筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪今回は、先日の22%オフセールで思わず買ってしまったものをご紹介し
2月も今日で終わりですね。 昨日、夫が3回目のコロナワクチン接種を受けてきました。 まさかこんなに早く受けることになるとはって感じでしたよ。 (^^;) 先週の初めに、わが家に市から3回目の接種券が届きました。 夫と私2人分同時です。 え!もう来たの?早いでしょ~! 心の準備できてないし。(>_<) (私は1回目と2回目の時に副反応が数日あったので、ちょっと苦手意識が・・・。) そんな気持ちで封を開けてみると、すぐ予約できるわけではなくてちょっと先でした。 ホッとしたけど、いいんだか悪いんだか。(笑) 夫が帰宅してから、すぐに予約できない旨伝えました。 (adsbygoogle = windo…
食べる量はそんなに増えてないのに太った 痩せないのは歳のせいかな? 体が重い・・・ なんて思うことはありませんか?私もめちゃくちゃ思ってます!!笑 私の場…
体にいいといわれている油『MCTオイル』はご存じでしょうか? ココナッツやパームに含まれている「中鎖脂肪酸油」だけを取り出したこの『MCTオイル』は、いろんな効果があり飲む美容とも言われています。 今回はコ … "コストコの大容量オーガニック『MCT OIL』はダイエットにも!1ヶ月使用した効果は…?/コストコおすすめ" の続きを読む
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住) です。3月の グループセッション生活の質&人生の充実度 アップ!について ご案内いたします。 こうい…
ホルモンが人間生活に作用する。 ・ 幸福感。 ・ ダイエット。 ・ 若返り。幸せホルモンって、何?どうやって増やすの?3つの方法を紹介します。 番組名 : 健康カプセル! ゲンキの時間 テーマ : 若返り、幸せ? ホルモンを増やすには? 放送日 : 2022年02月27日(日曜日) 解説 : 東京女子医科大学 内科学講座 市原淳弘 教授・基幹分野長。□ ホルモンとはさあ、今回のテーマは何でしょうか?「ホルモン」について。身...
メインは天ぷら。 値引きシール付きで春を感じる食材めかぶ。年中スーパーで売っていますが、塊でどどんとパックになるのは春。 プリン体が少なめで、カロリーも低い上に、ミネラル等がたっぷり含まれる優秀食材の海藻ですが、なかなか見た目のボリュームが出せないのと、箸休めや汁物の具というイメージばかりです。 ですが、塊のままのめかぶなら、大きく切って天ぷらにすると、メイン料理として超厳しめケアに使えます。 「サクッ、コリッ、ヌルン」という食感の順番がとても楽しいです。 が、写真は和え物。 なぜって、めかぶの天ぷらは前にも何度も作って、揚げ物の盛り合わせの中で登場していますからね。 ひじきとモヤシとシラスの…
おつかれさまです。 いつも、お美しい先輩。 その美を惜しみなく、SNSでさらけ出し 「人とのツナガリを大切にしたい」 なんて言ってるけど、 それは、多分、 ツナガリではなく、 からまり。 からまりと言えば、 おなじみ 「一週間分のロカボナッツ」 に、 “にんべん”のかつおぶし粉末 が、からまりまくりの 一週間分のロカボナッツ 『和風だし』 普段、ロカボにこだった食生活を心がけているわけではありませんが、っていうか、全く心がけていませんが、普通にうまい! 食べすぎ防止にもなる個包装。 1袋(20g)に含まれる糖質はわずか1.7g。 封を開けると、日本人でよかった!と叫びたくなる香り。 ロカボなの…
おつかれさまです。 わたしもついに、 アデランスデビュー! 薄毛の悩みはありません。 それでもアデランスへ行く理由。 それは… 『ビューステージ』があるから! 「ビューステージ」とは おすすめはヘッドスパ 料金について 「ビューステージ」とは アデランスのトータルビューティブランド。 50年に及ぶ研究を活かし、先端美容と健康をテーマにした化粧品や美容機器を取り扱っています。 また、頭髪のケアで培った経験やノウハウを、総合的な美容分野にも生かして、 ヘッドスパ ドライヘッドスパ フェイシャルエステ のサービスを提供してます。 だから、 髪が傷んでる。 頭皮が乾燥する。 目が疲れる。 肌の調子が悪…
おつかれさまです。 はびこるコビット。 マスクをしない、上司を、退治せよ。 「鬼は~外!」 上司に豆、まいちゃって、いいっすか? 豆をまいたら、 上司が外出してくれるとか。 早退してくれるとか。 そうだったらいいのにな〜♪ 節分と言えば、豆。 豆と言えば、でん六。 でん六と言えば、 「ロカボナッツチョコ」 特に“ロカボ”を、意識して生活しているわけではありませんが、これ、普通においしい! 1袋に10小袋入り。 食べきりサイズの小袋は、小腹サポートにも◎。 1小袋(平均重量13g)あたり、ロカボ糖質は3.0g。 ピーナッツ・アーモンド・くるみ、3種のナッツが、ノンシュガーチョコレートでコーティン…
私は、23歳のときなんか59kgだったのに、33歳で106kgになりました。 これは、完全に食生活がおかしくなっていたことが原因で、当時、スタジオでアルバイト…
春がなかなか来ない感じです。 寒気が流れ込んで、みぞれ交じりの雨や、冷たい風が家を揺らすほど吹き、昨日までかなり寒かったです。 今日は久しぶりに穏やかな天気、青空には羽衣みたいな薄い雲が重なり合うように漂っています。 やっと春が来るのでしょうか。 スーパーの中も春でした。桃の節句用のお菓子や食材。桜風味の食べ物がたくさん並んでいました。 値引きシール付きの塊のままのめかぶ、それに青海苔。買ってしまいました。 青海苔という表記でアオサもヒトエグサも両方売っていますね。 アオサに比べてヒトエグサは香りが上品で舌触りも優しくて、私は磯の香りと青臭さの強いアオサより、ヒトエグサのほうが好みです。 実は…
どうも!ディズニープラスでシビル・ウォー/キャプテン・アメリカを見た小生です✨ 正直、マーベル作品って当たり外れが結構あるなと思ってるんですが、時系列が分からなくなるので一通り見てます! しかしこの作品は今のところ1番好きです🇺🇸🤖 かつては共に戦ったキャプテン派とトニー派での戦い…彼は友人なんだ…親の仇…過去は変えられない…盾は置いていけ🛡 さて、この日は仕事で吉祥寺に来ていたのでランチをとりました!! ちなみに吉祥寺は東京23区じゃなくて東京都下なんですよね!知名度は23区の一部より上ですが…頑張れ江戸川区😂 紹介していくぅ↓ 餃子 みんみん 外観はこんな感じ!平日昼間のハーモニカ横丁はシ…
ようやく平日昼間に時間がとれたので、「しゃぶ葉」というすかいらーくグループのしゃぶしゃぶのファミリーレストランに行きました。 メニュー | しゃぶ葉 | すか…
寝ても寝ても眠い疲労の蓄積を改善するには疲労回復できる楽しい食事(お肉料理)が効果的です。しかし、摂取の量や方法を誤ってしまうと効果が薄れるどころか逆に疲労を感じてしまう原因になってしまいます。そこで今回は、疲労回復できる肉料理のメニューと摂取の量や方法を併せてご紹介いたします。
みんなの回答を見る 精神病のことを「そういう病気」なんて言ってる人もいる薬で閉じ込める私を閉じ込めるパンドラの箱が開かないように 「ジョーカー」を観ました…
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プリン体を減らしたいけれど、塊肉をガッツリ食べたい。 そういう時にはどうするかというと、まずバラ肉を選びます。 バラ<ロース<モモ<ヒレという順でどんどんプリン体が増えますから、とにかくバラ肉を選びましょう。 それを、まずは下茹で、または下煮するのが鉄則です。余分な脂肪、アクも取れますし、何よりプリン体が水に溶けだして減ってくれます。 豚バラ塊肉の煮豚は塩、酒またはワイン、少量のスパイスで薄味にします。茹でても煮ても、一度に多めに煮て、冷凍保存しておけばいつでも簡単に使えます。 主張の強くない味にしておけば、洋だけでなく、和にも中華にもエスニックにも加工できます。 プリン体の染み出た煮汁はケア…
今週末あたりから少し暖かくなってくるらしく早くぽかぽかの春にならないか待ち遠しい気分でございます。春になったと思いきや、すぐに暑い夏がきちゃうので冬のうちに習慣づけておきたい身だしなみ。これよ!これ!→ ★レビューでもう一本プレゼント!★【モンドセレクシ
ダイエットを始めて丸2年。 ゆる糖質制限から栄養バランス重視に切り替えました。 ダイエット記録として、毎月アップしています。 いま目標にしている数値は、体重はマイナス4kgをキープしつつ、体脂肪率はマイナス8.2%減らすことです。
ジム「Gサルース」横浜・伊勢佐木モール店:春のフルマラソンまで完全禁酒を決意
納豆主義
ChatGPTがサポート!はちみつレモン&KEYUCAで充実の断酒生活567日目
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#薄味に慣らすメニューが知りたい
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今日は、純粋生はちみつのモニターレポです。 世界の様々な花から採れた百花はちみつと 貴重な国産アカシアはちみつを厳選ブレンド。 やさしい香りでえぐみやクセが少なく、すっきりした甘さ。
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 いただいているグループセッションのご感想を ご紹介いたします。 ◉ グループセッション ご感想…
フィギュアスケート羽生結弦選手♬オリンピックのエキジビション 「春よ、来い」美しかったですね〜。 ...
足底筋膜対策のインソールプロ(中敷き)のレビューです。インソールプロは株式会社村井によるトラブル別インソールで、足底筋膜炎用の中敷きは医療現場の技術で開発されたかかと部の特殊形状が特徴となります。インソールプロを実際に使って感じたことを正直にレビューします。
ハルくん花粉症の時には、鼻水が水道の蛇口を開いたかのようにとめどなく流れ落ちてくるけど、どこからあんなに鼻水がでてくるの?のんびり太郎どれだけ出ればなくなるの?って感じだよね!のんびり太郎実は、どこかに溜まっているものが出てくるわけではない
プリン体の多い鮪ですが、アラは安価なので、貧乏我が家定番の鮪ハンバーグ。 定番ですが、味付けは決まりがありません。 決めてしまったら飽きてしまうので、アレンジはいろいろです。 今回は根菜との和風煮込み。 牛蒡が決め手です。大根、ニンジン。仕上げに青菜で彩りもよくなります。 大切りにして圧力鍋で柔らかく煮込んでいます。 鮪ハンバーグと根菜の煮込み 人気ブログランキング 鮪ハンバーグと根菜の煮込みの痛風ケアメニュー 鮪ハンバーグと根菜の煮込み蒟蒻の煮物赤蕪漬けエノキダケと蕪菜と油揚げの味噌汁白米ご飯2杯 野菜がこんなに高騰していなければ、生野菜のサラダを添えたいところですが、今は買えないので我慢。…
はい、青のやーつカフェモカダークチョコレートアーモンドしか勝たん毎日毎日食べても食べ飽きない人って私みたいにKINDバーにハマりにハマってる人っている?↓KI…
スカルプリフトの効果とはヤーマン ミーゼスカルプリフトは頭筋をEMSの電流で刺激するのが特徴頭筋ばかりでなく表情筋にも働きかけることで、頭皮と顔をつなぐ、おでこもケアしてくれます。サロンなどの美容師さんも注目しており、サロン推奨の美容機器にもなっています。スカルプリフト MS-80G MS-80W 違いMS-80G 特徴サイズ・・・約W54×D180×H56mm重量・・・約125.5g動作時間・・・約30分充電時間・・・約3時間防水レベル・・・...
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おいしいだけじゃない、魚肉ソーセージの可能性。噛む力や飲み込む力が弱い人に、朗報です。なんと、食べるだけで トレーニングになるのだ。その他にも、 ・ いつ誕生したのか? ・ どうして長持ちするのか? ・ なぜ 食べやすいの?疑問を解明していきます。 番組名 : ガッテン! テーマ : 魚肉ソーセージ フルふわ不思議食感 新活用術 放送日 : 2020年10月28日□ 魚肉ソーセージの秘密さあ、今回のテーマは何でしょうか...
メインは大根と厚揚げの煮物です。 昭和時代からのおばさんなので、私は煮物をよく作りますが、味は昭和の砂糖と醤油の効いたしっかり味にしないことが多いです。 お隣さん用の小皿ではあえて濃いめにしてご飯のおかず感を出す子ともありますが、メインにして自分も食べる時は甘さはうんと控えた薄味が多くなります。 野菜を多めに食べて満腹になるようにという、お隣さんの痛風ケアのためにも薄味が多くなります。 味付けの分量や調味料は煮る食材そのものや、その日に並べるほかの料理の味とのバランスによって、どんどん変えてしまいます。 「これが我が家の煮物の定番の味」というものはありません。 当然、レシピもありません。いつも…
2月に入り、花粉の飛散が始まりました。つらい花粉症の季節がやってきました。毎年、目の痒みや鼻水・鼻づまりでつらい思いをしていませんか? そんな、あなたには、『花粉・飛沫対策メガネ』がおすすめです。コロナ禍の中、ウイルスの飛沫感染予防にも効
私はあと10kg痩せたいのですが、 今、リポドリンエクストリームは入荷未定。これを待っているだけは時間がもったいない。商品の入荷に自分のダイエットを合わせるん…
今日もKINDBarsでーす。ホワイトデーもこれでいいです。↓誕生日プレゼントもこれでいいです★KIND Bars, Nuts & Spices, Caram…
社会人になって寝ても寝ても眠いと感じる原因の一つとしてストレスが挙げられます。ストレスは解決困難な難題で心だけでなく日中帯のパフォーマンスを阻害する要因にもなります。自分が持てる全力を本当に出せていると思いますか。そこで今回は、寝ても寝ても眠い原因であるストレスの解消方法論をご紹介します。
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 最近バランスを多く取り入れたレッスンを受けることが増…
こんにちは、iHerb歴10年のイノカです(ó㉨ò)♪アイハーブでは最近、立て続けにセールが行われていますが、今回のこの
メインは手羽先のソテー。骨から外した手羽を売っていましたので、それで。 小麦粉をつけてカリッと焼きました。 皮があり、脂もあり、肉が少なくて、痛風ケア向けです。我が家の場合、お隣さん向けですが、体の弱い女子二人にはヘビーで、2切で満足な感じです。 ずっと緑と白を基調に料理でカラーセラピーをしてきました、それでも調子悪くなったので、赤系を取り入れた料理をと思い、赤蕪の色で桃色のスパゲッティサラダ。 血液の流れをよくしたいので、単純に血の色をイメージする赤系ですね。 色には無関係ですが、スパゲッティの細長い感じも繋がって流れる感じで脳に刺激を与えるにはいいかもと選びました。 ちょっとかわいいし、明…
煙を吸ってニコチンやタールの刺激で健康を害する恐れのある現代の嗜好品タバコの源流は、古代ギリシャ...
ダイエットを頑張ってるのですが、更年期のせいなのか、気分が落ち込みがちなんです。ダイエットって大変じゃないですか?筋トレはしんどいし、食べたい物は我慢だし、だから、気分が落ち込んでるとダイエットをやめたくなるんです。 でも、去年から頑張って筋トレしてきて、少々筋トレをサボっても筋肉はすぐにはなくならない事も分かったので、続けていきたい! shizupoke.hateblo.jp まずは、気分の落ち込みを何とかしたい!もう少しポジティブな気持ちになりたいです。そこで、今回は更年期による気分の落ち込みについて調べてみました。 なぜ気分が落ち込むの? 私の対策 「命の母」を飲む 身体を動かす まとめ…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。