筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット8週目 グラフで振り返り& 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
【複製】<ダイエット>4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない?
<ダイエット>4/18の体重記録 & ISO9001外部監査で気付かされたこと
<ダイエット>4/17の体重記録 & 明日はISO9001外部監査
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
<ダイエット>4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ!
<ダイエット>4/14の体重記録 & 毎日続く自治会業務
ダイエット7週目 グラフで振り返り& 自治会役員会
<ダイエット> 4/11, 4/12の体重記録、疲労回復を考えねば
<ダイエット> 4/10の体重記録 & 健康診断速報
<ダイエット> 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告
<ダイエット> 4/8の体重記録 健康診断まであと2日
ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて
<ダイエット> 4/5の体重記録
<ダイエット> 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした
不調でも飲酒をやめられないという夫の言い分
頭部を激しく打つ
昨日のトレーニング&ランニング
新緑の中、検査結果に安心した日
どこもかしこもテンション高め??!
今日は人間ドックで「千葉病院」に行きます。来年から、町の健康診断に移行かなと考えています。
北枕で寝るとどうなる?風水や健康面でやめたほうがいいのは本当?
春の過ごし方🌱
春の食べもの🌱
母の笑顔と私たちの未来のために。相続と健康への備え
Lunch/病院の帰りのランチ
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
50代にサプリは必要?更年期・体力・栄養不足をラクに乗り切る方法
体重を落とす最も簡単な方法
みーたん御用達♪アトキンスのプロテインバーの新作が出ていたので買ってみましたアトキンスには珍しいプロテインウエハースクリスプウエハースタイプです♪Atkins, プロテインウェイハークリスプ、ピーナッツバター非常に非常においしいバー。 甘すぎない糖質3gですウエハー
相方さんと夜ご飯久しぶり(3年ぶりくらい)に訪れた大阪・奈良・東京に店舗を置くラーメンレストラン 「どうとんぼり神座(かむくら)」 私はラーメン食べれないので…
本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ ここのカフェは、まだあまり知られてないせいかいつも広々空いていて居心地がいいです♪とある電気店の1Fにできたばかりで、全…
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スクワットはお腹や太ももを鍛える運動ですが、私はスクワットをするとヒザが痛くなることが多かったです。 また、ヒザより前に出ないようにすると、姿勢が悪かったり、転びそうになることも…。 CMでみて気になっていたスクワットマジックですが、友人の家にあったので使わせてもらいました。翌日以降もヒザが痛くなることはなく、お腹や太ももに効果がありそうだったので購入しました! 作り方、使い方など、お伝えします。 スクワットマジックとは この商品が出たときは横澤夏子さんがCMをしていましたが、現在は元サッカー選手の丸山桂里奈さんが行っています。 ・仕事が忙しくてジムやトレーニングに通う時間がなくても、1分で家事やスキマ時間に行える ・スクワットマジックは5度の傾斜設計で、正しい姿勢でヒザに負担をかけず、関節への負担が少なくできる ・雑誌1冊分のスペースでできる などの特徴があり、丸山さんは4週間チャレンジをしてウエストが-21.4cm、体重も-7.4kg減っています。 【公式】スクワット マジック 2年延長保証付きテレビを観ながら、座るだけ!誰でも出来るたった1分の集中スクワットエクササイズ<Shop Japan(ショップジャパン)公式> スクワットマジックの箱の中身 スクワットマジックが届きました。購入して3日後くらい、早かったです。 段ボールの中には、 ・スクワットマジック本体 ・お買い上げ明細書 ・スクワットマジック エクササイズガイド(なぜか2枚) ・スクワットマジック 取扱説明書(保証書付) ・スクワットマジック ご使用の前に ・広告 ・はがき が入っていました。 スクワットマジックの仕様について サイズは、雑誌1冊よりも小さいのでスペースはとらないです。重さも2.4㎏と軽いので片手で持てます。 サイズ 本体 幅・約27㎝×奥行・約27㎝×高さ・約67.6㎝~79.5㎝(収納時:約55.7㎝) 質量 本体:約2.4㎏ 材質 ポリプロピレン 他 原産国 中国 なお、耐荷重は110㎏までです。 スクワットマジックは簡単!1分ほどで出来ました! スクワットマジックは、縮んだ状態で届きます。 ビニールをはがすと、縦に伸びます。 赤い〇の部分を引っ張ると、びよーんと伸びました。
何年かぶりにやらかしてしまいました。 京都のとあるホテルの朝食バイキング!! ・相方さんは夕方までいない・朝食ビュッフェがある・夕方まで暇 って事で、朝食ビュ…
1個前の記事の「久々のやらかし」その後、エステの痩身とか酵素温浴とかハードにこなし、なんとかむくみを取り、無事に軽々となりました。今度、会社の健康診断があるの…
これ、すごく美味しくてリピしました!糖質コントロールミネストローネ(からだシフト)糖質4.8gトマトって野菜の中で意外に糖質高いから、ミネストローネも糖質高い…
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本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。今日こそ30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録落ちる 負荷30.0kg×2。ファーストセットは6発と撃沈。7発を
もうセブンイレブンさえあれば私は生きていける気がする。 とにかくセブンの揚げ物が美味しすぎる♪特濃かにクリームコロッケ 家でレンチンしなおしても外側カリカリで…
久しぶりにモスバーガーのサイドメニュー・モスチキンを食べました! やっぱりうま~~~~~~('ω')!!家に持ち帰ってレンチンしなおしても、外側がカリッカリ。…
ダイエットとトレーニングにおいて、有酸素運動は欠かせません。 しかし、有酸素運動は外で行うイメージがあり、手間があって面倒くさいと思う方もいるのでは? 有酸素運動は外で行うイメージがありますが、自宅でも行える有酸素運動は多くあります。 自宅だったら、外でやる有酸素運動より、手軽にできるし、めんどくさくないはず!
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久しぶりに京都までお出かけ♡お昼食べず夜に備えました。 夜ご飯は、京都駅近くのすき焼きが食べれる北斗という居酒屋さんへ大人気店なのか満席でした。開店時間頃はま…
ローソンの焼き鳥の新作の「焼鳥 タンドリーチキン風」と「焼鳥 ささみチーズ」が気になって買いに行ったら、タンドリーは置いてなくて、ささみチーズだけ残1だったか…
なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました! プロテイン5gってわずかじゃないかあ~アーモンド7粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…
セブンイレブンで見つけたレトルトの生姜焼き この平べったいタイプと、縦型のレトルトがあって、平べったい方のこちらは伊藤ハム製で、縦型のレトルトは伊藤忠製で以前…
なんば高島屋デパ地下惣菜まつおかのから揚げが美味しすぎる!もう過去に2度記事にしている通り。記事にしてなくてもたまに食べてるやつ。 お惣菜のまつおかの甘だれか…
ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …
セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g カロリー80Kcalと超優秀◎前…
これ、美味しすぎて何度もリピしてるんだが・・・ 家でレンチンしなおしても外側カリっとしてる。 チーズの量が多いわけではないけど、これがチーズとろとろで美味しい…
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。