リバウンドしないダイエット方法

口コミ・評判｜エクササイズコーチは痩せない？効果ない？結果を徹底検証！無料体験がおすすめ

エクササイズコーチは、アメリカのシカゴで生まれた最先端のパーソナルトレーニングジムです。人工知能搭載のマシンが一人一人に合わせて最適なトレーニングを設定してくれ、アメリカで研修を受けたコーチが、トレーニングを頼もしくサポートしてくれます！エ

立ち方を変えて簡単に痩せる方法

にほんブログ村 体重増加を食い止めるには筋肉によるエネルギー消費量を増やすことが効果的というのはみなさんもよくご存じですよね。今回は、エネルギー消費量がものす…

ダイエット効果大❗️座り方を変えるだけで痩せ体質になる

にほんブログ村  トイレに座るとするっと便が出てスッキリ🚽✨ これが毎日、続くとしたら爽快ですよね😊（便秘の女性が大多数と聞いたので）1日に1〜2回の排便…

超簡単！体重計に乗るタイミングで痩せ体質になれる‼️

🏆ブログ村ランキングNo.1達成「産後ダイエット」🏆にほんブログ村にほんブログ村  体重計に乗る時の独特の緊張感なんとも言えないですね。 予想外に減ってい…

1ヶ月で5kg痩せました！【小麦粉＆ご飯＆加工食品抜きダイエット】

1ヶ月前、食生活を変えました。 そしたら、なんと1ヶ月で5kg痩せました＼(^o^)／ というわけで、きっかけ、改善したこと、感想などを綴ります。 きっかけ なんとなく。 旦那さんが言い出したので、私も一緒に始めてみました。 私も、最近体が重かったんです。 特にここ5年ぐらいは体重が増えて、ポヨっと体型。 わがままボディどころか、言う事聞かないボディに…🐽 いい加減にダイエットしたいな思っていました。（思うだけで何年も経った） で、ですね。 最近、小麦粉は食べすぎないように、なんとなく控えてきました。パスタはたまに食べますが、特にパンを控えていました。 が、それ以外は、食べ放題の食生活でした。…

【小麦粉・ご飯・加工食品抜きの食生活】2ヶ月目の報告。すこぶる調子良し！

こんにちは。ぴめりーです。 前回の記事で、「小麦粉・ご飯・加工食品抜きの食生活を始めたこと」をご報告しました。 その後も同じような食生活を送っています。 最近の様子を報告します。 体重はさらに1kg痩せました でも、その後は変化なしです。結構痩せたと思います。 太った分、痩せられたと思います。 すこぶる調子が良い 体調がとーーーっても良いです。 良い変化は… 体が軽いので、動きが楽 頭の回転が良くなった気がする 胃の調子が良い と、以下、前回の記事と同じような内容ですが、お付き合いいただけたら幸いです。 今なら飛べる 余分なむくみが取れた＆体重が落ちたからか、かなり体が軽いです。今なら飛べそう…

腹筋運動の3倍やせる！ふくらはぎ伸ばし

ふくらはぎに驚くほど脂肪燃焼効果が高い筋肉があることをご存知でしょうか。 まず筋肉は、大きく分けると2種類あります。 ① 白い筋肉（パワー系）ダンベルを持ち上…

ゾウ脚が細くなった‼️

街の女性ファッションアンクルパンツ✖️サンダル👡タックパンツ✖️パンプス🥿で、「足首見せ」が今年は多いです👀✨足首がキレイになることでトレンドの洋服を着…

産後太り　デニムを履こうとして生地が避けた・・・脚を通してスボンが破れるなんて

ズボンのウエストボタンが止まらないならまだしもその手前の、脚を通す段階でズボンが裂けるなんて、、、👖こんな産後太りでお悩みだった患者様のお話✨こちらの女性一…

下っ腹はどうして太りやすい❓お腹の脂肪撃退✊❗️

どうして、お腹は太りやすいのでしょうか？！① ダブル脂肪‼️女性のお腹まわりは、皮下脂肪➕内臓脂肪が存在しダブルで脂肪が溜まっていきます。②骨がない‼️ウエス…

脂肪貯金をどんどん引き出して痩せる‼️

前回は、どうしてお腹って、太りやすいの？？について、お話しました😊たまった脂肪貯金は効率良く引き出していきたいものです✨😁脂肪貯金を引き出すって❓❓👇お…

夏にノースリーブを着る！腕痩せには、お風呂での背中洗い

雨の合間に子供と公園に行き🌱👦🧒遊んでいる様子を見ていました🏃‍♂️🏃‍♀️手足を、大きく動かして汗を流しながら公園中を走り回っています😊　ふと公…

食事・糖質制限でリバウンドを繰り返すのはなぜ？

ダイエットを何度も繰り返している患者様のお話👩‍🦰👇👇👇「私、糖質制限ダイエット以前にやってみて体重が3kgも落ちたんです。え？今ですか？今は効いて…

座り方を変えて、痩せ体質になる✨✨

何もしなくてもスマートな方と何もしていないのに体重が増える方この違いは何なのでしょうか。例え、同じものを食べていたとしてもこの現象は起こります🍚身体を動かす…

食べる罪悪感との戦い・・・食べすぎ、どうして食べてしまうの？？

「食べる罪悪感」これはダイエットをしている方にとって大きなストレスとなります😭過去に、脳梗塞の影響で1日の大半をベッドで生活をしている方のリハビリを担当して…

ありのまま・・・で在れますか❓　　　　関節の動きで自然とキレイに✨

年齢を重ねるごとに色んな自分が居ることに気付きます。子供の頃はありのまま〜っ✨だったかもしれませんが経験を積み立場も、人間関係も変わるにつれその場、その場に合…

太る人と太らない人の大きな違いは？

なぜ同じものを食べてるのに太る人と太らない人がいるのか？🤔 そんなに食べているわけでもないのに、体重が増える・・・😲 あの人の方が食べているのに私の方が太…

食事制限じゃない。食事中〇〇を気をつけるだけて痩せ体質に！

毎日のように、ダイエットや体重管理でお悩みの女性と相談、施術、指導、LINEをしまくっています。これが、私の生活の一部です。体重が減らなくて諦めていた方の体重…