健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

救世主！ドラッグストアで手に入るアレを顔に塗ったら劇的に乾燥肌が改善した件について

顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 前半

眠れる予言者といわれたエドガー・ケイシー。彼のリーディングの中には、恐怖症の人には「魂の脳」といわれる交感神経系統(副交感神経系統を含む)に問題がある場合が多…

顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 後半が

前回の記事、『顔の緊張は、心臓、そして心の緊張？ ポリヴェーガル理論より 前半』で、腹側迷走神経複合体について、どうにかこうにか説明させて頂きました。 もう一…

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めなりで目の疲れ撃退2ヶ月間のレビュー！眼科で視力検査した結果は？

めなりを飲み始めて2ヶ月。目の疲れや頭痛がしなくなったことからサプリを飲み忘れる日もあり、思い出したように飲む今日この頃。2ヶ月目の視力検査の数値と眼科の出来事をご報告します。

岩盤浴の効果的な入り方とは？時間の目安や頻度について

先日岩盤浴に行ってきました～。1人で！！岩盤浴の効果的な入り方と時間の目安や頻度について書いているので、岩盤浴初心者の方は参考にどうぞ。

岩盤浴の服装や下着はどうする？持ち物4つとタオルの使い方

岩盤浴中に着る服や持ち物で何を持っていけばいいのか分からず、とりあえずタオルと飲み物は持参して行きました。実際に行ってみて分かった室内の服装や下着はどうするのか、必須の持ち物4つについて書いています。

岩盤浴の汗が臭くない理由！！さらさらでしょっぱくないのは何で？

岩盤浴に行ってビックリしたこと3つ！汗が臭くない！汗がさらさらしている！汗がしょっぱくない！いつもは汗かいたらクッサイのに、岩盤浴の汗って何であんなに清潔感があるんでしょうねー。自分でもビックリです。

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糖質制限中にオススメのおやつ

こんにちは！まるです！ 少し前にようやく期末テストが終わりました！ しんどかった・・・ かなり勉強したので、おそらく良い点数が取れてると思います笑 そんな勉強の合間には糖質をほとんど含まない、チーズやあたりめ、アーモンドなどをめちゃくちゃ食べてました！ 糖質制限をすると、集中力の向上や眠気の解消などの効果があるので、勉強がとてもはかどります。 多い時にはチーズ6ピースが入った箱を２箱も食べてました笑 それでいて体重は減っているので驚きです！やっぱり、テスト期間中などは糖質制限ダイエットがおすすめですね♫ ではでは充実した糖質制限ライフを・・・

ミニマリズム×読書で成功するダイエット

こんにちは！まるです！ 皆さんは最近世の中にも浸透しつつあるミニマリズムというものをご存知でしょうか？ このミニマリズムという考え方と読書を組み合わせて行うダイエットについて紹介していきます！ そもそもミニマリズムとは！？ ミニマリズム×読書のダイエット効果 このダイエット法においてやるべきこと さいごに・・・ そもそもミニマリズムとは！？ ミニマリズムとは語源であるミニマム(minimum)からとった言葉で、このミニマムには「最小限」や「最低限」という意味があります。 つまり、ミニマリズムとは必要最低限あるいは最小限の物や時間で生活していく考え方のことを言います。 本当に必要な物だけを揃えて…

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【風邪】総合感冒薬、買ってはいけない！？

12月になると最高気温が氷点下！ ということも、珍しくない札幌。 お部屋を暖かくして、風邪をひかないよう 気をつけています。 空気の乾燥とともに、風邪やインフルエンザが 流行る時期です。 風邪かな？？と思って飲む市販薬。 あなたのおうちでは、こんなことになっていませんか？ ・常備薬としてかぜ薬を置いています。 ・かぜ薬は、総合感冒薬で大丈夫。 ・開封したものを、ずっと置いたまま。 かぜの症状をよくしようと、飲んだはずの お薬で体調がより悪くなってしまう！ そんな危険があることを知っていますか？ 総合感冒薬って？ 使用期限って？？ 用量・用法は守りましょう まとめ 総合感冒薬って？ のどが痛い、…

【便秘】鍋で解決！もう下剤はいらない♪

女性に多い悩み。として 便秘があげられると思います。 ドラックストアにも便秘薬を 買いにくる人がよくいらっしゃいます。 私も一時悩んでいましたが 規則正しい生活と食事で 改善しました♪ しかし友人は下剤のお世話になっています。 その様子を聞いてビックリ！ 何もしないと1週間くらいお通じがなく 下腹はパンパンになって苦しいそうです。 だから金曜の夜から薬を飲んで出す！ しかも週末は自宅から出られない。 というのです。 大変だなぁ～と思っていたら わが子が便秘！！ 自然なお通じを目指して、我が家で 効果があったものをご紹介しますね。 我が家の便秘ちゃん、幼少期 去年までの様子 運動 食事 まとめ …

【解熱鎮痛剤】風邪？インフルエンザ？？市販薬でｏｋなのは一択！

連日氷点下が最高気温の札幌。 パート先のドラックストアに併設されている 調剤ではインフルエンザの患者さんが 増えてきています。 ・のどが痛い ・咳が出る ・発熱した 風邪なの？インフルエンザなの？？ 初期症状だとわからないことって ありますよね。 38℃以上の高熱が出て、周りでインフルエンザが 流行していればすぐ病院へ行きましょう。 でも微熱で何となく頭痛がする。 こんな時は、大人なら市販薬の解熱鎮痛剤を 利用することってよくありますよね。 インフルエンザの疑いが少しでもある時は 選ぶべき解熱鎮痛剤は決まっているって 知っていましたか？ 解熱鎮痛剤の成分は沢山ある 組み合わせて配合されている …

レポート · 走りだす事にした僕 · その01　

12月に入りもうすぐ2018年も終わろうとしている今日、僕はゴロゴロしながら暖房のついたリビングでアマゾンプライムでアニメ(アルドノア·ゼロ)を見ていた。 今日は3連休の最後の日で、明日から仕事が始まる事で憂鬱になっていた。 突然僕に不安が襲った、こんなにダラダラしていて明日から大丈夫だろうか、 もう30代になった僕は、たった1年間で8キロも体重が増えた事もあり、精神的にも凄く弱気になっていた。 明日の、いや今後の不安を胸に抱えながらソファで横になりアニメを見ていた。 ふと窓見ると、久々の太陽が雲間から顔を出していた。この連休の最初の2日間は雨だったので太陽が見られたのはとても嬉しかった。 ぼ…

ローソン ダイエットにおすすめ500kcal以下のおすすめ商品5選！

こんにちは！まるです！ soccerboy356727.hatenablog.com soccerboy356727.hatenablog.com これまでコンビニの低カロリー&激ウマおすすめ商品を紹介してきましたが、セブンイレブン・ファミリーマートときたら、やはり次はローソン！ ということで今回はローソンのダイエット中におすすめな食品を紹介していきます😋 ローソンの500kcal以下のおすすめ商品5選！ 1.でか焼鳥 4種串(塩) 引用：でか焼鳥 4種串(塩)｜ローソン 税込み100円 カロリー：１２１kcal もも、ねぎ、ヤゲンなんこつ、つくねが1本の串にまとまった焼き鳥好きにはたまらない…

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手術後の問題！ 【2】横向きでしか寝られない(T_T) 横向き枕 スリープバンテージ！

 手術後の問題【2】横向きでしか寝られない～(T_T)手術をした方を上にしてしか眠れない・・・術後２日間！？はガッチリカバーがあったけれどはずされた日から、…

ショックすぎる(T_T)(T_T)(T_T)今、診察が終わり。こんなに元気なのに...

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手術前に！！！！！！だ～～～～～～～～～～～い好きなお寿司屋さん♡♡♡♡♡

 祝賀会♪青龍門 横浜みなとみらい店！行かなきゃよかった(T_T) ラ・パウザ みなとみらい店帰ろうとしたら家族みんなで行くって言うからぁ～・・・わたしも合…

手術後の問題！メガネがかけられない～!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

 手術後の問題【1】めがねがかけられない～(T_T)普段は一人て出かけるワンデーコンタクトを使っているので、たまにしかコンタクトを使わないのだけれど入院中は…

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オーガニックヘナでカラー

おはようございます 今日はくもり今日も寒いです。  さて、昨日は初めての美容院で、オーガニックヘナでカラーをしました。 ブログでも何度も書いていますが、ヘアカ…

ファミマの激うま低カロリー食品５選！

こんにちは！まるです！ この前の記事では、セブンイレブンの500kcal以下のおすすめ食品を紹介しました。 soccerboy356727.hatenablog.com 今回は、タイトルにもあるようにファミリーマートの低カロリー＆激うまな商品を紹介していきます。 ファミマの５００kcal以下のおすすめ商品5選！ １．RIZAP サラダチキンバー(レモン） 引用：ＲＩＺＡＰ サラダチキンバー（レモン） ｜商品情報｜ファミリーマート 税込み１５８円 カロリー：８３kcal ファミリーマートと言えばRIZAPとのコラボ商品。その中でも、このサラダチキンバーはカロリーがとても低く、糖質も０ｇでダイエッ…

野菜の栄養をできるだけ無駄なく食べよう

普段食べている野菜ですが、知らないうちに栄養を無駄にしてしまっています。せっかく購入した野菜、無駄なく食べ栄養もしっかり逃さず吸収しましょう。 キャベツ.レタス.白菜など これらの野菜は基本的に外側の葉を取り除き、使う分だけ葉を取り、 洗って切りましょう 切って洗うと水溶性である栄養素が切り口から逃げてしまします。一番してはいけないのがキャベツを千切りにして水で洗う事です。 トンカツ屋の千切りキャベツ美味しいですよね....... しかし飲食店は切って洗う傾向があるのであまり栄養は取れません。 千切りキャベツおかわりし放題のお店では、あまりキャベツをたくさん食べてお腹を満たすより、他のものを食…

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セブンイレブン ５００kcal以下のおすすめ商品5選！

こんにちは！まるです！ 最近ではコンビニの食べ物がとてもおいしくなっています。 特に僕の好きなコンビニは皆さんご存知セブンイレブン。正直セブンの食べ物にははずれがありません。 しかし、おいしからこそ気になるカロリー・・・ そんな人のために、セブンで買える５００kcal以下のおすすめ商品をご紹介します！ セブンで買える５００kcal以下のおすすめ商品５選 １．ブリト― サラダチキントマト＆チーズ 引用：ブリトーサラダチキン トマト＆チーズ - セブン-イレブン～近くて便利～ 税込み２６０円 カロリー：２５５kcal もはやセブンの定番ともいえるブリト―。ハムチーズやデミグラチーズなどたくさんの味…

食材の保存・調理に真空パック機！

こんにちは！まるです！ ダイエット中に欠かせない肉といえば鶏肉ですよね！？ 一番美味しくてヘルシーな鶏肉の食べ方はハムにする方法です。 サラダに乗せるとこんな感じになります。塩を揉みこんだ鶏肉をラップで包んでゴムで結び、水が入らないように茹でるだけなので、とても簡単です！ しかし、もっと簡単に美味しく鶏ハムを作れる器械を発見しました！ それがこの真空パック機です。 これは食材を専用の袋に入れて機械にセットし、ボタンをおすだけで空気を抜いて真空状態を作り出してくれる優れものです。 肉や魚、野菜、果物などの食材も簡単に保存できます。 これに鶏肉をいれ真空状態にして、茹でるだけで簡単に柔らかい鶏ハム…

蕎麦ランチ。

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【インフルエンザ対策のまとめ】 2018

これまでのインフルエンザに関する記事をまとめました。　お医者さんがマスクをする、意外な理由とは？　手洗いのタイミングや回数、うがいの効果は？最終更新日：2018年12月11日。（今後も追加予定）□ 対策 予防編さあ、今回のテーマは何でしょうか？ズバリ、「インフルエンザ」について。2017年から2018年に インフルエンザに感染した人の数は、2230万人超。日本の人口を 1億2680万人とすると、約18％。6人に1人以上の割合になり...

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