健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

頭と顔が大きい人へストレス激減の救世主とミキハウスの福袋のネタバレ

 こん○○は(*^▽^*)にほんブログ村 数年の不妊治療（体外受精）を経て2016年9月生まれ★療育手帳（中度）発語なし・知的障害、自閉症疑いおっとり息子。現…

硬くなったジェルネイルシールの貼り方

久しぶりにジェルネイルシールをしました。 やっぱり、ネイルをすると気分が上がりますね！それに、指先をキレイに見せたくて動作が丁寧になります。 今回は赤にしたので、服も少しエレガントな感じにしたいな。(^^) この時の↓↓↓ジェルネイルシールです。 shizupoke.hateblo.jp さて、今回は寒い日にジェルネイルをする時の注意点についてお伝えしたいと思います。 ジェルネイルシール 基本的なジェルネイルシールの貼り方 寒い日のジェルネイルシールの貼り方 まとめ ジェルネイルシール ZINIPIN（ジニピン）のジェルネイルシールは、2、3回貼れるくらいシールの枚数があります。 残りは大きい…

サンチュで巻き巻き楽しくアレルギー除去食

 今夜もグリーン祭りだー🥬ヽ(´▽｀)/🥬 巻き巻き定番のサンチュ🥬 今日は卵を使っていないマヨネーズとキンピラさんを巻き巻き  キンピラさんはゴボウと…

【才能発見カウンセリング:ご感想】自分の時間が増えました･･･次回 何が起こるか楽しみ

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。 【 才能カウンセリング 】のご感想をご紹介いたします。 　　◉ ご感想：才能発見カウンセリング ◉  …

【iHerb】酸欠・酸素不足に、高城剛さんの本でおすすめされていた酸素サプリメントを買ってみた！

[jin_icon_link] HealthForce Superfoods, オキシジェンエクストリーム、118.2m

2/3(木) 山口放送「熱血テレビ」

減塩醤油や減塩白だし！無塩ドットコム商品など！12月に食べてみた！ゆる低FODMAPと減塩な市販品！

ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。12月に試してみた市販品をまとめてみました。（主食・主菜・おやつなどを減塩適塩・グルテンフリー・ゆる低FODMAPを意識して選んでいます）ただ市販

鶏肉とアレッタのソテー

体に良くて元気が出るご飯が食べたくなりました。 特に何かメンタルに不具合があるわけでもないけれど、コロナで家に籠りきりで運動不足もあってあちこちのバランスが崩れています。 そもそも健康とは言い切れない体でたくさんの小さな不具合を自力で独特のバランスをとることで生活に支障が無いようにしてきた私です。 一か所に負荷がかかったり崩れたりするとズルズルと全体に響いて生活に支障が出ます。 そんな時は、体にいい素材でカラフルに食卓を整えます。 鶏肉とアレッタのソテー 人気ブログランキング 鶏肉とアレッタのソテーの痛風ケアメニュー 鶏肉とアレッタのソテー蓮根の煮物モヤシと人参の和え物豆苗のレモンドレッシング…

高機能空気清浄機を厳選紹介！新型コロナウイルス対策にも⁉

デルタ株に置き換わり、新型コロナウイルスを含んだ「エアロゾル」による感染が確かなものになってきたようです。このエアロゾルを、日本ではこれまで「マイクロ飛沫」とも表現してきましたが、これを介した感染の実態がさまざまな調査、そして研究から明らかになっています。

【楽天】うるおい成分20種入りのハンド＆ボディクリーム

最近、自分の手のおばあちゃん化に焦っていたところ、berinda様よりありがたいことにハンド＆ボディクリームをいただきました。→ 【数量限定】 キンモクセイ ハンド ＆ ボディ クリーム マーガレットジョセフィン

アンチョビと柚子のマフィンサンド

期限切れのアンチョビペースト。 先日はピクルスも、ピザクラフトも片づけたかったので、「アンチョビペーストとレッドキャベツのピクルスのピザ」にして量多めに消費出来ました。 まだのこっていますので、自分一人用の朝昼兼用のサンドにしました。 キャベツ大盛り、決め手はホワイトソース。 アンチョビと柚子のマフィンサンド 人気ブログランキング レモンにしようと思いましたが、いただいた柚子がまだ残っていましたので、お試しで柚子を合わせてみました。 これも悪くない感じです。 アンチョビペーストは独特の臭みが気になることがありますが、消してもらうには乳製品と柑橘が一番ですね。 ペーストの塩気が気になるので多めの…

【心不全】 3つのサイン SOS 【兆候】

ニュースなどでよく聞く言葉、心不全。いったい、どんな状態のことなんだろう？早期に気づくための、3つの兆候も 紹介します。　番組名 ： 健康カプセル！ ゲンキの時間　テーマ ： 心臓からの SOSに気づく方法　放送日 ： 2022年01月30日（日曜日）　解説 ： 国際医療福祉大学 副大学院長 医学部・医学研究科教授　下川宏明 先生。□ 心臓のSOSさあ、今回のテーマは何でしょうか？心臓の病気、「心不全」について。高齢化社会に伴...

コロナマスクの洗濯＆除菌方法～安心！精油でスッキリ

イースターセブンの野原です。 手作りマスクのカラフルな柄など個性的なマスク素敵です　気分転換にな...

今日は「29（肉）の日」、マッチョ測定の日💪💪💪

目標マッチョの数値は、👇👇👇に決定してます。詳しくは、🔴体型🔺BMI💚体重🟥決定💥（カロリー集計　1月05日分）この、ブログに算出根拠が載っています。先ずは、胸囲です、目標値「88.3㎝」測定結果「93.5㎝」評価　⭕⭕⭕　大変よくできました。次は、ウエストです。目標値「69.6㎝」測定結果「75.0㎝」評価　❌❌❌　ダメだ、こりゃ　ಥ_ಥどうすれば「5㎝」も減るの？、腹筋？　体幹？太ってた時の、「しわしわ」取れないし・・気を取り直して...

2022年 ランニング記録 4

山芋ダイス入り鶏バーグ

鶏ひき肉は表示を見て買います。 腿のひき肉は少ないです。大体はむね肉。もしくは胸肉に皮を混ぜたミックス品。 ダイエッターやアスリート、筋力を使うお仕事の人は健康ならむね肉を選びたいですが……尿酸値が高くてプリン体を控えたい人は、腿か胸と皮のミックスを選択。 でも、お値段やその日のお店の都合で皮入りが見つからない時、胸を買うことも致し方ないことです。 そんな時は、中に野菜をとにかくたくさん混ぜ込む方式で使うひき肉の量を減らして、ケア料理とします。 例えばこんなふうに。 山芋ダイス入り鶏バーグ 人気ブログランキング 山芋ダイス入り鶏バーグの痛風ケアメニュー 山芋ダイス入り鶏バーグ添え野菜エリンギの…

乾燥肌に絶対オススメ！キュレル ディープモイスチャースプレーでもう痒くない

冬になるとカサカサとお肌が乾燥してきませんか？ 私は冬になると乾燥肌がひどく、毎日どこかが乾燥で痒くなってしまいます。 それを無意識に掻きむしっていると、手首などが真っ赤にただれてしまったりして、つい先日までは悩みまくっていました。 これまではお肌が乾燥で痒くなると、メンソレータムのクリームを使っていました。 確かに効果はあるのですが、蓋を開けて指でクリームを塗り塗りするのが私はあまり好きではありません。 一回クリームが手についてしまうと、後でどんなに手をきれいに洗っても、その後お風呂に入るまでにコンタクトレンズを外したり、お米を研いだりするのが嫌なんです。 若干潔癖症かもしれませんが、化学物…

麺処ほん田！秋葉原の大人気店で食べる昆布水につかる特製醤油つけ麺〜東十条から移転後初訪問〜

どうも！Netflixでライフイズビューティフルをみた小生です！！ 私もあのなぞなぞ医者に期待してしまいましたよ😣 ホロコースト…コミカルなのにじーんときました。。 さて、この日は都心に出ていたので帰り道にあの有名店でランチを食べたので紹介します✨ 麺処 ほん田 秋葉原本店 外観は撮れなかった…昼時をかなり外しても大行列でした😲 行ったのは昨年の秋です🌾 メニューはこんな感じ！ 昔、東京駅のラーメンストリートで醤油ラーメンを食べて感動して、東十条のお店は遠かったですが、2回ほど食べに行きました✨ そんな大人気店がメニューも一新して秋葉原にやってきたので行こう行こうと思いつつ、以前よりもかなりの…

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチン

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチンハイ簡単太らない美味しいあ～あもっと丁寧な暮らししている女子になりたかった。ズボラすぎて自分が嫌い。でも美味し…

豚薄切り肉と人参のロール焼きクミン風味

人参たっぷり、栄養満点、色が綺麗でカラーセラピーにもなりそうなテンションが上がる料理ですが、家計にはとっても優しくできました。 どういうわけか、規格外の訳ありの人参が大量に積み上げられて売っていました。 茎の根元がやたら太いし、一本から二本の茎が伸びていたものや、割れているもの、色むらのあるもの、折れているもの……いかにも粗悪品に見えます。 でも、格安お値段に私は飛びつきます。 皮を剥いてしまえば皮が傷ついていても問題ないですし、切って使うのだから折れたり割れたりも問題ありません。 しばらく人参を満足に食べられそうです。 超薄切りの特売の豚モモの薄切り肉を合わせたら、プリン体の少ないボリューミ…

美容と健康によもぎが良い理由(ワケ)【オーガニック】有機よもぎ茶と、よもぎ風呂の効果・効能

健康に良いものは何でも試したい私。よもぎが健康にいいと聞き、早速よもぎ生活スタート！まずはよもぎ探し。よもぎと言えばよも

カゴメ「春のフルーツこれ1本」で一足早い旬を満喫！

しばらく更新してませんでした…orz 原因不明の急病で運ばれたのが主な原因ですが回復して本業も無事再開できました～ それはさておき、酸っぱいもの好きのハートにドギュンときたジュースをご紹介します！ カゴメ 春のフルーツこれ1本

2022年2月の教室・講座の開催について

お手頃価格の防水レディーススニーカー！歩きやすく軽量、機能性もバッチリです❤

こんにちは。今回は私自身も愛用している とっても履きやすく、お出かけにもぴったりな 防水レディーススニーカーをご紹介します。 お出かけにもぴったり！ 私自身、合う靴が滅多に見つからない靴難民です(笑) まずサイズが小さい（22.5㎝！）、 これだけでも探すのに苦労します。 足が前滑りしやすく、いつも前足部分にマメができやすい、 踵も擦れやすい、靴が重いとすぐ疲れるなど、 悩みは数知れずです！ また立ち仕事、ウォーキングなどで結構歩くため、 靴の傷みも早いです。 有名ブランドの靴では唯一 「アキレスソルボ」の靴のいくつかが 合うのですが、普段使いとしては(笑) もっと気軽に使えるものとして探して…

漢方薬の勉強を始めようと思ったときに！おすすめの本を厳選紹介！

漢方薬の勉強を始めようと思ったときに、独学するにあたって役立ったおすすめの「漢方薬に関する書籍」を紹介してみようと思います。書籍は、いろいろな知恵やヒントを与えてくれますので、スキマ時間などにちょっとでも読んでみると何か変化が起こるかもしれません。

【ダイエット】２３ヶ月目の記録。食事の影響が大きかった。

ゆる糖質制限ダイエットを始めて２３か月目。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス４ｋｇをキープしつつ、体脂肪率はマイナス８．２％減らすことです。

アラフォーダイエットはなかなか難しい...しかし心の友を見つけました！

わたくし、2022年の目標として5キロやせる！という目標を掲げました。 happybooks.fun あれから20日。実は、結構ちゃんとダイエットしています。 毎日筋トレ30分（ストレッチ含む）、ウォーキング30分。 簡単なカロリー計算をして、脂質を減らしおやつも食べない。（炭水化物はある程度食べるよ。）そして、夕食は早い時間に食べる。 ガチガチで頑張ってる人からしたらぬるいかもしれないけれど、自分的には結構頑張ってるのよ。ホントに。 でも、全然痩せねぇ。 今まで溜めに溜めた脂肪は手ごわいわぁ。 しかし、まだ20日ですからね。何より継続が大切です。（それが1番難しい。） 筋トレしながらのダイエ…

【砂糖 1g140 カロリー糖質わずか3g】ピーナッツプロテインバー！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

http://ping.blogram.jp/rpc/137043http://member.blogpeople.net/tback/03382http://member.blogpeople.net/tback/03250

募集◆アンチ エイジング 講座 (体の中から お肌･髪まで)◆ 2/20(日) オンライン

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。２月も オンラインでホットな講座を開催します。 (^-^)/  ◆―◇―◆―◇―◆―◇―◆―◇―◆   …

【餅を食べ続けたら】 太るのか？ 【どうなの課】

お正月ならではの疑問！餅は太るの？ 太らないの？どっちなんだろう？　番組名 ： それって！？ 実際どうなの課　テーマ ： チャンありがとうSP　放送日 ： 2022年01月06日（木曜日）□ お餅料理だけを食べ続ける企画さあ、今回のテーマは何でしょうか？食材から、「お餅」について。お正月休み明け、昔よく聞いた言葉。「いや～、お餅食べ過ぎて、太っちゃったよ」でも、それって、本当なんだろうか？みなもと芝クリニックの 川本...

【楽天】ただ今お買得！国産オーガニック100%の青汁、お試し中

皆さま、聞き飽きたかと存じますが、アタクシ、健康が気になるお年頃でございまして身体に良さそうで個人的に「うぇぇぇ。。。」と感じるマズさじゃないものは根こそぎ試していきたい！って、ことで、、、以前、お試しさせていただいた eigenji-mulberry様の詰め合わせボッ

白味噌麻婆豆腐

白味噌（田舎味噌）ベースの麻婆豆腐。 痛風ケア料理を作る前はオイスターソースを入れて醤油味をよく作ったものですが、オイスターソースは牡蠣（プリン体）のエキスなので何年も作らなくなりました。 作るなら、オイスターソース無しの醤油味、赤味噌味のどちらか。 でも料理では相当な飽き性な私ですから、当然2種類ぐらいじゃ嫌になってきます。 色も茶色で飽きたので、「ウインナーの白い麻婆豆腐」を作ったり、さらに別の材料と味つけで「鮭と新生姜の白い麻婆豆腐」を作ったりしました。 が……それも飽きたので、赤味噌を加えず、白味噌で作ってみました。 白味噌麻婆豆腐 人気ブログランキング 白味噌麻婆豆腐の痛風ケアメニュ…

お薬の量が減ったのに薬局での支払いが高くなることあるの？【薬局節約術】

ハルくんいつも、もらっている便秘のお薬なんだけど、最近は調子がいいので、減らしてみることになったんだ。他のお薬は、いつもと全く同じなんだけど、今日は前回よりお薬代が高かったんだよね。お薬が減ったのにおかしいよね⤵のんびり太郎ハルくん！お薬手

専門家と口コミから生まれた寝すぎた腰の痛みに効く高反発マットレス

寝すぎたことによる腰の痛みには高反発マットレスがとても有効で便利です。しかし、世に溢れたマットレスの中から、どれを選んだらよいか迷うことが多々ありますよね。だったら専門家に作ってもらいましょう！そこで今回は、専門家と腰痛患者の口コミから生まれた高反発マットレス「ドクタータフィ・プレミアム」をご紹介していきます。

定期的に食べたくなるやーつ。チキンマックナゲット

定期的に食べたくなるやーつ。マックナゲット15ピース500円のお得な期間になると買いに行きます。チキンマックナゲット®新しいソースなかった（泣）だったら、バー…

アンチョビペーストとレッドキャベツのピクルスのピザ

我が家のライフスタイル丸出しになりますが……。 年末年始に絶不調だった娘が、年末にゆっくり美味しものをいっぱい食べたい気持ちだけありまして、値引き品のピザクラフトを発見して買い物かごに入れました。 ところが、気持ちはあれど実際は体がまだまだで、食べられません。 体調の復活を待っている間に年は明け、いつしか消費期限に。 ほかにも、賞味期限過ぎてしまったのがアンチョビペーストとグリュイエールチーズ。 見切り品ワゴン中心の買い物って……そうなりやすいです。 が、生活のためにはやめられませんし、特にこういうちょっと贅沢品（気分）になる食材は見切り品しか手が出せません。 アンチョビペーストとレッドキャベ…

KATEのアイシャドウを購入しました。

アイシャドウのパレットって好きなカラーしか使わないし、濃いカラーは使っても少ししか使わないので残ります。 なので、単色でアイシャドウを購入していました。ただ、ずぼらの私は、単色カラーをたくさん準備するのが面倒くさくなってきました。(+o+) そこで、久しぶりにアイシャドウのパレットを購入しました！ ケイト トーンディメンショナルパレット これはコーラルベージュ系です。 私はカラーだけで選んだので、よく読んでなかったのですが、 この商品はアイシャドウ・フェイスカラー・ほほ紅と顔全体に使えるパレットでした。 上段がフェイスメイク用で下段がアイシャドウ用です。 初めは、裏面に書いてある通りにやりまし…

大腸内視鏡検査（大腸カメラ）しました

JUGEMテーマ：健康にほんブログ村 結構久しぶりに大腸内視鏡検査をしてきました。 昔々のことです。雪がどっと降った日に、家族みんながインフルエンザで寝込んでいました。積もってくる雪を玄関前だけ雪かきしておこうと頑張った結果、冷え

手挽きのコーヒーミルが大活躍してます

商品を見る→カリタ　手挽きミル　2980円 コーヒーは外よりも家で飲む割合が多いので 自宅でも美味しいコーヒーが飲みたいですね。 そのために欠かせないのが、コーヒーミルです。 我が家で使っているのは『カ

【ホメオパシー薬】胃痛 胸焼け 胃酸過多に、ボイロンのアッシディルを常備

[jin_icon_link] Boiron, Acidil（アシジル）、消化不良、すぐ溶けるタブレット60粒 年末年始

肉・油・ルウ不使用のシチュー風や減塩醤油麹を作ってみたり！12月に作った主菜！ゆる低FODMAPと減塩で胃と腎臓に優しい食事。

ゼロウェイストとミニマリストを両立さたい、脱！逆流性食道炎と腎臓の為に食生活改善中の主婦です。11月に作った低FODMAP食や減塩食を意識した主菜レシピを自分の為にもメモしておく。調味料と塩分計算について調味料は減塩タイプなどは使用しており

角麩串

プリン体多めになる小魚は少ししか食べられないけれど、たまにはそこそこ満足いく量を食べたい時もあります。 そんな時は、プリン体の少ない白身魚の小魚を選びます。 例えば、ワカサギ。 ここ数年、魚売り場であまり見かけなくなりました。 これも他の多くの魚と同じで、漁獲量減っているのでしょうか。 冷凍品を使うお惣菜売場ではお値打ちに売っていますから、お惣菜を買いました。 ボリュームは出ないので、メインはもう一品。 角麩串 人気ブログランキング 角麩串のワカサギの痛風ケアメニュー 角麩串ワカサギのから揚げ（総菜）人参入り金平牛蒡モヤシの和え物キムチ（市販品）沢庵（市販品）豆腐と豆苗の味噌汁白米ご飯2杯 角…

【部屋着見直し】ユニクロでウルトラライトダウン ベストを買い増し

１月後半の今、一番寒い季節ですね。 冷えに弱いらしい私の筋肉。 年明けに部屋着の見直しをしてみました。 www.mikeusagi.com ユニクロでいくつかアイテムを購入していましたが、その後、追加で「ウルトラライトダウン コンパクト ベスト」を買ってきました。 ちょっとお買い得になっていたのと、夫のすすめもあったのです。（昭和生まれ的にはもっと部屋で厚着するべきと考えているようです。） 色はベージュ。 寒い季節は、色で寒々しくならないように、上半身にはできるだけ明るい色を着たいと思っています。特に部屋着はそうですね。 サイズはＬ。 通常はМなのだけれど、着てみたらわりとピッタリタイプだった…

アロマ接客にも必要な感セリング術＊オンライン

アロマに期待する事や体質や好みは十人十色です。その状態に合わせて個別処方するのがアロマテラピーで...

ブールの小倉トースト

お昼には起きて昼食（朝食）を食べようとしていた娘ですが、年が明けてから用事の無い日は昼になっても起きて来ません。（用のある日はささっと起きてきます） 寝ているせいか、薬が効いているのか、お正月に私の叔母から教わった民間療法的な「キャベツを……」というのを試しているのが効いているのか、少しだけ胃腸の調子が回復傾向です。 僅かでも回復傾向なので、睡眠でも効くのかも？と、起こさないようにしています。 それで、お昼ご飯が自分一人になり、ずっと抜いていたのです。 が、毎日起きないならば朝昼兼用お昼ご飯に変更しましょうと、お昼にひと手間かけたパンを食べることにしました。 変につまみ食いすると、娘と違って私…

睡眠の質を高める GABA配合のカフェインレスコーヒー【カフェサプリ】

ブルックスコーヒーのカフェサプリシリーズにGABA (ギャバ) が配合されたカフェインレスコーヒーなるものを発見！カフェ

【満員御礼】2/5(土) Seifudo 練り切り講座 初級

勝たん♪これしか↓紅茶とKINDバーです。KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレ

今日もKINDBarsでーす。紅茶とも珈琲とも合う♡KINDBarKIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトこれ、うますぎ！…

ブーゲンビリア＆海が鮮やか！クレタ島 in ギリシャ

こんにちはMegumi Piel （ドイツ在住）です。北半球は冬真っ只中ですが、今回は 夏のヨーロッパ（ギリシャ）について お送りします。  夏のクレタ島は、…

2022年 ランニング記録 3