ダイエット食品、ダイエットレシピ(ダイエットメニュー)

【業務スーパー】お得なオートミール発見♪超簡単ダイエットグラノーラ作り♪

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は業務スーパーで見つけたダイエットにもおすすめの今話題のオートミールと、オートミールの簡単なおいしいレシピも合わせてご紹介いたします！とってもコスパがよくてリピ買いしやすくていいなと思いました！私は今本気ダイエットをスタート

【信者】一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです！ はい、今日も…

大好物をあきらめる

美味しいものは作らないでほしい美味しいもの、とは、作る側にとっては、とても嬉しい言葉だけれども、毎回、食卓に上るのは、簡単にできる料理ばかりだし、品数だって多いわけではない。昨日のメニューだって、ガスパチョ（私が作るのではなく、ミキサーが作ってくれる😅）甲いかと野菜のグリーンココナッツカレー玄米カシューナッツだけなので、普通のイタリア人家庭からすると、ほんと、お粗末なメニュー。美味しいものを作らな...

【業務スーパー】ダイエット料理にも使える♪コクうま♡ノンオイルドレッシング！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩絶賛本気ダイエット中の私・・・(￣▽￣)ダイエット向きの食材をお安く仕入れようと久しぶりに業務スーパーに行ったら大正解！色々いいもの見つけました～♪今日はほぼ毎日使っているかも・・・なダイエットしている人もしていない人にもおすすめ

相方さんと夜ご飯♪成城石井のバターチキンカリーとナンとど海老カレー

相方さんとオリンピックを見ながら家で夜ご飯！この前成城石井で買ってきた、これらのレトルトカレーと イオンに売ってるナンで相方さんがナンとカレーが食べたいとのこ…

【ダイエットごはん】家族も大満足！押麦でヘルシービビンバの晩御飯♪

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩昨日作った常備菜のナムル各種ですが・・・こちらを使って晩御飯にビビンバ丼を作りました。おさらいで・・・写真左から・サラダチキンの甘辛コチュジャンそぼろ・きゅうりとナスのナムル・チンゲンサイとにんじんのナムル・もやしのキムチナム

プロテインは朝と夜どっちに飲むのが正しい？正解は○○だった！

【全部分かる】ソイ、ホエイ、カゼインプロテインのそれぞれの特徴まとめ！

筋肉増強やダイエットなどを目的に、プロテインを飲んでいる方は多いかもしれません。一口にプロテインといっても種類はさまざまで、それぞれが持つ特徴を理解して選ばなければ、効果が半減してしまう可能性も。そこでこの記事では、現在主流となっているソイ、ホエイ、カゼインプロテインの特徴をご紹介します！

【1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ味レビュー！】おやつ感覚で気軽に食べられるバー状のプロテイン

プロテインは何で割って飲む？水や牛乳以外に○○で割ってもおいしい！

【全部丸わかり】プロテインまとめ！粉末やバー、サプリメントなどさまざまな形状からあなたに合うものが選べる

相方さんと成城石井

成城石井で見つけた、今日買い物途中で飲むやつ私は、成城石井から新発売のアラビカ豆100％の成城石井ブラックコーヒー 相方さんは、スイカ100％ジュースぱっけー…

【家事貯金】ダイエット常備菜と＆カロリーゼロのおやつ作り＆暑苦しい愛犬達⁉

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩ダイエット宣言してから・・・4日目！フィットネスにも通い出して、4日でとりあえず－1㎏減りましたヾ(≧▽≦)ﾉまあ・・・見た目かわらないけどね( ;∀;)まだまだ頑張るよ～で、フィットネスもしているので、身体がもたないので3食食べているけ

【ワークマン】980円の超軽量シューズが神レベル&499円高機能Tシャツも即買い！

 こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はワークマンで値札を2度見後、大人買いした高コスパすぎるスポーツシューズ＆ウェアをご紹介いたします！こちらフィットネスジムに通い始めたばかりの私のフィットネスグッズ一式です。本気でダイエットを決意し、笑鼻息荒くフィットネスジム

マクドナルドのアイスコーヒー美味しいです。一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…

【ニトリ】人生最大の体重にショック！体組成計でダイエットを本気で決意！

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩突然ですが・・・数日前に本気でダイエットをしようと覚悟を決めました。きっかけはいくつかあるのですが、まあ、うすうす最近リモート仕事で家にいることが多く、運動不足という自覚があり、体重も増えているよね。。。と気が付いていたのに、

ダブルオニオンのサラダ&血液強化ドレッシング

血液サラサラにして おまけに免疫力の高まるサラダです! 《目次》 タマネギのパワー ダブルオニオンのサラダ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 免疫力を上げる食事を摂る タマネギのパワー タマネギには他の野菜に含まれている ビタミンやミネラル分がほとんど含まれていません。 タマネギには他の野菜に ない特有な栄養素が豊富です。 硫化アリル ケルセチン アリシン ビタミンB1 オリゴ糖 健康効果として 硫化アリルは、ねぎ特有の辛味成分で 血液をサラサラにします。 ケルセチンは、ホリフェノールの一種で タマネギの皮に多く含まれますが 抗酸化作用が高く、体内の悪い物質を退治します。 // リンク タマ…

【楽天お買い物マラソン】セールのダイエット商品で完走ポチレポ！＆お茶とサプリで健康管理

 　こんにちは～(∩´∀｀)∩もう少しで健康診断がありまして・・・最近気になってきていた体重。(>_<)無理なく・・・とは思うけど、そろそろ本気でちゃんと健康管理考えないと！と焦り出してしまった(;´∀｀)疲れがなかなかとれないお年頃、40代後半の健康管理。自己流だ

「お蕎麦」で冷えとり

こんにちは！冷えとりりんごです。 外食で好きなジャンルは「お蕎麦」！お蕎麦は雑穀で、精製されていないので、冷えとりさんにも優しい食材です。 他にも…①食物繊維豊富！②カテキン…ウイルス対策に効果が期待

【カルディ】ダイエットなのに、こんなにおいしくていいの!?こんにゃく麺フォーガー！

  こんにちは～(∩´∀｀)∩今日はダイエットに最適のおすすめのカルディのおいしいベトナムこんにゃく麺（フォーガー）をご紹介いたします！ダイエット麺て正直物足りないものが多いのだけど、カルディのこんにゃく麺のフォーはすっごくおいしくて、試しに買ってみたけど

一生好きです。はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…

キャラメルナッツ好きさんへ♪プロテインバーのKIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たん♪

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ベースブレッドで太るのはなぜ？痩せない原因を解説｜脂質は高いし低カロリーじゃないから油断禁物

｢パンだから太りそうだけど毎日食べても大丈夫？｣食べ方次第で太るし、痩せるんです。本文で詳しく解説！チェックリスト付き｜ベースブレッドは太る？の知恵袋の疑問を見つけ執筆しました

【ダイエットにはオイコス】オススメ活用法

こんにちは！ちなんです。 私実は半年で10キロほど落とした過去があります。(現在も維持なうです） そのときに茹で卵だったり鶏胸肉だったり、色々な食材にお世話になりましたが特にお世話になりましたものがあります […]

【え、また？】飽きないんです。KIND Barsとピーナッツバタープロテインクッキーとコーヒー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです！…

ねば〜ギブアップなら無限オクラを食べろ!

紫外線、酷暑、台風、冷房病と 夏はカラダにとって相当キツい。 もう少し粘りをつけたい時には「オクラ」 《目次》 オクラ オクラの栄養価 無限オクラ ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO オクラの保存方法 // リンク オクラ 漢字で書くことがないオクラ アフリカ由来の野菜です。 ナイル川のほとりで2000年前から 作られていてパワーを授かってきた野菜。 日本には江戸時代に初めて入ってきたようですが あのネバリが独特で日本の食事には合わず ブレークはしなかったようです。 観賞用の植物だったそうですよ。 その後、アメリカ経由で再度 オクラが紹介され、食用として食べられたのは 1970年代に…

【ダイエットにも最適！】スタッシャーを使えば簡単！鶏胸肉で和洋中レシピをご紹介！

ダイエット食材といったら鶏胸肉！高タンパク質、低脂質の鶏胸肉はとてもダイエット向きの食材です。しかし、サラダチキンばかりで飽きてしまうことはありませんか？そんなダイエッターのみなさんにオススメしたいスタッシャーを使った簡単鶏胸肉レシピをご紹

KIND Barsとピーナッツバタープロテインクッキーとコーヒー

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)この前と内容ほぼ変わらず。アイスコーヒーか…

勝たん♪KIND Bars, ナッツ&スパイス、ダークチョコレートナッツ&シーソルトしか勝たん♪

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【簡単レシピ】 トマトマリネ

   酸っぱい食べ物が好きで 和風の酢の物や 洋風のマリネをよく作る  数年前からお気に入りなのが トマトのマリネ  昨年もご紹介したけれど 今年も再びご紹介…

石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど、はい今日もカインドバー。はい美味しい！

はい、今日もカインドバー石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど、はい今日もカインドバー。はい美味しい！外で食べたときちょうど目の前のポスターが石原さ…

もずく酢の疲労回復効果と夏バテ予防

もずく酢は、クエン酸が含まれることから夏バテ予防にもなります。もずくをスムージーにも使ってみました。

【プロテインできなこ棒】クラースソイプロテインで駄菓子屋の懐かしい味を再現してみた！

にけWebライターのかおとにけです。 この記事では、プロテインを使ったきなこ棒の作り方をご紹介します！ プロテインのアレンジといえば、パンケーキやクッキーなど洋菓子が一般的ですよね。 でも、プロテイン

【食パンでラスク風】プロテインを使えば簡単に味変できる！

ダイエット成功！私の3つの方法・習慣［記録・食事・運動］痩せない理由も考察

私がダイエットに成功して、スリムな体をキープしている方法をお教えします。 そんなに太っているわけではないけれど…

【簡単レシピ】オートミールダイエットのすすめ[美味しい・時短・朝食に最適]

オートミールという名前は、学生時代、留学したお友達から聞いたことがあったけれど、美味しくないと聞いていたので、…

塩麹の効果と作り方・使い方・簡単レシピ[きゅうり・鶏肉・豚肉]

塩麹は、健康によいのはもちろん、シミの原因になるメラニン色素の過剰な生成を抑制してくれるなどの美肌効果も高い、とっても美味しい万能調味料です。この記事では、塩麹の作り方や簡単なレシピをご紹介しています。取り入れないともったいないので、ぜひお試しいただきたいと思います。

お餅は太る？太らない？太る理由と太らない食べ方［ダイエットレシピ］

お餅は太る！ってよく聞くフレーズですが本当にそうでしょうか？この記事では、お餅のカロリー糖質から、太る理由と太らないレシピまで、美味しいお餅をヘルシーに楽しむ方法をご紹介しています。うまく食べれば、ダイエットにもピッタリです！

スープジャー弁当がおすすめ［簡単レシピ・サイズ］ダイエットにも

私の会社は社食があるのですが、がっつり系のメニューが多く、ダイエットを気にするようになってから、ランチをもう少しどうにかできないかな・・と思うようになりました。 そんなときにたどり着いたのが、スープジャー弁当です。 大き […]

テレワークのランチにおすすめする『一人鍋』［自炊・ダイエット・簡単作り置き］

テレワークになって一番驚いたことは、ランチの時間『1時間』が意外に短いこと。 ゆっくり食べて少しゆっくりして、、と考えると、準備の時間は10分程度に収めたいところです。 会社では社食なのですが、テレワークになってみて、本 […]

ダイエット失敗！！体重が減らない・痩せない理由＆失敗例

私もいくつかのダイエットにトライして、失敗し続けている一人でした。 それが40代になってからダイエットに成功して、今では、年中ダイエッターとして、無理なくダイエット後の体重をキープしています。 そこで、私の経験をふまえ、 […]

オートミールダイエット美味しいレシピ［朝食に・味噌や豆乳と・アレンジ無限大］

オートミールは、影響満点で腹持ちがよく、レンジでチンするだけで、簡単にお粥ができる、とっても便利なヘルシーフードです。 この記事では、私が普段食べているオートミールのレシピを紹介します。 目次 使うオートミールオートミー […]

【自給自足】【レシピ】食品乾燥機を使ってドライトマトを2種類作ってみた！～チップスとオイル漬け～

食品乾燥機を使ってドライトマト作り。オイル漬けにするとチーズと合うおつまみになります♪

こんなに飲みやすいお水は初めて★エスオーシー 温泉水99はホントにまろやか！体に吸収されやすい！

こんにちは★ よよちち🐨です★   女子力高い感じのインフルエンサーとか、モデルさん…

貧血気味の大人女子必見！ベースミネラル+Feで血のめぐりを良くして健康&美肌になろう！　

こんにちは★ 健康診断で、たまに「貧血」でひっかかってしまうよよちち🐨です🌟 …

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッ

私のイチオシの低糖質プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、 パッケージデザイン変わった♡美味しそうになってる♪ この味本当…

ダイエット中だけど食べた〜い🍪低糖質クッキーの簡単な作り方🍪食前食中⚠️閲覧注意

爽やかな雨上がりの朝 家の周りの草むしりをして お昼ご飯を食べて一休み 娘ちゃんが 「低糖質クッキー焼きます♪」 とクッキー生地をコネ始めました 娘ちゃんは 食べた〜い でもカロリーは少くなきゃ〜 と言う方の為に、低糖質クッキーを研究中です🧫 材料と作り方 私がお茶しながら 漫画「Ｄr.STONE」を読んでいると、、、 娘ちゃんが 「やばい」と言ってこっちを見た 「どうした？」 沈黙、、、 で、キッチンにまわってみました おぉ、、、 なんと、、、 皆さん 何か食べてないですよね、、 食べてたら見ないでくださいね、、、 閲覧注意ですよ 、 、 、 ココアパウダーを入れたので、、、 こんなふうに、…

【自給自足】【レシピ】食品乾燥機・フードドライヤーを使ったズッキーニ・キュウリチップス作り

食品乾燥機（フードドライヤー）を使ったズッキーニ・キュウリレシピ。ケトダイエットにも良いヘルシースナック♪

【iHerb】お勧め！プロテインバー♪ダークチョコレートナッツ＆海塩バー食べても全然太らない♪

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おうち焼肉最高！！

おうち焼肉相方さんが三田和牛を買ってきた。やっぱり三田牛はうまい 三田牛の油を吸ったお茄子も食べた。エリンギも厚切りにしたらステーキ肉みたいな食感でがちうまで…