トレーニングを趣味から本業へ、 脱サラしてフィットネスジムを立ち上げる過程の配信や、自ら実践して感じたトレーニングの記録や効果などの情報を提供します。 初心者の方々はもちろん、フィットネスに興味ある人は気軽に見てください(^^)
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20歳年下の妻と楽しく子育てをしているお父さんの日記。自転車やランニング、スイムを家族で楽しむ。
気がつけば中年期。気がつけば体が重い。 中年期になってもトレーニングを飽きず 無理をしないよう気をつけながら体を 鍛えたい!そんな日記です。
目がパッチリ大きくなる(?)方法 * 楽天で気になる食品
2025.4.4 タンパク質強化週間高タンパクレアチーズみたいなものを作る…な件。
高たんぱく&低脂肪の鶏むね肉を使った冬のあったかレシピ
玄米と海老と卵の高タンパク酸辣湯!ふわとろあんかけごはんのレシピ
☆チリトマト☆
高タンパクヨーグルト スキル バニラ さつまいもブリュレソース♪
鹿肉の知られざる魅力とその活用法:ヘルシーでサステナブルな選択肢
高タンパク低脂肪☆
「炙り醤油風 トリプル肉厚ビーフ」サムライマックのトリプルが始まっていた!(゚∀゚)
美味しい食事の幸せ
斑入りヤマボウシ(ウルフアイズ)に花芽/高タンパク&ビタミンC、ユビキノールも歯茎を健やかに
ランチはカップヌードルPROシーフード味 * オンライン仕事日
業界での長年の経験と思い
キャベツ納豆 & 背徳のトリプル…。
「サムライマック トリプル」!禁断のマック!! 意外と高タンパクでよき。
ダイエットを始めた途端に邪魔が入るのはなぜ?|試練の正体と乗り越え方
ダイエット202日目
7/10\KANEBO/大注目の2品を発売前に付録でお試し
7/9 ~ダイエット記録 40日目
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冷蔵庫にあった食材で怪しいスープ。だって大雨だったんだもん!(T_T)
食費を圧迫、米びつダイエット
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お約束の増量刑
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【7月】遭遇率激高の近所のオッサン【9日】
増上寺と更科布屋の蕎麦。と、スクワット
Mダックスフンド♪1年前と今を比べてみた( ̄▽ ̄;)
食が進まないのに体重増加!?
ダイエット11日目 脱毛もなんとか終わらせたい
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体重はゆっくり増えたのに、なぜ私は急いで痩せようとするのか
今日の記録🐰🎀11〜15
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【5週目】7月末までに−2kgチャレンジ|ついに目標達成!でも週末の外食が波乱の予感?
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■ゆるゆるダイエットを始めて3年経ちました
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ダイエット281日目 〜合宿行ってきます〜
7月上旬5日間の食事記録とふり返り【ダイエットのやる気にみなぎる日々】
ダイエット8日目 早めの夏休みも終わり
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7月6日 忙しいけど、明後日は“お楽しみ”もあるからがんばれる♡
7月7日 足も仕事も少しずつ慣れてきた月曜の記録
ダイエット280日目 〜もっちゅりん食べた〜
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ダイエット7日目 今日はまた大移動
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