筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエット120日目とおやつ
糖尿病なのに【長年の敵は、糖じゃなかった――。】
耳つぼダイエットで学んだこと
リバウンド乁 ・ 〰 ・ ㄏ
【片づけ】リバウンドしないための思考と行動の整理
【告白】リバウンドからの再スタート!体脂肪-6%への挑戦
あすけんの設定変更と明日の夫弁当&夜食
g00 目標へ1ミリずつ
【断捨離】ウチ、断捨離しました!♡パパの大暴走、リバウンドどうなる?♡
食欲旺盛
なぜダイエットは続かないのか?👹ウラマヨ!★ダイエット3500人以上成功(秘)痩せおかず組み合わせ&美ストレッチ
山形へ帰った週末12月14日、15日 翌週末21日、22日
成功率90%以上、リバウンド率ゼロのダイエットとは?【「理想の減量ペースが分かる読者特典」新年限定公開中!】
ダイエット日記523 カロリー爆弾でメリークリスマス
ダイエット日記522 アップルパイvsおはぎ
ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜
ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜
ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜
ダイエット206日目 〜体調悪いので今日は休息日〜
エイジング毛と戦う!ポチったシャントリと100点ごはん
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
今日はイイ日!で45点!まぁいっか!
ダイエット201日目 〜暑さの疲労でお菓子が欲しくなる〜
お久しぶりの順調未来さん!初のゆる糖質100点
あすけんコース変更!ゆる糖質制限で100点目指す
またお菓子暴食!そりゃ痩せないわな!
カレーおかわりで100点→77点!あすけんコース見直しする?
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
食べても体重は減るんだね・・・PFCバランスって大事!!
ダイエット196日目 〜運動で体ガタガタ〜
ご訪問ありがとうございます。 ごはんを炊くときに「雑穀」を入れて栄養アップ! 雑穀米とは、玄米やあわ、ヒエ、キビ、ハト麦、もち麦、押し麦、黒米など複数の穀物を、白米と混ぜて炊き上げたもののこと。 白米だけでは足りないミネラルやビタミン、食物繊維などの栄養素をた…
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こんにちは。まだ外が明るいうちに投稿してます。アイドリングから、ノロノロ運転を開始したばかり。飛ばさないように、ボチボチやってこう〜。━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━重い腰を上げて、やっと梅を干したはいいけど、それから長雨よ💦 嫌がらせかっ!だから正確には、ほぼ干してない。でも何だか湿気でカビが心配なので、(ノ`Д´)ノ彡┻━┻ドウリャー!勝手にしやがれ!うん。勝手に適当にとりあえず…( /ω)〈適当に作った 梅はちみ...
にけWebライターのかおとにけです。 この記事では、ELANDA(エランダ)「WHEY PROTEIN」のトライアルセットをレビューします! 「ナチュラルで安全なものを」という声から生まれた「Elan
はいまいにちこればかり食べている変態でーす大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。しかしアイハーブで買った方が安い!…
こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い、 26日目の今日。 特定健診の日取りが決まりました! 9月29日。 意外とはやい💦 それまでなんとかなるのか?! 今日は久しぶりに室温30℃まで達しました。 お掃除中、汗が滴り落ちてくる程。。。 今月何個ソフトクリーム食べたかなぁ。。。 ミニストップのソフトクリーム。 この日も暑かった。 この日は曇り空。 この日は雨が降ってる。 牧場❤️ 暑いからソフトクリームを食べたくなるわけじゃないみたいですね❤️ 頑張れ私! にほんブログ村
カチョカバロにハマりました!イオンとかにあまり売ってない。高級スーパーのイカリで買ってきた。これ本当にほっぺた落ちるよ。 めっちゃ美味しい♡やや焦がし気味の方…
相方さんと難波~本町のお散歩途中の珈琲休憩タイム本町のカフェベローチェは土日は空いているので、ゆったり出来て穴場です♪ ベローチェのアイスコーヒーは安くてすご…
こんばんは(^-^)/起きてからの体重測定で、ちょっとニヤリw一時的なものか?の範囲なので、油断禁物。〈見た目いつものラーメン〉業務スーパーで買ったインスタントフォー。スタメンにはNGだったので、早く食べてしまおう。今ね、ケンカ中の旦那とは家庭内別居(大げさ) 隣の部屋だけど(-_-;) あんな男とは口きかん! 料理も弁当も作らん!そう開き直ると【作らなければ】より少し楽になる。自分仕様に、作りたい時だけ、作り...
こんばんは(=゚ω゚)ノまた今の時間になって雨がぱらついてきたー💦雨もいい加減にして欲しいわ。夏、どこいった?〈起き抜け素麺〉エヴァのTVシリーズ風タイトル。 わかる人だけ(#^.^#)まー、いつもとたいして変わりないんだけど、素麺を茹でる時に重曹ひとつまみコシが出るそうなので実験してみた。素麺は茹で時間が短いので、画像ないです。そんな暇はなかったから(//>ω<)たっぷりのお湯にひとつまみだけ!クドいようだけど、...
一人暮らしで冷凍宅食『三ツ星ファーム』の【低糖質ボディケア】7食コースを注。定期便は初回送料無料のメリットもあります。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配サービスを取り入れて、生活を効率化させましょう。
大好きなプロテインバーがローソンにしか売ってないから、わざわざローソンへ行ってる。アイハーブで買った方が安い!↓これ↓本当に美味しすぎるKIND Bars, …
あらためて、こんばんは。休みなのに、二度寝ができなかった|ω・`)食べてから、昼寝しよーと狙って、ササッとあざといご飯を食べるたけど、外仕事してるうちに、昼寝忘れとった(ノω`*)ノ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━〈オサレをきどったメニュー〉思わず「ダイエット食」と書くところだったけど、そこそこカロリーとしては、高いです。もうね、何がダイエットなのか判らなくなった。前よりずっと頑張ってるのに、1度増えた体重は、滅多なこ...
こんばんは(・Д・)ノ昼間に1回投稿したから、夜は台所でマッタリご飯。…3か所も蚊に食われた。ちくしょーめ。〈昼は旧友のうまかっちゃん〉ごめんね、あれだけ毎日食べとったのに浮気ばっかで。ワカメも入れ忘れとるし…(写メ用に後入れしようとして忘れた💦)あたしはシフトが遅番だけど、今日は1時間遅い出勤。あれよ、勤務時間減らされとるってわけ。だから、出勤前に自分の晩ごはんの準備しとこっと。減らされた分は、時間の...
やっとお盆も終わり、今日からは普通だぜ〜♪…エ (。Д゚; 三 ;゚Д゚)何、この忙しさは?シフトも平日扱いなので、人数足らない(泣)なぜかお盆中で、一番忙しかった。お盆休みが13,14,15,16日…16日? もうお盆じゃないやろー。まぁ、小売業はいつの時代も休みないけど、普通の会社? 16日まで盆休みって何?あたしの職歴には、不動産屋で働いてた時期もあり、まぁ〜、盆休み、GW,正月休みの長い事!その分、前後は残業続きだった...
大雨の中、宅配が届いた。ドライバーさん、びしょ濡れで可哀想やった(´・_・`)〈モラタメ 大豆のお肉〉モラタメ.netこの間、モラタメでポチった大豆のお肉(味付き)9個セット ¥1,054(税込)味付きタイプってことで、かなりシットリしてます。 (瓶詰めのサケフレークを想像して♪)あたしが普段使ってるの乾燥タイプは水で戻して味付けする必要があるので、これはちょっと期待♪〈なんちゃって担々スープベース〉麺は何にしようとさ...
久しぶりにゆっくり寝た気がする。中途覚醒には、もう逆らわないことにして、何とか二度寝にこぎつけるように…ね。休みの日には、午前中に目が覚めようが起きて、すごーく早めにご飯食べて、血糖値上昇を狙うwうまくいけば1時間後にはウトウト(-_-)でも今日は、強引に12時過ぎまで寝れたよ。 (
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット開始約3週間目くらいなのですが、食べて脂肪が燃える魔法のレシピ というのを実践しています。笑説明は長くなっちゃうので省略するけど、気になる方は前記事で熱く語っております▽サッカー長友選手が実践している「ファットアダプ
オリゴスマートsuper 全然太らねーこれしか勝たん♪全然太らないし一気にお腹ぽっこり解消する。 太らねー 夜遅くに食べたけど 全然太らねー糖として吸収されな…
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にけWebライターのかおとにけです。 この記事では「ザバス ホエイプロテイン100 バニラ味」をレビューします! パウダーやドリンクなど、さまざまなプロテインを展開中の「SAVAS(ザバス)」 吸収が
こんにちは。 さとみです。 一週間雨は降り続いています。 今日、やっと子どもは元気に保育園に行けたのでよしとしますが。 夏はどこへ行ってしまったのでしょうね。。。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い17日目。。。 期間はゆるく10月いっぱいまでと考えているので、なんら焦ることは無いです。 ロカボマークが付いているものを購入し、いつもの食生活に取り入れるだけ。 なので、難しいことはないです。。。 のはずだったのですが、、、、 なかなかロカボマークの付いているのもで、目新しいものが見当たりません。。。 しかも、ナッツやお菓子であれば、探してみると結構あるんですが…
初めまして、ume3です! 体のコンプレックスは誰にでもあって、仮に痩せていても一度はダイエットをしてみたいと考えると思います。 今回は、僕が学生の頃本気で体重を落とそうとダイエットした時の経験談をお話ししたいと思います。 ぜひ最後までお願いします! きっかけは有名人への憧れ 食事は2回(昼食は抜き) 朝ごはん 夜ご飯 体重の変化 最終日(その後) まとめ きっかけは有名人への憧れ 学生の頃、僕の体重は70kgでした。身長は伏せますが、今思えば標準よりも若干痩せていたと思います。 ボクサーは5%、僕と同じ身長の著名人は58kgとあり「もしかして太ってる?」と思うようになってしまいました。 そこ…
夜は雨だったから外食やめて、ホテル室内飲みにしました! いいね~ホテルでまったりゆっくり飲めるの。コンビニでまずは、オーフルリー気になってたから飲んで、(←こ…
こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い16日目。。。 夏の風物詩、コレ、食べちゃいました。 青森県産、姫甘泉(ひめかんせん)美味しい💯 とっても甘く感じるスイカ! 食べても大丈夫なの?! と、ダイエットをしている方は、避けている方も多いのではないのでしょうか! 食品の100g中に含まれる糖質含有量は。。。 スイカ約9,2g。 リンゴ約13,1g。 私が調べた限りでは、果物の中でも糖質は比較的少なめ。 糖質制限ダイエット中の果物には適しているようです! よしよし! しかも、今日コレを食べたという事は。。。 やっと子どもの体調が快復傾向に…
相方さんと夏休み遊びは、USJにはいかなかったけど、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのオフィシャルホテル、リーベルホテル アット ユニバーサルでランチしてジェ…
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はい!こっちもおいしいね。KIND Barsのプロテイン入ってる赤いやつこれダークチョコレートアーモンド&シーソルトよりチョコレート部分が甘くて美味しいのにプ…
こんにちは~(∩´∀`)∩本気ダイエット スタートして20日経過しました!最初10日間で1㎏程度減量したけど、色々な諸事情で・・・1㎏リバウンドしてしまった。(;´・ω・)リバウンドの理由は自分でしっかり理解はしております。。。まあ、リバウンド覚悟の数日間を過し
はい!おいしいね。また今日もたべたんですけどーこれ→KIND Bars 私、毎日言ってるから怪しいと思われるかもだけど、本当に毎日毎日これしか食べてないから♪…
オリゴスマートsuper 全然太らねー太らない血糖値上がらない吸収されない!それとふとらない糖質0gのあたりめしか 勝たんね。 全然ふとらねー!!糖として吸収…
こんにちは~(∩´∀`)∩本気ダイエット スタートして15日経過しました!最初10日間で1㎏程度減量したけど、それから数日は増えもしていないけど、中々減っていかなくて、挫折しそうになっていた時に魔法のレシピに出会いました。食べて脂肪が燃える魔法のレシピ!もう
ファッションやコスメ、インテリアなどに興味津々の40代後半の主婦ブログへようこそ 身長約160cm、体重54kg、ウェーブ体型です。オシャレブロガーさんコチラ⇒人気ブログランキングへ只今、ダイエットも兼ねてはまっていますオーバーナイトオーツ♪オーバーナイトオーツは、オートミール約30gをお好きなミルクやヨーグルトで浸し一晩(8時間ほど)冷蔵庫でおいたら朝はそのまま食べられるので調理要らずで時短にもなります。暑い...
初めてお越しいただいた方はこちらをご覧ください。【はじめまして】→ ★【今後の夢】→★ ------------------------------- イ…
ガセリ菌ヨーグルトは内臓脂肪を減らすことが売りだけど体重は減るのか?ダイエット効果があるのか?実際に試してみた結果を3ヶ月分まとめてみました。公式が謳っている12週間摂取し続けると内臓脂肪減の範囲まで続けているのでご参考までに。
毎日食べても飽きないなんでこんなに美味しいの?ほんとまいにちまいにち食べてます。今、KIND BarsのCMやってるけど、そのずーッと前からたべてるもんね~だ…
おこんにちはでございますコロナ太り&更年期太りのダブルでただいま過去最高体重をキープするおばばでございますそして日々記録更新中・・( ;∀;)まあ甘いもの好きだしお菓子好きだし白米好きだし太る要素てんこもりですわよねでもそこは以前から変わらなかったんですが更年期
こんにちは~(∩´∀`)∩先日来客用に購入した焼肉用のお肉と一緒に購入したカッパ肉でコムタンスープ作ってみました!先日お試ししておいしかったお肉屋さんで来客用に速攻でお取り寄せして、ついでにすじ肉とかも買いました。身内が遊びに来る予定なのでみんなで焼肉し
ほんとまいにちまいにち食べてます。今、KIND BarsのCMやってるけど、そのずーッと前からたべてるもんね~だ。 毎日食べてもぜーんぜん飽きない 私の体の栄…
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ファッションやコスメ、インテリアなどに興味津々の40代後半の主婦ブログへようこそ 身長約160cm、体重54kg、ウェーブ体型です。オシャレブロガーさんコチラ⇒人気ブログランキングへ先日も書きましたオーバーナイトオーツ☆夏の日の朝にヒンヤリとお手軽に食べる事ができるので娘達にも朝食として作っています前回の基本の自己流オーバーナイトオーツ(コチラ→★)に美容と健康に嬉しいオメガ3脂肪酸・ミネラルビタミンなどがいっぱ...
こんにちは。 さとみです。 8月に入り、 私【糖質制限ダイエット】を 始めようと思います。 と言い、 まだ4日目の今日。 既に今月2個目のソフトクリーム❤️ 1個目❤️ コーンやワッフルではなくカップ派 暑すぎて おかしくなる事ってあります。。。 よね! 頑張れ私! 健康になりたい!! にほんブログ村
イタリアで治療を受けていて気がついたことここ十数年で初めて、豆腐や豆乳などが一般的になった西洋では、ホルモンバランスに少なからず影響を与えるということで、乳がん患者は、未発酵大豆製品の摂取や、大豆由来のサプリ(イソフラボンなど)を控えたほうが良いという見解があったり、その一方で、古くから大豆製品をたくさん摂取してきた日本では、大豆製品を多く食べる人は、乳がんになりにくいという言われるなど、西洋で言...
株式会社 学研プラスは、『燃える!美やせスープ』を発売した。即効性のあるダイエットを叶えたい方におすすめなのが、紹介する「燃える!美やせスープ」。暑い季節に、熱いスープを食べてこそ、発汗を効率的に促せ
こんにちは~(∩´∀`)∩本気ダイエットスタートして10日目・・・まだスタートしたばかりだけど、たった10日間でもかーなーり大変。( 一一)でも決意は固く、頑張っています!とりあえず、目標体重までめでたくいくようにダイエットカテゴリー作ってそこに記録していくこ
まわしものではありません。本当に心から大好きすぎて、何か月も何か月もこればかり食べている変態です。はい、今日も美味しい♪KIND Bars, Nuts & S…
にけWebライターのかおとにけです。 この記事では、プロテインクッキーの材料やレシピをご紹介します! 大人から子供まで、幅広い世代に愛されているお菓子といえば、クッキーですよね。 ちょっと小腹がすいた
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。