食べたいもの食べてダイエット！

☆マンナンタピオカ☆

竹炭入りの蒟蒻タピオカで、ダイエット効果も期待できそう午後の紅茶ミルクティーで割って飲んでる

筋トレを取り入れるだけ！心と体に嬉しい変化！

ダイエット方法について、日本にいるときはかなり模索していました。でも、見つけてしまったのです。健康に正しくダイエットする方良い効法を。それはずばり、筋トレを取り入れることです。体はもちろんのこと、メンタルにも良い効果を発揮しす。

ダイエット中にモリモリ食べたい！アイスクリームの簡単レシピ。なぜ堂々と食べられるのか？

夏真っ盛り。アイスクリームをいっぱい食べたい季節になりました。この記事では、 ダイエット中にたくさん食べても安心。尚且つ、食べれば食べるほど腸内が元気になる。 ダイエット中にたくさん食べたい、簡単に誰でも作れるアイスクリームのレシピをご紹介します。 スポンサーリンク //

夏は【プール】でダイエット

こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ ついに梅雨明け！！ ってことですが、今後はいやーーーーーーなあつーーーーい夏がやってきます(´_ゝ｀) 毎年夏はクーラーにかかりすぎて体調をくずしてしまう僕ですが、今年はアクティブにいこうかなと思います( ｀ー´)ノ そう！ジムに併設されているプールでバリバリに泳いだり歩いたりしてやるぜ！！って気持ちがとても強い( ｀ー´)ノ（今だけかも） なので、プールに通う前に改めてプールとダイエットの相性をおさらいしとこうかなと(^^)/ 目次 １．プールがダイエットに向いている理由 1．負担が少ない 2．カロリー消費が高い 2．プールで行う運動 1．ストレッチ …

やましたひでこさんから学んだ「断捨離とダイエット」。スリムな人はここが違う!

今日は、やましたひでこさんから学んだ「断捨離とダイエット」について書きます。 2年ほど前、やましたひでこさんの本来の断捨離を知りたいと思い、オーディオブックを購入しました。 これがきっかけで、メルマガ登録し、しばらくメルマガも読んでいましたが、その中におのころ心平さんのダイエットプログラムの案内があり、興味をひかれて申し込みました。 このダイエットプログラムは、いくつか映像があり、自宅のパソコンで見ることができます。その映像の中に、おのころ心平さんとやましたひでこさんの対談がありました。 ダイエットプログラムの映像の中で、特にわたしの心に残ったのが、この、やましたひでこさんとの対談でした。 今…

ピーナッツバター味のプロテインクッキー

このプロテインクッキーが どの市販のお菓子のクッキーよりも、スタバのクッキーよりも美味しすぎる！！！Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピー…

☆ごろっとグラノーラ☆

シリアルが塊で入っているから、噛み応え抜群で満足度は高めトッピングの量が多くて、そのまま食べても美味しい

韓国のファッションサイトのモデルさんの細さ・・・

いつも思う事 韓国のファッションサイトのモデルさんの細さと顔の小ささが異常 いつも合成なのか修正しているのか、ジーっと見るけど、分からないから実物を見てみたい…

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット

定期的に食べたくなる物♪チキンマックナゲット 定期的に食べたくなる物は、全部唐揚げ系な私です。 過去記事には、ローソンのからあげクンチーズでした。 これこれ …

フルーツカレーソースが激うまでした！　#マックナゲット　#ナゲット

チキンマックナゲット15ピースが期間限定30%オフの390円！また買ってきましたよ。ナゲット。大好きです。好きになるとハマる。1週間くらい同じもの食べてもOK…

お腹の脂肪を減らす！機能性表示食品【シボヘール】

お腹周りの脂肪が気になる･･･ 健康診断が近づくとお腹周りの脂肪が気になる･･･。 そんな方も結構いらっしゃるのではないでしょうか？ ダイエットの方法は本当に色々とあります。 運動系・食事制限系・サプリメント系 大きく分けるとこの3つだと思います。 今回は、この中でもお手軽に実践出来るサプリメント【シボヘール】をご紹介します。 ダイエットサプリ【シボヘール】は 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）を機能性関与成分とする機能性表示食品の機能性表示は次のとおり。 「本品には、葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）が含まれます。 葛の花由来イソフラボン（テクトリゲニン類として）…

オンラインダイエットコーチの【フィットラボ】

一人ではダイエットが続かない･･･ さあ、ダイエットするぞ！と思っても自分一人では中々続けるは大変ですよね･･･。 ダイエット方法の主なものには ①食事制限 ②運動 ③サプリメントを摂る が、あります。もちろん、これらを組み合わせた方法もありますね。 でも、どの方法をとるにしろ続けないと意味がありません。 自分だけではダイエットする自信がない･･･。でも、なんとか痩せたい･･･。 そんな方は、オンラインでの指導を受けてみてはいかがでしょうか？ 【フィットラボ】は オンラインダイエットダイエットの指導を受けられるサービスです。 食事制限と運動を組み合わせたダイエット方法になります。 オンラインで…

ダイエットに確かな効果！機能性表示サプリメント【ウエイトン葛の花】

確かなダイエット！ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 大きく分けると ○運動する ○食事制限する ○サプリメントを飲む の3っになると思います。 この中で、何を選んでも良いのですがポイントは1つ。 「自分に合っているか」ですね。 自分に合わないダイエットは長続きしない･･･。と言うことは失敗する･･･。 そこで今回は、誰でも続け易いサプリメントでのダイエットをご紹介します。 機能性表示食品のサプリメント 【ウエイトン葛の花】は機能性表示食品のサプリメントです。 機能性表示食品とは 事業者の責任で、科学的根拠を基に商品パッケージに 機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた食品で…

"痩せる"を攻略しよう！

痩せたい・・・ 夏までに痩せたい。 なんとかしたいけど、方法が分からない。 あてはまる方、沢山いらっしゃると思います。 沢山の情報が溢れる中で、どれを選択するか 何を実行するかで結果や効果は変わってくると思います。 しかし、一つだけ言えること 「お腹が減らずして痩せる方法はない」 ということです。 さて、今日は痩せる（もしくは太る）原理について カロリーの観点からお話していきます。 【ダイエットは運動か食事か】 一日の中で回数の多い方はどちらでしょう？ 運動は１日に１回、食事は１日に３回します。食事の方が回数が多いのです。 ということは、食事に気を遣わなければダイエットは難しいということになり…

トレーニングの"ある原則"があなたを変える！

皆さん、こんなことありませんか？ ・今日のトレーニング、全然しんどくないなぁ。 ・前回、何分バイクこいだっけ？ま、いいや、今日は5分で。 ・ジムめんどくさいし、外も雨降ってるし今日はトレーニングいいや～。 ・全然、身体大きくならない。なんでだろう？ ・運動しても、全く痩せないなぁ。なんで？なんかした？ ジムに行ってる、運動もしてる、でも効果が現れない。 もしかしたら、トレーニングをするうえで必要な”あれ”を「知らない」、もしくは「意識していない」ということはありませんか？ さて、本日はトレーニングの基本の基本でありながら、よりトレーニングの効果が得られる”あれ”についてお話していきます。 "あ…

【不思議】脂肪は脂肪でやっつける

Ｓ・Ｈ・Ｉ・Ｂ・Ｏ・Ｕについて皆さんどうお考えでしょうか？ やはり、”食べたら太るもの”というイメージありますよね。 けど実際、脂質を取らないことは不健康につながります。更に、脂質の中には身体の中の脂肪を分解してくれる役割を持った脂質もあるんです。驚きです。 そういえば、 S・Ａ・Ｇ・Ａ，佐賀～って曲、ちょっと前に流行りましたよね。 冗談はさておき。 本日は、脂肪にはどんな種類があって、どれを摂取すればよいのかをお話していきます。 目次を用意しましたので、ご活用ください。 １．脂肪酸の種類について ２．多価不飽和脂肪酸と単価不飽和脂肪酸について ３．多価不飽和脂肪酸について ３－１．オメガ３系…

ダイエット知識①

魅力的に痩せたいなら ダイエット方法は数えきれないほどありますが、個人個人にマッチする方法を探し当てて、計画的に且つ長期スパンで実施することが成功するための絶対条件になるわけです。行き過ぎた食事制限を行なうと、栄養不足の為に便秘であるとか肌荒れに悩まされることになるかもしれません。置き換えダイエットだったら、この様な懸念もなく食事制限を実施できるわけです。「頭では理解しているけど過食状態になってしまう」といった人は、置き換えダイエットに取り組んでみませんか？一日三度の食事の内一食をスイッチすれば良いので、割りと楽な痩身方法だとして高く評価されています。「精進しているにもかかわらずまったく脂肪が…

ダイエット知識②

ウエイトが同一でも体脂肪が多い人と少ない人では、見た感じがまるっきり異なるものです。ダイエット方法につきましては、美しいシルエットを作ることが可能なものを選ぶと良いでしょう。ラクトフェリンは母乳内の一成分であり、免疫力を強化する効果があることで人気を博していますが、今日ではダイエットに有効であるとして評されている成分でもあるわけです。直ちに痩せたいという理由で、ダイエットサプリをあれこれ摂取しても成果は出ないものと思います。利用する時は、一日分の摂取量を順守することが肝要です。ダイエットサプリを取得する際は、含有されている内容成分を見るようにしましょう。脂肪燃焼を促すタイプ、脂肪の吸収を邪魔す…

ダイエット知識③

体重を減らしたいなら、長い期間をかけて取り組むことが必要です。3年で付いた脂肪に関しましては、同年程度の期間を費やしてなくすことを踏まえたうえで、無茶ではないダイエット方法を試してみましょう。芸能人やモデルさんなど美容への関心が高い人が、常日頃から体重減少の為に愛用しているのがスーパーフードと言われている「チアシード」なのです。心からシェイプアップしたいと言うのであれば、ちゃんと運動に取り組みながらシェイプアップできるダイエットジムが良いと思います。ちょっとの期間で美しくシェイプアップできてリバウンドしにくい体質に生まれ変われます。運動と併せて取り入れていただきたいのがダイエット食品です。うだ…

チーズのび～る♪写真とりましたぜ♪　＃ロッテリア　＃チーズスティック

今ハマりつつある、ロッテリアののび～るチーズスティック お高め190円だけど、好きだからついつい買っちゃう。 糖質制限食だから、これからも食べる～！ 今回は伸…

つぶやき日

こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ 20代後半の僕は最近悩みがあります それは 「続かない」こと。 そう、何をやろうにも継続が出来ません。 この前やっていたプロテインダイエット1か月チャレンジ これは期間が最初から出来ていたため、続いたのですが 期間が定められていない無限状態の場合、継続することがなかなか出来ないんです。 じゃあ、ダイエットも常に期限を決めればいいのではないか？ 確かに・・・('_') そうなんですが、その期間を明確に定めたりすることが面倒！！ そう思ってしまいます('_') そもそも意志が弱いんだろうなと思ってます(´_ゝ｀)笑 昔部活動では顧問にメニューを指示されてそれ…

しゃぶしゃぶディナー。七月とは思えない涼しさだから、温かいメニューをチョイス。#ディナー...

この投稿をInstagramで見る しゃぶしゃぶディナー。七月とは思えない涼しさだから、温かいメニューをチョイス。 #デ…

☆ドリンクヨーグルト☆

スマートニュースの抽選クーポンで、一発当選スッキリした甘さ＆ほんのり酸味で、果実入りで美味しい 

今週は歓迎会❗️ダイエットとか そんなの関係ねぇ❗️

皆さんこんにちは。Qです。 昨日、義両親達とお酒を飲みすぎて 寝落ちしてしまったQ( ・∇・) 気がついたらソファで朝を迎えていました🌅 さて、本題です 今週は歓迎会に参加してきました🍺 歓迎会 職場の歓迎会🍷 幹事さんが選んだ店がとてもおしゃれな感じで こんなに素敵な料理が出てきました🧀 ラクレットチーズ（スイス料理だそうです） 温めたチーズをかけて食べるんですが、 チーズの塩加減が絶妙で、野菜やお肉との相性がバッチリでした🥦 歓迎会って 自分では食べに行かない場所に いつも話せない人達と話せる とても貴重な機会だと思っています( ´ ▽ ` ) そんなこんなで 他の料理も美味しく、お酒も進…

ダイエット企画　停滞期をついに抜けた❗️❓でも食べちゃった・・・

皆さんおはようございます。Qです。 Qのダイエットは「周りに気を使わせない」というのをモットーとしています。 いくら痩せても周りに気をつかわせていては気まずくなってしまう。人間関係に支障が出ては本末転倒です。 そのため、ダイエットしていること自体あまり言っていません。 なので、同僚がくれるお菓子は笑顔で食べます（笑） 先週お昼休みに同僚が持ってきてくれた「かっぱえびせんの九州しょうゆ味」止まりませんでした（笑）かっぱえびせんはいつ食べても美味しいです。 外食も大切なコミュニケーションということで気にせず食べに行きます(￣▽￣;) だいたい週1〜2回ぐらいの頻度。脂肪よりもお財布事情のほうが心配…

大好きなモデルさん♪やっぱり細っ～！

大好きなモデルさん最新画像！！　#鈴木ゆうか　さん♪ やっぱり細い～ 太らない体質なのか、元から細いのか、摂食障害なのか・・・ ものすごく気になる。 激太りし…

https://ameblo.jp/oyaji-carbodiet/entry-12494139753.html

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【アボカド】は最強かも

こんばんわ！こーすけです( ｀ー´)ノ 皆さん突然ですが、アボカド好きですか？ 僕は大好きなんです(^^)/ 【森のバター】と言われているアボカドですが 意外と嫌いな人って多いよね？(・∀・) 僕もあんまり好きでなかったんですけど久々に食べてみると とろけました(´▽｀) でもアボカドって何が良いんだろうか？ ってことですよね( ｀ー´)ノ まずアボカドは栄養素の宝庫とも言われているんです( ｀ー´)ノ まずは豊富なビタミンたち！！ 皮膚のそばかすやシミを防止するビタミンやコラーゲンを生成するビタミンなどが豊富に含まれているため、老化防止、アンチエイジングにも効果的です(*'▽') またアボカ…

やっぱ面白いわ♪

私の大好きなヒーロー　スパイダーマン♡ 私本当にスパイダーマンすきなんですよお。。。 好きすぎて 彼氏にしたい№1素敵じゃないですか？助けてくれるっていうか細…

大起水産 回転寿司 堺店行ってきました！回転寿司なのに激うま☆彡

大阪で大人気の回転寿司屋さん大起水産　（堺）店 開店前から行列　並びました！大阪人が回転前に並んで行列→本当に美味しいお店の証拠これは期待大！ そして、すみま…

置き換えダイエットの決定版 ぽかぽかスープ【温スムージー】

ダイエットにも色々あるが ダイエット方法は本当に色々とありますね。 基本的には ①食事制限 ②運動 ③サプリメントを摂る が、ありますがいずれにしても続けないとダイエットは成功しませんね。 ダイエットが成功するかどうかは「長続きする」かどうかで決まります。 人によってどの方法が長続きするかは違ってきますよね。 だから、この方法でないとダイエット出来ないなんて究極のダイエット法なんてないと思うのです。 要は、自分に合うダイエット方法を見つけられるかどうかがポイントなんですね。 そこで今回は、食事制限の一種である「置き換えダイエット」の中でも美味しくて続け易い方法のご紹介です。 ぽかぽかスープの【…

芸能人も愛用！酵素×水素の力でダイエッターをサポート！【酵水素328選】

芸能人もご愛用中！ 今話題になっているのが酵素ドリンクダイエットです。 酵素×水素の力でダイエットをサポートしてくれる【酵水素328選】は芸能人もご愛用中！ ダイエット方法は色々とありますが、【酵水素328選】は「置き換えダイエット」の一種になります。 つまり、一日の食事のうちの1食を【酵水素328選】に置き換えるだけでOFFです！ 【酵水素328選】のポイント！ ＜ポイント１＞ 1杯たったの約30kcal！ 「1日置き換え」で摂取カロリーを減らすことで、 消費カロリーが上回るサポート！ ＜ポイント２＞ 「栄養機能食品」だからビタミンなど栄養が豊富！ ダイエットしながら美容と健康をサポート！ …

まるでチーズケーキ♡水切りヨーグルトbyモーニング

ヨーグルト専門店の月1ヨーグルト便について、以前書いたのですが✎✐ www.october-mamae.com 今月も届きました！ 何やら今までにない新しいタイプのヨーグルト(º ﾛ º๑) 〈ギリシャスタイル〉水切りヨーグルト いつもの高さのあるカップではなく、その半分くらいの薄さのカップ。 それがまた「水切り」感、余計なものを全て削ぎ落としました！感があり、見た目からもスッキリしています✩✩ 「ギリシャスタイル」とありますが、そもそも市販のギリシャヨーグルト＝水切りヨーグルトそのもの、なのだそう。 では、水切りヨーグルトとは？ 通常のヨーグルトから「ホエイ（乳清）」を抜いたもの、がそれです…

【プロテインダイエット】30日チャレンジ

こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ ついにプロテインダイエットを30日走り抜けました！！笑 なんだかんだ続くもんだなという感想です('_') 結果ですが・・・ 初日74.2㎏ 30日73.5㎏ －0.7㎏ んーーって感じですね('_')笑 毎日の変動が大きかったですね！ やっぱり一食をプロテインに置き換えることで次の食事の反動が大きく結局多く食べてしまっていました('_') しかも中々体重が落ちない原因として考えられるのは、僕は置き換えを昼にしていたんですよ！！なので、夜の食事がまぁ止まらない(´・ω・`) そりゃ減らねぇだろ！！！ って思いますよね・・・(´・ω・`) 僕も自分でアホやな…

植物もワンコも日々の細かなお世話が…

食事の前のスムージー ホスポリパーゼ摂取の為にきゅうり1本ノルマなので食べ飽きてスムージーに【材料】きゅうり1本、キウイ、ライム、冷凍グレープフルーツ、ゼオカ…

マクロビ派ビスケットナッツと塩

今日のお昼ごはんはマクロビ派の新作かな？ナッツと塩。と珈琲  一袋192kcal糖質17.7g  若干糖質高めだけど、カロリーは低いし、これ、ナッツたっぷりな…

定期的に食べたくなるもの♪からあげクン（北海道チーズ）

忘れたころに食べたくなる定期的に食している、からあげクン（北海道チーズ） たんぱく質: 14.5g. 脂質: 15.0g. 糖質: 9.0g　カロリーも250…

のびーるチーズスティック

新しくなった、ロッテリアのチーズスティック食べました！ チーズ好きとして見逃せない！ バーガー食べないし、糖質低いので、2セット食いだぜ☆彡伸びたｗｗｗ あー…

セブン 糖質0gのサラダチキンバー♪

お昼ごはん お昼ごはんはセブンのスティックなサラダチキンバーとゆで卵この２つでほぼ糖質０カロリー200Kcal未満。 働いている平日のお昼は 全然お腹すかない…

新感覚糖質制限フルーツ青汁【ルキナグーリン】

ダイエットには糖質制限！ ダイエットするには糖質制限が肝心ですね。 糖質制限の方法は色々とありますが、今回ご紹介するのは、今SNSで大注目の糖質制限できる新感覚糖質制限フルーツ青汁です。 成果が期待できるということで流行中の糖質OFFダイエットは、太る原因である糖質を抑えることが重要なのです。 しかし、今流行っている話題のフルーツ青汁、酵素ドリンク、スムージーなどは糖質を多く含み、逆に肥満の原因になる場合があります。 そこで糖質を徹底的に減らし、美味しく飲める糖質制限フルーツ青汁を開発されました！ それが【ルキナグリーン】です！ 【ルキナグリーン】は青汁ですが、飲みやすいのが特徴です。 美味し…

大好きなモデルさんがレジクリのCMに出てた！

大好きなモデルさんがレジクリって言う脱毛サロンのCMに出ていて… なんか 喋ってるところ初めてみた笑 喋るたびに頬がこけて、脚はやっぱりチョー細い。 またこの…