ダイエット日記

【特別編】フィットボクシング２をプレイ　５９日目【PTダイエット】

1月が終わります。毎日やりきったけど、今週は１休のため１５分過ぎた頃からバテバテでした。なのでダッキングを減らして、二の腕シェイプを多めに。さて今週の結果は・・・1月31日(日)今朝の体重は72.5㎏(先週から－0.1kg)横ばいですね。まあ仕方ないか。人は疲れると食べたくなる。以上！また来週～...

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松屋のシュクメルリしか勝たん♪

昨年食べて美味しかったからリピ昨年より濃厚で美味しかった♪大きいチキンとさつまいもがゴロゴロで、チーズが増量されていて私好みのこってり味に進化してた。2度目の…

おうち焼肉　ブルコギヤンのタレが美味しすぎた♪

相方さんとおうち焼肉相方さんが美味しいと言っていた、ブルコギヤンのタレ ほんと美味しい～～このタレだったらもう焼肉屋さんに行く必要なし。 このタレで食べたらも…

最近の食事事情と医療ダイエット

それでは、ケトジェニック、糖質制限ダイエットから解放された迷走ダイエッターの最近の食事内容をお届けしたいと思います 豚の味噌漬け弁当 オクラの肉巻き弁当 イカ飯弁当 豚カツ弁当 肉じゃが弁当 以上が最近のお昼ご飯の一部です。 朝は、紅茶とお弁当の残りのおかずをつまむかお茶碗1杯分のおにぎりでした。 夜はビール500mlと赤ワイン1杯程度です。 こんな感じの食事で体重平均が落ちていきました。 私のメインの食事がお昼のお弁当となりますので、カロリーや量は全く気にせず好きなものを作っていました。ちなみに、お米はお茶碗1杯分よりすこし大めにはいっておりますよ。 白米も好きですが、混ぜ物がすきなので(笑…

筋トレとステッパーを毎日欠かさずやる方法

まぁ続けられれば良いんですよ結局筋トレ続けるのはセルフ洗脳しかないね！！コロナ太りにステッパー手軽で良いですよ機械安いし防音マット敷けば問題ないしおススメですただ初めてする人は２０分３０分が良いかも腰を痛めてしまう可能性が有るので…私はちょうど４０分５０分位のドラマだとやりやすいですあと筋トレは痩せてようが太っていようが体の見た目の老け印象が変わってくるのでやった方が良いと思うなぁ…食事と運動て結局...

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ペッパーランチ風！部活弁当＆ダイエットバージョン弁当

今週は、不気味なほどの暖かさ。 これからまた天気が下り坂のようですが、3月上旬並みの暖かさらしく、今日も暖かい～！ 朝も

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iHerbで本当にリピしまくっているプロテインバー！！カリフォルニア ゴールド ニュートリションCalifornia Gold Nutritionの3バー♡ダブルチョコレートバー他♪

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【特別編】フィットボクシング２をプレイ　５２日目【ダイエット】

この中間ついに穴が。水曜日に疲れが出て夕食後そのまま寝てしまったので、継続日数がストップしました。月曜日に久しぶりに1万歩を歩いた影響か、屈伸運動のせいか･･･膝に痛みが出たので軽めにしたり、調整しながらやってます。この週末は雨で外に出れてないので1時間はしたいところですが、引き続き膝が心配なので無理しないように。というか外に出たい1月24日(日)今朝の体重は72.6㎏　(先週から－0.7㎏)あれ？一気に減った。昨...

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イケメンダイエットしようや！

夜のあっち系の仕事をプロって言うんやでわいはプロなイケメンより諭吉が欲しい！みんなー！！そうだよな！！！？命名イケメンダイエット食べる量が少ないので絶対痩せるやつ！多分この話続きます…あと会ったのはだいぶ前の話です半年？以上経ってるかな連絡はだいたい毎日取ってますいつも面白い話をありがとう！！■ランキング■ランキングに参加しております。はげみになるのでクリックよろしくお願いします。　 　...

土曜の夕はん★ヘルシー和食（…のつもり）

今日はオットと夕飯。ワタシはなんとノンアルです！（だから雪？…ってわけじゃないよ！）近ごろあまり飲みたくないので、もうちょっと美味しく飲めるようになるまで...

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もやしラーメンふう★紀文の糖質0g麺で

明日は部活なので（モーニングは封印ですが…）、今日はダイエット食で。紀文の糖質0g麺の丸麺を買ってきたので、それでもやしラーメンふうにしてみました。◎◎ハ...

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【特別編】フィットボクシング２をプレイ　45日目【ダイエット】

フィットボクシング生活４５日目です。緊急事態宣言も出ているので仕事と買い物以外ではほとんど外へ出ていません。時々やるのが面倒になるんですけど、やっていると頑張っちゃうから不思議です。二の腕シェイプの連続パンチがきついけれど癖になってます。１月１７日(日)今朝の体重は73.3ｋｇ（先週から－0.4ｋｇ）45日で2キロ減を達成ですね。腹囲も測って無いけど見た目に締まってきてると思います。体調も崩して無いし、体重も...

ダンベルベンチプレス消化（2021/01/15）

　明日はいよいよ共通テスト！。塾生のみんな、頑張れ。　本日は胸の日。増量期の位置づけですがトレ頻度も体重も大して増えていません。一番いかんのは落ちた記録をキープしていること。何とか戻す！、俺も頑張る。ダウンした記録を維持　負荷30.0kg×

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甘いものが食べたくなったら、糖質2gなのにスニッカーズみたいな甘さと味のアトキンスバー♡

iHerb購入品/Atkins, エンダルジ　チョコレートキャラメルムースバー　久しぶりにiHerb,アトキンスバーを購入♪アトキンスバーは低価格で低糖質なが…

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残りもので夕ごはん。

今日は、超ーーー疲れました。明日もこの忙しさは続きますが、しょうがない。頑張ろう。今日も残りものでごはん。キャベツミックスにサラダチキン、トマト、ピーマン...

同棲・結婚に向けて揃えるべきお勧め家具を紹介！

新しく同棲・結婚するカップル向けに、同棲でおすすめの家具家電を紹介します。私が実際に購入したコスパのよい商品を紹介するので、何にお金をかけたいか、どの家具の費用を抑えたいか話し合う際の参考になればと思います。

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りんくうプレミアムアウトレットが楽しすぎた♪オレンジエキスプレス美味しかった♪観覧車にも乗った。

新しkうなったりんくうプレミアムアウトレットがリゾート化していて、お店もフードも最新な旬な感じパンダエキスプレス、関西でここだけ♪相方さんが食べたもの  ネッ…

2.夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。また今日もです。ちゃっかり低糖質なものを買っていますが、食べたのが夜中なのです。 夜食症候群。友達に丁寧に歯を磨く…

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顔の片側だけほうれい線できるの何で？調べてみました！

マスク生活してるから､シミやしわが隠せて見える所しか気にしてなかったんです。 だけど、お正月休みに入って家にずっといるからマスクをせずに生活してて､自分の顔をじっくり見て驚きました‼︎ ほうれい線がはっきり、くっきりある！∑(ﾟДﾟ) 前にテレビでマスク生活が続くと､表情筋を使わなくなるから、顔がたるんでくると言ってたんです。 だけど、私の場合は片側だけがたるんで、ほうれい線がくっきりで出てる！ しかも顔が歪んでないか？ なんでだー⁉︎って事で調べてみました。 ほうれい線が片側だけ出来る原因 頬づえ バッグをいつも片側で持つ 足を組んで座る 横向きに寝る 片側だけのほうれい線の改善方法 ほうれ…

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【特別編】フィットボクシング２をプレイ　３８日目【ダイエット】

あけましておめでとうございます。年を越してすでに９日も過ぎてますが、早くもいろいろなことがありましたね(´・ω・｀)緊急事態宣言も再開され、旅もしにくい状況になりました。また、ダイエットでは３日(日)の体重測定がとびましたが、年末年始の間に前回から約１㎏(74.8)増えてしまったので、戻すことに全集中してました(^-^;そしてようやく今朝73.7㎏まで戻りました。この時期に食べる量を意味なく減らすことは、体調を崩すこ...

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夜食癖なんとか止めたい。夜中1時くらいにこれ食べた。夜食症候群？

夜中お腹空いて気づいたらコンビニにいました。糖質はちゃんと考えて購入したとはいえ、深夜に摂取覚悟で深夜にこれ食べちゃったら翌日絶対むくむの覚悟で太る恐怖症が怖…

炭水化物祭りの夜は…反省祭り。

ランチで炭水化物をやっちまった！…ので、夜は、大反省メシ！です。オレも、懲りないね…(笑)コンビニで買った、キャベツミックスサラダと茹でて冷蔵庫にあったブ...

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花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡

花畑牧場 カチョカヴァロを焼いて食べたら美味しすぎた♡2009年“第7回 ALL JAPAN ナチュラルチーズコンテスト”にて、優秀賞を受賞。北海道十勝産生乳…

カレートースト

今日も、反省メシ（もち、ノンアル！）続行～！…の、つもりです。(笑)コンビニで8枚切りの低糖質トースト買って来まして。残りもののカレーを載せて、チーズを2...

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キャベツオムレツ

今日はデッカイオムレツだっ！あ。反省メシですよ。コンビニで買った、キャベツの千切り150g入り（袋野菜）をチンして、タマゴ2個を焼いてくるみました。それに...

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煮詰まったお雑煮スープ＆糖質0g麺

久々に食べた！紀文の糖質0g麺。正月の後の大反省のために、買っておいたノダ。(;・∀・)しかし、スープはお雑煮のために鶏ガラを炊いてとっていたものが煮詰ま...

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食べ過ぎにはとろろ汁を

あけましておめでとうございます。 年末年始いかがお過ごしでしょうか。 食べ過ぎには、とろろ汁がおすすめです。 長芋や山芋(写真は自然薯)をすりおろして、味噌汁と混ぜて、(鯖缶で味付けしています) 少量のご飯と混ぜて、すするように食べる。 お腹いっぱい！となっても時間を置くと、これはぺろっと食べられました。 今回が初体験だったのですが、とても美味しかったです。 山芋類は消化酵素がたっぷりと含まれているので、胃もたれ解消や胃腸機能の回復に役立ちます。食べすぎた後におすすめです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[…

激動の2020年を振り返り、そして未来へ・・・

どうもこんにちは、小太郎です。 みなさま！ 明けましておめでとうございます 2020年・・・ほんとあっという間でしたね。 体感的には1年が1ケ月で終わったような感覚ですが、 よくよく思い出したり、考えてみると 意外に充実した日々を過ごしていたなぁ っと感じています。 まさかね 自分がブログを始めるだなんて思ってもいませんでしたわ！ ブログで始まりブログで終わったような一年でございました。 っというわけで今回は 年始ですし ブログについて 昨年を振り返りつつ、そして今年の抱負を述べていきたいと思いまっす！ 2020年を振り返る コロナの影響で家にいる時間が増えたことがきっかけで、昨年の６月ごろに…