肉体改造 4ヶ月でクリロナ体型になる藤森
Twitterで宣言通り薄毛改善の次は4ヶ月で 肉体改造に挑みたいと思います。 薄毛を4ヶ月で改善した記事はこちら。 www.money-shakking-lyman.tokyo コロナ自粛期間だからこそ思いっきり変われるチャンスが今ある!! クリロナ先輩目指します!!!! 現在の藤森... // 道のりはまだまだ遠い....... 目次 クリロナになるための4ヶ条 体重を管理する。 毎日ランを継続する。 筋トレ 食事 クリロナになるための4ヶ条 体重を管理する。 まず当たり前のことですが自分の体重を知ること、毎日の体重を計測して管理していく必要があります。 体重計がないと日々がんばった結果を…