ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

一生これでいいわ。大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

まとめ⭐︎疲労回復に効果のあるクエン酸を含むスムージー

毎日飲んでいるスムージーの中から、【疲労回復に効果のあるクエン酸を含むスムージー】についてまとめました。

KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトしか勝たん

 KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトしか勝たん もうこの先一生の食べ物これでいいわ。  KIND Bars, ナッツ…

もう一生これだけ食べて生きていける★久しぶりに大好きなQuest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターを注文しました！

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『日曜日の初耳学』で紹介された竹脇まりなさんのオートミールスムージーを作ってみました

『初耳学』で紹介された、竹脇まりなさんのスムージーを作ってみました。 簡単で腹持ちが良く低糖質です。

今が旬！【筍とピーマンの豚コマバター醤油炒め】

今が旬の筍！豚肉とともにバター醤油で炒めると美味しい！子どもたちも食べやすくてリピートしたくなる味です。

一生これでいいわ。大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。たまにファミマでも見かけます。ローソンとファミマのはしご。 セブンにも置いて…

バレエ　７日間チャレンジ

バレエをされている方は、スラっとして、立ち姿も所作も美しい方が多いですよね。しかしバレエから離れていた十数年で、デスクワークということもあり、意識しないとレッスン以外では猫背になっています。飲酒や食生活が乱れていることもあり体もぶよぶよ。あの頃の何も考えずに姿勢良く生活していた自分を取り戻すべく、あの頃の締まった体型に一歩でも近づくべく、一週間、バレエ漬けの生活を（もちろん仕事と育児は両立）しようと思います。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY 1

無意識の時やデスクワーク中に美しい姿勢も維持できず、体もぷよぷよ。大人バレエに復帰し約１年半、週に３回は通って体重も１５kg（前はどれだけだったんだ！！）落ちました。でもまだまだぷにぷに。ぽっちゃりーなの気持ちは痛いほど分かります。ここで少し実験的意味もありますが、７日間で集中的にバレエを行った場合の美容効果を実証してみようと思います。（もちろん食事管理もしながら）

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ２

今日もレッスン受けてきましたよ！！７日間連続でバレエのレッスンを受けて、かつ食事も管理するとどのような美容効果が、はたまたその程度では効果がないのか、実証しようと思います。今日は２日目。トウシューズを履くのに筋力も必要ですが、体が軽いにこしたことはありません。自重トレーニングはもう十分です。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ３

今日は７日間チャレンジの中日のDAY3の報告です。ファスティングまではしていないものの、炭水化物などあまり摂取していないので流石にレッスン中スタミナ切れになりました。レッスンは最後まで踏ん張りましたが、レッスン前のエネルギー補給の大切さに気がつきました。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ４

今日も今日とてバレエのレッスンに行く、食事管理をするのみです。毎日バレエのレッスンをする感覚として「迎え酒」ならぬ「迎えバレエ」状態です。バーレッスンでは前日の強張りをほぐす感じですが、センターになると動ける！体が整っている！！という感覚があります。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ５

今日はスタジオにレッスン行けませんでした。悔しい！！でも仕事の昼休みを利用して自宅でできるバレエレッスンを行いました。昨年の緊急事態宣言の時、オンラインレッスンが盛んに行われるようになり（行わざるを得ない状況でしたが）、自宅をオンラインレッスン仕様にモデルチェンジしていたのでいつでも自宅でレッスンできます。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ６

今日は、バレエ７日間チャレンジのDAY ６です。やはり体が軽い。あと柔軟性が日々のレッスンだけでアップしています。昨日よりウエストが１cm細くなっていました。食事管理や、毎日のレッスンのたまもの。。。だけではないもう一つ秘密があります。

バレエ　７日間チャレンジ　DAY ７

連続で７日間バレエのレッスンを受けています。５月も中旬になり、ずいぶん暖かくなって体も動きやすい！！そして食事管理の賜物か、体が軽い！！色んなスポーツで共通することだと思いますが、やはりバレエは暖かい時期の方が体を動かしやすい！！この時期は暖かいのと、夏までに体型を何とかしたいという思いの方が多いのか、体験レッスンに来られる方が多いように感じます。

バレエ　７日間チャレンジを終えて

結論：体型に関しては７日間で目に見えるような劇的な変化はない！！でも。。。

【レビュー】ザバス for Womanはプロテイン初心者におすすめ？ホッと安らぐミルクティー味！

低価格なのに高品質。アイハーブのおススメプロテインバー！！これです♪

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【健康003】最近ブラン入り食パンをローソンでよく買っています！これぞ「ロカボ」です！？

「映画」と「健康」「食」に関する雑談でほっと一服なさってみてください！今日は食材のお話しで～す！

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パパイヤはパパインという酵素を含んで、ダイエットを期待できるフルーツです。

何度もリピ♪【iHerb】糖質2gなのにまるでスニッカーズ♪甘くておいしい♪太らない♪アトキンスのプロテインバー♪

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【簡単レシピ】大豆ミートでつくる！まるでお肉なべジ餃子！

みなさん、こんにちは。”じゆ～じん”のおかぴです。 今回は大豆ミートを使ったヘルシーでおいしいべジ餃子のレシピをご紹介し

煮込んで美味しい！煮込み豆腐ハンバーグレシピ

煮込んでいつもと違う味付けに♪煮込み豆腐ハンバーグのレシピです

アラフォー以上の意見を反映【OTONA韓国　Kawaeeファッション】BBJOYが始動しました

前回の着画につきまして長年の読者様はあー、懐かしいと言ってくださり初めましての読者様整形級のメイク？と整形スタイルで🤣押し上げてるにも関わらず暖かいコメント…

MyFitnessPalでダイエット！10kg痩せた私がアプリの使い方を徹底解説！

この記事でわかること MyFitnessPalでできることMyFitnessPalをオススメする理由アプリの基本の使い方（画像あり）運動記録・体重記録のやり方 「MyFitnessPal（マイフィットネスパル）」は、手軽に食事や運動の記録が

【リブトレ】おうちで簡単くびれ作りを2週間実施した結果｜画像あり

この記事はこんなアナタにおススメ！ 毎日疲れてる…運動する暇もやる気もないけど、くびれが欲しい姿勢改善や肩こり解消に効くストレッチが知りたい 家事や育児、仕事が忙しくて、痩せたくても運動するヒマのない女性の皆さん！ おうちでラクして簡単に、くびれ作りたくないですか？ そして やっても疲れない！毎日少しでもやれば効果が出る！肩こりが解消できて、むしろずっと続けたい！ そんな夢のようなストレッチやエクササイズを知りたいとは思いませんか？ 私も常々、厳しい食事制限や、激しいトレーニングなどしなくても、ずん胴体型から脱却して、「贅肉に埋もれたくびれを掘りおこしたい！」とはちゃめちゃに思っています！！

安くて旨くて痩せる！炊飯器で作れるカオマンガイのレシピをご紹介！

この記事はこんなアナタにおススメ！ 早い！安い！旨い！が叶う料理を作りたい！ダイエット中で、ヘルシーでもお腹いっぱいになるご飯が食べたい！筋肥大したい！筋肉がたんぱく質を求めているんだ！！ 長期連休が終わってしまった…忙しい日々が戻ってきた…早い！安い！旨い！おまけに栄養豊富で、色どりもよくて、洗うお皿も少なくて済む…そんなわがまま最強ご飯ないかなぁ？ と、お悩みの皆さん！ 今回は、炊飯器に材料を入れて炊くだけでできる「カオマンガイ（海南鶏飯）」の作り方をご紹介します！ スイッチポン！で、めちゃくちゃ簡単に作れて、忙しいときにもぴったり！ 鶏のダシが染みたごはんと、ふっくらジューシーな鶏むね肉

3回目の緊急事態宣言で1年間でわかった事～韓流バブル？お金を払ってまで観るべき作品なのか悩む

3回目の緊急事態宣言発令されましたね 発令前の金曜日夜8時新橋の路上呑みの人数がハンパなかったです 新橋はサラリーマンの街でよく酔っ払っお父さん達がインタビュ…

恋愛ドラマを観ない私が韓国恋愛バラエティ【恋愛のおせっかい】を見て日韓バラエティを紐解いてみた！

NETFLIXでまたまた私に おススメが・・・多分【知ってるお兄さん】好きだとヤツはわかってるんだな　笑  恋愛のおせっかい(韓国題恋愛にうるさい人たち) 恋…

ユン社長の快挙を祝う韓国芸能人たち！そりゃそうよね、2年続けての快挙だもん、盛り上がっちゃうよね

第93回アカデミー賞で もう皆様、ご存知のユン社長の助演女優賞  今回は監督賞もアジア人  そのせいかどうか？米国では視聴率最低だったらしく でもブラピと並ん…

【ナビレラ～それでも蝶は舞う】はいくつになっても挑戦する勇気ある人達へのラブレター

まず私、この作品が12話だと言う事を 知らず・・・ 出演者のグンソクもどきいえ、キム・グォン君のインスタに上がっていたこちらを見て   よく読んでみるとこんな…

たまにはガツンと悪女が観たい！韓国ドラマで悪女と言えばこの人！今回も期待を裏切らないはず！

ルドルフから ワクチンを打ったと言う報告が 公務員だから(部署による)若干早いようですが日本の30代前半若者枠はまだまだ遠いのかな？そんな韓国ではこんなキット…

Amazonprime韓国ドラマ独占配信【だから俺はアンチと結婚した】が課金かどうか検証してみた

前回Amazonprimeで始まる韓国ドラマ独占配信が会員でも課金かどうか確認するために視聴してみました↓ 『3回目の緊急事態宣言！1年間でわかった事～韓流バ…

これこそコロナの影響！韓国マジックでソウルで大量買いした靴も履けない

GWは毎年恒例 衣替え&断捨離の日です毎年毎年来年捨てよう！と思うものをリストアップしてやっと断捨離します  服と靴は半期に1度ソウルで仕入れか？？と言うほど…

低視聴率だったチ・チャンウク除隊後初作品【僕を溶かしてくれ】12話久々の一気観したその理由とは？

GW中にこんな記事を見つけU-NEXT　4月度TOP10 彼女の私生活　を抜き僕を溶かしてくれ　が〈レンタル編〉でトップになっていたので気になって調べてみたら…

最近【韓国関連事項】で驚いたこと⑦気が付くとあの韓国ドラマ専門局だったあそこが1本しか・・

私の通勤時間は 皆様のブログ巡りをする時間 もちろん「いいね」をしてくださる方のブログですが・・・ 日常を綴られた日記風ブログも好きだし韓ドラ感想ブログも好き…

あの道明寺邸を超えた豪邸が登場！【Mine(マイン)】制作陣がドンズバで好きな作品だと納得！

またまた新作品をネトフリ先生から おススメされたこちらMine(マイン)内容は大財閥・ヒョウォン家の嫁・ヒス(イ・ボヨン)とソヒョン(キム・ソヒョン)の前に、…

SHINeeの軍隊話を聞いて思い出した！芸能人だけではない韓国男子一般人の軍隊生活オモシロ?話

新着・知ってるお兄さんを観ていたら ゲストがSHINee4人で※今年1月頃の放送分ですメンバー3人が除隊後揃った久々4人の揃い画お兄さん達も大はしゃぎ しかし…

韓国ファッション＠数年振りの着画に驚き！身体が覚えていた？BBAの昭和のポーズ　笑

昨夜珍しく夜10時に退社したら さすがに道には誰もおらず・・本当にここは銀座近辺？と目を疑りました。。。。 が皆様、自粛されていると信じて・・・ 遅い帰宅だけ…

大好きすぎてやばい。ローソンしか勝たん♪KIND Barsに激ハマり

大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。やばい。ローソンしか勝たん。それに一生このバーで生きていけそうｗｗｗファミマ…

今週のお題　おうち時間2021 買いだめをするのは難しい

今週のお題「おうち時間2021」 こんばんは。 さとみです。 先日、家で過ごす時間が増える昨今、ちょっとした工夫として【買いだめ】をして過ごしている。 という事をお伝えしましたが・・・ 実は、ちょっとしたアクシデントが起きていました。 それは何かというと・・・ 【買いだめ】のしすぎて、食材が冷凍庫に入らなくなるというアクシデントです！・・・ 私の住んでいる地域は、欲しいものがありネット注文しても、すぐに届きません。 配達時間帯の選択によって、さらに日数がかかってしまうこともあります。 なので【買いだめ】という工夫をして過ごしていたのですが・・・ 4月30日に日付が変わってすぐポチッと注文したも…

20歳以降に増えた体重は、ほぼ脂肪らしい［PR］

昨日、角煮まんじゅうの記事を書いたのに今日は、ダイエットの記事。今日も犬の散歩中、近所のおばちゃんに「だいぶ太ったっぺ？」と言われてしまったからね。んだよ…ここ数年で太りすぎて、笑われていたのだが最近、笑い事じゃなく、本気で心配してくれる人も増えてきた

GW前7週間ダイエットをして1,5キロ痩せた40代男性　GW後何キロに戻る？

こんばんは。 さとみです。 まず、最初に、、、 我が家の子ども、本日無事に保育園に行きました。 通常通りのご飯を食べることができるようになり、保育園でのご飯も問題ないであろうと判断し、朝は送り届けました。 帰ってきても、特別疲れている様子もなくはしゃぎまわり、元気いっぱいに一日を過ごし、8時には愚図ることなくネンネしました。 ご心配いただいた皆さん、温かいコメントをいただきありがとうございました。 子どもの様子の報告でございました。 さて、みなさん。 ゴールデンウィーク中は無理のないダイエットを楽しみ、有意義に過ごしていましたでしょうか（笑）？ 4月29日昭和の日から昨日まで、11連休だったパ…

【レビュー】クレバー ウエイトダウンの美味しさは？チョコレート味なら美味しく続けられる！

フルグラビッツ119Kcal

夜ご飯用のプロテインバーを切らしてしまったので、コンビニ行ってそれらしき該当物を買ってきた。 フルグラビッツこあれ119Kcalらしい。糖質も12gくらいでコ…

自己流だと不安だったのでスムージースペシャリストの資格を取得しました

スムージースペシャリストの資格を取得しました。

GW終わったのでKOREDAKEプロテインで健康的にダイエット

スーパーへ買い物行くだけで家でのんびりして終わってしまった今年のGW。 今日から通常モードです♪（2日行ったらまた休みだけど・・・） 忘れないうちに子供の日飾りを片付けて   掃除してリセットしてスッキリ♪ &...

セブンの美味しいカップ惣菜のやつ　　＃6種具材のお豆腐とひじきの煮物

これ、何度か食べてるけど、超おいしい 6種具材のお豆腐とひじきの煮物糖質7.8g　134Kcal　糖質制限食 量があるから、一食置き換えダイエット用とかにもい…

チートデイは苺パフェしか勝たん♪観音山フルーツパーラーの春いちごと紀州犬の農園パフェの苺パフェ食べてきた♡これ大好き♪

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酢豚にパイナップルは入れるか!?ミィーティング

給食の酢豚にパイナップルが 入っていた。 中華街の本格的な料理店でも 入っていた。 なぜパイナップルを入れるのだろうか😄 《目次》 料理にパイナップル オススメ👍家族みんなで笑える食べ物ドラマ パイナップルポークソテー ▶︎材料(3枚分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO おまけ // リンク 料理にパイナップル 沖縄ではスーパーマーケットに パイナップルが並び始めました。 手で簡単にぢぎって食べられるボゴールパイン と果肉がクリーミーなピーチパインをゲット! それぞれ400円きんぺん(^O^) 本州では 初夏のタイミングに出回り始めますが さすが沖縄🍍 さて 今日のテーマですが 豚肉料理にパイナップ…