健康でダイエット！

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おばさんのモーニングルーティン。

あまりにも健やかなおばさんのモーニングルーティン。これを2週間続けた結果、ウエスト・下腹ともにマイナス3cmあたりをウロウロしています。

わらび餅をこしらえる　連続ラン挑戦587日目

◼️連続ﾗﾝ587日目<残り413日> 🥵暑い、もう初夏ですね 初夏といえば、ﾌﾟｰﾙで泳いだ後 100円で買うのが楽しみのｱﾚ🤩 作りました これで15円ぐらいです お値段以上 よきよき🤭 わぁーらぁーびぃーーもち！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/28(木) 6時 距離 7㎞ 記録 0:43:03 天気 晴 体重51.3、体脂肪率12.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率41.4、基礎代謝1362、BMI17.4 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 膝の痛みは治りつつありますが、腹筋痛がなくなりません 無理せずにｼﾞｮｸﾞ ｿｰﾗｰｸﾞﾗｲﾄﾞの鬼厚ﾌﾞｰｽﾄｸｯｼｮﾝは、非常に膝への負担が少ない…

ダイエットのお悩みアンケート！

今日はこのBlogを訪れて下さった方に、ちょっとお願いがあります♪今やアフターコロナという言葉も度々耳にするよぉになりましたが、新型コロナウイルスによっての外出自粛の影響で、以前にも増して多くの方がダイエットに向き合わなければならない状況になっています。緊急事態宣言は一応、解除されましたが第二波を起こさない為には、まだまだ適度な自粛も必要となる為なかなか直ぐに今までのアクティブな生活には戻れないですよ...

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【スタバ】【お勧め】さくらシフォンケーキとおおつぼほまれ×マフィン ストロベリーオートミールが本当においしい！！

スタバのシフォンケーキが大好きです♡ スタバのシフォンケーキは今まで新作どれも食べたけど、シフォンケーキ専門店…

大阪駅構内のタイ料理お持ち帰り弁当「チャンロイ」 (大阪/タイ料理)の日替わり弁当が美味しすぎた♪

久しぶりにタイ料理を欲して、大阪駅構内のエキマルシェ大阪のタイ料理店「チャンロイ」でお弁当をテイクアウト 以前…

お一人様メニューが充実♪ドミノピザのブルックリンミートボール ピザサンドを食べました♪他、バッファローウイングや骨付きフライドチキンのサイドメニューも充実♪

時間がなかったので夜ご飯は宅配ピザにしました！ と言っても、ピザは頼んでませんね。サイドメニューの注文だけでも…

★チーズナン★インドカレー★タイメニューもあるインドカレー屋さん、インド料理店「ニューサティ 瓜破東店」でランチ♪インド人の女の子ってやっぱり美人だった件。

大阪府大阪市平野区に用事があったので、駐車場があるインド料理店でランチしてきました！ ニューサティ 瓜破東店 …

関西発のチーズタルト専門店♪極上（ふわとろ）チーズタルトが美味しかった♡　＃チーズタルト　＃エキマルシェ大阪　

エキマルシェ大阪内にあるチーズタルト専門店 【oven lab】極上チーズタルト（ふわとろ） 200円なのにデ…

【チャンロイ】しっかりタイの味!!タイ料理持ち帰りお弁当屋さん、「チャンロイ」でエビと卵のカレー弁当とタイ風唐揚げがすっごく美味◎

前回食べて美味しかった大阪駅構内のタイ料理持ち帰りお弁当屋さん、「チャンロイ」で 今日もテイクアウトしてきまし…

【pizzaHut】【ピザハット】のプルコギグラタンがすごく美味しっ♪

宅配ピザ久しぶりです♪ 宅配ピザでピザを頼んだことがないかも。一人分にしては私には量が多い気がして・・・ 最近…

ゴルゴンゾーラオムレツが食べたくて♡♪堺のイタリアン・ワインのバーとバル★女子会にも最適なBal hachi-GO（バルハチゴー）でランチしてきました♪

どうしてもゴルゴンゾーラオムレツが食べたくて、ネット検索で「ゴルゴンゾーラ」で検索して出てきた、 ゴルゴンゾー…

BBQ専門店でランチ♪無農薬野菜とBBQスタイルで焼いたお肉ががっつり食べれるお店★イケダヤ バーベキュースタイル/ikedaya BBQ Style

BBQ専門店でランチ♪無農薬野菜とBBQスタイルで焼いたお肉ががっつり食べれるお店★⇒ イケダヤ バーベキュー…

ほっかほっか亭のロースかつカレー弁当（ロースカツカレー弁当）あと、チキン南蛮も大好きなので、おかずを買ってきました！

ほっかほっか亭ののロースカツカレー（弁当）とチキン南蛮おかずを食べました！ 私の居住エリアでは、一番近いお弁当…

餃子の王将のテイクアウトが充実していたので、テイクアウトして家で食べました♪肉と玉子のいりつけ、ニラレバ炒めなどなど・・・美味しーーーーーーい！

餃子の王将久しぶり♡ テイクアウトの丼ものとか、セットメニューとかお弁当とか充実しまくっていました♪ そして、…

チキン南蛮のソースが絶品すぎてうっとり♡また明日も食べたくなった！とりサブローの絶品すぎるチキン南蛮

以前から気になっていた唐揚げ専門店のチキン南蛮と甘だれ唐揚げのお弁当を買ってきました♪ とりサブロー 甘だれか…

KFCドライブスルーひさびさ♪和風チキンカツサンドとザ・ガーリックチキン♪何気にKFCのアップルパイがうまい(^_-)-☆

テイクアウトのみの期間だったので、ドライブスルーがあるKFCに行って久々にドライブスルー🚙したらなんか新鮮で楽…

チキン南蛮好きな私→【松屋】「たっぷりタルタルチキン南蛮焼きデラックス定食」をテイクアウト♡

松屋の新商品『たっぷりタルタルチキン南蛮焼きデラックス定食』をテイクアウト♡ チキン南蛮には目がない私は、見逃…

【ドトール】ミラノサンド デミグラスビーフと3種のチーズ がめちゃめちゃ美味しい♪また食べたい♡ミラノサンドB 海老・アボカド・サーモンとカマンベールも！

すごーく久しぶりにドトールのミラノサンドを食べました♪ テイクアウトで ミラノサンド デミグラスビーフと3種の…

体重公開！（2020.5）

整体へ行ったときに、ITO－INBody検査表という表が出る機会に乗って久しぶりに体重と体脂肪を計ってみました。体重32.3Kg体脂肪1kg 全然痩せてねーじ…

ロカボ「おどろき麺」のきのこクリーム47Kcalを食べました♪

大好きなおどろき麺シリーズのラインナップが増えて嬉しいです。 酸辣湯が大好きで一時期食べ過ぎて飽きてきたけど、新作（洋食系）が出ていてうれしいです。きのこクリ…

最近はお昼チーズ夜赤ワインとチーズがルーチン

私の最近のご飯（摂取内容）はお昼はコンビニに売ってるプロセスチーズ、夜赤ワイン２杯～4杯とちょっと贅沢なチーズ  赤ワインとチーズがあれば基本生きていけます。…

ニラと赤ワイン最高に合う！

赤ワインのニラが結構合うのを知ってから、夜に摂取するサラダは最近専らこっちのほうのサラダ。ニトリで買ったミニホットプレートが大活躍中！ 今日は赤ワインのニラも…

カリフラワーご飯を初めて食べた感想♪TOPVALUカレーピラフとタンドリー風チキン

TOPVALUの冷凍食品のおひとり様ご飯セットで気になる商品があったので食べてみました。TOPVALUカレーピラフとタンドリー風チキン 結構パッケージ写真通り…

お惣菜のまつおかの甘辛唐揚げが世界一？好きです♪美味しすぎる味付け♡

お惣菜のまつおかの甘辛唐揚げが世界一か二に好き♡ この味付け絶品すぎて他ではない味。 韓国のヤンニョムチキンに似てるけど、コチュジャンじゃなくて、日本のお醤油…

箸置きでダイエット

今、るっち（夫）の健保のウォーキングイベントに参加してます。参加といっても、アプリで一日の歩数を記録するだけのもの。二ヶ月間、一日平均7000歩以上をめざします。目標達成者には、抽選でカタログギフトが。我が家、これまで三回当選。ギフトほしさに、人参をぶら下げられ歩いているようなもの（笑）ダイエットってね、とても単純なものだと思うんです。年齢・性別・運動量ににより、人それぞれ、必要な栄養・カロリーがあっ...

早く人間になりたい　連続ラン挑戦584日目

◼️連続ﾗﾝ584日目<残り416日> ＜問題＞ 人間になることを夢見て、地下迷宮から地上への脱出を目指す、ﾛﾎﾞｯﾄの挑戦を描いたｹﾞｰﾑは何？ ＜正解＞ ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝ え？知らない？壁を爆破するｹﾞｰﾑ ああ申し訳、突然過ぎましたね 最近暇でして ＜ｽﾄｰﾘｰ＞ 毎日地下迷宮で、悪の組織の爆弾作りをさせられているﾛﾎﾞｯﾄ（主人公）が、地上まで脱出すれば人間になれるという噂を信じ戦う話（僕も初めて知りましたが😅） 先日は【ｽｰﾊﾟｰﾏﾘｵ】をｸﾘｱしましたが 本日は【ﾎﾞﾝﾊﾞｰﾏﾝ】もｸﾘｱしました👏 おめでとう！遂に人間だ🎉 BOMBER MAN BECOMES RUNNER たし…

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<monitor>ブリスコア　フルーツと野菜のおいしい青汁

ブリスコアRe:fata（リファータ）のフルーツと野菜のおいしい青汁のサンプルを５包いただきました。フルーツと野菜の美味しい青汁が、綺麗になりたい方を応援。話題のアフリカマンゴノキ抽出成分配合で、メタボ予防・ダイエットに効果的。更に１４９種類の植物発酵エキスが野菜不足を補い、乳酸菌・難消化デキストリンがお腹の健康をサポート。美容成分（コラーゲン・メロンプラセンタ・ヒアルロン酸・ビタミン）がダイエット中の気になる肌状態をビューティーサポートします。フルーティーな良い香りがふわっとして、苦みも無くとても飲みやすい青汁でした。https://refata.com/lp/greenjuice/fruits/<monitor>ブリスコアフルーツと野菜のおいしい青汁

無印良品の「発酵ぬかどこ」で超お手軽ぬか漬け

発酵食品はダイエットには良きかな食品。 ぬか漬けに含まれる酵素には代謝を助ける働きがあり、痩せやすい体質を作ってくれるといわれています。 ダイエットだけでなく美容面でも嬉しい働きが期待できる食品なので

シェイク飲みたいから23km走る　連続ラン挑戦583日目

◼️連続ﾗﾝ583日目<残り417日> 今日は日曜日です、ということは どうせ酔い醒ましのﾗﾝですね しかし暑い🥵 ﾏｯｸｼｪｲｸが飲みたい ﾊﾞﾆﾗのMがいい ﾏｯｸｼｪｲｸの為に山岳地帯をﾖﾀﾖﾀ～🥵 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/24(日) 9時 距離 23.4㎞ 記録 2:03:27 天気 曇 体重52.0、体脂肪率13.6、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.5、基礎代謝1363、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 ｼｪｲｸのMは361kcalです じゃあ2本飲んでもいいんじゃ、 え？ そうですよ、ｼｪｲｸは ｽﾌﾟｰﾝで食べるんですよ💨 せっかちはｽﾄﾛｰなんて使わない…

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コロナ太りに！　オントレが楽しい♪

　　ご覧いただきありがとうございます        いいね！や読者登録も嬉しいです基本シンプル・ナチュラルな暮らしを目指すインテリアブログですが、日々の記録と…

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ビーチバレー大会のお誘い＆日本インカレ　連続ラン挑戦581日目

◼️連続ﾗﾝ581日目<残り419日> 友人から👙夏のﾋﾞｰﾁﾊﾞﾚｰ大会の連絡が来ました 早いなあ、もうそんな時期か 全然練習していない でも夢の中では ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ佐村河内！ 間違えた！ ﾊﾞｯｸｱﾀｯｸ中垣内！ なんですけどね ﾚｼｰﾌﾞで骨が折れそうな手首してますんで、練習した方がいいのですが そうだ！二人制なんだから、ﾚｼｰﾌﾞしなけりゃいいじゃん そしたら、無条件でｱﾀｯｸもしなくていい 僕ﾄｽだけ！うしゃしゃ🤭 それよりも iuau.jp 日本ｲﾝｶﾚが中止ですか、しょうがないですね 6/5～6/7に平塚で開催される予定だったので 楽しみにしていたのですけども www.gud…

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ぽっこり“お腹やせ”には「ご飯を食べる」が正解

しばらく前から、夕食は居酒屋スタイル。 ご飯を食べずにおかずだけ。 これがなかなかいい感じで、緊急事態宣言下での巣ごもり生活における体重を、うまくキープするものになっています。 そんな中、「サンキュ！

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自分より下の者を見て喜ぶこと　連続ラン挑戦579日目

◼️連続ﾗﾝ579日目<残り421日> 小学6年生の時、市の水泳大会の校内代表に選ばれた 別に泳ぎが速かった訳ではない 市の中でも特に田舎の小学校によくある「最上級生は何かしらの種目に全員出してあげよう！」という学校側の配慮だった ｽｲﾐﾝｸﾞに通ってる子ならまだしも、僕には凄く迷惑だった 泳ぎは自信無いし、平泳ぎしかできない その事は先生も把握していて、平泳ぎへの出場となった 祖父母が数日前から大喜びで「皆で応援に行くからな！」と言っていたが、それは事前に何とか断ることに成功していた 大会当日は朝から緊張したまま会場に到着 そして選手一同整列の時間になり、他校の猛者達と水着姿で並んだ 本当に…

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ダイエット18週目【停滞中につき心沈み中】

さて今月も半分が過ぎましたが、、、今週の体重はこの様な感じで、、、うーむ。昨日過去最軽を更新したので喜んだら今日増えて、、、55,2キロ←今ここ今月の目標が54キロなんですが、、、これはまた、、なかなかのピンチです^^;^^;うう、、、今月はじめの体重に戻っております。。・ω・汗どうしましょうか??ね??笑リングフィットアドベンチャーを手にしてから筋トレをやめてリングフィットアドベンチャーをするように変えたのですが...

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