筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
やたらと眠い
プロテインバーの選び方&主要メーカー5社の特徴まとめ★おやつ感覚でたんぱく質が摂れる★
腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠!一方、避けるべきNG行動とは?
ダイエット中にたんぱく質は一日○g必要!鶏・豚・牛肉や魚、卵、大豆製品に含まれるたんぱく質量とは?
プロテインって何?飲む理由&なぜダイエット向きなのか調査!4種類ホエイ・カゼイン・ソイ・エンドウマメの違いも
ダイエットでプロテインを飲む場合の注意点
リンゴ酢+ビオフェルミンダイエットは本当に痩せるのか試してみました
リンゴ酢+ビオフェルミンダイエット成功ポイントはヤセ菌の活性化!
さくらいつ咲くかな🌸
桜たくさん見たから満足
太った春
また食べ過ぎた
おなかすいた火曜日
三年目の記録
159cm45kgキープ実績あり最強ダイエット術|すぐには痩せない。だけどいちいち「よし、筋トレしよ」と気合いれる必要もない ながらダイエット法
は~い今日も食べました。KIND Barsまた?って思われてる方大多数毎日毎日こればっかり食べても全然飽きないからすいやせん。。。 毎日食べても飽きないし、美…
熱いお茶、熱々のグラタン、辛いカレーはおいしい!しかし、それによって食道の粘膜は「炎症」を起こしている。怖いのは、炎症が慢性化してしまうこと。炎症が高頻度になると、治癒が追いつかなくなってしまう。お酒で喉がカーっと熱くなるような刺激も要注意
今日は青いやーつじゃなくて、基本に戻った。キャラメルシーソルト→これがいっちゃん旨い♡→KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel A…
みなさんコグマダイエットは聞いたことがありますか? 最近テレビでも取り上げられており、コグマ?!と聞いて私は驚
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「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月25日(水)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)391kcal バナナ 455g (18時)184kcal プロティン 45g&n...
いや、別に持病があるとかではないのですが。引越して、たくさん歩くようにはなったけど、まだ微妙に引越しのウキウキが残ってて、ついつい探索と称しつつ外食したり、飲みに行ったり。秋の健康診断に向けて、今から少しずつでもダイエット的なことを頑張りたくて。最近酢がダイエットに良いとよく聞くので、飲むお酢を買ってみました。……こんなこと大きなフォントで書かれたら、もう、先生!どこまでもついていきます!!てな気分...
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月24日(火)分 184kcal プロティン 45g (9時)162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)284kcal バナナ 331g (10時)261kcal アボカド 140g ...
はい、今日もいつものこれ~青のやーつ。新作フレーバーだしてくだされ♪さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。キャラメル味ポチろーっと!↓これこれ♡→KIN…
食費と体重が比例している気がする
チキンカレーは食パンにも合う、昨日今日のひとり飯
diary23 職場の人間関係が面倒臭い
【おひとりさま】明日からの朝食の準備を少しと、ほぼ同じものを食べた日々
増え続ける体重
食事の記録
和洋中いろいろ、今週のひとり飯と1週間の食費
南インドカレーを食べたくて作ったなんちゃってミールス
【おひとりさま】引きこもったときの休日ごはん
Cafe&Meal MUJIでランチ/ホーローミルクパンで豆ごはん/シフト勤務のひとりごはん
普段の感情が早速表情に表れてびっくり
自分が思っている以上に疲労蓄積している週末のひとり飯
地震怖かった
【ゆめタウン】夫飲み会DAYの私のごはん記録♪(サーモン寿司とコブサラダ&焼き銀鮭とシーザーサラダ)
たまに贅沢もする、シフト勤務のひとりごはん、ステーキハウス「ロイン」でランチ
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月22日(日)分 184kcal プロティン 45g (9時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(8時)184kcal プロティン 45g (9時)345kcal バナナ 402...
数日前には晴れ予報が出てた京都でしたがこの時期のお天気はなかなか安定せず今日の京都薄い雲に覆われていて霧のかかったような感じの青グレーの空梅雨前線ってのが日本の下の南に長く伸びてるので沖縄とか奄美はとっくに梅雨に入ってるそうだけど近畿地方の梅雨入り予報は6月6日頃私がそんな事を気にする理由は更年期障害対策として始めたホルモン補充療法をやめたあとの第二次更年期障害が激しいからですね( ・ω・` ;)梅雨...
これ、2021年12月31日に食べたもの。は?いつの話って感じ。年末最後、相方さんと宅飲みして、紅白見る前に寝落ちしました。 これは相方さんが食べたもの。私は…
78.8キロ 2ヶ月以内に10キロ痩せなければ ブログとInstagramを退会すると 宣言したので、自分...
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月21日(土)分 162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(8時)199kcal フルーツアラモード 392g (16時)301kcal バナナ 350g (16時)620kcal ミックスナッ...
東京AMORの出張マッサージ求人・募集 創業14年目の「出張マッサージ 東京AMOR」では現在セラピストさんの求人・募集をしています。あなたの技術や能力は埋もれていませんか?サロンやスパ等で磨いて来た、技術や経験をぜひ当店の出張マッサージで活かしてください。「上手な施術を受けたい」そんな常連さんがたくさんいらっしゃる健全なお店です。「真面目にお仕事に取り組める方」「体育会系」「自分の施術に自信がある!」「転職を考えている」「収入もたくさん稼ぎたい!」そのような女性セラピ
ハーブティーは身体に良いと聞くけれど、 どこのブランドが良いの?とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 今回は、ハーブティー歴10年(自称ハーブティーファン)の筆者がおすすめのブランドとフレーバーをご紹介します✨ イギリスの有機ハーブティーブラインド「PUKKA(パッカ)」。 英国の次世代オーガニック・ハーブティーと謳われるパッカのハーブティーは、世界各国で有機栽培されたアーユルヴェーダハーブをブレンドした、安心安全の100%オーガニック・
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月20日(金)分 162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)329kcal バナナ 383g (17時)345kcal 十割そば(きねうち) 1食 (18時)529kcal 塩サバ 182...
はい、今日もいつものこれ~ KINDBARSPROTEINカフェモカ&ダークチョコレート 青3つのやーつ。相変わらずの病みつき食感♡ザクザク青のやーつ さす…
相方さんと天保山デートというか、海遊館が思いのほか混雑していたから、予定変更。ただ、食べに来ただけになった。相方さんがこの館内で食べたい物がとんかつていうか、…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月18日(水)分 184kcal プロティン 45g (9時)162kcal 納豆 2パック (9時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)345kcal 十割そば(きねうち) 1食 (19時)491kcal 塩サバ...
ダイエット日記です~ さて、それでは今日の宝石言葉に従って、いったんここまでで水を飲みます。はあ~アクアマリン、いいよね><では続けます。現在の達成率:6…
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「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月16日(月)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(9時)205kcal バナナ 239g (18時)345kcal 十割そば(きねうち...
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ぽっちゃりの味方。ユニクロさんのウルトラストレッチクロップドレギンスパンツ。 残念なことに、ぽっちゃりがとまらない。 今まで活躍していた、しまむらさんのプルオンパンツデニムまできつくなってきてしまった。 ぱっと見、リアルジーンズみたいで優れものなのに。うぐぐ...。 megstyle39.hatenablog.com うぐぐぐぐ言っていても仕方ない。 そこで今年は、ユニクロさんのウルトラストレッチクロップドレギンスパンツを2枚投入。”ウルトラストレッチ”と名前にあるだけに、すごくストレッチが効…
Atkins, Protein Cookies, Peanut Butter, 4 Cookiesこれ美味しすぎるって。はい。今日も食べてまーす。ピーナッツバ…
鎌倉期間限定パスタ何気に相方さんと初の鎌倉パスタ。なぜか鎌倉パスタするーしてた。ジョリーパスタ派なので・・・これは相方さんが食べたやーつ パン食べ放題。よもぎ…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月14日(土)分 184kcal プロティン 45g (8時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)341kcal バナナ 397g (18時)535kcal 塩サバ 184g 2...
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petiteヒーリングのご感想。胃と喉のあたりが不調とおっしゃっていたのですが、ヒーリングをしようと同調したらどうにも、へそ下辺りが気になり・・・そこにヒーリ…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月12日(木)分 184kcal プロティン 45g (8時)233kcal バナナ 272g (14時)162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)249kcal バナナ 290g (...
おつかれさまです。 夜中のアイス。 食後のデザート。 休業日より少ない休肝日。 健康診断の結果も問題ないし、余裕っしょ。 なんて、調子ブッこいてると痛い目にあいそう… ということで、 あえて、健康な時に、読んでおきたい一冊 を紹介します。 ぜんぶよくなる! タマネギBOOK ぜんぶよくなる??? なんでタマネギ? タマネギのココがスゴい! 「硫化アリル」のココがすごい! 「ケルセチン」のココがすごい! おすすめレシピ 「タマネギワイン」とは 「タマネギ氷」とは 最後に ぜんぶよくなる??? かどうかはわからないけど、悪いことはなさそう。 糖尿病 高血圧 脂肪太り これらが、気になる人はもちろん…
はい、今日もいつものこれ~青3つのやーつ。青のやーつ さすがにちょっと飽きてきたかもしれないです。新作フレーバーだしてくだされ♪もしかしたら青3つだからかも。…
今日のヴィーガン晩ごはん🍚食物アレルギーも多いので体質改善にもなりますので完全穀菜食主義です🧅🥕 それから5月1日から始めた16時間断食オートファジー…
「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。(@_@;)💦 ひえっ痩せすぎたので、現在は、「62.0㎏」を目指してます。昨日の、カロリー集計を始めます。5月11日(水)分 162kcal 納豆 2パック (8時)274kcal 木綿豆腐 玉ねぎ乗せ(10時)620kcal ミックスナッツ 100g (10時)317kcal アボカド 170g (18時)544kcal 塩サバ 187g...
睡眠剤・安定剤は、使い方を間違えるとデメリットの方がかなり大きくなってしまします。日本は諸外国に比べて睡眠剤・安定剤の処方量がかなり多いという統計もあり、安易に使い過ぎているという実態もあります。正しい使い方をして、お薬のメリットを最大限に引き出しましょう!
やばい。最近体が重い。体と言うか心が重くて、エステキャンセル連続した。家から一歩もでなくてもバーは食べたい。腹が減ってなくてもバーが食べたい。カインドバーカイ…
筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。