筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ダイエットしなければ・・・・
ダイエット日記521 仕事で大変なこと 食事記録追記
ダイエット日記520 風前の灯
ダイエット日記519 16000歩vs食べ放題
ダイエット日記518 銀座か日本橋ウォーキング
ダイエット日記517 アップルサイダービネガー
ダイエット日記515 最近のダイエット的?おやつ
ダイエット日記513 早く食べたい
ダイエット日記512 朝から大ダメージ
ダイエット日記511 全てが言い訳
ダイエット日記510 捨てるはずだったのに
ダイエット日記509 ウォーキング&スロージョギング
ダイエット日記507 やりたいけどできないこと
ダイエット日記506 行動が結果になります
ダイエット日記505 知ってます
省スペースでOK!マンションでもできる静かなトレーニングメニュー
ガリガリだと筋トレしても意味ない!?まず太るべき!?食事方法まで紹介
【腹筋ローラー】立ちコロで伸ばしきれないのはなぜ?原因と解決策3つ
自重トレーニングは筋肥大しない!?理由と効果的に鍛える3つのコツ
スロートレーニングは効果ない!?向いている人と効果的に鍛えるコツ3つ
それって無駄な努力かも!?筋トレの効果を無駄しない3つの秘訣を紹介
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勘違いしてない!?細マッチョの定義と理想の体型を目指す3つのコツ
ブルガリアンスクワットでふらつくのはなぜ?原因と対処法3つを紹介
ダンベルカール10kgがきつい!適切な重量と効果を高める3つのコツ
ダンベルスクワットがやりにくいのはなぜ?原因とやりやすくするコツ
ダンベル5キロは意味ない!?効果を得られるレベルと鍛える際のコツ
ショルダープレスはいらない!?正しいやり方と初心者向けの注意点3つ
フロントレイズは本当にいらない!?必要性と鍛える際の3つの注意点
サイドレイズは意味ない!?効かない原因と効果的に鍛える3つのコツ
今日のムドラはスワスティ•ムドラ。このムドラを結ぶと保護エネルギーのオーラが高まり他者の発するネガティブさの影響を受けずに済みます。 またネガティブな気、自体…
いよいよ体外受精の説明会の日。旦那さんと参加何組も夫婦がいる!結構いるんだなあ まずは体外受精の歴史より。世界初の成功例は1978年のイギリスに…
今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう?って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう?なにか変化あった?」と。 太陽…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 最近バランスを多く取り入れたレッスンを受けることが増…
新たに異動したヨガスタジオの店舗は、オープンして3年経った落ち着いたお店新店舗オープンにずっと携わりドタバタしていた私としてはゆったりとした雰囲気に力…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日は他の施設のヨガを受講してきたけど帰りの電車の乗…
仕事の都合で今月も人工受精ができない〜そんなとき目にした診察室の壁に貼られた記事↓『〜体外受精を希望の方へ。まずは夫婦で説明会を受けてください要予約〜…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 追い込む事に喜びを感じつつあってマラソンしてたら体感…
フィットネスを始めたいと思うけど オンライン?それともスタジオ通い??一体どっちを選べばいいの?!そんな悩みを解決します。今回は、オンラインフィットネススタジオ「Over Life」の評判を確かめるために実際に体験したことを伝えます。この記事を読めばオンラインフィットネススタジオについてしっかり学べます。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳(気功)などのフィットネスを始めたいと思うけどいまいち違いが分からなくてどれが自分に合っているのか悩む。そんなあなたのためにフィットネス選びに悩んだ経験のある筆者が調べたことをお伝えしていきます。記事を読むことでフィットネス選びが簡単になれば嬉しいです。ぜひ、参考にしてください。
ヨガインストラクターの仕事をしながらせっせと不妊治療に励む日々の40歳甲状腺治療に子宮内ポリープ手術未来の赤ちゃんのためなら忙しいのも痛いのも耐えてみ…
休日の朝ゆったりヨガがしてみたいそんなアナタにオススメしたい♪レッスンです中井まゆみ先生の初公開♪筋調整ヨガレッスンこのレッスンでも腸腰筋がでてきます所要時間…
ご訪問いただきましてありがとうございます m( . .)m 現在、オンラインでryt200の講座を受講しています私のスクール選びについて、今日はお話したいと…
全身麻酔が効いてない状態でポリープの手術スタート〜!暴れる私の脚をふたりの看護婦にがっちり抱えられて固定外れる呼吸器は再び押し付けられポリープをガリガ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 今日もサディスティックなイケメンIRのレッスンを受講…
人生で困難にぶつかった時や恐れ不安を抱くのは自然の反応ではありますが 生活や仕事に支障をきたすようになった状態は不安障害と診断されます。 不安障害には全般性不…
不妊治療のための様々な検査。何度も病院に通うことになる日々。不妊治療の病院はいつも患者さんであふれていて病院の待ち時間はだいたい3時間待ち。長ーいとき…
40代の不妊治療。最初から人工受精から始めることを選択。私には治療にかけられる時間が残っていないっ 急げ〜 同時に様々な検査を行うために何度も通…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 暇さえあればゴロゴロしてたボクが隙間時間を作りGYM…
40歳、真夏。不妊治療再開を決意。やや緊張しながら不妊治療専門の病院へ30代のときに通っていた病院はガングロ・茶髪私服で第2ボタンまでオープン極太の金…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 布団の上でパジャマでゆったりとした胸を開く呼吸と…
ああ、私40歳なんだなあ···ふと頭をよぎるのは、妊活のこと。 30代の頃すぐ授かると思っていたのに病院に通ってもちっとも結果が出ずに不安、焦り…
プラニダーナは断念•放棄自分を縛る全ての執着や思い込みを手放すことを意図しています。 まずは心身のこりに気づき⇩⇩⇩ほぐし⇩⇩⇩身体が軽く楽になると⇩⇩⇩考え…
異動辞令で転勤した店舗は、これまた一ヶ月後にオープンする新店舗集客に、入会手続き、お店づくりのいろーんな手続き、またあの苦労をするんですね···激務再…
ヨガのインストラクターとして働き始めた私基本毎日2レッスン。溶岩ヨガというスタイルのホットヨガ教室。遠赤外線効果で身体はぽかぽか、毎日たっぷり汗をかく…
50代から始めるホームトレーニング|初心者向け簡単メニューで健康習慣を!
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本日のトレーニング&ランニング 危険水位でブッ倒れそうになるも
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歌手の中孝介容疑者逮捕 面識ない男性に性的暴行か 容疑を否認
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ヨガインストラクターの養成学校を卒業してから配属されたのは、一ヶ月後にオープンするという新店舗あれ、レッスンすぐやらないのね···同期のみんなは配属初…
更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は2つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。2つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 キジムナーとかいう精霊が宿ると言われてるのは知ってたけ…
ヨガのインストラクターを目指すことになって気づいたことヨガ教室の生徒としてヨガを行なっていたときと、インストラクターとしてヨガを行うのでは、まっっった…
ヨガインストラクター養成学校の座学 無事終了からの、いよいよ実技へ突入。ここで優しかった先生が、鬼教官に変貌ヒィッ! 筋トレスタート!『もっと!…
ヨガインストラクターになると決めてからは私の行動は早かった長年勤めていた銀行とおさらばよっバイバーイ 送別会はガッツリ焼肉大好きなマッコリをたっ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 前のプロフの写真は3年前で背後にチラっと介護をしてい…
B-Life5周年500本目の動画を記念して出されたYouTube視聴者が選ぶベスト6〜10をまとめたいと思います。前回ベスト5はリゾートでの動画がたくさんで、ビーチでヨガをしているような気分になれる清々しい動画でしたが、ベスト10もリゾートの動画が多いです。夜景がキレイな夜のヨガも。
今日のムドラはピンガラ•ムドラ。 ピンガラ•ナーディ内の(温めるエネルギーが通る微細な通路の川)エネルギーの自由な流れを活性化し太陽の特性を自然に覚醒させてい…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 おうちYOGAをする際に奏でる音でよくDaphne …
プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。
夕暮れ時のガンジス川川岸に所せましとインド人がずらりと座り込み私たちもその中に紛れこむ。これから行われるのは祈りの儀式。あまりの人の多さに、その熱気に…
日本での日常とあまりにも異なるインドの世界。人も動物も虫も混在して生きていておおらかな世界 インドで得たもの。それは生きるエネルギー!インド人…
インドでヨガが生まれたのはいまから4〜5千年も前と言われてます気が遠くなるような長い時··· インドに行って目の当たりにした貧困層の人々の生活。…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 先週受講できなかった長身イケメンIRのレッスン受講し…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日は知り合いのIRのレッスンを受講したくて大阪まで…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 ヨガに1カ月通って気づいた事ですが午前中の方と午後か…
今日のムドラは炎症の痛みを冷やして沈静化しイダー•ナーディを活性化します。 イダーとは心地良さ、ナーディは神経。 脊柱の左側、上体の基盤ムーラダーラ•チャクラ…
アラフォーだけど。子どもできなくて悩んでた私なんだけど。ヨガインストラクターになってもいいのかしら。私にとっては まぁまぁのチャレンジ というわ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 GYM専用にと買い足した黒色の靴下だけど脱いだ後足に…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50…
不妊治療から逃れてやってきたヨガ教室。そんな私がヨガのインストラクターになることをすすめられました いやいやいや!私には無理ですってーーー毎日、…
パリにお住いの中村江里子さん。以前東京ではよく買っていたバナナケーキがパリでは買えない、という経緯からご自分で作るようになったそうです。 粉をふるう必要もなく、オーブンに入れるまで5分でできます!バター香るドッシリとしたバナナケーキ。カンタンで美味しいので備忘録としてシェアしますね。
自分で自分を大切にしないでどーする!そんなに自分を責めてばかりじゃ私、かわいそう···後頭部に500円玉大のハゲができちゃったことあるしイヤンもう …
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ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。