ダイエット日記

👟シューズ👟のお洗濯（カロリー集計　12/30分）

あさ～っ　12月31日　7時～大晦日＝大掃除　(≧∇≦)ﾉですよねー今年は、生まれて初めてレベル、最大の「大掃除」を行いました。「うつ症」を患って以来20年近く「ゴミ部屋」だった寝室の掃除とか、床下だとか物置だとか・・・今年、行った「断捨離・大掃除」を振り返り記録用ブログを作ります。それが、COSぇもんの、年末大整理です。かなり長いブログになりそうなので、「カロリー集計」を終わらせてから「大掃除」ブログを単独で作...

KIND Bars, Nuts & Spices, Caramel Almond & Sea Saltしか勝たん♪

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今日は29（肉）の日、💪細マッチョ測定の日💪（カロリー集計　12/28分）

今日は29日です、「肉」の日です。9月1日のブログで来年の誕生日までに、細マッチョの条件を満たす！と、宣言しました。(￣┰￣*)もう一度、細マッチョの定義ですが、このサイトを参考にしました。下👇👇👇・・・・・👅下男性の理想体型は？上のサイトで「細マッチョ」を選択私は、身長が168㎝その値を入力して、算出しました。胸囲・ウェスト・ヒップ・二の腕・太もも・ふくらはぎこの5つを測ります。胸囲の理想値が、「87.4㎝」です、...

🍑柿の種🍑全部出現😲発芽率100％（カロリー集計　12月27日分）

とうとう、蒔いた「柿の種」が100％全部、芽が出ました。11月29日へ、時間を戻します。ブログURL　👇👇　（見なくても大丈夫）本物の🍑「柿の種」🍑植えました。その名は「富有柿」ヾ(•ω•`)o食べ終わった柿の種を、5粒残飯入れの中から、取り戻しました。収集されて、焼却処分になるはずだった柿の種（富有柿と言う種類でした）５粒、全部が芽を出しましたきゃーーーっ　ステキ・ステキ(^_-)d♪　φ(゜▽゜*)♪　めでたし！こんな感じで、...

🔥🔥グリコーゲンを燃やすのじゃ🔥🔥（カロリー集計　12月26日分）

昨日の朝、体重を計測したらぐぎげぇえつっ……　(o_ _)'彡☆　くそっ一晩で、体重が「1ｋｇ」も増えました。原因は、昨日のブログで書きましたが、チョコレートケーキのホールを、一人で　6分の4　「夢遊喰い」してしまったのです。「COSぇもんの人体実験」と称して毎月、末日に、摂取カロリーの検証作業を行っています。今月も、残り1週間足らずの、この日なのにやらかしてしまいました。やらかした事は、どうにもならないので昨日...

防寒もオシャレもどちらも兼ね備えた、おすすめVネックダウンベストです！

週末にボランティアのお手伝いをしました。 場所が海の近くの広場だったので、絶対に寒いと思って防寒スタイルで行きました！ 私は雪が降るようになると、手放せないアイテムがインナーダウンベストです。 今回はお買い得にもなっていたので、ご紹介します。!(^^)! HAPTIC（ハプティック） 「OMNES」Vネックダウンベスト カラーは5種類 まとめ HAPTIC（ハプティック） 「OMNES」Vネックダウンベスト レディースもメンズもあります。 カラーは5種類 ブラック ベージュ キャメル カーキ ネイビー 私はブラックにしました。 モデルさん達のコーデを見てると、全色欲しくなります！ どれも使いや…

「夢遊喰い」で、🎂ホールケーキ🎂を食べちゃったಥ_ಥ（カロリー集計　12月25日分）

事故です・・・いえ、事件です・・ホールケーキ君、半分以上が行方不明になりました。　(+_+)?老夫婦の二人暮らし、犯人は、ルパンか？　ネズミ小僧か？(ﾟДﾟ*)ﾉ私しか、犯人いないですよねーー　.·´¯`(>▂<)´¯`·. 昨日の、深夜に「夢遊喰い」をやらかしたようです。「夢遊喰い」とは、睡眠薬を服用後おおよそ、50分～60分で睡眠このタイミングで、強烈な食欲が発生します。ここ最近は、枕元に置いた「みかん」を少しずつ...

手✋が黄色・🍊みかん🍊の食べすぎかと思った😲（カロリー集計　12月24日分）

昨日、15時頃でしょうかね、ふと、手のひらを見ると変だぁ　(￣_￣|||)🖐🟨🖐🟨🖐🟨と言う、ブログですが最初に、昨日のお買い物の画像です。また、「みかん」を箱買いしました。12月22日の記事（12月21日のお買い物）で購入した　1,180円で、「２S」サイズのミカンはもう売り切れて、有りませんでした。「２S」が、好きなのですが　(T_T)　無ぃ最近のカロリー集計でも、みかんを一日に、1,000ｇ　前後食べてます。食べすぎでしょうか？...

一晩で😲一晩で🤣（カロリー集計　12月23日分）

「柿の種」立った、立った　　（12月24日　7時　撮影）昨日・・( ﾉ ﾟｰﾟ)ﾉ　頑張れー頑張れー　＼(ﾟｰﾟ＼)と、励ましの願いが届いたのか逆「U」の字の状態から「一晩」にして、葉を広げました　　昨日（12月23日　8時　撮影）いいぞ、「富有柿」〜(￣▽￣〜)種まきの、ブログは👇👇本物の🍑「柿の種」🍑植えました。その名は「富有柿」ヾ(•ω•`)oそして、もうひとつ「一晩」で終えた事。「盆栽」の種まきを終わらせました。(￣o￣) . ぉお...

🌱柿の種🌱盆栽の種🌱何の種❓❓❓❓❓（カロリー集計　12月22日分）

今日は、早朝の6時から除雪。(* ￣︿￣)吹だまり⛄ちょうど、1時間かかりました。歯医者の予約が10時30分だったのでプロティンを飲んで、バナナを食べて２度寝・・・・💤💤╰(*°▽°*)╯　きゃ、急がなきゃ原因不明の、奥歯の歯茎の腫れまだ、少し腫れが残ってると言われました。引き続き、抗生物質の「トミロン」が4日分、処方されました。あ、そうそう歯医者さんの、待合室に「オブツーサ」が、ちょこん、と置いて有りました、(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*...

オートミールをいつもと違った食べ方で！

最近は、ベイクドオートミールにはまっています。

40代のファッションってどんな感じ？おばさんファッションにならないコツ

この前、少しダボッとしたニットを購入しました。それに、ワイドパンツを合わせてみました。ワイドパンツは足の太さを隠せるのでよく履いています。 たまたま、そのコーデで写真を撮ったのですが、あまりにもおばさんスタイルで驚きました。土管のような自分・・・(T_T) 若い子はルーズな感じをオシャレに着こなしてるのに、私がすると何かおかしい！？ そこで今回は、40代のファッションについて調べてみました。 やってはいけない事、改善策など、一緒に見直していきましょう。 やってはいけないファッション フェミニンスタイルは甘すぎ カジュアル、ルーズなコーデはだらしなくみえる 全身トレンドアイテムは頑張りすぎ 脱お…

プロテインクッキーピーナッツバター味のLenny & Larry's, ケトクッキー、ピーナッツバターがお勧めです★

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🌱ドワーフ🌱の名付け親φ(*￣0￣)（カロリー集計　12月21日分）

11月03日に、アデニウムの、「 アラビクム矮性 DwarfPMK」（ドワーフPMK）と言う「種」を蒔きました。「アデニウム」は、園芸店でよく目にする「砂漠のバラ」です。私が今回購入した「種」アデニウムの、「アラビクム矮性（わいせい） DwarfPMK」は、大きくなるとこんなずんぐりした樹形になるそうです。かわいいーーっ　ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ11月03日の記事です👇👇アデニウムの種まき　(～￣▽￣)～🥖🥖なんと、なんと6日目に芽が出てきました...

💰500円・💰500円・💰10万円💰（カロリー集計　12月20日分）💰

(●__●)　◉_◉　◉_◉　(●__●)いきなり、500円貯金箱(。・・)ノ　何❓今の、時点で「9万1,500円」入ってます。たぶん・・・φ(゜▽゜*)♪赤いハートで囲ったところです。「総残高」は、希望の金額に、変えてみました。(￣_￣|||)夜、財布の中に500円硬貨が残っていたら、これに入れてます。椅子を、くるりと回すと手の届くところに、置いてあります。（完全に、オカリナが、装飾品になってますね、）o(><；)oo　　　👇👇🎵「オカリナ」🎶...

🚗車がっ、🚗車が動かねえーー😱😱😱😱（カロリー集計　12月19日分）

今朝、ベランダ内の気温が氷点下を、下回りました。残念。　o(TヘTo)氷点下になったら、分かるように、容器に水を、入れて有りました。今朝の、最低気温は「マイナス10℃」ですと。前に、ブログに載せましたがこの街の、「アメダス」は、市街地にあります。なんと「イオン」の道路向かいに有るんですわ　(ﾟ△ﾟ;ﾉ)ﾉあてにならない、(′д｀σ)σ　無視・無視マイナス10℃　のわけがない。朝8時頃に見た、窓の外の温度計はマイナス12℃くらい...

⛄保冷庫⛄、改良だぜ・・φ(゜▽゜*)♪

改良だ、改良だぁーーo(*^▽^*)┛工作好きの、COSぇもんが作った保冷庫。ご覧ください。ただの、昭和のキッチン台に見えるでしょしかし、中身は・・・(ﾟ△ﾟ;ﾉ)ﾉこんなん、なってます。３個の保冷剤を束にしたものを、朝・昼・寝る前・の３回、取り替えてます。なんとか、２回に減らせないか・・・だって、冷凍庫を置いて有るベランダめちゃめちゃ、寒いんだもの（＞人＜；）⛄改良・・・改修する事にしました。先ずは、中身の仮移動。...

⛄除雪⛄　と　🥑アボカドの「の」🥑（カロリー集計　12月17日分）

朝早くから、除雪です。まだ、薄暗い　(≧﹏ ≦)雪が降った時は、どんなにつらくても早起きです。写真の上の、灯油タンクがある家が「父親」の家です。父親の敷地に、家を建築できる十分な広さの家庭菜園の土地があったので実家の裏に、マイホームを建築しました。その日から、「うつ」がさらに悪化し「そううつ」にもなりました。その理由は、説明が難しいし楽しい話ではないのですが「雪」に関して話したいと思います。「雪」が大...

【糖質3g】甘くて美味しい！？ストロベリーチーズケーキ味のプロテインバーとレモンタルト味のプロテインバー！！

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🥑アボカド中毒🥑　😱😱😱

ドライブレコーダーの取り付けが、完了しました。けっこう、電源コードを、雑に付けちゃった。だって、助手席に誰か乗る事、無いんだもの。o(TヘTo) ・・・誰か、一緒にドライブしようよー😭暖かい格好で、エンジンかけて取付作業を開始。30分くらいで終わりました。その後、急に眠気が・・💤💤💤「そううつ」の状態が出てる時は「雪」と言う、キーワードにとても弱く今でも「雪」は、ネガティブな思考回路が活発に動くので、嫌いです...

後回しにしたら、⛄⛄⛄雪ー/(ㄒoㄒ)/~～（カロリー集計　12月16日分）

雪です　景色が一変北海道だから、当たり前です。今年は、異常なほど雪が降らず11月に、1回　降ったのですが根雪には、ならずに溶けてしまいそれから、ほとんど降っていません怖いくらいです、(°ロ°)今年は、「ホワイトクリスマス」にならないんじゃないかと思ってました。昨日までは、降りました、また雪が降り始めています。ひとつ、後悔が有ります。ドライブレコーダの取り付けです。今月の初めに、「自動車保険」の更新（毎年...

きぬ豆腐とスタミナ白菜の鍋ふう。

今日は豆腐の気分だったので、昨日ローソンで、半額になってた「きぬ豆腐」と「スタミナ白菜」があったので、それを使って、あっさり鍋にすることにした！！小さな鍋...

😀お疲れ様💻PC君・HD君💻ゆっくりお休みください、たぶん永遠に・・・(*ﾟQﾟ*❗（カロリー集計　12月15日分）

COSぇもんは、2017年に何かをやらかして、2017年以前の、すべてのデーターを消失させてます。スマホ、ＰＣ　両方とも。リンク👇思い出は、吹っ飛んだ💥💥💥（カロリー集計　12月11日分）ショックで、お漏らししました。.·´¯`(>▂<)´¯`·. 👀から・・です。元ゴミ部屋（寝室）…すごかったんだから8月は、体重60㎏以下をキープで（カロリー集計　8/01）この前後の、ブログ記事は「断捨離」の記事お片付けを、ひたすら頑張ってい...

「プロティン」😁補充とか・・・😅（カロリー集計　12月14日分）

昨日は、朝早くから「スペシャル納豆」の「スペシャル」を完成させて。二度寝、💤💤💤💤💤💤起きたら、11時でした。ブログを更新した後、動画を見て、お勉強・・・筋トレ動画と、FX動画と・・時に、「大胸筋」を鍛える、ダンベルフライの動画を何度も、見て　実際に仰向けになってイメージトレーニング*^____^*早めに、スポーツクラブへ行きました。昨日の、スタジオレッスンはボディバランスと、メガダンス。比較的、お優しいレッスンな...

無事、🔴スペシャル🔴完成いたしました。m(_ _)m💦（カロリー集計　12月13日分）

昨日の記事は、今までのブログの中で一番、長いブログだったかもしれません。毎朝、食べてる納豆に入れている冷凍固形物私が、勝手に「スペシャル」と読んでいる食材を、急遽作る事になりそれを、ブログに起こしました。ダラダラと、夜中まで結局、「干しシイタケ」が、水に戻らなく固いため、昨日は、調理を断念。今朝、４時に・・・むにゃむにゃ、=￣ω￣=　おしっこ💦一旦、トイレからベッドに戻ったものの水につけっぱなしの「干...

2021年12月11日〜13日

皆さん、週末はいかがお過ごしだったでしょうか。アテクシは土曜日に友達と遊びに行く予定だったんですけど、前日に友達に休養ができてキャンセルになってしまったので空いてしまいました。なのでゆっくり寝て（とは...

マリネスのプロテインが届きました！12/28（火）昼の12時まで全品送料無料です

『マリネス』のプロテインとマッサージダンベルボールを購入しました。

リスタート(；´∀｀)

ご無沙汰しております。生きておりますw前回の記事が2019年の正月ですか。あの年は3月の東京マラソンに参加して、何とか完走しました。公式タイムでギリギリの6時間41分37秒。ネットで6時間15分23秒...

定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®

定期的に食べたくなる食べ物♪今日も摂取。チキンマックナゲット®15ピース390円のセールの時にいつも買ってる気がする。なんか、形が真ん丸なナゲット初めてみたか…

【太らない】本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪KIND Bars, Nuts &

本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪ぜ～んぜん太らないし。これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい！って思う↓KIND Bars, Nuts & S…

高コスパ♪美味しくて低糖質プロテインバー★【iHerb】キャラメル味のプロテインバーが「最＆高」これ美味しすぎてもう何度も何度もリピしています♪

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【お腹ぺたんこ】BifixヨーグルトとKINDバーとの相性最強♪

本当にBifixヨーグルトとKINDバーとの相性最強。お腹ペタンこになるんですよ。 キャラメルの方が甘め↓KIND Bars, Nuts & Spices, …

今日はダークチョコレートな気分。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪

好きなのはキャラメルの方だけど、今日はダークチョコレートな気分。今日もKIND Barsだし一生大好きな自信あります♪スタバチルド飲料のエスプレッソと合う。ダ…

マリネスからプロテインが発売！販売開始日と4種類のフレーバーのお味は？

竹脇まりなさんがプロテインを出すそうです。ソイ・ホエイのWプロテイン配合で添加物なし。販売開始日と4種類のフレーバーのお味は？

コスパ良し♪【iHerb】お勧め！プロテインバー♪ダークチョコレートナッツ＆海塩バー食べても全然太らない♪

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本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪KIND Bars, Nuts & Spices,

本当に毎日食べてます。ぜ～んぜん飽きないです♪これがこの世の中の食べ物の中で一番うまい！って思う↓KIND Bars, Nuts & Spices, Cara…

ヘルシー晩ごはん♪

こんばんはー！今日は帰ってから、もう食べないようにせねば！と思っていましたが、ランチがうどんだったので、なんか腹が減ってしまいました。それに、今日はうどん...

【お腹ペタンコ】ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強

ローソンに売ってるBifixヨーグルト最強！これ、めっちゃお腹ぺっこりになる。スーパーであまり見かけないんですけど。このサイズのBifixヨーグルトセブンにも…