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毎日5分間脂肪燃焼カーディオトレーニング (5minutes Cardio Workout)
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プランク
ピラティス(Pilates)
椅子に座ったままできる脚トレ 3種目 (Sitting Leg Workout)
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プライオメトリクス トレーニング
6種目30分間サーキットトレーニング
腕立て伏せのバリエーション
苦手な種目 サイドベント
腹筋と下半身のゴムトレーニング
ヒップリフト
筋トレトレーナー資格
【筋トレ】Insanity max30
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2ヶ月で体重10キロ減！
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3月23日 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
家計簿（3月12日～3月17日）51週目・プレパレーション
3月13日分 レコーディングダイエット報告（プレパレーション）
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アラフォー男のダイエット＆脂質改善！ウォーキング記録【7月17日】
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