健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

お通じをよくするには？便秘解消に効果的な食べ物10選

こんにちは！おかめです。 気づいたら、しばらくトイレに座っていないぞ。。 お腹に何となく物が溜まってるんだけど出る気がしないんだよな〜。。 みたいな時ってありませんか？ 私も実はそんなにお通じが良い方ではないので、お通じがこないなんてことは結構日常茶飯事でした。 ただある程度食事に気を使うようになった今はほぼ毎日がくるようになりました。 今回はお通じをよくするために便秘解消に効果的な食べ物を10個ご紹介していきます。 お通じをよくして、ダイエットやボディメイクを効率よくやっていきたいという方には参考になると思いますから是非読んでみてくださいね。 それでは早速行ってみましょう！ お通じを良くする…

老舗によくありがちな先祖代々「継ぎ足し」の秘伝のタレってなんだ？

TVでグルメ番組を見ていると、うなぎ屋さんや焼き鳥屋さん、おでん屋さんなどでよく 先祖代々「継ぎ足し」の秘伝のタレを売りにしているところがよくあります。 見ると、とっても美味しそうな色のタレで、食欲をそそるのですが、私は「継ぎ足し」の一言を聞いたとたんに、食欲が失せてしまいます。 変ですか？ グルメリポーターさんたちがどんなに美味しそうに食べていても、どんなに照りがすごいうな重でも、この一言で、turn offしてしまうんです。 だって、継ぎ足しってことは、容器をずっと洗ってないってことですよね？ 30年継ぎ足しって・・・そんな昔のタレって大丈夫か？ てゆうかそもそも、30年間容器を一度も洗っ…

2021年 ランニング記録 10

14時から13キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

春の養生薬膳茶

漢方薬膳の世界では季節ごとに影響を受ける臓器があり、春は「肝」が影響を受けると言われています。春･･･陽気が盛んになると同時に、気が上がってのぼせたり、イライラしやすくなったり、ストレスを感じやすくなります。春の季節は五行説では「肝」と関係が深く「木」に属し「風」に通じています。春の養生は『疏肝理気』(そかんりき)といい、肝の働きを伸びやかにして気血を全身に行き渡らせ、塞がっているものを通すことが大切です。「春養生薬膳茶」の特徴

オーラソーマ風のローション作り＊アロマ大学サテライトキャンパス

開設30年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)イースターセブンです。毎日のスキンケアをワクワクTime...

横浜中華街！鵬天閣、王府井で焼き小籠包を食べ比べ〜おしゃれな喫茶店シンハ、おしゃれなケーキ屋パブロフ〜

どうも！先日シティーハンター新宿プライベート・アイズを見ました！冴羽獠になりたい小生です！もっこ…おっと さて、世間の人が考える横浜市と実際の横浜市の大きさは全然ちがうと思ってます！！ 実際私も横浜駅から元町中華街駅までの辺りまでしかイメージがないのです。。 その先の湘南や横須賀までの間が空白なのです…金沢八景は気になってます！おすすめスポット教えてくれーーい！！ ※あくまで私の意見です🙇‍♂️ 横浜市民の半数ぐらいを敵に回したところで横浜中華街付近を散歩したので紹介していく！！ 鵬天閣 新館 この日は昼を食べすぎたのでそんなにお腹が空いていなかったのでケーキ屋さんに行くついでに食べ歩きをした…

<monitor>アイオニック　音波振動歯ブラシ　IONPA Beauty

アイオニックの音波振動歯ブラシIONPABeautyイオンパビューティーを使っています。イオン音波振動歯ブラシIONPAに、美白用ラバーソフト毛歯ブラシ２本と電池をセット。イオン歯ブラシのマイナスイオン効果はそのままに、ラバーソフト毛でステイン（着色汚れ）を消しゴムのように磨きとります。ラバーソフト毛は、ブラシの毛全体をラバーでコーティングし、摩擦の力でホワイトニング効果が３８％アップ。ブラシは先が細くて磨きやすいです。やわらかめな毛で、優しくスッキリ磨けています。イオン歯ブラシファンサイト参加中<monitor>アイオニック音波振動歯ブラシIONPABeauty

寝る前に食べると痩せる驚きの食べ物5選！【なまけものダイエット】

~ダイエット中のあなたへ~空腹に耐えながら眠れぬ夜を過ごしてませんか？実は寝る前に食べると痩せるという嘘のような本当の話があるんです！今回のオススメ動画は、寝る前に食べると痩せる食品について紹介しているものを選びました。わたしもコレを知ってからはダイエット

【実体験】ダイエットで6.9ｋｇの減量に成功【リポドリン】※2020/12/18更新

  過去に何度かダイエットしていますが、年を重ねると思うようにダイエットするのは本当に難しいです。 若いときだったら、立ち仕事のバイトでもしていたらすぐに痩せ…

糖質制限ダイエットリバウンド→リスタート-5.3ｋｇ

今日もやや便秘気味。やっぱたまに米とか食べないとダメかな…おなかはかなり凹みました♪昨日のストレッチ楽しいダンス汗かくのが爽快！寒い日には暖房代わりにｗｗ立ったままが嬉しい&amp;#x1f3b5;寝ころぶスペースがないものでねｗｗ肩の骨が見えてき

筋トレとステッパーを毎日欠かさずやる方法

まぁ続けられれば良いんですよ結局筋トレ続けるのはセルフ洗脳しかないね！！コロナ太りにステッパー手軽で良いですよ機械安いし防音マット敷けば問題ないしおススメですただ初めてする人は２０分３０分が良いかも腰を痛めてしまう可能性が有るので…私はちょうど４０分５０分位のドラマだとやりやすいですあと筋トレは痩せてようが太っていようが体の見た目の老け印象が変わってくるのでやった方が良いと思うなぁ…食事と運動て結局...

iHerb「Kitsch, スカルプエクスフォリエイター」絶妙に気に入ったお風呂用のプラスチックヘアブラシ

[jin_icon_arrowcircle color="#333"] Kitsch, スカルプエクスフォリエイター 別

ダンベルベンチプレス消化（2021/02/22）

　いよいよ今週は国公立の前期日程！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですが、あろうことか体重減少。トレ頻度も大して増えていません。記録も…ですが何とか戻す！、俺も頑張る。記録を維持　負荷30.0kg×2。勝負のファース

【3分間エクササイズ】楽して痩せる！なまけものダイエット

本日のオススメは「楽して痩せたい」「体のコリを解消したい」という方の悩みが解消される内容となっています。それも「たった3分間のエクササイズで！」です。たった3分のエクササイズで痩せられたらそれは夢のようですよね⁉じゅん:)まあ、エクササイズ内容が簡単でキツく

シャネル 2020/21年 クルーズ コレクションを公式SNSにて発表！

6月8日19時（日本時間）より公式サイトならびに公式SNSにて世界同時に公開すると発表されました。 2020/21年 クルーズ コレクションのテーマは「Balade en Méditerranée（地中海を巡る旅）」。 現在公式サイトではティザー映像が解禁されました。 公式サイト

2021年 ランニング記録 9

17時から15キロのランニング。 荒川の土手を京浜東北線、埼京線を超えて行って戻ってくるコース。  …

糖質制限ダイエット-5.3ｋｇ（リバウンド中）サバ缶の巻

大好きなサバ缶。 ホントは味噌煮はダメなんだよね？糖質的に… でも、おいしいんだよねｗｗ

TSUBAKI プレミアムリペア　シャンプー＆コンディショナー

アラフィフの私が、今使っているのが TSUBAKI プレミアムリペア ​【0秒　サロン】 【サロン帰りの髪を自宅で！】​ TSUBAKI プレミアムリペア　シャンプー＆コンディショナー そしてトリートメントのセット

ピュアココアの寒天スイーツ

栄養効果の高いココア 腸活に良い寒天をあわせて マシュマロかざればホワイトデー・スイーツ(^O^) 《目次》 ピュアココア ココアの7つの秘密 1)健康効果 2)ココアを飲むとやみつきになる 3)ココアは薬として使われていた 4)カラダが冷えにくい 5)アイスココアでもカラダは冷えにくい 6)健康を考えるならピュアココア 7)ビターなココアはフルーツやスパイスと相性がいい 寒天 寒天の記事 ピュアココア寒天 ▶︎材料(1人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ ピュアココア お子ちゃま向けのミルクココアでなく 「ピュアココア」は 健康効果やトリビア(雑学)の宝庫です。 ココアの7つの秘密 1)…

Hacienda del cielo！代官山で大人気の何度もアシエンダデルシエロって口ずさみたくなる語呂の良い絶品メキシカン

オラー！久しぶりの連休は髪切ったので友達とポケモンバトルします😂 たとえ火の中水の中草の中コロナ禍… さて、時は遡り12月…私はおしゃれな街の代名詞…そして俺が住んでるところで名乗ったらかっこいいと思ってる街の1つ代官山でランチをしたので紹介しよう！！ ちなみに後は虎ノ門と溜池山王ですね…😅 Hacienda del cielo アシエンダデルシエロって読むらしいです🙋‍♂️ 語呂が良い…笑 早速メキシコ料理を食らっていこう！！ ワカモレ・デ・アシエンダ🥑 しそと味噌が入った和風味と通常の2種盛りでした！ ナチョスが止まらんのですわ…😋 パストール・シーザーサラダ🥗 メキシコのシーザーズプレイ…

【常識を覆す】1日6食ダイエット方法で痩せる理由

あなたは1日に何回食事をしていますか？わたしは普段は3食ですが、ダイエット中は我慢して2食にすることもあります。しかし今回オススメしたい動画では、1日に6回も食事をした方が痩せると言ってます。減らすのではなく増やすとは、その発想に驚きました。なぜ6食の方が良い

糖質制限ダイエット＊リバウンド中-5.3ｋｇ

キツイメニューだと1日2日で結果が見えて楽しい～♪ 楽しい有酸素運動とキツイ筋トレ組み合わせるのがよいかもですね！体重だけの変化でなく、体の変化も楽しんで長続きさせますね！

シャネルのジャケットやワンピースを敵から守れ！お役立ちグッズ

今日の東京は、夕方前から雨が降り出し、本格的な梅雨入りです。 いやームシムシしていやですよね。 ここ最近、暑くなったり、いきなり寒くなったり、 お洋服をいつしまえばいいか、タイミングを失いますよね・・・ 特に大事なシャネルのジャケットやワンピース。 衣類を守る、シャネルを守っていただくために。

シャネルの服を守れ！カビが生える原因や除去の方法 やり方　カビ予防法

久しぶりに着ようと思い、クローゼットからお気に入りのシャネルのお洋服を取り出しみたら、ぎゃぁーーー、白カビが生えてるぅぅぅーーーって経験ありませんか？ ご存知、衣類をしまう、クローゼットや押入れは、カビが繁殖しやすい場所。

ソフィア・コッポラ担当CHANEL 19(シャネル ディズヌフ)」広告キャンペーン

日本でも人気の高い、映画監督ソフィア・コッポラが、シャネルの人気バッグ「CHANEL 19(シャネル ディズヌフ)」の広告キャンペーンを担当し、この度、その広告が公開となりました。 「CHANEL 19(シャネル ディズヌフ)」は、2019/2020年の秋冬 プレタポルテ

もし一生ものバッグを１つ選択・・・シャネルのマトラッセ・バッグを選ばれる理由

シャネルの代表とも言えるバッグといえば、真っ先に思い浮かぶのが、マトラッセのバッグ。もし、一生もののバッグを１つ選ぶとしたら・・・一番多くの答えはきっとシャネルのマトラッセバッグに間違いないでしょう。 今回は、そのマトラッセのバッグの歴史やなぜ人気があるのか人気の理由などを紹介します。

眠れない時　安眠のための 私の対処法3つ

今日から大寒ですね。 朝からこちらもとっても寒かったです。 朝、窓を開けると、ベランダの手すりに氷の結晶みたいなのがたくさんできていて、太陽の光があたってきれいだったので撮ってみました。 空気中の水分が、手すりに付いて凍りついたのかな…。 ↓↓↓ 昨日の夜はなかなか寝付けませんでした。 寝る前にちょっと気になることがあって、スマホで調べ始めたら止まらなくなって、布団に入る直前まで調べ続けていました。 気になっていたことは解決しなくて、なんだか不安な気持ちのまま布団に入ったんですよね。 案の定、頭が働きまくっていて全然寝られません。 右へ左へ寝返り打ちまくりです。(笑) そんな眠れない夜の私の対…

やはりな】中国の武漢ウィルス死亡者数は数十万以上か　

中国のコロナ死…実際は15万人以上か、 国民を自宅でコロナ死させて世界に過少報告 中国湖北省の年金受給者数の変動が コロナウイルスによる死亡疑い アナリストがラジオフリ―アジアに 語ったところによると、2020年の 第1四半期に年金受給者リストで 15万人以...

お茶を飲むとコロナにかからないのか

去年奈良医大がお茶の成分であるカテキンやテアフラビンなどがコロナウィルスの不活性化を確認しました。 それをもとに私たちはどうやってコロナ感染を予防すればいいのかをお話しします。

番茶の効果効能に驚き！カフェインが気になる方も毎日のお茶に

番茶の驚きの効能とは何か。 免疫力向上にもってこいのお茶でコロナ対策の一つに是非！ さらにあのポリサッカライドが摂取できる、カフェインも少なめ、いいことばかりの番茶を是非毎日のお茶に！

緑茶カテキンで免疫力を上げる　免疫のメカニズムと緑茶カテキンの効率的な取り方

緑茶カテキンで免疫力を向上させよう！ カテキンを多く摂取する入れ方や、お茶と一緒に取るといい食品も紹介。 これで免疫向上はばっちりです！

ちょっとしたコロナ対策に有効

ガレート型カテキン入りのお茶をコロナ予防対策に是非！

【番外編】ギンギン力アップ⁉性欲を強くする方法を知り男を上げる

本日は「ダイエット」とは関係ないのですが、面白い動画だったので紹介させて下さい。「ギンギン力をアップさせる方法」についての動画ですが「ギンギン力」については、ご想像にお任せします(笑最近なんだか下半身に元気がない、気力はあるけど体がついてこない・・・と感じ

ｺﾛﾅ①緊急事態宣言延長②夜飲食離党辞職③特措法改正④橋本聖子新会長⑤ﾜｸﾁﾝ接種開始⑥UN事務総長ﾜｸﾁﾝ懸念⑦中印露ﾜｸﾁﾝ外交⑧ｲｽﾗｴﾙ⑨WHO武漢調査⑩国境無き医師団

①[緊急事態宣言延長]A　緊急事態宣言が延長された。B　かなりポイントを絞っての宣言だし、やむを得ないと思っている国民市民は過半数を超えているよ。 A　おかげで、感染者数もかなり減って来た。笑い　B 　ホッとひと安心だね。笑い②[夜間飲食で離党・辞職]A　夜間飲食で

ストレッチハーツで筋肉ほぐし｜毎日続けると体が軽くなる？

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 最近の巣ごもり生活、運動<span class=

今年度の人間ドックを受け損ねました。来年度早々に申し込もう！

人間ドックを毎年受けていますか？ コロナ禍で病院や健康診断の受診を控える傾向にあるという報道もあります。 持病があり定期的にかかりつけ医で血液検査をし、自治体のがん検診を受けていますが、人間ドックはしばらく受けていなかったので申し込んだところ、一部検査の予約がいっぱいで今年度は受診できなくなりました。 シニア…

シャネルの商品　購入前に必ずチェック

シャネルの商品製造番号があるものは、本物。ないものは偽物？？？ 当店 ブランドショップ TC Japanのお客様から頂いた、ご質問メールについて今回は回答させて頂きましたので、ここに掲載させて頂きます。 まずは、ご質問から「先日、オークションサイトにて新品のシャネルのパンプスを出品し、購入して頂きました。パンプスは、フ

アイデアひとつで個性が光るギフト

夏が近づくにつれ、 お中元をどうしようかと考えている方も多いのではないでしょうか。 日頃の感謝を伝えるための大切なコミュニケーションツールの1つです。 今年は、コロナ禍のため、 どこの百貨店も、 店頭の混雑防止ということで、 会場を広くしたり、 待合場所での待ち時間を減らしたりするなど

シャネル 2020-2021年 クルーズ コレクション　新作ジャケットなどオンラインで発表

「シャネル（CHANEL）2020-2021 クルーズ（プレ・スプリング）コレクション」日本時間6月8日19時に公式ウェブサイトと公式インスタグラムにて、発表しました。 新作のジャケットやワンピース、トップス、水着などが公開されています。 5月7日にイタリア・カプリ島で発表の予定していたこのコレクション。新型コロナウイ

運動不足ならとりあえず歩こう｜ウォーキン能力の効果

こんにちは。３０過ぎオジサンです。 コロナの影響で、在宅ワー<span class=

朝練坂ダッシュ後に日課のベロベロＥｎｇｌｉｓｈ　連続ラン挑戦836日目

起きました、坂ﾀﾞｯｼｭしてきます ｾﾞｰﾊｰ 7時半、帰ってきました ﾋｰﾊｰ さあTVをつけてｲｸよー 始まるよー！ 🐼今日のｷｰﾜｰﾄﾞは Ｆｉｎｉｓｈ💦 いつかｲｹないﾊﾟﾝﾀﾞが🐼💥暴走して ﾚｲｱを襲わないか心配です これが僕の毎朝の日課です 行ってきまーてぃーん！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2021/02/18(木) 6時 距離 4㎞ 記録 0:28:11 天気 晴 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 53-52-57-56-53傾斜がきつくなる前の序盤で、既に息があがる、左足裏の筋がﾋﾟﾘｯとするのが気になる ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 休養 ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食 ﾐｽ…

KURONe(クローネ)白髪サプリの口コミや効果は？安い＆人気でおすすめをご紹介！

美しい黒髪は、永遠の女性のあこがれです。髪に白髪が混じると、年齢より老けて見られるので、手軽に白髪ケアができるなら嬉しいですよね。KURONE（クローネ）白髪サプリは、厳選された63種類もの黒髪＆美容成分を配合しています。髪や頭皮を傷めず、

イケメンダイエットしようや！

夜のあっち系の仕事をプロって言うんやでわいはプロなイケメンより諭吉が欲しい！みんなー！！そうだよな！！！？命名イケメンダイエット食べる量が少ないので絶対痩せるやつ！多分この話続きます…あと会ったのはだいぶ前の話です半年？以上経ってるかな連絡はだいたい毎日取ってますいつも面白い話をありがとう！！■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。　 　...

Black Oolong BLEND 入荷しました

長い間、売り切れておりました「Black Oolong BLEND」入荷しました。当店で独自にブレンドした黒烏龍茶をベースに、最近では入手が難しくなった茶葉を更にブレンドして作っています。香ばしい香りと甘い香りが混ざったような複雑な香気を持ち、渋みや苦みはほとんど無くスッキリとした味わいが特徴です。

大豆イソフラボン摂取に　豆乳グルトをスムージーにして飲みやすく

つい先日、初めてブレンダーというものを買いました。 ブレンダーってお料理やお菓子作りで使うフタのないミキサーみたいな、あれです。 私が買ったのはコレ。 ↓↓↓ ブレンダー ハンドブレンダー ハンドミキサー 令和最新改良版超省スペースの多機能ブレンダー 最大700Wハイパワー 驚きの粉砕力 つぶす・混ぜる・刻む・泡立てる1台4役ハンドブレンダー 2段階スピード調節できハンドミキサー お手入れ簡単 離乳食作り 出産/引っ越しのお祝いに大人気 メディア: Amazon が、私が「欲しいものリスト」に入れていたブレンダーがタイムセールになったことをわざわざ(笑)、知らせてくれたんです。 その残数がどん…

女子力upアロマでPMS/妊活/更年期をサポート

開設30年アロマスクール(横浜あざみ野/沖縄那覇)のイースターセブンです。婦人科/産婦人科でケアを担当...

ロール白菜で時短の煮込み

ロールキャベツ 寒い日が続くと、なんだか食べたくなりますよね。 キャベツを白菜にかえるだけで時短の煮込みに! 《目次》 ロール白菜 白菜栄養 ▶︎材料(4人分/8個) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク ロール白菜 我が家では、昔から定番のロール白菜。 この時期には、白菜も安いしボリュームも 栄養も満点。 キャベツの葉は意外とかたいので 煮込む時間がかかります。 はしで、スッと切れるくらいに煮込むには けっこうな時間、煮込まにゃならん。 我が家では ロールキャベツも ロール白菜も 素材に色が無いせいか クリーム煮やトマト煮が多い。 今日は、サイヤじいの出番なので いや出番をかって出たので、…

朝、目覚めのコーヒーを飲んでいますか？

みなさんは朝、スッキリ目覚めていますか？私は朝は起きてすぐに、眠気覚ましにブラックコーヒーを飲みます。しかし、この習慣は実はNGなのです！！正直、コーヒー好きの身としてはとてもショックでした(/ _ ; )なぜ朝、目覚めのコーヒーがNGなの

瘦せ菌を増やす健康食材5選でラク痩せダイエット！【リバウンドなし】

本日のオススメ動画は太りにくい体質を手に入れるために摂りたい健康食材5選を教えてくれています。私も可能な限り取り入れて、リバウンドしない体質を目指します！チャンネル名：モルモル雑学タイトル：ダイエット！太りにくい体質を手にいれる驚きの健康食材５選【モルモル

健康に良い事よりも、「不健康な事をしない」事の方が大事

先日Think