筋力トレーニング

自分に驚く

2019年最後のパーソナルトレーニング★弱ってるけど…自分を褒める！

今日もお掃除デーです！！！ 着々と普段やらないところのお掃除進んでます。進んでるはず？ 今日は窓拭きと床掃除頑張りますわよ💪 さて、きのうのは年内最後のパー…

会社の納会中の写真

納会12/27にしました。仕事納めの日でした。ステーキ弁当でしたが、私はご飯食べれないので、それなりにてきとーな理由をつけて、男性にあげました。赤ワインとチー…

セブンイレブンのビーフシチューが美味しかった！

金のビーフシチューを買うか迷ったけど、こちらの方が数十円お安かったのでこちらにしました。 これ、すごおおおおおおーーーーーーーーーーーーーーーーく美味しい！私…

これハマってしまいました！セブンのとろ～りチーズソースちくわ

これ知ってる？セブンに売ってるとろ～りチーズソースちくわ 208円これが美味しいんだわ♡ちくわに合うチーズ使ってて、このチーズがとろ～り美味しい！ ハマってし…

セブンのとろ～りチーズソースちくわが激うま！

セブンで素敵なもの見つけた！すげーセブン発想が♡居酒屋メニューみたいなセブンのとろ～りチーズソースちくわが激うま！ ちくわのチーズフォンデュ？このパッケージ写…

お母さん食堂旨辛ソースの海老チリ

エビチリが急に食べたくなって、コンビニのレトルト買ってきた！お母さん食堂旨辛ソースの海老チリ ファミマのやつです。 レンチンでエビチリが食べれる時代コンビニ食…

ジューシーズ ラボラトリー 靱公園店のオリジナル ケバブピタサンド　

前から気になっていたお店ジューシーズ ラボラトリー 靱公園店のオリジナル ケバブピタサンドを食べました！買って靭公園で公園ランチ♪いろいろな種類があってかなり…

【会津でぎっくり腰の方へ】

【会津でぎっくり腰の方へ】会津でぎっくり腰の方には季節によって、いろいろな原因があります寒冷が厳しい季節、会津でぎっくり腰が多い方の場合、主にタイヤの交換と移…

クリーム玄米ブラン チーズのブラウニー

気になっちゃたので糖質高いけど買って食べました！夜ご飯これだけにしました。クリーム玄米ブラン チーズのブラウニー   爽やかなレモンを感じる口どけのよいチーズ…

トレーニング中のウェアについて、俺の考えを簡潔にまとめる。おまけでカッコイイと思うブランドを紹介。

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

増量期の考え方2019　初心者にも分かるように簡潔にまとめます！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【マッチョ編】トレーナーが初心者に真顔でアドバイスしたいこと５選！

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【質問に回答】加圧シャツってどう思う？

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【中級者向け】ベンチプレスが安定しない人に、トレーナーがよくアドバイスをすることまとめ

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【中級者向け】スクワットのとき、スクワットパッドを使うべきか否か。メリットとデメリットをまとめてみる

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

【トレーナーの雑談】ガンダムが背中に手が回らない理由、知ってる？

現役トレーナー、ボディビルダーのけんがトレーニング、ダイエットについて解説！

２週間ぶりのパーソナルトレーニングで絶賛筋肉痛★と今週の作り置きです！

日曜日が終わりました。 いやー今日は辛かった。 そう、２週間ぶりのパーソナルトレーニングの翌日。 絶賛筋肉痛です！！！  にプラスして何故か朝から頭痛が。 な…

UNIQLOシームレスダウンパーカがあたたかい★久々のパーソナルトレーニング！

今朝は２週間ぶりのジムの日でした。 宅トレはやっていたのですが、腹筋がだいぶ弱ってました。。。 トレーナーにしっかりをフォームと回数のアドバイスをもらったので…

大阪モーターショー2019に行ってきた♪

相方さんと、大阪モーターショーに行ってきた！毎回このイベントが楽しみで仕方ないです♪ ただ３年前より少しおとなしめ・・・かっこいい車が少なくなって、未来カーみ…

チンニング＆カール実施（2019/12/13）

　ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。書いてる内容まで何

会社の忘年会♪

会社の忘年会で、吸収できるか、何日か前から憂鬱でしたが、居酒屋さんのメニューが糖質オフなものばかりで助かりました！ 炙り屋さんだったので、糖質オフなお魚中心で…

無印良品 糖質10g以下 今回お勧めのバナナマフィン ♪

小麦粉の量を減らし、大豆粉やアーモンドパウダーを使って糖質10g以下に抑えたお菓子　無印良品の糖質10g以下シリーズのバナナマフィンをリピ！ こちらのバナナマ…

無印良品の糖質10g以下のお菓子を3つ買いました♪

すっかり気に入った商品無印良品の糖質10g以下のお菓子を3つ買いました♪ 一回食べて美味しかったお菓子だけをリピ♪ 糖質10g以下のお菓子　バナナバウム これ…

糖質0g麺 豚骨ラーメンスープ付きが美味しすぎ♪　#糖質0g麺豚骨ラーメンスープ付き

久しぶりに糖質0g麺を食べました！ 寒くなってきたのでラーメンって食べたくなりますよね。。だけどラーメンは食べられない・・・そんな私にぴったりなものを見つけた…

ハニーシナモン味ローストアーモンド を食べました！

ハニーシナモン味ローストアーモンド 前からずっと気になっていたハニーシナモン味の付いたアーモンドです。アーモンドだからカロリーは高いけど、砂糖と蜂蜜使ってる割…

ショコラティエマサールのギフトボックスを頂きました！

頂きものです。札幌にあるショコラティエのショコラティエマサールのギフト菓子詰め合わせです。 ショコラティエマサールの焼き菓子も美味しいです。どれもこれもビック…

チーズバーグディッシュとイカの箱舟カロリーと…^^♪

チーズバーグディッシュ相方さんは３００G300g カロリー：1150kcal コクのある濃厚なチーズは、独自開発した特製ブレンド。和風ベースのオリジナルハンバ…

【リピ必須！】からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ が美味しすぎる♪

【リピ必須！】からだシフト 糖質コントロール ミネストローネ が美味しすぎる♪お手軽レンチンなのにすぐ美味しい♪ 美味しくてリピリピリピ！ 何度かリピしている…

かごの屋ですき焼き定食と博多水炊きを食べに行きました！

何回もお店の前通ってるのに入ったことがなかったファミレス「かごの屋」さんに初めて行きました！口コミを見たらけっこう老人ウケする和食中心のファミレスらしいです。…

赤からおでん♪これ美味しかった♪

イオンのおでんコーナーで見つけた、即席レンチンの赤からおでんその他にも静岡おでんとか味噌おでんもあったけど、久しぶりに赤からが食べたくなったのでこちら 赤から…

【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

リピしました！【iHerb】食べても太らない♪美味しすぎるチョコレートプロテインバー♪Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバーサクサク食感系のプロテインバー（クッキー）が食べたくなったので、アトキンスの美味しいサクサクフレーバーのこちらを購入しました

★チートデイ★タリーズの白のパリ・ブレストとマスカルポーネティラミスラテのホットを頂きました♪！

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暗闇系ボクササイズ、徹底比較！b-monster、ミットネス、ラグール、バーネススタイル、どこがオススメ？違いは？

これまで様々な暗闇系ワークアウトを体験しましたが、私が最も好きなのが「ボクササイズ」です。 理由は、「スッキリしてストレス解消になりそう」「腕も細くなりそう」「引き締まったスタイルになれそう」だからです。 しかし、家の近くに通えるボクササイズがないため、Switchのソフトのフィットボクシングでストレス発散をしています。 今回、通ったボクササイズを、プログラム内容、スタジオの数、料金で比較をしました！ どこに通うか迷っている方の参考になるとうれしいです。 比較するジムは過去、すべて体験レッスンに行ったところで実体験も交えてお伝えします。 過去記事はこちらです。 ・バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験！便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです！ ・銀座でキックボクシング！ラグール銀座は、他の暗闇系と比べてどうなのか ・【体験】女性専用キックボクシング、ミットネスは初心者に優しい！楽しくストレス発散できそうです ・【体験】b-monster青山でTK-MIX！口コミや、レッスン内容について プログラムの多さは？ ・b-monster…★★★★ b-monsterのプログラムは、主にノーマルプログラム、ノーマルプラスプログラム、ハードプログラム、プレデビュープログラムと4種類になっており、ボクシングだけを行い会員向けになっています。 体験では、筋トレ要素もかなり多く、思ったよりハードで、体力がないとちょっと辛かったです。 ・ミットネス…★★★★★ ミットネスは、ワイクルーエクサ（ムエタイの試合前に行う舞踊'ワイクルー'を取り入れたエクササイズ）、パーソナルトレーニング、グループサンド、グループファイト、キック&キック、グループワークアウト、サンドサーキット、グループヒットと、単一プログラムではなく、7種類のエクササイズになっているので、ボクシング以外にも筋トレ系エクササイズを行いたい場合にも、飽きが来なく通える内容となっています。 体験では、初心者向けに丁寧にパンチやキックの方法などを教えてくれました。またプラグラムの最後の方に、サンドバックに馬乗りになり、ひたすらパンチを繰り返す動きがあり、かなりストレス解消になりました。 ・ラグール銀座…★★★