筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット 165日目 〜外食のときは食べたい物を食べる〜
ダイエット164日目 〜春のパン祭りというパワーワード〜
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感動の美味しさ…!大戸屋の【極!】ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋
2/17 ゆるくダイエットはじめました。
焼き肉とサプリメント
カインズへ
ピンチでございますっ!!!
筋肉を増やしながら脂肪を落とす方法
痩せたいのに【デブ活】するナゾ
疲れない体になる5つの方法
いつまで太っているつもり?
母(58歳)がカーブスで痩せた話。ウエストマイナス8センチ
「賀正」迷ったけどLLの福袋を購入してしまいました。
【新潟のおすすめスイーツ】ふわふわシフォンケーキサンドが美味しすぎて感動!
私は低血圧です。もうじき54歳ですが、血圧は上は90台、下は50台といったところ。もう少し血圧が高くなって欲しいといつも思っています。
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この記事では、クローゼットのカビ対策(湿気対策 除湿対策)、臭い対策 この方法で除湿でき、臭いも取り、さらに取り替えなどの必要がなくなる。とても便利なグッズ
餅つきなどをつく臼(うす)にも見え、漬物石にも見えるこの容器。なんと蚊取り線香入れ。 見方によっては、とてもシックにも見えるこのデザイン。耐熱性のある自然素材、珪藻土(けいそうど) でつくられた蚊取り線香入れです。
梅雨が明ければ、もう日差しの強い夏。この時期、ブランドモノの中でも、一番の売れ線が、「サングラス」 お得なラグジュアリーブランドや、知る人ぞ知る新鋭のブランドまで、豊富なラインナップが毎年たくさん出ていますよね。
水道水と食塩でできる除菌水生成器ミスティジアを使っています。 新型コロナ感染拡大の今、 除菌に気を使う毎日ですね。 除菌スプレーを買ったり、予備を用意しておいたりするのって手間じゃないで
私は死んでもワクチンを打たないので正直どうでもいいのですが、これは自分だけの問題ではありません。通常であればワクチンは打
近所の公園は一周5km以上で、女子実業団選手や部活の高校生も多数利用しております 遊具やBBQ施設も充実し、野球場、テニスコート、サイクリングコースもあり老若男女から家族連れまで、全年齢利用型施設です 最近、その公園内の放送に変化がありました 📢ただいま公園をご利用中の皆様へご案内申し上げます、新型コロナ感染防止対策へのご協力と~~省略~~ランナーの方につきましては、ランナー専用マスクかフェイスガードを必ず着用し、一般利用者との距離を十分開けるよう願います 具体的な指示に加え、音量も大きくなった気がします 夏前は熱中症の危険も囁かれましたが、冬になってもマスクしない一部のランナーに苦情で…
前回ご紹介した梨状筋症候群の他に、反り腰が原因になっている足(太もも後ろ、ふくらはぎなど)の痺れ・痛みがあります。普段の姿勢やクセが大きく関係してきます。お尻をストレッチしても足の痛みや痺れがよくならない方はぜひご覧ください。反り腰と坐骨神
基礎代謝が上がれば痩せやすい体になるって聞いたことありますよね?でも、筋トレやハードな運動をして基礎代謝を上げるのは結構至難の業です。運動で消費できる代謝量は、多くの人がイメージしてるより少ない事も理由の一つです。基礎代謝の事をもっと知り、まずは運動しな
納豆キムチごまチゲを自己流アレンジで! かなやんです♪ いつもご訪問ありがとうございます! 今日は野菜ソムリエプロAtsushiさんのレシピの中から、【納豆キムチごまチゲ】を作って実食してみました。 レシピ本ではニラが必要でしたが、家に無かったので葱で代用しましました。 さらに少しだけ残ったえのきと賞味期限が迫った豆腐の消費を兼ねて加えたので、ボリュームのある具沢山スープに仕上がり、夕飯はこのスープだけでお腹がいっぱいになる大満足の一品になりました。 納豆キムチごまチゲを自己流アレンジで! 納豆キムチごま豆乳レンチンスープ 材料 作り方 2日目の実食! まとめ 納豆キムチごま豆乳レンチンスープ…
レンチンスープ4日目の結果-1㎏減! かなやんです♪ ご訪問ありがとうございます。 健康診断で血糖HbA1cが高めになり、病気にならないように低糖質の食事を取り入れました。 野菜ソムリエプロのAtsushiさんのレシピ本、【モデルがこっそり作っている楽やせレンチンスープ】66レシピを参考に、家にあるもので代用しながら、無理のないように夕食のみ置き換えて4日目になりました。 ダイエット目的ではありませんが、なんと!一日一食の置き換えで、体重が-1㎏減っていました!しかもお腹も快調で、【低糖質・高たんぱく・食物繊維が豊富】なレシピだということを、身体で実感しています。 3日、4日目のレシピを、家に…
こんばんは、妻です先日、コストコへ行きました!なんと半年ぶりだったため32,000円近く購入ww今日はその戦利品をご紹介したいと思います!夫&子ども用のお菓子ベビースターラーメン40個入り948円1個あたり 23.7円!ブラックサンダー 899円ハッピーターン30袋 1,038円1
現在、神戸市の美術館では、8月30日(日)までシャネルやディオールなど著名なデザイナーが手掛けたドレスを一堂に紹介する特別展が開かれています。 宮廷で着られたシャネルのドレス
いよいよ7月1日からレジ袋が有料化します。すでに有料化しているスーパーも多くみかけますね。お家にもたくさんのエコバッッグがあると思いますが、使ってますか?レジ袋の有料化にともない、新しい使いやすいいろいろな「エコバッグ」が出ています。これを機会にチェックしてみてはいかがでしょう。 レジ袋が有料化 エコバッグを使う理由
おはいただきよざます😪 昨日のインタで踵を少し痛めまして 日曜恒例の🍺抜きロング走は諦めました そういや市営競技場の路面が土だったことを思いだし、こりゃ踵に優しいだろうと でも家から5.2kmも離れてるんですよね 往復10kmも、クッションの無い半蔵Sで走ったら絶対に怪我しますから、モリモリBoostのソーラーグライドで行くしかない でも競技場では半蔵も履きたい! 手に持って🏃行ってきます ◼️本日のランニング 日時 2021/02/14(日) 10時 距離 10.4㎞+400m*10本 記録 1:21:41 天気 晴 体重52.1、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.2、…
40代後半に入り、年々加齢による衰えを感じるようになってきました。 自分ではまだまだ若いと思ってたのにいつの間にか年を重ねて、自分の気付かないところでその衰えが現れているんですよね。 最近私が特に感じるのが顔のしわやたるみ。 目尻のしわや目の下のたるみが気になり始めました。 これは何とかしないと一気に老けてしまう(;゜゜) そう思い、以前から気になっていたアイクリームを使うことにしました。 そして、使い始めてから3ヶ月が経ち、何となくですが変化を感じるようになってきたので、今日はアイクリームの必要性やその効果についてお話ししようと思います(^^) 40代にアイクリームが必要な理由 40代になる…
もう何を食べていいのか分からなくなり… 同じように糖質控えめにしてるんだけどな… 煮詰まってしまったので、最近はひたすら筋トレです❤ 昨夜はキツメのトレーニングを選んだので、最後は筋肉がピクピク がんばりすぎたw
|フリパラツイストの効果数々の情報番組や「しゃべくり7」などのバラエティ番組でも取り上げられているので、ご存知の方も多いとは思いますが、“フリパラツイスト”とは、たった30秒で腹筋100回分の熱量を出すことができる体操です。講師は、土屋アンナさんなどの著名人や
昨日は運動を頑張ったので今日は二の腕とわき腹が筋肉痛! 腕が細くなったよ~ ブヨブヨだから引き締まったのがすぐわかるww まりなさんのチャンネルは動画がいっぱいだから毎日飽きない~
今回は、シャネルを長く着こなすための書籍をご紹介します。 リンク 『フランス人が何気なくやっているシンプル・シックな36の法則 Forever Chic』上質な服を何十年にもわたって大切に着る、80歳になっても恋をする、なんでも「イエス」と言わない・・・。赴任先のフランスで出会った、年齢を気にすることなく、シンプルかつ
これからの時期、軽快で涼しいというだけでなく、スカートにも、パンツにも合わせられ注目の集まるブランドもののサンダル。今年もブランドもののサンダルはマストアイテムの一つとなっていて、いろいろなメディアで紹介されています。 毎年人気のシャネルのサンダル
今回は、このブログを読んでくれる方へ、まずは質問から。Q: あなたが、シャネルのスーツやジャケットなどをネットで購入するとします。購入するにあたり、何か不安なことがありますか??? シャネルを購入する際の不安点 サイズが自分にあうか???正規品、本物なのか大丈夫か。偽物をつかまされたらどうしよう・・・
シャネルの2021年 春夏 プレタポルテ コレクションが、今週、10月6日(火)に、パリのグラン パレにて発表されました。ショーの模様は、シャネル公式サイトをはじめ、公式SNSにてパリよりライブ配信されました。それに先駆けて、2021年春夏 プレタポルテ
私の半主食、それはオーツ麦!とにかくオーツ大好き、常に家にストックがないと落ち着かないくらい半主食。普通にご飯の代わりに
ブロッコリーの混ぜご飯チーズ焼き じつはレモンよりもビタミンCが豊富というブロッコリー。 葉酸やビタミンA・C・Eと、抗酸化作用がある酵素スルフォラファンもたっぷり含まれているなんて、美容と健康にうれしいですね。 生のブロッコリーを刻んで炊きたてご飯に混ぜ込むと、熱による栄養の損失がありません。 私は冷やご飯に混ぜて、ピザ用チーズをのせて焼いたので、レシピをお伝えします。 スポンサーリンク // ブロッコリー みじん切りブロッコリー 混ぜご飯は夜食にぴったり ブロッコリーのタルタルソース焼き まとめ ブロッコリー ブロッコリー 1コ150円ほどで買える、緑黄色野菜のブロッコリーは庶民の味方。 …
ご訪問ありがとうございます。さくらです。軽くグルテンフリーを行っている私。さくらホームベーカリーがあるし、米粉さえあれば簡単にフワフワ米粉パンが作れそう♪そんな軽い気持ちで米粉パンを作ってみたら・・・思い描いたものとは程遠い、全く膨らみのな
こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 rakuten_design="slide";rakuten_affili…
こんにちは☆ 百合蔵と美句蔵です。 パソコンの上が大好きで邪魔をしてくる美句蔵 笑♬↓ 今回の句について簡単な…
ご訪問ありがとうございますmono*tama ですキャンドゥで新商品の宅トレグッズを購入しました先日はエアー縄跳びを紹介しましたが 『【キャンドゥ】モノトーン…
食べてもガリガリに痩せる!ではありませんよ ・にんにく ・にんにくの芽 両方入れるのが【ガリガリ炒飯】 凄いガーリック臭ですけど、美味しいです <作り方📝> 秘密ですよ🤩 ①中華鍋を用意し ②できました👏 ◼️本日のランニング 日時 2021/02/15(月) 19時 距離 2㎞ 記録 0:10:07 天気 雨 体重51.8、体脂肪率12.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.4、基礎代謝1370、BMI17.6 ◼️ランニング所感 朝は雨なので走らず、雨上がりの夜に走りました 土日とインターバル走を実施したので、休養ジョグです ◼️筋トレ(体幹+腸腰筋) 土日頑張り過ぎたので…
|ダイエットのお助けアイテム「リステリン」VLCDダイエットも3日目に突入しました。1日600キロカロリー以内のダイエットメニューで暮らしているのですが、夕食終わりに少し口が寂しくなる事があります。ちょっとした何かを口に入れたいのです!何かと言うのは初日はチョコレ
鍵に、キーホルダーを付けるだけにしている女性も意外と多いです。 見落とされがちなキーケースを使うことをおすすめ。 シャネルの中でも、キーケースは、お財布、バッグに続く人気商品。 また、プレゼントしても喜ばれます。 シャネルのキーケースを選ぶ理由をお伝えします。
シャネルは、女性ファッションに多くのイノベーションを起こしました。現在では、すでに当たり前となっているものが多く、シャネルが築いた「永遠のスタイル」が多くあります。今回は、そんなスタイルの1つ、「シャネルのスーツの歴史」をご紹介します。 シャネルのスーツの始まり
足つぼ以外にも、発毛や育毛に役立つツボってあるの?前回は、育毛効果のある足つぼに焦点を当てて見ていきました。では、足以外の体のツボで、発毛や育毛に役立つツボはあるのか、あるならどのツボなのでしょうか。世に数々の発毛・育毛法が出回るが、費用がかからずいつでもどこでもできて効果抜群と言われているのが東洋4000年の「ツボマッサージ」です。鍼灸、ツボマッサージなど東洋医学の治療効果は内臓疾患をはじめ広範囲にわたります。続けていくと、私たちが本来持っている自然治癒力が高まり、健康で若々しい身体になっていきます。今回は、発毛・育毛の効果も高いツボをさらに詳しくみていきましょう。育毛・発毛に効くとされるツ..
おはまだ痛いようございます 珍しく温かいお茶を飲んでみる 何の根拠もないがHPが回復しそうな気がする 珍しくストレッチをしてみる 重症の臀部のほぐし方がわからず、悩んだ挙げ句、さすってみる 何の根拠もないのでHPは回復しない 参って🦓 ふぅ ◼️本日のランニング 日時 2021/02/13(土) 10時 距離 7㎞ 記録 0:28:36 天気 晴 体重52.2、体脂肪率13.8、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.7、基礎代謝1367、BMI17.7 ◼️ランニング所感 気合で1000m5本やってみます ①3’32 けつ痛い ②3’29 ピッチ走法でも駄目か ③3’24 ストライドでも痛い …
以前に夫が干しえのき茶にはまった話を書きました。あれから半年。夫はなんと1日も休まず飲み続けているんですよ。正直こんなに続くとは思ってもみませんでした。 retoriro.hateblo.jp そしていつの間にかウエスト周りが6㎝もやせ、ズボンにもスペースができたそうです。内臓脂肪が減ったかどうかは定期健診へ行かないとわかりませんが、お腹周りがすっきりした実感があるようです。 果たしてこれはえのき茶効果なのか、違うのか。 えのき茸に含まれるエノキタケリノール酸が内臓脂肪を積極的に減少させる効果があるというえのきだけダイエット。干すことで成分が凝縮し、切り刻むことで有効成分を抽出できるとか。 夫…
シャネル・ピグマリオン・デイズとは シャネルの創始者、ガブリエル・シャネルは、ピグマリオンだと言われてきており、ピカソやストラヴィンスキーなど、芸術家たちを支援してきました。
ストックされていた、そーめんを使って 北海道の名産物で温かいにゅー麺を作りました。 《目次》 ヤーレンそーめん 参考にした身欠きニシンの作り方 ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO // リンク ヤーレンそーめん じいちゃんバーちゃんからのリクエストがあり 初めての挑戦でしたが 身欠きニシンを煮物にしてみました。 和食として、おかずに食べるのもいいのだけれど そーめんとあわせてみました。 ニシンそばのパクリでは面白くない。 料理コンセプトは「ニシンと言えば北海道」 豆乳やチーズといった乳製品と あわせて、ニューウェーブなスープにしようと思います。 参考にした身欠きニシンの作り方 じいの…
私達が皆様のアロマライフを応援します アロマの基礎を学びながら アロマテラピー検定対策もできます ...
「隠れ糖尿病」は健康診断でも見つかりにくい。糖尿病は、突然になるのではなく、何年もかけて徐々に血糖値が上がっていきます。初期では、症状がないことも多いので、自分でも気づきにくかったり、健康診断では食前の血糖値を検査するのに対して、糖尿病の初
|泣くほど辛かった便秘とサヨナラした日ダイエット生活で野菜を食べなかったわたしは便秘になりツラく憂鬱な日々を過ごしていました。※その時の様子は以前こちらの記事でも書いているので、よかったら見て下さい。初期段階の便秘ではコロコロしたヤツでしたが一応出てまし
本日からVLCD理論に基づいた10日間のダイエットをスタートします!細かいところは昨日の記事を見て頂ければ幸いです。【コチラです↓】一番のポイントは1日600キロカロリー以内の食事にする事です。ちなみに私は野菜が苦手なので、野菜不足は青汁でカバーします!※青汁生活
http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250
早くタイトルから「リバウンド中」を消したいな…ww今日はいい天気だったので(?)、週末恒例の業スへ💛リクエストによりまたもんじゃwwあさりもんじゃキャベツ300gに小麦粉30gって結構低糖質じゃないですか?ガッツリ粉ものって
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。