正しい「ダイエット」にはこれがお勧め！

下がりに下がったピップ

ピップは、大きくても小さくてもいいですが上がっている事が絶対です。  下がったピップは、一気におばさん感が漂いパンツを履いても残念な姿になります。  この記事…

【15選】12キロやせた元ダイエットカウンセラーの冷蔵庫の中

12キロやせた私の冷蔵庫の中には絶対入っているものがあります。 スタメン選手です。  料理は、こったものはそんなにしません。そして何もしたくない日は、スタメン…

アトキンスバーダイエット♡味は正にスニッカーズ★アトキンスバーは今まで色々食べてきましたが、結局これに落ち着いた感じです。

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半沢直樹に学ぶ井川遥のメイク髪型

半沢直樹みていらゃる方多いと思います。  普段テレビを全く見ない私もたまたま見てしまい、ハマっている一人です。今さら、ワンシーズンも全部見ました。   キャス…

また買いましたもうこればっかり♡iHerbのプロテインバーを色々食べた結果⇒これに行き着きました♪California Gold Nutrition, Sample Snack Bar Pack, 3 Bars

iHerbのプロテインバーを色々食べた結果⇒これに行き着きました♪また買いましたもうこればっかり♡3本入りのお試し価格で、3本っていう食べきりなのもありがたいです今のところ一番のお気に入りで、ほんと、いつでも食べたいし、いつ食べても美味しくて食べ飽きません♡全然

美人が好きな飲み物

美人が好きな飲み物があります。カフェで観察したり、直接美人に質問すると傾向があります。  まず多いのが白湯白湯を飲んでいらしゃる方は多いです。 https:/…

アンチエイジングの方法

アンチエイジングを人生かけて人体実験中です。   昨日の記事、アンチエイジング的な食べ物より質問がきましたhttps://ameblo.jp/arikaski…

【筋トレ】腰猫背なら筋肉を鍛えよう！姿勢改善！腸腰筋の筋トレ方法！

【専門家監修】「腰猫背を治したい」「腰が痛い」「腰を鍛えたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、腰・股関節を鍛える運動法をご紹介します！

アンチエイジング的な食べ物

アンチエイジングって言葉に弱いです。  価値観は様々です。  年齢は重ねていくもの。自然と共に受け入れて生きましょう。このようなナチュラル思考の方もいらっしゃ…

私が今より１２キロ太っていた頃

スーパーで１キロのお肉を見たりお米の１キロを抱えたりすると  １キロって重い。と感じませんか。   私が今より１２キロ太っていた頃不思議なんですが全く重いとは…

【筋トレ】下半身を鍛えよう！寝たまま運動！ハムストリングスの筋トレ方法！！

【専門家監修】「膝が不安定」「膝の痛みを治したい」「O脚を治したい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、横になったままふとももを鍛える簡単なエクササイズ方法をご紹介します！

楽して痩せたい　

楽して痩せたい楽して綺麗になりたい  楽してがキーワードです。  私は、効率がいいものが好きで楽も大好きです。  生活の中に、効率よく楽に綺麗になれる物を入れ…

恋愛ダイエット

好きな人ができました。だから痩せたいです。ダイエットして綺麗になりたいです。  とダイエットの動機で話される女性がいます。  私の出番などありません。  スル…

【筋トレ】手軽にO脚を治す！まっすぐな足にしよう！内転筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「O脚を治したい」「ガニ股が気になる」「膝の痛みを予防したい」と思うことはありませんか？？そんな悩みを改善する、うちももを鍛えるエクササイズ方法をご紹介！！

チンニング＆カール実施（2020/09/15）

　この自重種目、減量期で大して記録を伸ばせなかった。今回の増量期でも記録を落とさないようにしなくては。本日は広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット　チンニングのファーストセット

【筋トレ】猫背・腰痛を治したいなら腹筋から！腹横筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「腰が痛い」「姿勢を良くしたい」「猫背を治したい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する腹横筋エクササイズをご紹介します！

ズボラダイエット

ズボラですが、ダイエットできますか？よく聞かれます。  ズボラなので、続けれません。よく言われます。   そして私もよく言います。はっきり言ってめんどくさい事…

美人は得か

美人は得か美人を見てきた私がお答えします。   美人は得かと言われるとそれは得ですね。間違いなくYESです。   美人の定義は、本人が、私はイケている。まっ、…

【筋トレ】尿もれ改善！！骨盤底筋の鍛え方！

【専門家監修】尿もれを治したい、トイレが気になって外出したくないと思うことはありませんか？今回の記事ではそんな悩みを解消するための骨盤底筋トレーニング方法をご紹介します！

グラビアアイドルに学ぶメイク術

グラビアアイドルのメイクって女性のファッション雑誌のメイクとはぜんぜん違います。   作り方が違います。   もちろん、体形も違います。男性思考の私は、見るだ…

【重要】ダイエットマインドの強化方法

ダイエットを成功させるにはマインドの強化は必須です。  体重計の数字の上がり下がりにジェットコースターばりの気持ちの変動がある人が多いからです。  １キロ増え…

【筋トレ】姿勢改善するならあの運動！腹斜筋の筋トレ方法！

【専門家監修】正しい腹筋の鍛え方知りたくありませんか？今回の記事では「姿勢を良くしたい」「腰痛を治したい」などの悩みを解消するためオススメの運動をご紹介します。横になったままできて、手軽に簡単に運動ができます！！

【竹脇まりな】アラサー健康チャンネルの「顔痩せエクササイズ」をやってみました！

ジムに行くのもいいけれど、「宅トレ」も家で出来るので楽ですよね！ 「YouTube」登録者数150万人の竹脇まりなさんのチャンネル、「アラサー健康チャンネル　Marina Takewaki」の動画をチャレンジをして記事にしていきます。 この投稿をInstagramで見る だいたい私のサムネこのポーズ . #両手あげてる #レパートリーがない . 【ハンドクラップ動画が400万再生しました！】 【そ

【筋トレ】お尻を小さく引き締める！大・中臀筋の筋トレでヒップアップ！

【専門家監修】「股関節が痛い」「足の付け根・鼠径部が痛い」「腰が痛い」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する、骨盤・股関節を鍛えるエクササイズ法をご紹介！ヒップアップにもオススメです！

【男性必見】生理前のPMSによる肌荒れとダイエット

ダイエットカウンセラー時代、ダイエット、美容、スキンケアと同じ位もしかしたらそれ以上に多いご相談が、  生理前のPMSについてでした。  この記事は出来たら男…

「食べてないのに痩せない」はアラフィフあるある。ダイエット効果が出づらい時の対処法

  こんにちは、アラフィフ主婦のしおりです。 「食べてないのに痩せない」なんてあり得ない 本当は無意識に何か食

グラビアアイドルの体重と魅力

女性雑誌のモデルを見るよりグラビアアイドルを見るほうが好きです。  私は、思考、嗜好パターンが男性よりです。  ある程度ぽっちゃりの人が、ウエストラインとピッ…

【骨密度】骨を鍛えるにはウォーキング！運動が骨密度を上げる理由と方法

【理学療法士監修】骨密度を増やしたいと思うことはありませんか？？本記事では骨密度を増やすための運動方法とその理由を解説しています！記事の内容を実践して骨密度を増やし骨折しにくい体作りをしましょう！

ダイエットが続かない４０代でも簡単に３キロ痩せた３つの方法

年齢が増すにつれ体重も増していく人は多いですよね。私もその中の一人でした。若い頃と食べる量は変わっていないのに、体重はなぜか増えていきます。万年ダイエッターの人ならわかってくれると思いますが、せっかく３キロ落としても、知らない間にまた戻る、

ダイエット２ヵ月間で-10キロ成功

ダイエット２ヵ月間で-10キロ成功このタイトルに惹かれるあなたへ ぜひ読んで頂きたい記事があります。 私は、よっほどの理由がない限り、(2ケ月後、自分の結婚式…

【筋トレ】外反母趾対策や転倒予防にはコレ！足首を鍛える前脛骨筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「外反母趾対策したい」「つまずくことがある」「転倒、骨折を予防したい」「体がふらつく」など思うことはありませんか？そんな悩みを解決する、簡単に足首を鍛える運動法をご紹介します！

肌がつやつやになる化粧水のつけ方

化粧水は、浴びるものです。質より量なんです。  高い化粧水をちまちま使うぐらいなら自分が浴びるぐらい使っても罪悪感がないものを使うべきです。  量にこだわるべ…

【筋トレ】なで肩・肩こり改善！肩甲骨を開く僧帽筋の筋トレ方法！！

【専門家監修】「リュックを背負っていて肩が辛い」「肩こりを治したい」「姿勢を良くしたい」と思うことはありませんか？そんな悩みを解消する肩甲骨を動かすエクササイズ方法をご紹介します！

12キロダイエット成功と美肌との関係

ダイエット成功とは、美肌になっている事これが定義です。 ダイエット成功のためのプロセスと美肌へのプロセスがリンクしているからです。 ダイエットで肌荒れしている…

美肌ダイエット成功と睡眠の関係

ダイエットカウンセラー時代、体の仕組み、ダイエットと睡眠時間の関係についてたくさんのお客様の統計を取りながら確信した事がありました。  スキンケア、美肌につい…