきつい・・・そんな私が選んだのは『ラジオ体操』

こんにちは、miyaです。 最近ますます胃もたれがひどくなり、少し食べただけですぐにお腹いっぱいになってしまいます。 機能性ディスペプシアの典型的な症状なのですが、やはり胃が動いていないんでしょうね。 一昨日は胸焼けとゲップがひどかったのであまり夕飯が食べれず、昨日の朝はグーグーお腹が鳴るほど空腹だったんです。 なのに、食べ始めたらトースト１枚でギブアップ。 あとヨーグルトとバナナ１本くらいは食べれるだろうと思ってたのに。 昼は主食よりおかずで栄養を摂ろうと、納豆、かぼちゃの煮つけ、サラダ、ヨーグルトを用意しましたが、納豆とかぼちゃ一切れでお腹いっぱいに(>_<) １日５食くらいに分けようかな…

生理が止まらない・・・原因はプロゲステロン不足！

こんにちは、miyaです。 ようやく長かった夏休みが終わり、息子は今日から新学期を迎えいつもの日常が戻ってきました。私も一人の時間が増え、いつものルーティンに戻りました。 今朝は泣きながら登校する１年生を目にしました。 気持ち分かりますね(^^;) 大人だって仕事の長期休み明けって行きたくないもの(^_^;) でも学校に行ってしまえば友達もいるし！ 頑張れーと思いながら小さな背中を見送りました。 今日もゲリラ豪雨にご注意を(>_<) さて、先日生理が順調に来てる～♪と書いたばかりですが、何故かあれから出血が止まらず(^^;出血自体はほんの少しなんだけど、ダラダラと続き今日で１３日目です。 私に…

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箱根ﾗﾝﾅｰから学ぶ【ランパンの履き方】　連続ラン挑戦311日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ311日目<目標達成まで残り689日> 土曜日、原宿のNBにて格好良いﾗﾝﾊﾟﾝを発見 半蔵じゃないか！ いいね👍 でもこれｲﾝﾅｰが付いてる😥 これ苦手、中はﾌﾞﾘｰﾌを履かないと駄目なんだろな 店員に相談、なんと拓大出身の元箱根ﾗﾝﾅｰでした😲 親父「これってやっぱ中はﾌﾞﾘｰﾌ履くの？」 拓大「いやこれのーぱんですよ」 親父「！？！？ﾏｼﾞで？」 拓大「ｲﾝﾅｰあるのでのーぱんですよ」 親父「全然知らなかったー、でも恥ずかしい」 拓大「大丈夫ですよ、みなのーぱんですね」 親父「おっさんも？？？」 拓大「、、、、、、」 ごめん困らせたかったわけじゃない、ごめんごめん🙏 …

虫歯にならない歯磨き方法（子供から大人まで）

私は、20歳頃から40歳近くの今まで、虫歯になった事がありません。虫歯菌が少ない訳ではないんです。 10代の頃は、チェックしに行くと、初期の段階でたまに見つかり。それどころか、歯茎の状態が悪くて。歯磨きの度に、血が出ていました。腫れて、切開して、膿を出す事すらありました。 歯医者による、徹底指導。染め出し→ダメ出し→染め出し→ダメ出しの無限かとも思える、エンドレスループ。 その中で。 いかに短時間で！！歯医者に褒められる程に、綺麗に磨けるか！！ を試し続けた、苦労の日々。そして、今の私にとって。 歯医者とは、褒められる場所！！！ になりました。育児ブログなので、赤ちゃんの歯磨きも合わせて、書こ…

筋肥大はとにかく効かせろ！！

こんにちはカースです！！ めっちゃ頑張って筋トレしているけど最近筋肉痛にならない トレーニングはちゃんとキツいのに結果が出ない・・・ そんな人は居ませんか？？？ そんな人はとにかくトレーニング量やトレーニング負荷を増やすことを考えて筋肉に効かせる事ができていない事が多いです！ まずトレーニングの鉄則は 狙った部位に効かせること！！！ これができなければ筋肉は思った様には成長しません では狙った部位に効かせるにはそうすれば良いのか？？ ここで一番重要になるのはフォームです！！！ どんなトレーニングも間違ったフォームで行っていては意味がありません 筋トレは正しいフォームで行うからこそ意味があるので…

筋トレ後のお風呂は筋肉を発達させる？【筋肥大と疲労回復の入浴方法】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 体脂肪率を18％→3％まで落とすことに成功し、フィットネスの大会でも3位の賞を頂くことが出来ました。 いきなりですが、皆さんは筋トレをした後にお風呂に入りますか？ 決してバカにしているわけではありません！ お風呂といっても湯船の方のお風呂です。 つい前の情報では筋トレ後のお風呂は狙った部位の筋肉の血流が分散されてしまうから入ってはいけないっという話がありましたが、 最近の研究ではそうでないことが発覚されたといいます。 ですので、今回は 筋トレ後のお風呂は良いことなの？というテーマでお話していきたいと思います。 筋トレ後のお風呂は良いこと …

筋トレによって起きるメリット10選【若い男性や女性の多くがジムに行く理由】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で フィットネスの大会でも賞を頂くことが出来ました。 いきなりですが、皆さんにとって筋トレはどんなイメージでしょうか？ ゴリゴリのマッチョ達が重いダンベルを持って「ライウェイッ！！ライウェイッ！！」※（Light weight 訳：こんなの軽いぜ） ってイメージでしょうか それともボディビルの会場で「肩に小っちゃいジープ乗せてんのかいッ！！」ってイメージもありますでしょうか(^^) こればかりは人それぞれですね。 正直、僕は筋トレはメリットしかない最高のメソッドだと思っています(^^) 筋トレによっていろんな効果が発揮されるのはご存知だったで…

【ダイエット】8/19～8/25記録

2019年8月19日～8月25日のダイエット記録です。 8/19（月） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/20（火） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/21（水） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/22（木） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/23（金） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/24（土） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 8/25（日） 朝食 昼食 夕食 トレーニング 備考 8/19（月） 朝食 6:40 昼食 12:10 夕食 24:00 トレーニング なし 8/20（火） 日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム（AppleGYM）】 朝食 なし 昼食…

食べて飲んで歌って３０００円！　連続ラン挑戦302日目

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ302日目<目標達成まで残り698日> 毎度お馴染み、皆さん大好きな 群馬の【ﾊｰﾓﾆｰ】でぇ~す✌️ ｷｬﾊﾞではないですよ 歌って飲んで食べて3000円😲 近くを走る上信電鉄は日本一高いと噂されているのに、まさにここはﾃﾞﾌﾚ ちゃんと綺麗なおねえさんも一人ずつ席についてこの価格💴✨👛 おねえさんﾄﾞﾘﾝｸ飲んでるけどな😅、、、 どういう計算だ！！ 出禁になったのが10年前、OKOK時効よ、さあ忘れて歌うかぁ！ 群馬だから氷室京介でGO🎤🎶！ 「今夜はｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨ主役でｼｬｯ！ﾊｯ！」 って言いたいですが、ｻﾌﾞいから断念 「ｴﾋﾞﾊﾞﾃﾞｨ ✌️2ﾃﾞｲｽﾞ ｾﾝ…

フィリピンではなぜ日本人はすぐに病気になるのか？

私は日本ではほとんど病気をしないのですが、フィリピンに来て以来しょっちゅう病気になってます　それは、フィリピンは衛生環境が悪く、日本より多くのバクテリアやウィルスがあるからだと思います。（感染症も多いです）しかし、病気以外にもフィリピンではちょっとし

リヤドロのお人形　①

rosemamaのコレクションの一つがリヤドロです。最近の百貨店に並んでいるお品には心惹かれるものは数少ないです。。やはり、ヴィンテージっぽいものに心を惹...

2019年 ランニング記録 35

18時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。   夕方はかなり涼しくな…

筋トレを休むと筋力は落ちる？【筋トレを休むと不安になる方へ】

こんにちは！ ダイキです。 筋トレとダイエットが得意で 2019年のフィットネスの大会では賞を頂くことが出来ました。 いきなりですが、皆さんはしっかり休日は取っていますでしょうか？ 「休日なんて無いよ。」っという人もいれば 「休日は何していいかわからないからとにかく予定を作る。」という人もいると思います。 「毎日休日だよ。」って方はハローワークに行きましょう(^^) 僕のブログでは主に【筋トレ】について配信していまして、 続けることが大事と言っていた【筋トレ】も実は休むことが大切であることをご存知でしょうか？ 実際に筋トレをしている人で多いのは 「せっかく筋トレをしているんだから、筋力が落ちる…

飴を食べるのはダイエットになる？それとも太る？

もくじ 飴の種類ハード系黒砂糖を使用した黒糖飴平たいべっこう飴薬用トローチあんず飴・ドロップVC3000のど飴 …

女性がスイーツ大好きなのはなぜ？

もくじ スイーツ＆ダイエット・サークル女性はスイーツが大好きなのはなぜ？女性に皮下脂肪が多い訳子供にも甘い物が …

筋トレって実は筋肉を分解している？【筋肉を効率よく付け痩せる方法】

こんにちは！ ダイキです。 ダイエットと筋トレが好きで 今年のフィットネスの大会では賞を頂くことが出来ました。 いきなりですが、皆さん筋トレをすれば筋肉が付くって思いますよね？ 確かにその通りなんです。 一定の条件を満たせば効率よく筋肉を付けるできます。 しかし、それがわかっていないと、実は筋トレによって筋肉を分解してしまうのです。 筋肉を分解してしまうと痩せやすい体を作ることが出来ません。 さらに、せっかく頑張ってトレーニングしているのに筋肉がなかなかつかないのは酷ですよね。 ですので、今回は筋トレをしても筋肉の分解を抑える方法を紹介していきたいと思います！ 筋分解を抑えるにはＢＣＡＡ、ＥＡ…

フィリピンで効果的なダイエットができる５つの理由

以前、フィリピンに来ればやせて日本に戻ると太ってしまうという記事を掲載致しました　→　http://www.livedoor.me/archives/5033369.htmlその理由を簡単に申しますと、日本食がおいしいから日本では食が進みますがフィリピンではなかなか進まないということです。ダイエッ

1.9リットル６本が990円でお試しできます！天然アルカリイオン水【温泉水９９】

もう何年も定期購入している天然アルカリイオン水。そのまま飲んでもおいしく、エイジングケアも期待できる、お料理に使っても美味ししくなる(^-^)/お試しなら、大きなサイズ（1.9L）6本が990円（税込）送料無料。お試ししてソンなしですョ。　温泉水９９高アルカリ、超軟水。世界トップクラスの天然アルカリ温泉水温泉水99は、鹿児島県桜島のふもと、垂水温泉の地下750mに湧き出る天然アルカリイオン水。100％天然水です。日経ヘ...

低脂質で大満足♪おウチ焼肉と鮭のちゃんちゃん焼き。鍋料理はラクで良い。

脂質制限中はお店で食べられない焼肉ですが、おウチ焼肉なら無問題。焼肉のタレは低脂質だし野菜はたっぷり食べれるし輸入牛のモモ肉にすれば安心の低脂質♪鮭のちゃんちゃん焼きも紅鮭や秋鮭を使えば脂質を抑えられます。

機能性ディスペプシアを改善！？『ＬＧ２１ ヨーグルト』

こんにちは、miyaです。 先日、フジテレビの「ワンガン夏祭り」に家族で行ってきました。 クイズ９人の壁 息子は好きな番組のブースに参加しまくってご満悦でしたが、私と旦那は終始険悪なムードで最悪でした(笑) お出掛けの時に限ってわりとケンカする私たち。何でだろう・・・(--;)？ まぁ、息子が楽しめたから良かったけど、やはりせっかくの楽しいお出掛けが台無しになるので反省しないといけませんね・・・。 リアルサザエさん、ちょっと怖い(^^; サザエさん、めっちゃスタイル良かった(笑) 当日は、体調は悪くなかったけど、胃もたれしていたので何も食べれませんでした。お出掛け先で美味しいもの何も食べれない…

チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪　#タリーズ　#チーズケーキ　＃ベイクドチーズケーキ

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【iHerb】アトキンスバー届きました！【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい！Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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今日もまたこれ♪のび～るチーズスティック＋ケチャップ

毎日食べても飽きないから今日も食べました。 ロッテリアのサイドメニューののび～るチーズスティック 朝から働いて、昼ご飯食べずに我慢して、夜これを食べるの至福な…

夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン

この暑い夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン これ激うますぎ。ハマりましたよー 適度な酸味が美味しすぎて、ほぼ２日置きに食べ…

血管が細いから採血の度に泣いていたら、神業の看護師さんが一発で成功

職場の健康診断に行ってきた。 私は血管が細くてスムーズに採血できないので まず右腕を出して、必ず『反対腕見せてもらえますか？』 と言われて採血場所をペンペン叩かれる。 ところが今回担当した看護士さん

胸の筋トレで効果を出すための最短の方法【たった1つの種目を極める】

こんにちは！ ダイキです。 ダイエットと筋トレが好きで 細身→筋トレ→太って→筋トレという流れで ２０１９年のフィットネスの大会で入賞することができました。 24歳、トレーニング歴3年半です。もともと自分に自信が無く、何をやっても中途半端でしたが、『筋トレ』に出会ってから何事も前向きに全力で取り組めるようになり、自分自身の『可能性』というものに巡り会う事ができました。 pic.twitter.com/V7weez8H8W — ダイキ/スポーツモデル (@daiki_t1004) August 12, 2019 皆さんは胸のトレーニングをしたことがありますでしょうか？ トレーニングに慣れている方…

血栓を予防して生活習慣病を防ぐ～食事、運動、禁煙、そしてミミズで健康生活

高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病。 生活習慣病とは言いますが、その多くは遺伝的要素が強いです。 自分の両親、兄弟ともに高血圧で、狭心症や脳梗塞の経験者です。 遺伝は変えられないので、自分で努力していくしかないです。 一応、食事にも気をつかっています。（別にカロリー計算とかじゃないです、暴飲暴食を控えているだけ）たばこも吸いません。 主に、有酸素運動とミミズ乾燥粉末のサプリメントで血栓予防に頑張っています。 血栓を溶かす「ルンブルクスベルズ」の驚異 新ミミズ乾燥粉末「ＨＬＰ」 生活習慣は大切、特に運動！ 血栓を溶かす「ルンブルクスベルズ」の驚異 ２００１年に発刊されたずいぶん前の本ですが…

リラックス効果も科学的に証明されているコト。

おはようございます。stellaです。皆さんはどんなことで気分をリフレッシュしたり、リラックスしますか？私は最近書き出しでもちょくちょく触れていますウォーキング。ただただ自然を感じるだけでなんとなくリラックス＆リフレッシュできているようなので、はじめてよかった

ダイエットの味方！脂っこい食事がお好きな方へ【国産黒番茶】

脂っこい食事がお好きな方へ ダイエットしたいが、脂っこい食事が止められない･･･。 そんな方も多いのではないでしょうか。 烏龍茶を脂っこい食事を摂る時に飲むのが良い。 といったCMもあったと思います。 実は、烏龍茶以上に脂っこい食事に効果的なのが【国産黒番茶】なんです。 【国産黒番茶】とは 【 国産黒番茶】は、業界初の特殊製法「超高温スチーム加工」により スッキリで話題の成分「重合カテキン（ポリフェノール）」が中国烏龍茶の2倍以上も含まれ 没食子酸は３．５倍以上も含まれています。 それなのに烏龍茶のような渋みが少なく、フルーティーな香りとスッキリした味わいが持ち味なんです。 しかも１００％国産…

幼少の頃から刷り込まれた不具合の知識。

幼少の頃から刷り込まれた不具合の知識。これらの変化は自らがそれに直面するよりずいぶん手前、なんなら幼少の頃から「来るぞ、来るぞ」と刷り込まれている。子供の頃から把握していて、何かいいことあったかな。