ダイエットや健康の話できる仲間集まれ〜

ついに解禁！？リステリンの意外な使い方

｜ダイエットのお助けアイテム「リステリン」VLCDダイエットも3日目に突入しました。1日600キロカロリー以内のダイエットメニューで暮らしているのですが、夕食終わりに少し口が寂しくなる事があります。ちょっとした何かを口に入れたいのです！何かと言うのは初日はチョコレ

本断食３日目(最終日）

本断食３日目最終日です。 食べるという時間がないと時間があまりますね。ここまできたら乗り切りましょう。

本断食２日目

本断食の2日目。本日が一番つらいと感じるときです。不思議と今日を乗り切れば明日にはとても楽になります。

【バレンタイン】ヴィタ メール のチョコレートケーキとスパークリングワイン

ヴィタ メール ケーキ　ヴィタ メールで買ってきたハート型のミルクチョコレートケーキとローソンで買った、ロゼスパークリングワインが合う合う♡ これ、相方さんに…

食事制限をしているのに・・・痩せないのは何故？

「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・？」こういうことを聞いたことはありませんか？「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと？？」疑問に思った方に、解説していきますね！よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている

【衝撃の事実】ツラい便秘が即効で解消できた簡単な方法！

｜泣くほど辛かった便秘とサヨナラした日ダイエット生活で野菜を食べなかったわたしは便秘になりツラく憂鬱な日々を過ごしていました。※その時の様子は以前こちらの記事でも書いているので、よかったら見て下さい。初期段階の便秘ではコロコロしたヤツでしたが一応出てまし

【VLCDダイエット】1日600kcal以内で10日間やってみる！？

本日からVLCD理論に基づいた10日間のダイエットをスタートします！細かいところは昨日の記事を見て頂ければ幸いです。【コチラです↓】一番のポイントは1日600キロカロリー以内の食事にする事です。ちなみに私は野菜が苦手なので、野菜不足は青汁でカバーします！※青汁生活

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【サラダ油】は健康にいい油？

皆さんのキッチンでは、油は主に何を使っていますか？キッチンを見渡せば、きっと大きな容器の【サラダ油】がドーンと鎮座しているのではないでしょうか？私も子供の頃からサラダ油に慣れ親しんできました。「サラダ油って名前だし、健康に良いのでは？」と思

本断食１日目スタート

本日から3日間断食のスタートです。 断食期間は、計3日間で、朝・昼・夜の3食を、酵素後リンクに置き換えて過ごしていくことになります。 本日はその一日目です！ 朝と昼はまだよいかと・・ 夜になるといつもの癖でなんかに手を伸ばしたくなる衝動にかられます。（笑） そこをぐっと我慢するのがコツです。 また、家族のごはんを作っている方はちょっとつらいかもです。 でも多少舐めて味見をするのはＯＫですよ！ 本日のメニュー 私と同じ酵素ドリンク（The Fasting）の場合、摂取量は下記のメニューになります。 朝 酵素ドリンク 60ｍｌ 昼 酵素ドリンク 60ｍｌ 夜 酵素ドリンク 60ｍｌ もちろん原液の…

準備食2日目

準備食2日目です。準備食期間を設けるのは明日からの断食に入りやすく胃腸の準備体操のようなものです。

［寄り道］ゾンビランドサガ×駅メモ　聖地巡礼唐津編

ゾンビランドサガスポット・唐津で寄り道 昨年あったゾンビランドサガと駅メモのコラボイベント。唐津にもコラボイベント地があるので、佐賀市に続いてバーチャルラリーをする。 佐賀県全体で５つの駅、６つのスポットの合計１１カ所がイベント対象となっているが、唐津は駅３つ、スポット３つの合計６カ所と多い。 唐津では、 虹ノ松原駅 唐津駅 西唐津駅 唐津市歴史民俗資料館 ふるさと会館アルピノ 西の浜海水浴場 に寄り道する。 // リンク ゾンビランドサガスポット・唐津で寄り道 寄り道ルート 2月13日 ナビ上15.8㎞ ～虹ノ松原駅 ～ふるさと会館アルピノ～唐津駅 ～西の浜海水浴場 ～西唐津駅～唐津市歴史民…

ダイエットのために水を飲むのは何故？

ダイエットには水を飲むのは必須！！デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい？どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか？今回は水を飲むことの意味を解説しました！ぜひご覧ください(^-^)bこの記事を読

新宿の暗闇フィットネスジムおすすめ８つを徹底比較！【体験が安い】口コミ・評判・料金・特徴

新宿で暗闇フィットネスジムを始めたい方に、初心者でも通えるおすすめのジムを厳選して8つご紹介します！新宿のおすすめ暗闇フィットネスジムを、口コミや評判、料金や特徴などと共に、厳選してご紹介しています！暗闇フィットネスは、照明を落とした薄暗い

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ジョギング「やっぱり朝がいいみたい(*^▽^*)」朝活のメリット✨

珍しく雨の朝になった日のことです☔ １１月から朝活ジョギングを続けていますが 今朝は無理そうだなぁ(*´з`) ～↓「朝活ジョギングのメリット」はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/20210123

正しいファスティングで！

ファスティンングを実践するときに頭においておきたい基本ルール

ファスティングの準備食スタート日です

準備食1日目スタート。昼食と夕食は消化の良いものを腹8分目でおさえてくださいね。

【唐津城】続日本100名城　通算13城目

今回の目的地 唐津城 エアロバイクのバーチャル城めぐりを始めて最初の天守閣のある城。 観光用の模擬天守だけど、それでも城は日本の町のシンボルだ。 3日に分けて漕ぐ計画にしたらついついサボってしまい実10日もかかってしまったｗ 今回の目的地 唐津城 ルート バーチャルサイクリング 2月1日 バルーンさが駅～多久駅 18.1㎞ 2月9日 多久駅～相知駅 11.4㎞ 2月10日 相知駅～唐津城 15.6㎞ Twitter 【唐津城】（からつじょう） 続日本１００名城（１８５） 唐津城データ すずしの訪問メモ 攻略済み13城目 残り187城 スタンプラリー 攻略マップ 続100名城6城目 残り94城 …

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´21/02/09 筋トレ成果!!腹囲・体重の定期発表

皆様ごきげんよう。先日メタボで腹筋始めたから是非結果出したいって内容のブログを書いたんですが、筋トレ始めて丁度1週間なんで現在の体重と腹囲をさらしておきます。 ○2021/02/10 ・体重 71.5kg ・腹囲 93cm 身長が166cmなんで理想のBMIは60.6kgくらいです。今より10k以上は落とさないといけない計算になりますが、一気に落とすのは無理だしいろいろ身体に負担がありそうなので1kg/月くらいのペースで落とせていけたらなぁと考えています。 それよりも腹囲の93cm!?太過ぎでしょうこれは(^-^;成人の正常な腹囲が85cm以下なんであきらかに異常☝何もしないよりはマシという軽…

肥満で会社の検診に引っ掛かり今度健康プログラム受けることになりました🐖

皆様こんにちは。 唐突なんですが会社の健康管理室からとある連絡がきていました。去年の健康診断にて肥満1度C判定の評価がでいたんですが、この肥満1度C判定ってなんぞや!?つまりは要経過観察生活習慣の改善や再検査が必要ということなんだそうです。 身長が166cmの体重が69.3kgあるので太り過ぎじゃろがいってことでしょう。しかも現在はお正月を挟んでいるんで体重は過去最高の70kgを超えてきています。記録更新ですよ、こ・う・し・ん(^-^; 太ってるだけで既に病気という言われ方もしますからね。。特に運動もしていないんでどうしたもんか？と悩んでいたところ、なんと会社で健康改善プログラムなるものを受け…

お尻が冷たくなっていませんか？【温活のススメ】

あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか？「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ？？」という方は意外にも多いのではないでしょうか？！お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです！ズバリ、下半身

慢性的な鼻水・鼻づまりが治ったのは、この食事のおかげ。花粉症には・・・？

若い頃からずっと、季節に関係なく毎日、大量の鼻水が出る・・・ という症状に悩まされていました。 鼻水が出たり、鼻づまりをおこしたりするのは 決まって午前中、それも毎日でした。 それが、食事を変えたらたった数日で治ってしまったのです。 レクチンフリーで劇的に良くなった体調 このブログでも何度も書いてきましたが その食事がレクチンフリー食です。 おさらい。 レクチンとは、タンパク質の一種。 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こすという物質です。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 （「食のパラドックス」より） 2019年冬から、家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて 6週間プログラムでキッチリと食事のルールを守りました。 食べなかったものは 米（玄米もNG） 小麦製品（パン・うどん・パスタなど） ジャガイモ 大豆類（加工品も含めてすべて・豆腐・納豆・豆乳・味噌などもNG） 豆類すべて（圧力鍋調理したもののみOK） ナス科の野菜（トマト・ピーマン・唐辛子など） 果物（アボカド以外すべて） 卵・肉（飼料にレクチン食材が含まれるため） ピーナッツ・カシューナッツ 砂糖・はちみつ 何も食べるものがない？いえそんなことはないですよ～。↓ その結果、なんとレクチンフリー食を始めてたったの4日目で あんなに毎朝、大量に出ていた鼻水が全く出なくなったのです！ ほんとに一滴も（笑） いやーもう・・・まさに毎朝スッキリ。 （ティッシュペーパーを毎朝何枚使っていたことか・・・。） 鼻炎？アレルギー？と思っていたので、食事を変えたらこんなに早く治ってしまうなんて。 これにはほんとうにびっくりでした。 明け方、鼻がつまって眠れなくなることも時々あって 鼻水が出なくなってからは当然、そういう症状もなくなったので 睡眠もよくとれるようになりました。 その他の、具体的な体調改善は以下の通り。

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美味しすぎ★KIND Bars,ビーカインドのラズベリー＆チアシードカシューナッツ♪

KIND Bars,ビーカインド新作のラズベリー＆チアシードカシューナッツが美味しい♪ローソンでまた買ってきた♪大好きなカインドバー（ビーカインド）のプロテイ…

【ひとり暮らしのシニア】遊びのお金 美容のお金 洋服代

私は４８歳で最初の孫が出来たのでその頃からもう”シニア”に成った自覚があって６１歳に成った私は、もうすでにどっぷり”シニア”でございます。そんな、ひとり暮らしのシニアの私の暮らしぶりとか、食べてる物とかは生活ブログの* N a n t o n a k u *で毎日書いてますが、▲そこでは書いてないのが遊びのお金 とか美容のお金 や洋服代とかですね。以前は、帰省やひとり旅とかに良くでかけていましたので、遊びに結構お金をかけてま...

【自律神経】を整えて痩せ体質に！！

「最近、太りやすくなったなぁ〜・・・・」「そんなに動いてもいないのにだるいなぁ」「やる気が起きないな・・・・」なんてお悩みはないでしょうか？もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経について解説しました！ぜひご覧く

ソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪

いつもと違うスーパーで見つけたソイジョイクリスピーのミックスベリーが美味しすぎた♪パッケージがピンク色と苺ですっごく可愛いし  ソイジョイの中でも低糖質甘酸っ…

ファスティング（断食）Q＆A

よくあるご質問をまとめました。^_^

ファスティング前に気をつけること

カフェインは急にやめると、ひどい頭痛などが起こりやすいんです。ファスティング期間に入る前から徐々に減らしていくもの。

【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット！

突然ですが、高野豆腐はお好きですか？私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です！そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。今回は、【レジスタント

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王様のブランチ｜お風呂グッズ10選｜プロがおすすめする最新バスグッズ

2021年2月6日（土）の「王様のブランチ」では、お風呂の日ということで「入浴の質が睡眠を決める」の著者であり、お風呂と眠りの専門家小林麻利子さんがおすすめバスグッズを紹介してくれました。

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王様のブランチ｜おうちヨガのやり方【寝つき・冷え性改善】ayaさんが伝授

2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」の～まほうのコジヨガ～で放送された【おうちヨガ】のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、ayaさんです。

王様のブランチ｜猫背改善ヨガのやり方をケンハラクマさんが伝授！

2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」で放送された【猫背改善ヨガ】のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、ヨガの第一人者であるケンハラクマさんです。

王様のブランチ｜竹脇まりなさんの簡単ヨガのやり方【腰痛＆頬のたるみ解消方法】

2021年1月16日のTBS系列「王様のブランチ」で放送された【簡単ヨガ】のやり方をご紹介します。教えてくれたのは、宅トレYouTuberの竹脇まりなさんです。腰痛に頬のたるみを解消できるおうちで簡単にできるヨガです。

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プチ酵素断食は継続できた？…2021年1月末、体重・体型報告

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後は「リバウンド⇒ちょっと修正」の連続でしたが、2020年12月はプチ酵素断食でマイナス2.1㎏（56.1㎏→54.0㎏）と、自分としては結構ハイペースな減量を頑張りました♪♪ そして2021年１月末、体重・体型の現在地は…？ //

６１歳の私は今の体重で良いなあと思っています。

先日少しキッチンをきれいに片付けて、今日は昼からさらにキッチンを整えて明日の金曜日に町内子供会の古紙回収があるので回収場所まで大量のダンボールを運んで帰ってきた所です　( Φ ω Φ )実は今日は両足カイロをしてるのであまり寒くは感じないのだけど夜８時頃の京都の気温は５℃ぐらいとちょっと寒いのでした　ｻﾑ ((( ；ﾟ Дﾟ )))そう言えばキッチンを片付けながら動画を見てたんですが冬は寒いので、温めようとして身体が頑張...

ファスティングの1週間前

2カ月おきのファスティングの月です。 今月は2月12日から始めます。 はっさく大福おいしい！（笑）

ジェニファー・ロペスvs ミランダ・カー!シャネル白の達人はどっち？

先月20日、ワシントンD.C.で行われたジョー・バイデン大統領就任式。式典には国歌を独唱したレディー・ガガをはじめ、セレブたちが参加しました。すでにニュースをご覧になった方も多かったしょう。 中でも注目は、「THIS L […]

ココ・シャネルが作ったスーツ シャネルが築いたスーツ　 豆知識

シャネルは、女性ファッションに多くのイノベーションを起こしました。現在では、すでに当たり前となっているものが多く、シャネルが築いた「永遠のスタイル」が多くあります。今回は、そんなスタイルの１つ、「シャネルのスーツの歴史」をご紹介します。 シャネルのスーツの始まり

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シャネルのバッグや小物など偽物の見分け方

先日、シャネルの小物に関する、残念なニュースを見かけました。下記が、ニュースの内容です。 シャネルに関する残念なニュース 高級ブランド「シャネル」の、偽物のペット用リードを販売目的で所持した疑いで、奈良県に住む３８歳の女が逮捕されました。商標法違反の疑いで現行犯逮捕されたペットグッズの通販会社「ボン・ボン・コピーヌ」の

シャネル キーケース　プレゼントにも最適 シャネルのおすすめ小物

鍵に、キーホルダーを付けるだけにしている女性も意外と多いです。 見落とされがちなキーケースを使うことをおすすめ。 シャネルの中でも、キーケースは、お財布、バッグに続く人気商品。 また、プレゼントしても喜ばれます。 シャネルのキーケースを選ぶ理由をお伝えします。

シャネルの映画から学ぼう！美しい着こなしとピグマリオン精神

シャネル・ピグマリオン・デイズとは シャネルの創始者、ガブリエル・シャネルは、ピグマリオンだと言われてきており、ピカソやストラヴィンスキーなど、芸術家たちを支援してきました。

めざましテレビ｜がんばらなくていい睡眠ダイエット寝る前に3分のストレッチだけ｜快眠グッズも紹介

2021年1月28日のフジテレビ系列「めざましテレビ」のイノ調ではHey！Say！JUMPの伊野尾慧さんが【がんばらなくていい睡眠ダイエット】と【睡眠の質を上げる快眠グッズ】を紹介してくれたので、商品情報などをまとめました。