ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(12日目)

1ヶ月ダイエット12日目。 昨日から目に見えて体重が落ちてきた。 当たり前だが、そう簡単に毎日体重が落ちるわけではない。 「継続は力なり」という言葉があるが、本当にその通りである。 目の前の出来る事を精一杯頑張って、今日も楽しく頑張りたい(・∀・) しかし、昨日筋トレをしたので、全身が筋肉痛できっつー💦

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オムライス対決だ‼️「グランメゾン東京第7話」予告に出ていたオムライス❤️

木村拓哉さん主演の「グランメゾン東京」 見ていますか❓ 先週の第7話の予告で 可愛らしい「オムライス」が出ていまして。 早速、デコをまねてみました(*^▽^*) ケチャップの色がキュートじゃないな(^^;; 市販のケ

無理のない、楽な条件を取り入れて、1ヶ月でどれくらい痩せる事ができるか検証してみる(11日目)

1ヶ月ダイエット11日目。 今日は今までで一番体重が落ちました(≧▽≦) やはり適度な運動と食事制限が必要と改めて感じる。 どんな事でもそうだが、成功に近道はないという事なのかな(。´･ω･)?

理想の身体を手に入れるには… ダイエット=筋トレ？ ダイエット=ランニング？ ダイエット=食事制限？

私は今までに「筋肉をつける為」にジムに通ったり、「格闘技を習う」為に格闘技ジムに行ったり(現在も通っている)と、体を動かすことに関しては、それなりに経験してきました。 最近周りの人から、ダイエット始めようかな？とか、ジムに通って痩せようかなといった話をよく耳にするが、そもそも「ダイエットがしたいのか」「筋トレをして筋肉をつけたいのか」といった目的や内容が、曖昧な人が多いのではないか(もしくは、知らないのではないか？)と感じていたので「そこんとこ、もう少し詳しく知りたい！」と思っている人に向けて、参考程度に紹介します(^^♪

幼少期に飲んだ栄養満点💯の麦芽飲料「ミロ☕︎❤️」

ミロ(≧∀≦)💓 みなさんご存知ですか？ 「♬　ば・く・が・の・ミロ　♬」 昔はCMでよく見たし、 よく聞いたこのフレーズ♬⤴ あ…世代がバレますね(^▽^;) 甘いものが飲みたいときは ホットミルクかココアを飲んでいた

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ダイエット期間中、どうしても妥協したくなる時の対処法

ダイエットしよう！と、気合を入れて頑張ってはいるものの、日が経つにつれ、どうしてもやる気が出ないなぁ…と感じる事、誰しもあると思います。 そんな時、私が実践してみて、実際に乗り切る事ができた、オススメの対処法をご紹介します(＾ω＾)

私イライラ期…あれ？娘もか(^◇^;)？「月経前症候群PMS」

いつもならやり過ごせることにイライラする🌀 あー…、今月もまたイライラ期か(ｰ ｰ;)💧 いつもなら普通に会話できることなのに やたら説教くさい🌀 面倒くさい女だ(ｰ ｰ;) 今月は娘とあたることが多い🌀

話題の腸活ダイエットなら【善玉菌プレミアムダイエット】

どうしたら痩せるの？ ダイエット方法は本当に色々とありますね。 単純に言えば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば確実に痩せます。 要は、どうすば消費カロリーを増やせるかです。 摂取カロリーの減らし方は、単純に食べる量を減らしたり 普通の食事をダイエット食に置き換える方法があります。 でも、摂取カロリーを減らしたり、消費カロリーを増やす前に しておかなければならないことがあります。 それが、腸活です。 実は、腸が活発に動いていないといくら頑張ってもダイエットが成功しないんですね。 腸内の菌のバランスを良くすることがダイエットの早道です。 摂取した乳酸菌のほとんどが腸内で機能していない･･･…

夫にもダイソーのルームシューズ

ダイソーのルームシューズ、とっても快適で履いていて危なくないので夫の分も買いに行きました。私の周りで階段から落ちて大けがした人が二人　気をつけないと！大きめのダイソーに行ったら白と黒の他に、カーキと赤もありましたでも大きいサイズは１つもありませんでし

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発酵白菜作りました

　　　いつも行くお店でオレンジ白菜を見つけましたこのお店は変わったお野菜を安く変えることがよくあるのですが、このオレンジ白菜、普通の白菜より安く売っていました　見た目が古くなった白菜みたいに見えるからかな。オレンジ白菜は栄養素が凄いです。普通の白菜に

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40代主婦、砂糖断ち（シュガーフリー）3か月やってみた。ダイエット効果は？

40代主婦、砂糖断ち（シュガーフリー）3か月やってみた。ダイエット効果は？ 40代主婦、砂糖断ち（シュガーフリー）3か月やってみた。ダイエット効果は？ 砂糖中毒だった過去の私について 砂糖断ち（シュガーフリー）が続いている理由 砂糖断ちのダイエット効果は？ 砂糖断ちをしてよかったこと 砂糖断ち（シュガーフリー）とは、そのままですが、 白いお砂糖を取らない ことです。 私は、この3か月、白砂糖、液糖、黒糖、オリゴ糖、人工甘味料、はちみつなど精製された糖をやめています。 自然の食物に含まれる糖類（果物・イモ類・穀類）は普通に食べます。 8月の終わりから初めて現在まで、砂糖断ちを続けていますが、 想…

アラフィフ4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエット。（50代でも痩せられる4）

アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり第2段です。以下の記事の続きです。↓ アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。（50代でも痩せられる3） 3年前、49歳で62キロだったわたしは、婚活をスタートし、結婚相談所に登録しました。 それでも、そのときは、ダイエット完全諦めモード。いえ、むしろ、「太っているわたしでも可愛いと言ってくれる人がいいな。」なんて、ひらきなおりモードでした。（汗） でも、世間はそう甘くはなかったのです。 今日は、最初の4ヵ月で2キロ痩せ、62キロから60キロまでダイエットしたときの話を書きます。49歳5ヵ月で62…

【iHerb】最＆高に美味しいピーナッツチョコのプロテインバー♪と残念だったプロテインバーのご紹介♪

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本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ

本当は誰にも教えたくない穴場なカフェ ここのカフェは、まだあまり知られてないせいかいつも広々空いていて居心地がいいです♪とある電気店の１Fにできたばかりで、全…

アラフィフ3年間で10キロダイエットしたわたしの、痩せるまでの道のり。（50代でも痩せられる3）

3年前、49歳で62キロだったわたしが、ダイエットで10キロ減量して52キロになるまで、どんなことをしたかということを書きます。 中年になると、痩せにくくなるというのは、多くの人が体験していることと思います。わたし自身もそうで、45歳過ぎた頃からすでにあきらめモードでした。 でも、10キロの減量は現実でした。痩せたい方の参考になればと思って記事を書くことにします。 //

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糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gスープが美味しすぎる！

これ、すごく美味しくてリピしました！糖質コントロールミネストローネ（からだシフト）糖質４．８gトマトって野菜の中で意外に糖質高いから、ミネストローネも糖質高い…

ikariスーパーの味噌おでんが美味しすぎ♪

１個前の記事の「久々のやらかし」その後、エステの痩身とか酵素温浴とかハードにこなし、なんとかむくみを取り、無事に軽々となりました。今度、会社の健康診断があるの…

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★チートデイ★THE CITY BAKERYのココナッツクッキー☆を食べました♪

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セブンの揚げ物♪てりやきチーズチキン（むね）が最高すぎる！

これ、美味しすぎて何度もリピしてるんだが・・・ 家でレンチンしなおしても外側カリっとしてる。 チーズの量が多いわけではないけど、これがチーズとろとろで美味しい…

特濃かにクリームコロッケ　#揚げ物大好き　#セブンイレブン　#カウンターフーズ

もうセブンイレブンさえあれば私は生きていける気がする。 とにかくセブンの揚げ物が美味しすぎる♪特濃かにクリームコロッケ 家でレンチンしなおしても外側カリカリで…

実は・・・久しぶりにやらかしました・・・

何年かぶりにやらかしてしまいました。 京都のとあるホテルの朝食バイキング！！ ・相方さんは夕方までいない・朝食ビュッフェがある・夕方まで暇 って事で、朝食ビュ…

糖質制限ダイエットで成功する「美味しい」おすすめ置き換えメニュー。（50代でも痩せられる1）

今日は、糖質制限ダイエットで、わたしが実際に痩せた置き換えメニューをご紹介します。 糖質制限や低炭水化物ダイエットで、失敗する原因の1つは、代わりに置き換えて食べるものがマズイからです。 代表的な置き換えメニューは「豆腐」です。わたしもやりましたが、たちまち挫折。ご飯やパンやお菓子に比べて、「豆腐」は、全然美味しくないですよね! 別に、おかずとして食べる豆腐は嫌いではありません。冷や奴や鍋に入れたりします。でも、主食を置換えるには、かなり美味しさに欠けます。 それでは、美味しくて痩せるメニューをご紹介しますね! //

やっぱりモスチキン最強♪

久しぶりにモスバーガーのサイドメニュー・モスチキンを食べました！ やっぱりうま～～～～～～('ω')！！家に持ち帰ってレンチンしなおしても、外側がカリッカリ。…

読書で痩せる?!

頭を使うと痩せるダイエットするにはどうしたら良いか？単純に考えれば、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やせば痩せますよね。では、カロリーを消費するにはどうした…

大好きなアトキンスバーを再購入しました♪Atkins, 軽食、キャラメルチョコレート・ピーナッツヌガーバー

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お嬢様酵素ドリンクダイエット！48時間でキレイに！？

運動してダイエット！30秒～5分でできる簡単エクササイズ【動画あり】

運動してダイエット！ ダイエットで運動なんて効果出にくいし、運動は苦手だし、、皆さんそう思っていませんか？本記事では簡単に毎日続けやすい、しかも効果が出やすいものを紹介します！アパート暮らし、通学時間往復3時間のわたしがおすすめします！ 女神のポーズ 実際にやってみると女神はこんなに股開かないでしょ、、、って思うんですけどそこは置いておいて女神のポーズまず、足を肩幅よりも大きく開き、太ももとふくらはぎが90°になるようにひざを曲げます。その状態からつま先立ちをして30秒キープ！これを1日30秒×1～3セット繰り返します。これ本当に効きます。すぐに効果が出ます。私は歯磨きしながら、お湯が沸くまで…

【2019年10月上旬の太陽光発電】売電価格や発電量はコチラ！光熱費も公開していきます！

目次 2019年10月上旬の売電価格は？ 10月の光熱費請求が来ました。 おはようございます。いつも思うのですが、9月末から年末にかけては何かものすごく時が過ぎるのが早いですね。年を取るにつれて時を短く感じるのは一生のうちでのひと月に占める割合が少なくなっていくためということですが、日々も大事に過ごしていきたいものです。 2019年10月上旬の売電価格は？ さて、隔週恒例のソーラー君ですが、10月1日～15日までの売電価格はこうなりました！。 売電量：１１１．２ｋW 売電価格：２，６７１円となりました！台風なんかでお天気悪い日が続いていますので、前回よりも１１％減でした。また台風発生しているみ…

三菱商事（8058）は日本株の中でもトップクラスの高配当かつ高成長期待できる銘柄です

↓一読前にポチっとお願いします！モチベーションになります！ 目次 三菱商事（8058）は国内期待大の銘柄 三菱商事の業績 株価と配当 100株保有中です。 うさきちだよ！さんかくの会社 三菱商事（8058）は国内期待大の銘柄 成長性の低い銘柄が数多く存在する日本国内の企業ですが、その中でも今後企業としても成長が期待でき、株式保有する上でも非常に魅力的な会社があります。それが三菱商事（8058）です。ビジネスマン、それ以外に関わらず知らない方はいないのではないでしょうか？いわゆる5大商社の一つ、総合商社ですね。一つというか一番手に位置づけられることが多いでしょう。就活をする学生にとっては就職した…

モバイルノートＰＣが欲しい！おすすめ軽量＆コスパが良い3機種まとめました【2019年秋】

目次 ノートパソコンが欲しい！ 1台もっているのですが・・・ スペック ① LIFEBOOK WU2/D2 ②LAVIE Direct PM ③dynabook G6 その他 まとめ うさきちだよ！物欲が増してきたみたい！ ノートパソコンが欲しい！ ブログをやっているとちょっとした出先なんかで、結構な頻度で、あ、今ちょっと書きたい！となることが増えてきました。巷では隙間時間に仕事で効率ＵＰとかいうのも流行ってるみたいですが、私は一切そんな元気はないです笑。そんな時間があれば下書きの一つや二つ書きたい！と思います。ということで、最近の欲しいものＮｏ．１ がノートパソコンです。 1台もっているので…

シンガポールのＲＥＩＴ　ＥＳＲリートに投資　配当利回り7.4％の高配当銘柄です

目次 楽天証券でＥＳＲリートに投資しました ＥＳＲリートの概要 ＥＳＲリートの分配金 ＥＳＲリートのまとめ シンガプーアのリートに投資してみたよ！ 楽天証券でＥＳＲリートに投資しました 基本的にリート（不動産投資）は収益率、分配金が高めで魅力的ですが、割合ボラティリティも大きくリスクもそれなりにあると思います。投資割合を大きくメインにするには少し怖いですが、ポートフォリオの一つとして持っておくのは良いのかなと思い、投資しています。今回はシンガポールのリートであるＥＳＲリートが高配当で魅力的でした。 ＥＳＲリートの概要 シンガポールの不動産投資信託ですが、住宅用ではなく産業用のリートです。物流倉…

インドネシアの高配当銘柄！インド・タムバンガラヤ・メガウ（ＩＴＭＧ）石炭産業に投資！

目次 インドネシアはＡＳＥＡＮで最も経済規模の大きい国 インド・タムバンガラヤ・メガウ INDO TAMBANGRAYA MEGAH PT (ITMG) に投資 業績と株価 まとめ 化石資源は大事に使っていきたいね インドネシアはＡＳＥＡＮで最も経済規模の大きい国 アジア地域の投資の一つとして、インドネシアに注目しています。インドネシアは東南アジアで最大の人口（2億3千万！）をもち、世界的にも第4位の規模です。1万以上の島々から構成されている島国ですね、バリ島なんかは高級リゾート地域としても有名ではないでしょうか？ＡＳＥＡＮ諸国の中でも↓のグラフにあるように、ダントツの1位であり、２０００年以…

体幹を整えるスリッパ　スリエット　姿勢が良くなる効果はある？レビュー

体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある？レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット 姿勢が良くなる効果はある？レビュー 体幹を整えるスリッパ スリエット とは 実際履いてみたレビュー スリエットを1年間履き続けた効果 私は姿勢が悪く、猫背気味なので、姿勢が正しい人に憧れます。 体幹を鍛えると姿勢も自然とよくなるかなと思うので、 体幹を鍛えたいな~と思ってますが‥ しんどい筋トレは絶対イヤだし～ 日常生活でラクして体幹を鍛えたいな～ というわけで、毎日履くだけで体幹が整うというスリッパ を試してみました。 ▼体幹を整えるスリッパ スリエット 楽天市場で去年の10月に購入しまし…

実家暮らし大学生のダイエット

実家暮らし大学生のダイエット 大学生ってバイトもあるし、通学とか飲み会とか ダイエットするのに困難な環境にいると思ったことありませんか？本記事では実家暮らし、居酒屋バイト、通学時間往復3時間の私が 2か月で5キロのダイエットに成功した話を紹介します。よければ前回の記事も合わせて読んでみてくださいri-o-ir.hatenablog.jp バイトのまかないは食べない 居酒屋でバイトしてる私ですが、ダイエット中はまかないなしでお願いしてましたこれがかなりしんどい、、、まかないおいしいしむしろそれを目当てにバイト頑張ってるようなものだから、まかないなしのバイトはモチベーションが下がってかなりメンタル…

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた！

セブンプレミアムサラダサーモンを食べてみた。サラダチキンコーナーに前からあるお魚の方の糖質制限食サラダサーモン 糖質0.5g　カロリー80Kcalと超優秀◎前…

生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感。

生野菜をむしゃむしゃ頬張る快感は白ごはんのそれとも通じるものがある。そう考えるようになってから、ずいぶん月日が経ちました。もちろん新鮮野菜オンリーでも大変よろしいのですが、野菜を食べるための肉が少しあるとより一層うれしい。水菜と油揚げの味噌

2か月で簡単に5キロ痩せた話

2か月で簡単に5キロ痩せた話 ゆるーく簡単に痩せたいと思いませんか？本記事では私が5月～7月でゆるく5キロのダイエットに成功した話を記載してます。皆さんもこの記事を読んでゆるーくダイエットに成功しましょう！ 意識することはたったの3つ 私がこのダイエット期間意識したことはたったの3つです 空腹のまま寝る コーヒーを飲む ブロッコリーを食べる 以上です！本当にそれだけ？ って思うでしょうけど本当にこれだけです 空腹のまま寝る 具体的には夜の17時～18時までにご飯を済ませて 食後、寝るまでのおよそ6時間ほどは紅茶や白湯、水を飲んで水分を意識的に摂るようにします。こうすることで夕食は消化されやすく…

アラフォーダイエット　旦那さんが痩せた話とプロテインは必要か

　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…

お惣菜のまつおかの甘だれ唐揚げ♪一度食べたらクセになること間違いなし！

なんば高島屋デパ地下惣菜まつおかのから揚げが美味しすぎる！もう過去に2度記事にしている通り。記事にしてなくてもたまに食べてるやつ。 お惣菜のまつおかの甘だれか…

冷凍食品の五目あんかけ焼きそば

ネットでこれがすごく美味しいと話題だったので、五目あんかけ焼きそば好きな相方さんに教えて食べてもらいました。私は麺食べれないから、匂いだけで判断赤坂離宮の譚 …

「B.B.B.」とAYAトレって効果あるの？10月ダイエット振り返り

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 ダイエット開始当初から1年で約6㎏（2018年4月60.2㎏⇒2019年3月末54.3㎏）というゆったりペースで減量し、その後の半年は54㎏台の維持を心掛けました。 しかし、気を抜くと直ぐにリバウンド。果たして2019年10月末の体重は… //

見た目とパッケージがすごくかわいいクエスト社の誕生日ケーキ味のプロテインバーを初購入♪Quest Nutrition, Quest プロテインバー、バースデーケーキ

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セブンプレミアムの豚の生姜焼きレトルトが低糖質で美味しすぎる！

セブンイレブンで見つけたレトルトの生姜焼き この平べったいタイプと、縦型のレトルトがあって、平べったい方のこちらは伊藤ハム製で、縦型のレトルトは伊藤忠製で以前…

ブラックサンダーのプロテインバーを食べました！

なんとブラックサンダーからプロテインバーが出ていました！ プロテイン５gってわずかじゃないかあ～アーモンド７粒って書いてあるけど、もともとがザクザクした食感の…