筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
ハイブリッド腸ファイバープロテイン新作・プレーン味を飲んでみた
年齢と共に気になる体調不良に向けてプラスしたもの♪毎日の健康と美容のための新習慣
体が生まれ変わる!たんぱく質の正しい摂り方で健康を手に入れよう
【最強】プロテインで食費節約 年間〇〇万円!?
美容とダイエットに効く!女性におすすめのプロテイン活用法
男のダイエット・脱毛!!〜1 日に摂取するタンパク質の推奨量〜
どうせダイエットと休肝日は今日までですが。
ハイブリッド腸ファイバープロテイン美味しすぎ!女性にもおすすめ
炊飯器米粉プロテインパン🍞断酒393日目のダイエット食事記録
【50代女性必見!】健康と美容に役立つプロテインの力
【アミノ酸スコア100】なかやまきんに君のプロテインの評判・口コミまとめ
【送電停止】真っ暗な15日間…💧
アル中、減量に成功する😆💪
プロテイン
アル中、名医から糖尿病も治ってるよ♫って言われた😊
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
飛騨金山ぬく森の里温泉、「第47回ひだ金山清流マラソン」
達磨山山頂へ縦走(レストハウスから金冠山)ゆるキャン△聖地
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち
次のフルマラソンの楽しみ
ボクシングジムの皆さんとハーフの練習
あ、三連休!?フルマラソン?
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
今日のムドラはスワスティ•ムドラ。このムドラを結ぶと保護エネルギーのオーラが高まり他者の発するネガティブさの影響を受けずに済みます。 またネガティブな気、自体…
いよいよ体外受精の説明会の日。旦那さんと参加何組も夫婦がいる!結構いるんだなあ まずは体外受精の歴史より。世界初の成功例は1978年のイギリスに…
今日は毎朝、太陽礼拝してるけど、どう?って聞かれたお話です 一番身近な人スタバる君に聞かれました。 「太陽礼拝してるけど、どう?なにか変化あった?」と。 太陽…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 最近バランスを多く取り入れたレッスンを受けることが増…
新たに異動したヨガスタジオの店舗は、オープンして3年経った落ち着いたお店新店舗オープンにずっと携わりドタバタしていた私としてはゆったりとした雰囲気に力…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日は他の施設のヨガを受講してきたけど帰りの電車の乗…
仕事の都合で今月も人工受精ができない〜そんなとき目にした診察室の壁に貼られた記事↓『〜体外受精を希望の方へ。まずは夫婦で説明会を受けてください要予約〜…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 追い込む事に喜びを感じつつあってマラソンしてたら体感…
フィットネスを始めたいと思うけど オンライン?それともスタジオ通い??一体どっちを選べばいいの?!そんな悩みを解決します。今回は、オンラインフィットネススタジオ「Over Life」の評判を確かめるために実際に体験したことを伝えます。この記事を読めばオンラインフィットネススタジオについてしっかり学べます。
ヨガ・ホットヨガ・ピラティス・太極拳(気功)などのフィットネスを始めたいと思うけどいまいち違いが分からなくてどれが自分に合っているのか悩む。そんなあなたのためにフィットネス選びに悩んだ経験のある筆者が調べたことをお伝えしていきます。記事を読むことでフィットネス選びが簡単になれば嬉しいです。ぜひ、参考にしてください。
ヨガインストラクターの仕事をしながらせっせと不妊治療に励む日々の40歳甲状腺治療に子宮内ポリープ手術未来の赤ちゃんのためなら忙しいのも痛いのも耐えてみ…
休日の朝ゆったりヨガがしてみたいそんなアナタにオススメしたい♪レッスンです中井まゆみ先生の初公開♪筋調整ヨガレッスンこのレッスンでも腸腰筋がでてきます所要時間…
ご訪問いただきましてありがとうございます m( . .)m 現在、オンラインでryt200の講座を受講しています私のスクール選びについて、今日はお話したいと…
全身麻酔が効いてない状態でポリープの手術スタート〜!暴れる私の脚をふたりの看護婦にがっちり抱えられて固定外れる呼吸器は再び押し付けられポリープをガリガ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 今日もサディスティックなイケメンIRのレッスンを受講…
人生で困難にぶつかった時や恐れ不安を抱くのは自然の反応ではありますが 生活や仕事に支障をきたすようになった状態は不安障害と診断されます。 不安障害には全般性不…
不妊治療のための様々な検査。何度も病院に通うことになる日々。不妊治療の病院はいつも患者さんであふれていて病院の待ち時間はだいたい3時間待ち。長ーいとき…
40代の不妊治療。最初から人工受精から始めることを選択。私には治療にかけられる時間が残っていないっ 急げ〜 同時に様々な検査を行うために何度も通…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 暇さえあればゴロゴロしてたボクが隙間時間を作りGYM…
40歳、真夏。不妊治療再開を決意。やや緊張しながら不妊治療専門の病院へ30代のときに通っていた病院はガングロ・茶髪私服で第2ボタンまでオープン極太の金…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 布団の上でパジャマでゆったりとした胸を開く呼吸と…
ああ、私40歳なんだなあ···ふと頭をよぎるのは、妊活のこと。 30代の頃すぐ授かると思っていたのに病院に通ってもちっとも結果が出ずに不安、焦り…
プラニダーナは断念•放棄自分を縛る全ての執着や思い込みを手放すことを意図しています。 まずは心身のこりに気づき⇩⇩⇩ほぐし⇩⇩⇩身体が軽く楽になると⇩⇩⇩考え…
異動辞令で転勤した店舗は、これまた一ヶ月後にオープンする新店舗集客に、入会手続き、お店づくりのいろーんな手続き、またあの苦労をするんですね···激務再…
ヨガのインストラクターとして働き始めた私基本毎日2レッスン。溶岩ヨガというスタイルのホットヨガ教室。遠赤外線効果で身体はぽかぽか、毎日たっぷり汗をかく…
本日は 嫁と筑波山登山で・・・(^。^)
本日の早朝は やっぱり 海行っちゃいました(^。^)
年ですね・・・ 腰痛めちゃいました・・・(^。^)
只今 給料計算の 真っ最中・・・(^。^)
本日は 運動お休みしました(^。^)
昨日の帰り道は ものすごい向かい風に やられました・・・(^。^)
本日の早朝は ものすごい波でしたよ(^。^)
スポーツの日は 久々に 嫁がお付き合い・・・(^。^)
本日の海は かなりハードでした・・・(^。^)
本日は 娘たちが BBQがしたいって言うもんですから・・・(^。^)
只今 請求書づくりの真っ最中・・・(^。^)
また 今回も台風の海 行けないかな・・・(^。^)
こないだと 逆回り・・・爆風の中 大変でした・・・(^。^)
雨の降る日は テンション下がりますね・・・(^。^)
本日に早朝は 霧の中・・・(^。^)
ヨガインストラクターの養成学校を卒業してから配属されたのは、一ヶ月後にオープンするという新店舗あれ、レッスンすぐやらないのね···同期のみんなは配属初…
更年期世代の女性は一番ウツになりやすいので、朝は2つのことを意識して過ごしています。1つめはデトックス。2つ目はウツ予防に良いと言われている幸せホルモン・セロトニンを出すことです。デトックスはアーユルヴェーダを使って舌の掃除や鼻うがい。そして、朝セロトニンを出す効果的な方法を朝食前、朝食、朝食後に分けて紹介します。
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 キジムナーとかいう精霊が宿ると言われてるのは知ってたけ…
ヨガのインストラクターを目指すことになって気づいたことヨガ教室の生徒としてヨガを行なっていたときと、インストラクターとしてヨガを行うのでは、まっっった…
ヨガインストラクター養成学校の座学 無事終了からの、いよいよ実技へ突入。ここで優しかった先生が、鬼教官に変貌ヒィッ! 筋トレスタート!『もっと!…
ヨガインストラクターになると決めてからは私の行動は早かった長年勤めていた銀行とおさらばよっバイバーイ 送別会はガッツリ焼肉大好きなマッコリをたっ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 前のプロフの写真は3年前で背後にチラっと介護をしてい…
B-Life5周年500本目の動画を記念して出されたYouTube視聴者が選ぶベスト6〜10をまとめたいと思います。前回ベスト5はリゾートでの動画がたくさんで、ビーチでヨガをしているような気分になれる清々しい動画でしたが、ベスト10もリゾートの動画が多いです。夜景がキレイな夜のヨガも。
今日のムドラはピンガラ•ムドラ。 ピンガラ•ナーディ内の(温めるエネルギーが通る微細な通路の川)エネルギーの自由な流れを活性化し太陽の特性を自然に覚醒させてい…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 おうちYOGAをする際に奏でる音でよくDaphne …
プレ更年期は35歳から始まると知っていますか?40歳を過ぎたら激しい運動はエネルギーを消耗させてしまい逆効果。身体をケアすることで、コンディションが整って気持ちも安定します。今日は、私が試して効果のあった漢方、食事+体重管理アプリ、ヨガの3つのことを紹介します。私はこれらのおかげで更年期かな?と思われる日々にちょっとした体調不良(頭痛、疲れやすい、冷え)などを緩和することができました。
夕暮れ時のガンジス川川岸に所せましとインド人がずらりと座り込み私たちもその中に紛れこむ。これから行われるのは祈りの儀式。あまりの人の多さに、その熱気に…
日本での日常とあまりにも異なるインドの世界。人も動物も虫も混在して生きていておおらかな世界 インドで得たもの。それは生きるエネルギー!インド人…
インドでヨガが生まれたのはいまから4〜5千年も前と言われてます気が遠くなるような長い時··· インドに行って目の当たりにした貧困層の人々の生活。…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 先週受講できなかった長身イケメンIRのレッスン受講し…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 昨日は知り合いのIRのレッスンを受講したくて大阪まで…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 ヨガに1カ月通って気づいた事ですが午前中の方と午後か…
今日のムドラは炎症の痛みを冷やして沈静化しイダー•ナーディを活性化します。 イダーとは心地良さ、ナーディは神経。 脊柱の左側、上体の基盤ムーラダーラ•チャクラ…
アラフォーだけど。子どもできなくて悩んでた私なんだけど。ヨガインストラクターになってもいいのかしら。私にとっては まぁまぁのチャレンジ というわ…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 GYM専用にと買い足した黒色の靴下だけど脱いだ後足に…
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50…
不妊治療から逃れてやってきたヨガ教室。そんな私がヨガのインストラクターになることをすすめられました いやいやいや!私には無理ですってーーー毎日、…
パリにお住いの中村江里子さん。以前東京ではよく買っていたバナナケーキがパリでは買えない、という経緯からご自分で作るようになったそうです。 粉をふるう必要もなく、オーブンに入れるまで5分でできます!バター香るドッシリとしたバナナケーキ。カンタンで美味しいので備忘録としてシェアしますね。
自分で自分を大切にしないでどーする!そんなに自分を責めてばかりじゃ私、かわいそう···後頭部に500円玉大のハゲができちゃったことあるしイヤンもう …
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。