ヨガ（ヨーガ）

不妊の悩みはどうしても言えない

    不妊治療から離れてすっかりヨガに魅せられた私。もっとヨガのこと知りたいんですけど···どうしたらいいですかヨガ教室のあこがれのM先生に質問    その…

どどど童貞ちゃうわ…

  古都の空からこんちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。    ナニをおっしってるのでしょうか ꉂꉂ 笑*  今日…

心が穏やかになる呼吸✨

    ヨガのおかげで辛い腰痛とおさらばして筋肉もついて夜は眠れるようになってちょっとずつ元気になってきた私。    ヨガのレッスンって最初に必ず呼吸法からス…

【砂糖 1g140 カロリー糖質わずか3g】ピーナッツプロテインバー！！Atkins, エンダルジ、ピーナッツ・キャラメル・クラスター

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水の呼吸✨静かな内なる海で安らぎを

今日はアド･メルダンダ･ムドラアドは下方の意味。メルダンダは脊柱(背骨)の意味。 骨盤周辺の内なるバランスが強まり中心軸がさだまり骨盤の安定感が増します。  …

不妊治療から逃げてヨガ教室へGO☆

    病院での不妊治療に疲れてうつ病気味の私が始めたヨガ運動オンチの私にでもおそらくできるんじゃない？体験レッスンして気に入ってホットヨガに通いはじめました…

妊娠できないって、私異常なの？

    私が最初に不妊治療で選んだのは不妊治療専門ではなく家から通いやすい小さな産婦人科。ゆえにお腹がふっくらした妊婦さんがたくさん来院する病院でした。そして…

妊娠って、すぐできると思ってたのよ

    30歳で結婚をした私一生の思い出にと、お金をかけた結婚式。マイホームで土地付き一戸建てを購入夫婦で旅行するのが趣味で海外旅行や国内旅行を毎年4～5回子…

アメブロデビュー✨

本日初投稿です🎶楽天ブログから移ってまいりました。ただいま妊娠中、臨月に入ったばかりのお腹パンパンの妊婦です！結婚して丸12年。長い長い治療を乗り越えて、や…

B-Life「寝落ちヨガ」インストラクラーがレビューしました

「寝落ちヨガ」とは、たった10分で交感神経から副交感神経への切り替えを行って心身をリラックス状態に導き、ぐっすり眠りにつくことができるやヨガです。お風呂に入ってパジャマに着替え、リラックスした状態でベッドの上でゆったりと寝転びながらできるポーズかりなのでヨガ初心者にも取り組みやすいです。

開脚レッスン～身体も使いきる

 こんにちは☀️ このブログは、４０代人生色々あって疲れて生活改善を図るソレイユの自己啓発的な取り組みを記録しています。 2021年12月に断捨離を決意⇒20…

40代女性が3ヶ月漢方薬を飲んでみた結果

漢方診断を受け、処方された漢方薬と3ヶ月飲んだ結果、不定愁訴が改善してきています。どんな漢方薬をどんなペースで飲んでいるの？３ヶ月間の変化、漢方診断て何するの？などをまとめています。胃もたれもほとんどなくなり、食事の時間にお腹が空くようになりました。食事をきちんと摂ることができるので体調も良く、頭痛もほぼなくなりました。夫も漢方４ヶ月目になりますが、劇的に体調が良くなり、肩こりがなくなりました。

外見で判断する

  ダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  GYMで最近あたし顔が浮腫んじゃってやんなっちゃうわぁ～とおっしゃるお声が…

メルダンダ・ムドラ✨大地と空を繋ぐ軸

インド神話で宇宙の中心にあるといわれている聖なる山、その名はメル。ダンダは杖という意味です。メルダンダは万物の支えとなる杖、中心部、中心軸、背骨のムドラです。…

無料!帰国子女のゆる健康トークで英語学習「英語が自然と身につくラジオ」

無料アプリvoicyの英会話ランキングで2位のトライリンガルMomoさんのチャンネルを元外資系CAのヨガインストラクターが紹介。ドイツ在住のヨガインストラクターで英語が母国語の日本人女性が、ダイエットや旅、ドイツのこと、ヘルシーリビングなど私たち女性が興味があるトピックを日本語と英語を交互に話しています。英語力に関係なく楽しむことができ、移動中、家事をしながら、ゆるーく聞いて続けられるラジオです。 今回は10月30日に話した「健康＝幸せではない」の英文を起こしてみました。アプリで聞きながら読むとわかりやすいと思いますのでぜひ活用してください。

ニュートラルな日常

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  昨日たくさん泣いた分今日からは笑顔で過ごしましょうぞ泣いてばかりじゃお空の上の我が子たちが安…

YouTube登録者数1000万人超！英語ヨガチャンネルおすすめ

YouTube登録者数1000万人超、最高視聴回数4300万回の人気ヨガチャンネルをTOEIC875点のインストラクターが紹介します。英語がニガテな人にヨガ英語が学べる本も紹介。Yoga with Adrieneで楽しく勉強し、こころも身体も健康に、キレイになりましょう。

ハーキニー・ムドラ✨第三の目の女神

ハーキニーは内なる知恵の中心の第三の目の女神。 ハーキニー・ムドラは内なる全てを開花させヨガの呼吸法🧘‍♀️がスムーズに統合されます。 身体のバランス感覚が…

極め整えスキを知った日

  古都の空からこんばんわ肉体改造に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  今日は今年初の難病の通院日だけどどうしても受講したいヨガのレッスンがあった…

開脚練習と断捨離の関係

 こんにちは☀️ このブログは、４０代人生色々あって疲れて生活改善を図るソレイユの自己啓発的な取り組みを記録しています。 2021年12月に断捨離を決意⇒20…

正す

  古都の空からこんばんわ肉体改造に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ストックしてる白米を食べきったら半年で10㎏痩せた時にも食べてた玄米に変え…

じゃんけん

   古都の空からこんばんわ肉体改造に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  2022年からの新しいルーティーンにめざましじゃんけんをやりながら同じく…

アングシュタ・ムドラ☆空の気で内なる声を聴く

アングシュタは親指の意味です。 アングシュタ・ムドラは両手の親指を合わせることで呼吸と意識とエネルギーを鎖骨、喉、首に向けこりがほぐれると頚椎の配列が整い頚椎…

うつさナイうつらナイ

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  コロナが怖いこわい外は寒い寒いと閉じ籠もってるのも飽き飽きしてたんでGYM復活したけどこない…

タルジャニー・ムドラ⭐︎風の気を活性化して内なる心のシンフォニーを奏でよう

タルジャニーは人差し指の意味です。 今日は両手の人差し指を合わせることで胸部と心臓と肺にエネルギーと意識を向けていきます。  手のひらを体側に向け、みぞおち前…

思い勃ったが吉日

  古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  忙しくて録画したまんま放置してた年末のRIZINやっとみれたわ  コロナ禍で海外からのスター…

アナーミカー・ムドラ(薬指のムドラ)

今日は薬指のムドラをやってみます。アナーミカーとは薬指の意味です。薬指だけ立てるのは非常に難しいので利き手ではない方の手から練習してみましょう。私は左利きなの…

ヨガとは何か？ヨガについて歴史・目的・効果を簡単にまとめてみた

ヨガを始めようか迷っています。ヨガってどんなものなの？どんな効果があるの？その悩み本記事で解決します。ミドル主婦ブロガーのまじむです。ヨガ歴２年。ヨガについて学ぶことでやるかやらないかまた、合うか合わないかの判断材料になるのではないかと思い歴史・目的・効果についてまとめてみました。