◇ダイエット・健康◇

「腸は第二の脳！汚れた腸は心も体も悪くする」便秘解消・腸活・腸内環境を整えるプロバイオティクスサプリ

こんにちは、腸活大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回は、アイハーブで大人気のプロバイオティクスサプリメントをご紹介します！主

<monitor>マイナチュラ　フルーツモリンガ

マイナチュラのフルーツモリンガのサンプルをいただきました。海外のセレブも愛用する、インド発祥のスーパーフード。モリンガを美味しく手軽に。■フルーツモリンガのこだわりスーパーフード奇跡の樹国産有機モリンガと日本のスーパーフード国産有機抹茶と、国産有機大麦若葉配合。ダイエットに不足がちな栄養を、バランスよく摂ることができます。乳酸菌nanoECF５００億個＋ビフィズス菌配合あなたを健康的にサポートして、スリムなカラダ作りを応援します乳酸菌生産物質あなたにあった乳酸菌生産物質が、美容と健康作りをしっかりサポート。稙物発酵エキス１２１種バランスのとれた酵素が、あなたのダイエットをサポート。グルコマンナン＋難消化性デキストリン＋ガラクトオリゴ糖食物繊維とオリゴ糖がダイエット成功のカギ。毎朝のスッキリを応援します。フ...<monitor>マイナチュラフルーツモリンガ

【募集】7/13(水) 漢方薬膳講座 中級

📒 カロリー集計　6月 28日分📙　ネギ　切りました🔪🔪(•ˋ _ ˊ•)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、全く同じでした。昨日の、画像と同じじゃありませんよー毎朝、記録してます・・・・よー・・？？なんぞ...

美味しすぎて大人買いしたプロテインクッキー☆人気過ぎて、在庫ある時は即買いレベルなんです。

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【募集】7/19(火)練り切りワークショップ

マツエクやまつ毛パーマ、パリジェンヌラッシュリフト後のまつ毛のバラつきをおさえたい、マツエクの持ちを良くしたい人におすすめアイテム

今年は6月でも異常な暑さで、筆者の経営しているマツエクサロンにご来店のお客様も暑い中、汗だくでご来店いただく方がほとんどです。 マツエクの天敵は水分で、マツエクの接着面に水分(汗)が付着するとグルー(接着剤)は劣化しやすくなり、取れやすくなります。 マツエクを付けている方は、この汗ばむ時期は特に、エクステの接着面にコーティング剤を付けて、エクステに汗が直接付着しないように皮膜をはっておくことを強くおすすめします。 もちろんプロのマツエク施術者も、せっかく付けたマツエクがすぐ取れるのは避けたいはずですので、コーティング剤をお客様におすすめしているマツエクサロン様も多いのではないでしょうか。 マツ…

アカマツに夢中

数年前からヴィーガンの人たちの間で「松葉茶」が何かと話題になっていた。血流をよくし、老廃物のデトックスによいということで、私も試しに購入し時々飲んでいた。 その後「松葉ジュース」というのも、よく見かけるようになり、もしかして松葉がブームなのかと気になりだした。元々木の癒しに強く惹かれ、ツリーメディシンなど古来から人間の力になってきた木々に関心があったので、取り合えず松葉に関する本を読んでみた。 驚いたことに、松は縄文時代から日本人が飲食していたという。松葉は仙人食とされ、あらゆる病気を治す万能薬。特に老廃物の浄化に優れ、修行僧は「体内に潜む一切の邪毒を排し、気力を保つため」に、松葉を一握り食べ…

<monitor>ウェルズクリエイト　FiVenus　フィビナス

ウェルズクリエイトのＦｉＶｅｎｕｓ（フィビナス）を５包いただきました。ホームメイド用の、ケフィアヨーグルト種菌。味、機能、作り方まで理想に近づけた、ケフィア種菌。１包に乳酸菌、ビフィズス菌、酵母が１６０億個あり、発酵させることで数百倍もの優良菌を摂ることが出来、美容と健康に役立ちます。１包を１０００ｍｌの牛乳に入れ、２４時間発酵させると、美味しいケフィアヨーグルトが完成します。お腹の環境を整えて、健康で美しい日々を送りたいです。続けてみて、またレポートします。ウェルズクリエイト運営事務局ファンサイト参加中<monitor>ウェルズクリエイトFiVenusフィビナス

7/1(金)～ エール！やまぐちプレミアム共通商品券

【募集】7/08(金)練り切り講座 基礎

食事の前に大人のカロリミット。

ダイエットを決意してから１ヵ月が経過したのですが、その前から健康診断で血圧の高さやコレステロールなどを気にして賢者の食卓を利用していました。 そしてダイエットを始めてから、食事の時に利用しているのが 大人のカロリミット ４０代をすぎてから、痩せにくく基礎代謝をアップするのが難しくなってきました。 １００g痩せるのもとても大変なのですが、リバウンドするのはあっと言う間 食事の量を減らしても痩せにくくなってきました。 そこで脂肪の代謝を助けて、消費しやすくなるという 大人のカロリミットを昼食やスイーツを食べる時に飲んでいます。 携帯用には１回分を入れて持ち歩き、外出先でも飲めるようにしています。 …

ベリーダンス おすすめ かわいい曲 5選

ベリーダンスは曲によって 艶っぽく魅せたり カッコよくキメたり 可愛く踊ったりできます。 今回は、会場がハッピーに盛り上がり、踊っている本人も楽しめるような 「おすすめのかわいい曲」を5曲紹介します♪ スポンサーリンク ベリーダンス かわい

【募集】7/01(金)漢方薬膳講座中級・上級

ダイエット中のお菓子は…

私はスイーツやアイスなど甘いものが大好きです。 子供たちと一緒に食べ歩きをしたり、話題のものを食べたりとそれが楽しみだったりします。 甘いものはダイエットの敵？ ダイエットには甘いものは我慢が必要？となるのですが、私は好きなものを全て我慢することはできない。 そうしてしまうとストレスで我慢しきれずに甘いものを食べまくってしまいそうなので、食べたい時には食べる。 ただ食べる時間帯はおやつの時間までと決めています。 でもお祝いごとや家族のお出かけなどで食べることもあるので、次の日の食べるものでカロリーを調整したりとちょっと自分に甘いかな？とも思いますが、長くストレスなくダイエットが続けられるように…

「ヨーグルト（健康入り）」(お品書き用記事）

時々、食べている「ヨーグルト健康入り」👇が、完成形です。パクパク、パクパク。(^///^)混ぜる前は、こんな感じです。それでは「ヨーグルト（健康入り）」の「お品書き」をはじめます。ベースのヨーグルトは。ビヒダス、プレーンヨーグルトです。1食で、200ｇ　使います。200ｇで、たったの「92kcal」は嬉しいヘルシーさです、ヾ(≧▽≦*)oここに、「冷凍ブルーベリー」を入れます。「冷凍ブルーベリー」については、「COSぇもん食堂...

こども（小児）におすすめの漢方薬はどのようなものがあるの？

漢方薬は基本的には年齢に関係なく使用できます。体の症状だけではなく、こころの症状にも漢方薬は効果が期待できるのです。こども（小児）には、お薬の味も含め飲んでもらうためには工夫も必要なことも多いですが飲めればきちんと効果が期待できます。

【満員御礼】7/15(金)漢方薬膳講座 マスター

朝食のお供の賢者の食卓☆

私はもともとパン派なので毎食パンでも良いと思ってしまうほどなのですが、ダイエットを決意してからはお昼はお弁当、夜は炭水化物を抜き１８時までには夕食を食べ終えるようにしています。 朝食はパン派 ただ朝食だけはパンが食べたく、そしてもう何年も飲み続けているアイスカフェオレ 私は牛乳が苦手でそのままでは飲めなく、何か牛乳を飲める方法はないかと試したところポーションのコーヒーを牛乳でわるととても美味しく飲めました。 それからは毎日、冬の寒い日でも朝食はアイスカフェオレです。 賢者の食卓 ただ朝食でのカロリーが多いのが気になり、糖分や脂肪の吸収を抑えてくれる「賢者の食卓」をアイスカフェオレに溶かして飲ん…

【募集】7/16(土)-17(日)漢方薬膳講座2daysレッスン

スーパーフードのチアシード☆

ここ数年健康診断での血圧の高さや肥満防止などに悩んでいました。 健康や美容に良いと言われているものを調べたり、試したりするのが好きなのでスーパーフードと呼ばれているチアシードも興味がありました。 栄養素が高い 食物繊維が豊富 オメガ３脂肪酸 カルシウム・カリウム・マグネシウム 美容効果 デトックス作用があると言われており、美肌効果もあると言われています。 ダイエット効果 チアシードは水で戻すと約１０倍に膨らみ少しの量で満腹感が得られるので、栄養素もあり美肌効果もありダイエットにも効果的と魅力的です。 種類 ブラックチアシード ホワイトチアシード の２種類があるのですが栄養素はほとんどかわらない…

【募集】7/12(火)練り切り講座 マスター

【iHerb購入品】プロバイオティクスサプリメントや緩衝ビタミンCカプセルなど

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回はアイハーブ購入品の続きです。また別の注文分もすぐに届くので購入品

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症に効果的な生活習慣とは！

うつなどのメンタル疾患・自律神経失調症には、経験談も含めて、まず起床時にすぐカーテンを開けて太陽の日差しを取り入れ、朝食に「バナナ」などを食べて、15分程度のウォーキングをする生活習慣を身につけていくことがおすすめです。全部、出来なくてもいいので、今の状態で出来るだけやってみる！これがポイントだと思います。

【募集】7/05(火)練り切り講座 上級

アトキンスプロテインバーのAtkinsProtein Meal BarS'Mores Bar

AtkinsProtein Meal BarS'Mores Barアトキンスプロテインバーのファンで今までほぼ全種類試した来たけど、これまだ食べ事なかったかも…

もう何度も何度もリピしているプロテインバー♪スナックバー♪KINDBars。KINDバーの中で一番美味しいのはこれ♪

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【ハーモグ5食の感想】『ゆるっとコントロールE』を一人暮らしで体験

一人暮らしで冷凍宅食Hemog(ハーモグ)『ゆるっとコントロールE』の5食コースを注文。通常注文or定期便から選べます。良い点や悪い点、味の感想も含めてブログにまとめます。宅配惣菜を取り入れて生活を効率化させましょう。

蟹座のアロマ～カモミール＊第３チャクラとインナーチャイルドを癒す香り

かに座の季節におすすめのアロマ。もし貴女に何かしらスッキリしないお悩みがあるなら、それは「子どもの頃の記憶」に関係があるかも？心や体へ変化をもたらすアロマオイルからのメッセージ…今回は「カモミール」のお話です。

【募集】6/28(火)練り切り講座 中級

オキハムのタコライスの素でタコライス作った！ズボラな私でも出来た！タコライス

日本一ズボラwwwな私でも出来た！タコライス！！相方さん用の夜ご飯です。自分は残ったサラダだけ食べました。 レンチンして具材色々のせるだけ♡ 合いびき肉小を追…

【2022年梅雨】梅雨養生薬膳茶Ver.2

📒 カロリー集計　6月 18日分📙　同級生の「B」と逢ってきました。(^_-)db(-_^)

「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。とうとう、4月3日（記事は4月4日）から「魚肉類」も「塩サバ」しか食べなくなりました。恐ろしき「人体実験中」です。(＠_＠;)💦　ひえっ　大丈夫？痩せすぎたので、21年12月から「62.0㎏」を目指してます。今朝の体重です。昨日と、ほとんど変わりません。昨日の、ブログで書きましたが、同級生の「B」と逢ってきました。なんと「B」は...

【6/20(月)支援スタート!】元気にやまぐち券 2022年第2期 支援者募集

【iHerb】男性におすすめのサプリメント、健康・育毛・脳ハック系・男性機能改善など

こんにちは、iHerb大好きイノカです(ó㉨ò)♪今回は、アイハーブで男性におすすめのサプリメントをご紹介します！男性が

ラカント使用＆ローカーボを見て即買い◎プロテインプラス＆ローカーボ 忙しい朝食にぴったり！

セブンに売ってた。新発売かな。あまり知らないメーカーだけど、ラカント使用＆ローカーボを見て即買い◎プロテインプラス＆ローカーボ 忙しい朝食にぴったり！画像下の…

【募集】7/09(土)練り切りアート認定講師講座

【募集】7/06(水)薬膳茶デザイナー初級

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチン

ズボラ飯、ズボラ人の糖質制限飯　チーズ卵レンチンズボラ中のズボラ日本一ズボラな人だと思う自分です。レンチンしか勝たん。思い浮かぶのは、卵かチーズしか摂取できん…

【募集】6/22(水) Seifudo 練り切り講座 初級 開催

プロテインクッキーはこれがお勧め！190Kcal糖質3g★美味しい♡ピーナッツバター味のプロテインクッキー★Lenny & Larry's, KETO COOKIE（ケトクッキー）、ピーナッツバター

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【薬剤師は生涯未婚率が高い⁉】薬剤師の出会い・結婚などの実態を現役薬剤師が独断と偏見でつぶやいてみます！

薬剤師という職業は、職場での出会いは他の業種に比べて、職場などでの出会いの場は少ないです。特に女性薬剤師は、男性薬剤師に比べて出会いは極端に少ないと言ってもいいかもしれません。薬剤師本人が出会いを求める場合や、結婚相手が薬剤師だったらいいなという人に向けて、独断と偏見でつぶやいてみようと思います。

不眠・睡眠・安眠・薬膳茶

ケロッグのSOY PROTEIN GRANOLA BARキャラメル味がめちゃめちゃ美味しかった♪

糖質とカロリーがちょい高だから買わなかったけど、一回食べてみようと思って買ってみた。ケロッグのバーのやつ。SOY PROTEIN GRANOLA BAR  画…

タニタ食堂監修のおつまみ（ピリ辛醤油味）【栗山米菓】と、一日一万歩の効果（2022年度版）

おつかれさまです。 じゃなくて、 お元気様です！ 栗山米菓では、これが社内の挨拶なんですよね？ たまには、健康を意識したおつまみを。 「ばかうけ」や「星たべよ」で有名な 栗山米菓とTANITAのコラボ商品 タニタ食堂監修のおつまみ 過度な自虐は、人を傷つける タニタ食堂監修のおつまみ 個包装(21g)当りの栄養成分 わかってますよ 一日一万歩の効果（2022年度版） そんだけかよ！ リバウンドの恐怖 痩せてないじゃん！ 規則正しく1日３食+運動 過度な自虐は、人を傷つける 「最近食べすぎなんだけど～」 「超デブなんだけど～」 はいはい。 はじまったよ。 太ってないのに、“自称デブ”。 「全然、…

50代から始めるヨガ・ピラティス インストラクターのための集客法

ターゲットの年齢によって集客法は異なります。若い方ならSNSで間違いはないのですが、SNSを利用しない年齢層なら当然 訴求法も違ってきます。 なかなか集客できずに悩んでいる方が多いと思いますが、わたしの経験談も含めてターゲットにあった集客法

COSぇもんの、ストレッチ＆基礎トレーニング。　やっちゃおうぜ　╰(*°▽°*)╯

今回のブログは、「自慢」じまん　ψ(｀∇´)ψ「自画自賛」などの、ショッキングな内容や、肌の露出のコンテンツが含まれます。推奨対象年齢は、18+　となります。と、言う訳で今朝、投稿した「カロリー集計」のブログにも載せましたが、昨日の夜に、ストレッチと基礎トレーニングを行いました。「自慢話」を交えながら、画像を載せていきたいと思います。結論から、申し上げますと。還暦過ぎのオジサンの、画像です。ご理解、ご協力...

【募集】7/15(金) 漢方薬膳講座 マスター 開催

つらい”めまい”どうにかならないの？

「めまい」は、立ちくらみのように一瞬くらっとするようなめまいから、天井がグルグル回って立ち上がることさえできないようなめまいまで様々です。 「めまいリハビリ体操」は、小脳の平衡機能（バランス機能）を鍛えることで、ふらつきやめまいが起こらないようにするというものになります。

健康でおいしいもの、便利で健全なもの、砂糖使用量5g以下！ナッツ好き、ダークチョコ好き、塩キャラメル好き、ダイエット中のおやつを探している人、ぜひ食べてみてください！

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