筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ローソンで見つけた、ビーカインドの新作かな?プロテイン ダークチョコレート&アーモンド美味しすぎて、ローソンに通いまくり♡死ぬほどうまい! 「BE-KIND(…
こんにちは。 さとみです。 本日昭和の日から、パパは11連休です。 どう考えても、連休中はダイエットなんかしませんよね(笑) でも、連休中に暴飲暴食七輪焼き肉スイーツ三昧するのがわかっているのなら、その前に少しでも痩せたい(痩せてほしい)ですよね! なので、私の中で勝手なダイエット期間として、昨日まで、朝ご飯(一本満足)の用意、夜の炭水化物抜きメニューでサポートしておりました。。。 家族みんなで助けあって行うダイエット! ステキでしょ!! だから、せめて今朝まで頑張って欲しかった。。。 禁断症状が出たみたいだから、しょうがないのだけれど。。。 我慢して欲しかった。。。 昨日のパパ。 夕ご飯前に…
超がつくほどずぼら女子な私でもできる、油揚げピザ トースト 油揚げにピザの具をのせて、トースターで焼くだけ。太らないピザです。 ピザソースをたっぷるぬると美味…
ブラウンライスケーキを食べました。チアシードとキヌアのスーパーフード入りです。
毎日飲んでいるスムージーの中から、【アンチエイジングに効果のあるスムージー】についてまとめました。 ポリフェノール、カロテノイド、ビタミンC、ビタミンEが効果があります。
アイハーブ購入品#プロテインバー #スポーツバー #ダイエット & #減量バー たった砂糖1g糖質4gのお勧め品です。 商品説明 Naturally Flav…
料理下手で超~ズボラな私がレンチンで作れる激うまおつまみ。シーフードミックスにガーリック振りかけてチーズをかけてレンチンするだけ グラタンもどきで美味しい♪い…
こんにちは。 さとみです。 パパのダイエット。 まだやってます(笑) 先週は、いろいろあったので 5週間経過の様子は 記事としてありませんが 体重測定はしております。 先週金曜日の朝の段階で 62,5キロでした! そして今朝の段階で 62,3キロ!! 4月1日から1週間ごとの記録を並べると〜 62,2キロ。 62,8キロ。 62,5キロ。 62,3キロ。 と推移しています。 運動をせず 体重を落とす限界が来たのでしょうか? 62キロからは落ちませんね。。。 まあ、いろいろあった間の夜ご飯が ダイエットには禁物のカレーライス。 ほっともっと(Hotto Motto)のお弁当など。 やっぱり炭水化…
スムージー生活を始めて100日が経ちました。 これを区切りに一旦、体重管理の記録は終了します。 スムージー生活は続けて行きます。
天王寺にある大好きなエステサロンでコース組んだのでまたやってきた。 キャビテーションダイエット+ラジオ派+リンパマッサージ付き♪ 施術前のルイボスティー 店…
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脳梗塞を発症し約5ヶ月が経ちました。現在の体重は74kgで、17kgの減量に成功しました。その無いよう流れを書いて行きます。発症当初、身長171cm体重91kgの肥満体型でした。高血圧と、脂質異常症が私の脳梗塞発症の原因との事で当然、入院中
糖質0ハイボールで家飲みぼっち飲み♪糖質0ハイボールしか勝たん。 このタカラ焼酎ハイボールレモンが最強です。 スーパーで買ったえんがわのやつに梅肉 お腹いっ…
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ユーチューバーがこれ食べて血糖値が上がらなかったって食べてOKチョコって言ってたから買ったけど、やっぱりこの味は好きじゃない。オリゴスマートの方が好きです。 …
夜食病がまだ続いてる 今日は夜12時頃一回起きてしまって、ふつふつとコンビニ行きたい欲が高まり抑えきれなかった。割とヘルシーなものを買ってきやがる。全部美味し…
孫の手は枕元に置いて毎日使っていました。痒いところに手が届く、考えた人は天才だね!なんて使う度に思いながら。でも、あるテレビCMを見て「ハッ」としたのです。このままではいけないと思い、早速購入したのがこちらです。3箱買ったらシェイカーが付いてきました。悪
こんにちは。ずっと作ってみたかったあみしぃさんの豆腐ティラミス作りました。動画はこちら。【バレンタインに】グルテンフリーティラミスの作り方【ダイエット中OK!…
北アルプス登山への準備
どんな旅をしてみたい?
イースターフライデー
無茶な過去の証拠品が出て来た(笑):エイト環、SILVA、落下傘降下用ロープ
恐い恐い恐い恐い恐いーっ!!:超恐怖映像、マッターホルン
クライミングジム
【考察】どうやって救出?「FALL/フォール」はハンターとハゲタカとグロと手汗、いろんな要素が多くて面白かった
高級な物を
改築
Ataturk Wall
五輪と差別と誹謗中傷
【パリ五輪】スポーツクライミングのルールはどうなっているのか?
暑いね盆踊りと続-五輪情報[ブレイクダンス]と[クライミング]のまとめ(~8/9と8/10記事)
週末は、大人しく家か? クライミングかなぁ。
【複製】札幌はまた30度に?!と続々五輪情報8/5男子バレ-イタリアに惜敗讀賣新聞サイトより⇒お
オリゴスマートsuper 全然太らねー糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても太ら…
ドトールで1時間程休憩ドートールの珈琲の味が好きです。 安さと高さの間くらいの味がちょうどいい。 手帳を見ながら、エステ日の予約をホットペッパービューティーで…
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学研プラスは、『やせるスープジャー弁当100』を発売した。この本で紹介するスープジャー弁当レシピは、すべて1食あたり約350kcal以下、糖質量は約20g以下。野菜たっぷりで低糖質&高たんぱくだから、
もうこれしか勝たん♪全然太らない オリゴスマート ミルクチョコレート Super(50g*2箱セット)楽天市場583円 オリゴスマート ミルクチョコレート …
こんばんは。 さとみです。 4週間前のパパの一言。。。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 期限の今月一日。 スーツはギリ入って出勤出来ました! ・・・けど、スタート時の65,0キロから 目標の60,0キロには達成ならず!!! なので、あともうすこし、 せめて1ヶ月はダイエット期間として やってみて欲しいなぁ。。。 ということで、もう少し続けています(笑) 緩くですけど。 で、4週間経過の本日62,8キロ。。。 0,6キロ戻ってる💧 昨日、寝坊して、お昼ご飯作れず 社食の塩ラーメン食べたのがダメだったな💧 あと、その前日前々日と カップラーメンの賞味期限が間近だからって いつも…
こんにちは★ 体の中からきれいにしたいなーと思っているよよちち🐨です☆ そして、「エイジングケ…
こんにちは★ ゆるゆるダイエッターよよちち🐨です★ 少し体重が減って、体も軽くな…
リピしまくりオリゴスマートSuperこちらのスーパーは砂糖一切不使用で、すべてオリゴ糖使用 ハマり♡オリゴスマートSuper チョコの味的にも美味しいし、糖質…
こんにちは。 さとみです。 3週間前のパパの一言。 スーツが入らない💧 から始まったパパのダイエット。 先週、念のため着てみたら ギリ入らないって💧 1週間経ち、どうなったでしょうか? さっそく結果発表です! 目標は60キロ!! スタート時65,0キロあった体重が〜 1週間経過63,8キロ。 2週間経過63,6キロ。 3週間経過の今朝62,2キロ。 目標達成ならず!!! それでも、入らないと嘆いていたスーツは ギリ入って今朝出勤しました❤️ よっかた〜ぁ。。。 不用意にしゃがんでしまい お尻がビリッといかない事 、、、願います🤲 どんなダイエットでも 必ず制限が必要になります。 前回、パパが行…
このお菓子見たことありますか?湖池屋の罪なきからあげ♪料理なのかお菓子なのかちょっと不思議な商品ですよね。私はスーパーよりもコンビニで見かける機会が多いのですがお菓子売り場ではなく、おつまみなどがある売り場で目にします。これ、ずっと気になっていたんですよ
ささみみたいなお肉大好き魚も肉もパサパサしてる方が好き。 ささみにチーズかけてレンチンしただけなのに、なんでこんなにうまいの。こんなの糖質0だし、低脂質低カロ…
引っ越し前に 「揚げ油、そんなに悪くなってないから何か作って」 と指令が出た。 冷蔵庫の野菜室 残り物でかき揚げを作りましょう。 お皿には、3つのかき揚げ😋 《目次》 人参とバジルのかき揚げ ▶︎材料(写真の大きさで6個分) 👉衣にマヨネーズを入れるとカラッと揚がります ▶︎作り方 ▶︎MEMO 人参とバジルのかき揚げ 人参とバジルのかき揚げですが どういうわけか、半分のこってしまう パプリカにも色を添えてもらいます。 ▶︎材料(写真の大きさで6個分) 人参・・・2本 バジルの葉・・・1パック 赤いパプリカ・・・1/2個 片栗粉・・・少量 天ぷらの衣・・・《小麦粉50g・水75ml・マヨネー…
皆さんこんにちは。1日1食生活を始めて3ヶ月が経過しました。そこで、私がリアルに感じていることをまとめてみました。下記の内容で解説しますので、順番に見ていきましょう。1日1食生活を3ヶ月続けた結果まず、結論からお伝えします。3ヶ月継続した結
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こんにちは★ よよちち🐨です★ 「冷え」は万病のもと!! 寒がりなよよちち&#x…
こんにちは★ 美白したいよよちち🐨です★ 「色白は七難隠す」は、本当だと思ってい…
やろうよ一日一食ダイエット。体も調子良くて頭の回転も良くなって血糖値や血圧も下がって2週間で5kg、2ヶ月で10kg痩せて最高です!単に食べるのを減らすと言うのは栄養面で気になるところだったので、この方法にプラスしてサプリで栄養を補いながら更に善玉菌を増やつつ一日一食にチャレンジしました。
皆様のおかげで ナビレラ~それでも蝶は舞う~★が記事&#でこんな事になり↓ありがたい限りです。 ただ#バレエ・#大人バレエは錚々たるバレリーナや大先生方がレッ…
韓国のりのケースを使った おにぎりが好評で、第二弾つくりました。 《目次》 おにぎりガイドライン 韓国のりケース 海鮮ミルフィーユおにぎり ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO お願い 「おにぎりサンド」 おにぎりガイドライン 調理でも、ガイドラインがあると便利です。 ガイドラインは意味や使い方、物事の判断材料になります。 韓国のりのケースを見ていたら これ! 「具だくさんおにぎり のガイドラインになるんじゃねʕʘ‿ʘʔ」 韓国のりケース ケースは透明なので作業しやすい 満腹ぐあいにちょうどいい大きさ 具を積み重ねるだけでカンタン のりを貼りつける作業も面倒がない 料理の再現性も👍 オリジナル性…
オリゴスマート 今さらながら初めて食べた!糖として吸収されないオリゴ糖にすべて置き換えられたスーパーチョコレート チョコレートの味すっごい美味しいし、食べても…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。