筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
食費と体重が比例している気がする
チキンカレーは食パンにも合う、昨日今日のひとり飯
diary23 職場の人間関係が面倒臭い
【おひとりさま】明日からの朝食の準備を少しと、ほぼ同じものを食べた日々
増え続ける体重
食事の記録
和洋中いろいろ、今週のひとり飯と1週間の食費
南インドカレーを食べたくて作ったなんちゃってミールス
【おひとりさま】引きこもったときの休日ごはん
Cafe&Meal MUJIでランチ/ホーローミルクパンで豆ごはん/シフト勤務のひとりごはん
普段の感情が早速表情に表れてびっくり
自分が思っている以上に疲労蓄積している週末のひとり飯
地震怖かった
【ゆめタウン】夫飲み会DAYの私のごはん記録♪(サーモン寿司とコブサラダ&焼き銀鮭とシーザーサラダ)
たまに贅沢もする、シフト勤務のひとりごはん、ステーキハウス「ロイン」でランチ
第20回石垣島マラソン ハーフマラソン走ってきました
八百長か?北京ハーフマラソンで中国人ランナー優勝!
【初心者必見!】初めてのハーフマラソン大会のトレーニングと準備どうする?
アシックスメタスピードスカイパリ試し履き!レビュー
優勝は野田真理耶!2位に小林舞妃留。3位に谷本七星。第45回まつえレディースハーフマラソン☆20240411
31kmランの後遺症
【フィットネス】ひさびさにハーフマラソンを走りました!!うわうみだんだんマラソンに出場した話。めっちゃ景色が綺麗でした~♪
桜を見ながらウォーキングが出来る事を願う
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る!!今週日曜日はハーフマラソン走ります!!
名古屋シティーマラソンへの旅
名古屋シティマラソン2024 レースレポート
23-24シーズンを振り返る・そして来期の目標
タイムズスクエアを駆け抜ける!ニューヨークシティハーフマラソンのキッズレース
新潟ハーフマラソンに服部勇馬・横田俊吾・山本唯翔・久保出雄太がゲストランナーで出場!☆20240321
フルマラソンが意外に獲れた日の不思議について
こんにちは~(∩´∀`)∩今日は業務スーパーで見つけたダイエットにもおすすめの今話題のオートミールと、オートミールの簡単なおいしいレシピも合わせてご紹介いたします!とってもコスパがよくてリピ買いしやすくていいなと思いました!私は今本気ダイエットをスタート
🌟皆様おはようございます〜♪🌟 昨日は妻と長女と3人で、急遽遠出ドライブに行って参りました。 また突拍子に、行くぞ!!という妻にびっくりします。 まぁ、マ○オさんみたいな私は言われるがままに、運転
はい。もうお分かり♡相変わらず毎日食べてます。ローソンに売ってるこのヨーグルトと相性が良くて、お腹もペコんペコん 便秘にお悩みの方にお勧めです! はい、今日も…
美味しいものは作らないでほしい美味しいもの、とは、作る側にとっては、とても嬉しい言葉だけれども、毎回、食卓に上るのは、簡単にできる料理ばかりだし、品数だって多いわけではない。昨日のメニューだって、ガスパチョ(私が作るのではなく、ミキサーが作ってくれる😅)甲いかと野菜のグリーンココナッツカレー玄米カシューナッツだけなので、普通のイタリア人家庭からすると、ほんと、お粗末なメニュー。美味しいものを作らな...
こんにちは~(∩´∀`)∩絶賛本気ダイエット中の私・・・( ̄▽ ̄)ダイエット向きの食材をお安く仕入れようと久しぶりに業務スーパーに行ったら大正解!色々いいもの見つけました~♪今日はほぼ毎日使っているかも・・・なダイエットしている人もしていない人にもおすすめ
🌟皆様おはようございます〜♪🌟 昨日の夜は、桶狭間の戦いがありました。 あいつがでましたよ、、、 あのブラックダイヤモンドがね!! はい。ゴキちゃんです 妻がどこからそんな声が出るんやと言わん
相方さんとオリンピックを見ながら家で夜ご飯!この前成城石井で買ってきた、これらのレトルトカレーと イオンに売ってるナンで相方さんがナンとカレーが食べたいとのこ…
🌟皆様おはようございます〜♪🌟 昨日の夜は、鰻様は頂きましたか?私もありがたい事に、うなぎちらしを頂きました。 れんこんさんに、錦糸卵、、、枝豆たっぷりの頂きマシタ。 他の御三方は、鰻重でしたが
こんにちは~(∩´∀`)∩昨日作った常備菜のナムル各種ですが・・・こちらを使って晩御飯にビビンバ丼を作りました。おさらいで・・・写真左から・サラダチキンの甘辛コチュジャンそぼろ・きゅうりとナスのナムル・チンゲンサイとにんじんのナムル・もやしのキムチナム
筋肉増強やダイエットなどを目的に、プロテインを飲んでいる方は多いかもしれません。一口にプロテインといっても種類はさまざまで、それぞれが持つ特徴を理解して選ばなければ、効果が半減してしまう可能性も。そこでこの記事では、現在主流となっているソイ、ホエイ、カゼインプロテインの特徴をご紹介します!
成城石井で見つけた、今日買い物途中で飲むやつ私は、成城石井から新発売のアラビカ豆100%の成城石井ブラックコーヒー 相方さんは、スイカ100%ジュースぱっけー…
【632日目:-32.6kg】過食してもあきらめない
4月23日トレーニングの記録 暇暇な1週間
大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
山本88歳・食事療法・令和6年4月24日の食事
4月23日食事と体重 高齢者施設の話
4月22日トレーニングの記録
【631日目:-34.2kg】65キロが限界なのかもしれない
2024年4月23日(火)体重記録
山本88歳・食事療法・令和6年4月23日の食事
あんこ三昧🍡断酒333日目のダイエット食事記録
4月22日食事と体重 ハマっているおやつ
持ち込み写真で免許の更新をした話
山本88歳・食事療法・令和6年4月22日の食事
2024年4月21日(日)・22日(月)体重記録
【630日目:-34.2kg】ここ数日は快調です
皆様、おっはようございます!! 完全復活から昨日は何をしていたかというと、久しぶりの外回りのお仕事に行って参りましたが、やはり色々と厳しいところがあり、廃業なされていた方もいらっしゃる条件でした。
こんにちは~(∩´∀`)∩ダイエット宣言してから・・・4日目!フィットネスにも通い出して、4日でとりあえず-1㎏減りましたヾ(≧▽≦)ノまあ・・・見た目かわらないけどね( ;∀;)まだまだ頑張るよ~で、フィットネスもしているので、身体がもたないので3食食べているけ
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はワークマンで値札を2度見後、大人買いした高コスパすぎるスポーツシューズ&ウェアをご紹介いたします!こちらフィットネスジムに通い始めたばかりの私のフィットネスグッズ一式です。本気でダイエットを決意し、笑鼻息荒くフィットネスジム
はい。もうお分かり♡すみません。マックのアイスコーヒー美味しいです♡お察しください('◇')ゞ相変わらず毎日食べてます。お昼ご飯これです。会社の中でプロテイン…
🌟皆様おはよう御座います🌞🌟 昨日はInstagramでは、お騒がせ致しました、、、 完全復活致しました!! とにかく言えることは、ワクチン接種2回目は、接種後の次の日絶対に休みをとったほうがいいと思いまし
こんにちは~(∩´∀`)∩突然ですが・・・数日前に本気でダイエットをしようと覚悟を決めました。きっかけはいくつかあるのですが、まあ、うすうす最近リモート仕事で家にいることが多く、運動不足という自覚があり、体重も増えているよね。。。と気が付いていたのに、
血液サラサラにして おまけに免疫力の高まるサラダです! 《目次》 タマネギのパワー ダブルオニオンのサラダ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 免疫力を上げる食事を摂る タマネギのパワー タマネギには他の野菜に含まれている ビタミンやミネラル分がほとんど含まれていません。 タマネギには他の野菜に ない特有な栄養素が豊富です。 硫化アリル ケルセチン アリシン ビタミンB1 オリゴ糖 健康効果として 硫化アリルは、ねぎ特有の辛味成分で 血液をサラサラにします。 ケルセチンは、ホリフェノールの一種で タマネギの皮に多く含まれますが 抗酸化作用が高く、体内の悪い物質を退治します。 // リンク タマ…
🌟皆様おはようございます🌟 昨日で、全ての人にお祝い返しを配り終わりひと段落致しました!! ぱちぱち👏 午後からは2回目のワクチン接種を行ってきました。1回目より酷くなるよって言われたので、えっ軽く怖
こんにちは~(∩´∀`)∩もう少しで健康診断がありまして・・・最近気になってきていた体重。(>_<)無理なく・・・とは思うけど、そろそろ本気でちゃんと健康管理考えないと!と焦り出してしまった(;´∀`)疲れがなかなかとれないお年頃、40代後半の健康管理。自己流だ
🌟皆様おはようございます🌞🌟 昨日は無事に娘のお祝い返しが終わったぁああ!! と思っていましたが、昨日帰ってから4人の方がお越し頂き、お祝いを頂きました😢 妻にお祝い返しはまだ余っているのか?と聞い
こんにちは!冷えとりりんごです。 外食で好きなジャンルは「お蕎麦」!お蕎麦は雑穀で、精製されていないので、冷えとりさんにも優しい食材です。 他にも…①食物繊維豊富!②カテキン…ウイルス対策に効果が期待
🌟皆様おはようございます😍🌟 オリンピックもとうとう開催されましたね😭私もゆっくりみたいのですが、、、史上最強のヨメと一騎当千の息子が、見せてくれません😱息子はテレビ、妻は私のパソコンで音楽を聞きながら
🌟皆様おはようございます😍🌟 連休お休みの方は、家族の方々とご一緒に旅行や実家に帰ってこられたりなさっていらっしゃるのでしょうかね😃 私は、昨日は息子と娘とまったりしておりました。本日は、どうしたもの
⭐️皆様おはようございます🌞⭐️ 連休が始まり、オリンピックも開始されました😍 無事に終わればいいのですが、コロナ禍じゃなかったらソウルメイトの方々達とご飯でもいきたかったな、、、 さぁ、今日も元気に
こんにちは~(∩´∀`)∩今日はダイエットに最適のおすすめのカルディのおいしいベトナムこんにゃく麺(フォーガー)をご紹介いたします!ダイエット麺て正直物足りないものが多いのだけど、カルディのこんにゃく麺のフォーはすっごくおいしくて、試しに買ってみたけど
はい、今日もカインドバーあと、この白熊の絵柄の炭酸水が激うまです。炭酸水はウイルキンソンが好きだけど、それを超えました。 お外でもおうちでも私はカインドバーだ…
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皆様失礼致します 今現在ダイエット生活3日目になりますが、頑張って継続させて頂いております。 ダイエット生活において食事などの管理は非常に大切だと思い、どの野菜などを取ればいいかと思っていたら、や
おはようございます!!そして皆様はじめまして卍ゆーりんち卍ぶーと申します。 30代前半の2児のパパであり、自営業で生計を立てています今回、Instagramの投稿で、皆さんにー20kgのダイエット企画をするとい
皆さんおはようございます Instagramでは3日目になりますが、ブログではダイエット企画投稿です 皆様宜しくお願い致します 体重 85.2kg 体脂肪率 26.2% 体年齢 48歳 BMI 29.1 基礎代謝 1834kcal 骨
皆さんおはようございます 今日も頑張ってダイエット生活投稿して参ります 今現在順調に落ちておりますが、かならず停滞期がくるのでそこで留まらないように、運動、食生活改善していかねばいけない 今
昨日の昼、妻とランチしにきました どこに連れていかれるか運転手をしていましたら妻が 「 あんたはいつも決まってざるそば大盛りか刺身定食とかでご飯大盛りとか言ってるから、今から行くとこは、あんたみた
「パンだから太りそうだけど毎日食べても大丈夫?」食べ方次第で太るし、痩せるんです。本文で詳しく解説!チェックリスト付き|ベースブレッドは太る?の知恵袋の疑問を見つけ執筆しました
こんにちは!ちなんです。 私実は半年で10キロほど落とした過去があります。(現在も維持なうです) そのときに茹で卵だったり鶏胸肉だったり、色々な食材にお世話になりましたが特にお世話になりましたものがあります […]
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)毎日同じですみません。でも飽きないんです!…
紫外線、酷暑、台風、冷房病と 夏はカラダにとって相当キツい。 もう少し粘りをつけたい時には「オクラ」 《目次》 オクラ オクラの栄養価 無限オクラ ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO オクラの保存方法 // リンク オクラ 漢字で書くことがないオクラ アフリカ由来の野菜です。 ナイル川のほとりで2000年前から 作られていてパワーを授かってきた野菜。 日本には江戸時代に初めて入ってきたようですが あのネバリが独特で日本の食事には合わず ブレークはしなかったようです。 観賞用の植物だったそうですよ。 その後、アメリカ経由で再度 オクラが紹介され、食用として食べられたのは 1970年代に…
ダイエット食材といったら鶏胸肉!高タンパク質、低脂質の鶏胸肉はとてもダイエット向きの食材です。しかし、サラダチキンばかりで飽きてしまうことはありませんか?そんなダイエッターのみなさんにオススメしたいスタッシャーを使った簡単鶏胸肉レシピをご紹
私のイチオシの低糖質プロテインクッキー Quest Nutrition, プロテインクッキー、 今日もこれです(笑)この前と内容ほぼ変わらず。アイスコーヒーか…
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酸っぱい食べ物が好きで 和風の酢の物や 洋風のマリネをよく作る 数年前からお気に入りなのが トマトのマリネ 昨年もご紹介したけれど 今年も再びご紹介…
はい、今日もカインドバー石原さとみ可愛すぎるでしょ♪そして、関係ないけど、はい今日もカインドバー。はい美味しい!外で食べたときちょうど目の前のポスターが石原さ…
にけWebライターのかおとにけです。 この記事では、プロテインを使ったきなこ棒の作り方をご紹介します! プロテインのアレンジといえば、パンケーキやクッキーなど洋菓子が一般的ですよね。 でも、プロテイン
私がダイエットに成功して、スリムな体をキープしている方法をお教えします。 そんなに太っているわけではないけれど…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。