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リバウンドしないダイエット方法

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リバウンドしないダイエット方法
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リバウンドしないダイエット方法
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せっかく痩せたのに油断してたらダイエット前の体重にリバウンドしちゃうなんて勿体ない! リバウンドしない方法、成功談・失敗談、 リバウンドに関することなら、どんなことでもOKですので お気軽にトラックバックやコメントしてください。
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リバウンドしないダイエット方法の記事

1件〜50件

  • 痩せたい!楽天スーパーセール購入エクオール検査キットが届きました
    2021/06/08 22:50
    痩せたい!楽天スーパーセール購入エクオール検査キットが届きました

    40代ダイエットには女性ホルモンの働きは大事です。女性ホルモンの働きを助ける『エクオール』が作れる体質なのかを知る検査キットの内容紹介です。楽天スーパーセール時に購入ならポイントがたくさんつきますよ。

    はるの

    ラクハルノ

  • 【半額あたりまえのくまポンで部分ダイエット!】ヴァンキッシュで驚くほど簡単に痩せられたので実況レポします‥!*写真あり*
    2021/06/08 21:27
    【半額あたりまえのくまポンで部分ダイエット!】ヴァンキッシュで驚くほど簡単に痩せられたので実況レポします‥!*写真あり*

    ご無沙汰してます!管理人のたしです。毎年、冬場に食べすぎて太ってしまう管理人だけど、今回は特に痩せづらいと感じていたお腹周りの脂肪について、いろいろなサロンやクリニックで部分痩身...

    たし

    チケットレストラン情報室*

  • 簡単でメリットが大きいプチ断食!にもデメリットはあるよね【最悪の場合拒食症になるかも、成長期はNG】
    2021/06/06 18:41
    簡単でメリットが大きいプチ断食!にもデメリットはあるよね【最悪の場合拒食症になるかも、成長期はNG】

    最近本当にプチ断食が流行っている気がします。 私は高校時代にプチ断食を行ったことがあり、そのメリット、デメリットを両方体験しました。 本記事はこんな人におすすめです。 「プチ断食ってとても最近話題だけど実際本当にメリットばかりなの?」 「ダイエット効果はすごいの?」 「高校生でも行って大丈夫なの?勉強への影響は?」 「デメリットも知りたい」 これらのことが知りたい方は是非ご覧ください。 ※本記事はデメリットを中心に書いていますが、本人自身は中立的な立場です。 メリットは他のサイトを見ればいくらでもあると思ったのでデメリットを中心にまとめてみました。 また、賛成派の意見に対する反論にも反論してみ…

    おうち大好き大学生

    オンライン授業きもちぃぃぃ!

  • 現役医師が目の当たりにした、オートミールダイエットの驚くべき効果【実体験】
    2021/06/04 20:53
    現役医師が目の当たりにした、オートミールダイエットの驚くべき効果【実体験】

    ダイエットに最適な食品、オートミールを知っていますか?この記事では、医師の僕が実際に行ったオートミールダイエットの効果をお伝えします。この記事を読めば、オートミールの素晴らしさを医学的な観点から理解していただけると思います。あなたも明日からオートミールダイエットを始めてみませんか?

    おそうじポテト

    おそうじポテト

  • 新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ8つを徹底比較!【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴
    2021/06/03 19:56
    新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ8つを徹底比較!【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

    こんにちは。葉月(@x017S7QNBF2eVHS)です。新宿で暗闇フィットネスジムを始めたいあなたに、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選してご紹介します。暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い室内で、音楽に合わせてエクササイズを行う今

    葉月

    ホッティー

  • 40代~腰回り下腹お肉を落としたい!10分筋トレダイエットが効く
    2021/05/29 23:50
    40代~腰回り下腹お肉を落としたい!10分筋トレダイエットが効く

    40代50代の体型の悩み腰回りや下腹にお肉がつく原因と、ダイエット方法をまとめています。家でできる短時間で簡単にできる運動もご紹介します。

    はるの

    ラクハルノ

  • 40代は痩せない?食べる事が好き!簡単!でも成功するダイエット
    2021/05/26 16:14
    40代は痩せない?食べる事が好き!簡単!でも成功するダイエット

    40代50代更年期世代のダイエットで成功する方法を食事と運動の面からまとめました。実際私が行って効果がでた、続けやすく簡単なダイエット法のご紹介です。ぜひ参考にしてみてください。

    はるの

    ラクハルノ

  • デニムのウェストがガバガバに⌛️
    2021/05/25 08:26
    デニムのウェストがガバガバに⌛️

    自分の体のことが好きになってきたと、言っていただきました❤️食事を我慢しても運動しても思うように痩せなくていつしか、鏡を見ることを疎かにして体重は、無法地帯に…

    今村匡子

    「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

  • 懐かしい写真
    2021/05/20 08:20
    懐かしい写真

    ゴールデンウィーク中家の掃除を、せっせとしていると懐かしい写真が出てきました。純白のウェディングドレスの女性と私のツーショット花嫁さんは、とても美しい。私の担…

    今村匡子

    「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

  • ついに、49.9kg‼️体重計にもう一回乗ってみる
    2021/05/20 08:19
    ついに、49.9kg‼️体重計にもう一回乗ってみる

    デジタルの数字が振れて50.1⁉️ 50.0止まった数字は49.9‼️念のため、もう一回、体重計の電源を入れ直して乗ってみたやっぱり49.9‼️と、体重計の数…

    今村匡子

    「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

  • アキレス腱の筋見せで、タックパンツを履きこなす✨
    2021/05/20 08:19
    アキレス腱の筋見せで、タックパンツを履きこなす✨

    ガウチョパンツよ、さようなら❗️今年は、タックパンツで攻めます‼️前回は関節の動きの話をしましたが、何やら難しそうと思われたかもしれません🤔じつは…関節の動…

    今村匡子

    「やせない」と諦めた人の脂肪、勝手に落としました

  • ゴボウ茶の良さと作り方
    2021/04/25 12:06
    ゴボウ茶の良さと作り方

    ゴボウ茶について お茶にもいろいろありますが、おなかの空いているときなどカフェインの含まれている コーヒー・緑茶・紅茶などは身体に良いとは言えません。 カフェインというものは カフェイン中毒になるだけではなく、消化吸収障害や栄養障害を起こす可能性もあるそうです。 満腹に時に飲むのならまだよいですが空腹時には身体に良くないことは明らかです。 特に育ち盛りの子供にはやはりカフェインのない麦茶やゴボウ茶がおすすめですね。 ゴボウ ゴボウの中に入っているサポニンは、脂を中和する作用があります。 必要なデンプンやタンパク質はちゃんと消化吸収し、余分なコレステロールだけは中和して体外に排出する。 特にゴボ…

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 40代痩せた人ダイエット成功した人がやっている事/ナッシュ弁当も
    2021/04/22 23:16
    40代痩せた人ダイエット成功した人がやっている事/ナッシュ弁当も

    40代からのダイエット成功には食事改善が不可欠。運動よりも簡単!低糖質ダイエット弁当でも有名なナッシュ弁当をランキング形式でまとめました。

    はるの

    ラクハルノ

  • 【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。
    2021/04/21 07:46
    【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

    【可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル 1)可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)のメリット・デメリット 可変式ダンベル(アジャスタブルダンベル)というと…

    dennyjop

    dennyjop's diary

  • 自衛隊体操ってよいよね!
    2021/04/02 16:55
    自衛隊体操ってよいよね!

    運動不足解消にヒトランク上の体操 私はラジオ体操からでも十分だと思ってました。 でもちょっと物足らない! YouTubeで偶然見つけて感動した自衛隊体操! これはラジオ体操よりも足の屈伸がおおくて ヒトランク上ってかんじなのです。 お家でできるしなかなかよいとおもいます! 貼っておきます!^^ www.youtube.com この女の子がやってる腹筋のYouTube やり方は簡単なんだけどかなり効果ありそうです。 www.youtube.com ちょっと私も毎日頑張ろうと思ってます! 朝か昼どちらかは、かならす酵素ドリンクで食事を置き換えてます。 両府置き換える日もありますよ system.j…

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 日常でのダイエットの習慣 睡眠編
    2021/03/08 10:02
    日常でのダイエットの習慣 睡眠編

    ダイエットをするなら普段から身につけておきたいことのほんじつは睡眠編です。

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 日常でのダイエットの習慣 運動編
    2021/03/07 15:58
    日常でのダイエットの習慣 運動編

    ダイエットをするうえで日常から身につけておきたいこと運動編です。

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 普段のダイエット習慣 食事編
    2021/03/07 15:58
    普段のダイエット習慣 食事編

    ダイエットをするときに身につけたい習慣の食事編です。

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 話題の腸活ダイエットなら【善玉菌プレミアムダイエット】
    2021/03/04 17:27
    話題の腸活ダイエットなら【善玉菌プレミアムダイエット】

    どうしたら痩せるの? ダイエット方法は本当に色々とありますね。 単純に言えば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば確実に痩せます。 要は、どうすば消費カロリーを増やせるかです。 摂取カロリーの減らし方は、単純に食べる量を減らしたり 普通の食事をダイエット食に置き換える方法があります。 でも、摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やす前に しておかなければならないことがあります。 それが、腸活です。 実は、腸が活発に動いていないといくら頑張ってもダイエットが成功しないんですね。 腸内の菌のバランスを良くすることがダイエットの早道です。 摂取した乳酸菌のほとんどが腸内で機能していない・・・…

    トクさん

    トクさんのサプリ減量術ブすログ

  • 糖質制限はもう古い!?新ダイエット【糖質活用】でボディメイク【シュガリミット】
    2021/03/04 17:27
    糖質制限はもう古い!?新ダイエット【糖質活用】でボディメイク【シュガリミット】

    なぜ痩せられないのか ダイエットに何度も挑戦しているのに、なかなか成果が出ない・・・。 そう思っている方はたくさんいらっしゃると思います。 それでは、なぜ痩せられないのか まずはその原因から見ていきたいと思います。 少し長い記事になるかもしれませんが最後までお読み頂ければ損はさせないつもりです。 痩せられない人が無意識にやっている悪習慣10選 ①知らず知らずのうちに糖質中心の食事をしている パスタだけで食事を済ませていませんか? 痩せたい人にとってポイントとなるのは、やはり糖質のようです。日常の食事がついご飯やパン、パスタなど、糖質中心になっていませんか? 「空腹時にご飯やパンなど、糖質をいき…

    トクさん

    トクさんのサプリ減量術ブすログ

  • ファスティング実践する上での心得は?
    2021/03/02 11:36
    ファスティング実践する上での心得は?

    ファスティンングを行う上での注意事項や心得をわかりやすくかいてます。

    テルヨン

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  • 食べ過ぎは短命になる?
    2021/03/01 13:47
    食べ過ぎは短命になる?

    少食は栄養失調、断食は餓死。そんなイメージはまちがいです。

    テルヨン

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  • 本日、回復食2日目で終了!結果は?
    2021/03/01 13:42
    本日、回復食2日目で終了!結果は?

    やっと3日間断食の前後含めて計7日間の終了です。今回もやり切りました。その結果は?

    テルヨン

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  • 断食終了! 回復食1日目
    2021/02/23 22:57
    断食終了! 回復食1日目

    回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

    テルヨン

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  • 本断食3日目(最終日)
    2021/02/16 07:21
    本断食3日目(最終日)

    本断食3日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

    テルヨン

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  • 本断食2日目
    2021/02/16 07:20
    本断食2日目

    本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

    テルヨン

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  • 本断食1日目スタート
    2021/02/14 08:52
    本断食1日目スタート

    本日から3日間断食のスタートです。 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です! 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。(笑) そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはOKですよ! 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク(The Fasting)の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ml 昼 酵素ドリンク 60ml 夜 酵素ドリンク 60ml もちろん原液の…

    テルヨン

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  • 準備食2日目
    2021/02/14 08:51
    準備食2日目

    準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。

    テルヨン

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  • 正しいファスティングで!
    2021/02/12 10:35
    正しいファスティングで!

    ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

    テルヨン

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  • ファスティングの準備食スタート日です
    2021/02/12 10:34
    ファスティングの準備食スタート日です

    準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。

    テルヨン

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  • ファスティング(断食)Q&A
    2021/02/08 20:22
    ファスティング(断食)Q&A

    よくあるご質問をまとめました。^_^

    テルヨン

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  • ファスティング前に気をつけること
    2021/02/08 20:21
    ファスティング前に気をつけること

    カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

    テルヨン

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  • 節分はイワシの出番ですね。
    2021/02/05 11:50
    節分はイワシの出番ですね。

    節分には注目されるイワシですがとても栄養豊富な食材です。生活習慣病の改善にもふだんからとっていきたいですね。

    テルヨン

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  • ファスティングの1週間前
    2021/02/05 11:49
    ファスティングの1週間前

    2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい!(笑)

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

  • 大豆!食べるだけで筋力アップ?
    2021/02/01 17:25
    大豆!食べるだけで筋力アップ?

    ダイスたんぱく質を毎日食べると何もしなくても筋力がアップするというのです!

    テルヨン

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  • 座りすぎによるリスク?
    2021/01/27 14:18
    座りすぎによるリスク?

    最近はコロナん関係もあり、自宅でパソコンばかりという日も増え、車の運転や 座ることがおおくなってますね。

    テルヨン

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  • ☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆
    2021/01/27 14:17
    ☆ファスティングについてわかりやすく動画でまとめました☆

    ファスティングんついてわかりやすく動画ですべてまとめてあります。^^

    テルヨン

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  • 簡単!野菜や果物の色で覚える健康
    2021/01/22 18:40
    簡単!野菜や果物の色で覚える健康

    野菜や果物の色で簡単に覚えて取り入れていきましょう!

    テルヨン

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  • お餅大好き!太らないお餅の食べ方?
    2021/01/19 16:38
    お餅大好き!太らないお餅の食べ方?

    大好きなおお餅を太らないように食べる食べ方。

    テルヨン

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  • 食べ過ぎた罪悪感はなくていい
    2021/01/18 14:29
    食べ過ぎた罪悪感はなくていい

    食べ過ぎたと後悔する前に知っておくとよいこと ダイエットでがんばっていてもついつい年末年始を引きずっておいしいものも多く食べてしまった罪悪感で後悔することが多いですよね。 私も同じです!( ´∀` ) そんな時はくよくよとしてると逆効果です。^^ 気持ちをリセットして過ぎたことは忘れましょう!(笑) 食べすぎてしまった次の日は、食事を軽めにしたり、調整すれば大丈夫なのです! 神経質になりすぎないことはダイエットを長続きさせるコツでもあります。 カロリーは1週間単位で 食事のカロリーは毎日きっちり守りたいところですが、そんな固く考えることはありません。 カロリーの管理は1週間で考えていけば大丈夫…

    テルヨン

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  • 知っておきたいダイエットの基本
    2021/01/18 14:28
    知っておきたいダイエットの基本

    短期間のダイエットで気をつけたいことダイエットの基本を知っておくことが大切

    テルヨン

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  • 禁煙できないのは脳のせい
    2021/01/18 14:28
    禁煙できないのは脳のせい

    禁煙できないのは意志が弱いのではなく原因は脳にあるのです。

    テルヨン

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  • 二日酔いには2種類あった!
    2021/01/14 16:19
    二日酔いには2種類あった!

    二日酔いには2種類があります。対処の仕方を間違えると逆効果になることもあります。

    テルヨン

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  • 年末年始で食べ過ぎちゃった!
    2021/01/06 10:28
    年末年始で食べ過ぎちゃった!

    あけましておめでとうございます。 年末年始はおいしいものがあるためついつい食べ過ぎてしまいますね。

    テルヨン

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  • 快眠のコツはこれ!
    2021/01/05 16:02
    快眠のコツはこれ!

    なかなか寝付けない、夜中に目が覚める あさ、すっきりしない!それを解消するには・・。

    テルヨン

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  • 心の病と体の病
    2020/12/30 19:59
    心の病と体の病

    心と体はつながっているのです。心は体の病を作り、体の病は心の病を作るといわれてます。

    テルヨン

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  • ダイエットでの脂肪肝
    2020/12/27 15:49
    ダイエットでの脂肪肝

    ダイエットのリバウンドの繰り返しは脂肪肝の原因になるのです。痩せたからといって急激な暴飲暴食には注意。

    テルヨン

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  • リバウンドを防ぐということ
    2020/12/27 15:48
    リバウンドを防ぐということ

    ファスティングでせっかく痩せたのにリバウンドしては元も子もありません。

    テルヨン

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  • 回復食2日目 本日で終了
    2020/12/26 08:40
    回復食2日目 本日で終了

    3日間断食プログラムの回復期間2日目最終日です。体はリバウンドした錐状体です。

    テルヨン

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  • 断食終了! 回復食1日目
    2020/12/26 08:40
    断食終了! 回復食1日目

    回復食一日目はとても大切です! リバウンドしないためにもきちんとしましょう!「梅流し」をするなら本日がチャンス!

    テルヨン

    中高年のためのファスティングブログ

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