健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

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気になる！機能性ふりかけ

​​​​​手軽に栄養を摂れる機能性ふりかけというものがあるそうです。 鉄と亜鉛が摂取できる「ふりかけ鉄之介」​。​​ ​​​​​​​​​​​​​ 病院食としても使われているのだとか！ たしかに、一般的なふり

ウォーキング～八事五重塔＆鶴舞公園古墳コース

遅いUPになりましたが、3月末のウォーキングです。いつもの楽しいウォーキング仲間との集い、rosemamaの楽しみの一つです。八事五重塔鶴舞公園こちらの古...

プロテインクッキーの中で一番美味しい！Questプロテインクッキー！！ピーナッツバター味♪

相変わらずいつ食べても美味しすぎです。クエスト社のプロテインクッキーのピーナッツバター味♡ 何度食べてもいつ食べても相変わらず美味しい(^_-)-☆  はあ～…

ゴディバよりもスタバよりもこれ好き♪Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバター！！

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【不調が消えるダイエット】加工食品を避ける

「パレオダイエットの教科書」 SNSなどで、この本のおススメをよく目にし、 以前から気になっていたので、読んでみました。 パレオダイエットとは、古代からの生き方である 「狩猟採集生活」に学ぶダイエット法だそうです。 現在でも存在する狩猟採集民は… ・肥満がいない。 （摂取カロリーはアメリカ人の平均値と変わらないのに） ・中性脂肪や血圧の数値はパーフェクト。 ・癌などの現代病、肌トラブル、虫歯などなし。 ・うつ病などのメンタルな問題もない。 「食う」「寝る」「動く」の３つのチャプターで 私が１番興味深かったのは、「食う」の内容。 人間は、遺伝子による「体重管理システム」で 元々は太らないようにで…

カロバイプラスを飲んで４日（便秘のお話）

最近は暑すぎて夜は冷えピタ貼ってるアラサーです。 本日は先日紹介しましたカロバイプラスの途中経過を報告したいと思います(*^^*) カロバイプラス パーフェクトニュープラス 90粒 CALOBYE Perfect New Plus カロバイプラス スペシャルニュープラス 90粒 CALOBYE Special New Plus namoblog.hatenablog.com ５/１２の夜から飲み始めて今日で４日目です。 見た目の変化は当然まだありません。 便秘のお話 カロバイプラスを飲んで カロバイプラスの嫌なところ 便秘のお話 少し私のお話をさせてくださいm(_ _)m 私子供の頃から慢性便…

しまなみ海道を満喫中

計るだけダイエットを成功させる秘訣、レコーディングダイエットで痩せるたった1つの約束

たくさんのダイエットをやってきた私が、一番オススメなダイエット法は「レコーディングダイエット」 レコーディングダイエットよりも簡単で、思い立ったときにすぐに始められるのが「計るだけダイエット」 どちらもきちんとやれば効果はあると思うのですが、絶対に守らなければいけないことがあります…

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☆日焼け対策☆

美容皮膚科処方の美白＆日焼け止め効果があるサプリ５月の紫外線が一番強いので、今月から摂取開始

低脂質なパスタレシピと市販のパスタソース、カルボナーラなど。

脂質制限中でも食べれる低脂質なパスタレシピと市販のパスタソースをご紹介。ナポリタン、ミートソース、カルボナーラ、麺つゆバターのパスタなど。

【iHerb】絶対また食べたいプロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、ピーナッツバターチョコレートチップ

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梅干しダイエット方法レンジ

梅干しダイエット方法、何だか体に良さそうな食材ですね。 梅干しはオニギリの具やお弁当に入れておくだけで制菌効果もあるのだとか 食中毒が多い夏場には是非、食べたい食材のひとつです。 この梅干

タンスの防虫剤はずっとこれ♪良い香りできちんと防虫する植物成分防虫剤【森の香り】

衣替えというと6月から。。。なんていうのも、もう昔の話。最近は、もう4月から暑いですものね。夫も息子も、もうクールビズです。先週末は、衣類整理をしていましたが、我が家は、もうずっとこちらの衣類用防虫剤を愛用中。お得用の箱買いをしています。　植物成分防虫剤（タンス用）森の香りお得用 25包入りお気に入りの理由は、化学成分を使わない、安心安全な防虫剤だというところ。森の香りは、植物成分でできた衣類用防虫剤...

コンビニ＆作り置き料理で！夜遅い時間に食べれる低カロリー食品＆メニュー！

子どもが塾に通い始めたことからも、夕食が9時以降になる日が増えてきました。 時間的に食べたらすぐに寝てしまうこと、食事量のコントロールがなかなかうまくいかないことからも、気が付けば子どもの顔がぽっちゃ

母の日

フィリピンで効果的なダイエットができる５つの理由

以前、フィリピンに来ればやせて日本に戻ると太ってしまうという記事を掲載致しました　→　http://www.livedoor.me/archives/5033369.htmlその理由を簡単に申しますと、日本食がおいしいから日本では食が進みますがフィリピンではなかなか進まないということです。ダイエッ

2019年 ランニング記録 21

7時から14キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1.5周。   昨日、彼女と食べ放…

【オシッコが近くて困る】ガッテンをみてひん尿を治しました

オシッコが近くて困ったことはありませんか？さっき行ったばかりなのに、また行きたいとか、出かけたらすぐトイレを探す、とか。それはひん尿の症状かもしれません。私は、30代から悩んでいました。ガッテンをみて治すことができた体験を書いてみました。

角質培養や肌断食のリセット方法は？頻度や注意点と共に解説！

  「角質培養や肌断食中で角栓だらけで人と会うのが憂鬱」、「リセットの正しい方法がわからない」、「そ…

患者さんへの一言、内科医あるある！

関西女医ちえです。 いつもありがとうございます。  コンスタントに読んで頂いている記事があります。 以下の記事の続きはまた。  豊かさについて真面目に考えてみ…

【 エクサコンプリート プロ】動いて燃やして理想のボディメイキングに！

女性も筋トレ！ 男性の筋トレばかりだった市場が、昨年の2018年は女性筋肉、筋トレが注目され大ブームになりました！ 自慢のボディラインや、トレーニングの様子をモデルたちがInstagramや様々なSNSでの披露している影響で、 「#腹筋女子」や、「#筋トレ女子」が急増しており、 女性用のジムやトレーニンググッズが大流行しています。 【 エクサコンプリートプロ】は テレビでも大人気！ 累計販売数81万箱突破しました！ これまで様々なダイエットにチャレンジしてきたけども 心身ともに辛い糖質制限やハードなダイエットは無理･･･。 という方や、辛さを恐れてダイエットに踏み出せなかった人にオススメです。…

【ミランダ】理想の体型バランスを目指すスタイルサポートダイエットサプリ！

きれいなスタイルを保つ美習慣！ きれいなスタイルを保つためには、体のめぐりをサポートとして腸内環境を整えることが大切です。めぐりを良くすればむくみも解消します。 それが、理想の体型とプロポーションを保つことにつながります。 では、そのためにはどうすれば良いかですが、やはり、サプリメントの力を借りるのが簡単だし確実な方法だと思います。 【ミランダ】とは 【ミランダ】は食事では補うことの難しい スタイルサポート成分を豊富に取り入れることで 理想のカラダを目指すことが可能にしました。 ３つの特許取得成分と３つのスタイルサポート成分を配合した、次世代ダイエットサプリが理想体型の美ボディをサポートします…

和菓子教室開催！申し込み受け受け中！！

先般よりご案内させていただいております 「和菓子教室」 ですが、下記の通り開催日時が決まりましたのでご案内申し…

京都の桜

癒し効果だけじゃない！ガーデニングで運動習慣

暖かく（暑く？）なってきたこの頃。 冬の間は放置されていた小庭や家の回りも手入＆掃除しやすくなりました。 先日は草むしりとケルヒャーでタイルを掃除。 見違えるほどきれいになったので、その勢いに乗って花

［低脂質な外食］ノンオイルパスタ対応可能なイタリアンレストラン「こむぎこ」

脂質制限中だと油が多そうなイタリアンのお店にはなかなか行けないですが、白山にあるイタリアンレストラン「こむぎこ」はノンオイル対応してもらえました！ノンオイルなのに全然パサついてなくて。美味しかったです〜。

【ヨガ】「蛍のポーズ」のシークエンスのやり方

今回は「蛍のポーズ」のシークエンスに初チャレンジした内容をレポートします！ 「蛍のポーズ」にチャレンジした事のある方や、初めてチャレンジする方に向けた内容になっています。 「蛍のポーズ」にヨガフローはあるのか調査 初めは「蛍のポーズ」 「鶴のポーズ」に繋ぐ 「ジャンプバック」して完了！ まとめ 「蛍のポーズ」にヨガフローはあるのか調査 ヨガをやった事のある方で、このポーズにチャレンジした方は多いんじゃないでしょうか？ 一見アクロバティックで面白そうなんですが、やってみると「あぁキツい😣」となりますよね？僕もそうでした😅 ただ定期的に練習していたので、今では3秒くらいは❝低空飛行❞で維持出来るよ…

ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

マリーチアーサナのやり方のポイント

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回はマリーチアーサナ（賢者マリーチを讃えるポーズ）にチャレンジした内容をレポートします。 マリーチアーサナA マリーチアーサナB マリーチアーサナCは見た目と違って難しい マリーチアーサナDは難易度高め チャレンジ後のまとめ このポーズは4種類ABCDとあるんですが、CとDをやるにはコツがいるのでその辺も紹介していきますね。 マリーチアーサナA 4種類の中では最もやりやすかったので最初にやるのがいいです。 右膝を立ててから同じ側の右手で膝に巻き付けるように後ろに回してから、左手を組むか手首を掴み、 伸ばしている足に向かって前屈します。 初めての方や…

栄養バッチリ！忙しい朝のダイエット飯「卵かけごはん」

ヘルシーなランチ。#リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっぷり#野菜生活#餃子#ヘル...

View this post on Instagram ヘルシーなランチ。 #リンガーハット#ちゃんぽん#野菜#野菜たっ…

火鍋ディナー。#火鍋#中華料理#四川料理#辛い#薬膳#ヘルシー#野菜#食べ放題#ジンギス...

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体重計　地域設定してる?

ダイエット中の人の心のよりどころ体重計 体重を測るのはモチロンこと体脂肪率や内臓脂肪レベルが測れる、さまざまなタイプの体重計が多い。 新しい体重計が届いたら色々な設定をしていると思いますが「地

自宅で簡単ホワイトニング！ビースマイルLEDで汚れを除去

私は先日、6年ぶりに歯医者さんに虫歯で通って来たのですが、その際に「汚れが目立ちますね」と言われて本当ショックでした　(;^ω^)そこで、歯医者さんに通ってまでホワイトニングは・・・と思い、何か自宅でも出来るホワイトニングはないかと探していた際に見つけたので、あなたにも共有出来たらと思い紹介させて頂きます。

バンテリン サポーター 膝 付け方

ひざの痛みと一口にいってもその症状は人によってさまざま。激しい動きによる膝の筋肉の損傷によっておきる痛みから内臓疾患による膝の痛みなどがあります。そんな膝の痛みを改善する生活習慣を身につけることも膝痛対策には大切です。膝に優しい生活とは食生活で気を付けるポイントとして「食べ過ぎ、飲みすぎに注意すること」膝に負担をかける肥満は歩いているだけで痛みが出ることがあります。暴飲暴食を控え骨や筋肉を作る食事...

あなたが正解。遠慮は無用！こじらせは世界を救う！

 今日も機嫌よく過ごせましたか？  こじらせ男子、こじらせ女子 こじらせ男子とかこじらせ女子って、まあ簡単に表現してしまえば、めんどくさいヤツってことですかね…

仕事に悩んでいる人に希望が湧く1冊［しょぼい喫茶店の本］

最近、様々なメディアでアラフォーのことを就職氷河期世代とやたらと強調したり、政府が人生再設計第一世代なんていう完全にアラフォーを失敗した世代と決めつけたような名称をつけたことににカチンときているせいか、 新しいチャレンジ、現代だからできる仕事のはじめ方 について書かれた本に目が行きがちなんですよ。 だって、なんだか悔しいじゃないですか？ 高度経済成長期から高齢化を背景にした社会事情が原因でできた歪みの調整弁に使われたのに、まるでアラフォー世代が失敗ばかりしたダメ集団のように扱われているんですから。 現在を一生懸命に支えようと生きてきた人たちに、過去の世代たちの負債を被らせるだけでなく、今のうち…

こんにゃく麺の中華風スープでGW太りを解消

GW明け、なんとか出社できました。 休みに入る前はまるで永遠に時間があるかのように思っていた10日間の連休、終わってみると案外すぐだった人がほとんどではないでしょうか。 わたしに至っては、風邪をひいていたため半分は引きこもっておりました…。 結構風邪をひいてる人が多かったけれども、休み前も急に寒かったり変な気候だったから仕方ないのかも。 これからは5月病も待ち構えているので、体調をくずしている方はご自愛くださいませ。 GW中、地味にダイエットを開始していた そうなんです、引きこもっているのをいいことに地味～にダイエットを開始していました！ 心がけていることは4つ。 夜はなるべく炭水化物をひかえ…

加圧ナウTシャツ5枚 加圧シャツ メンズ

メタボや肥満で悩んでいるメンズ諸君、加圧シャツでそのブヨブヨを引き締めましょう・毎年の健康診断が不安・運動する時間がない・甘いものや脂っこいものが好き・いつの間にか服のサイズがアップしている・夜の付き合いが多いなど体型や運動不足に悩んでいる方にお勧めなのが加圧ナウTシャツ加圧シャツ　効果特殊な凸凹編みで胸筋、背筋、お腹周りを動くたびに刺激してくれますお腹を引き締めスッキリとした体形にしてくれます日...

https://seifudo.net/blog/news/201904/1609

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#糖質制限スイーツ　#プロテインクッキー　Quest Nutrition, プロテインクッキー、

GW中に体重増してしまった方にお勧めな低糖質、糖質制限クッキー プロテインクッキーで一番美味しいと思います。 いくら食べても太らない！ その理由は⇒詳細をチェ…

コンビニで買えるダイエット向きの飲み物

国産野菜を厳選配合した「プレミアム習慣」で内側から健康に！イキイキした毎日へ

あなたは毎日の食生活で野菜は足りていますか？野菜を摂取しなくちゃってわかっているけど忙しい毎日に毎食とは・・・なかなか食べられませんよね　(;^ω^)そこで本日はたった１粒に、厳選された22種類の国産野菜をしっかり配合しており手軽に続けられるサプリメント「しっかり習慣プレミアム　　ツバメの巣×モリンガ」の紹介をさせて頂きます。

花粉症で目が痒い時：抗ヒスタミンのアレルギー性結膜炎に使用される点眼液で対策

      抗ヒスタミン点眼液のオロパッ...

【やせたい】毎日の習慣④ダイエットのカギは主食、簡単でヘルシーな雑穀を取り入れる

カラダに良い雑穀を、食事に取り入れて健康にダイエット。手軽に便利な市販の雑穀ブレンドを利用します。

【ベジファス】食事前に食べるだけ！脂肪や糖を抑え健康ダイエット！

ベジファスとは 食事のときには、食物繊維が多いキノコや野菜から先に食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えることができると言う理論に基づいた食事療法が【ベジタブルファースト】とか【ベジファースト】、【野菜ファースト】と呼ばれます。 食事の前に野菜成分をたっぷり食べる食事法【ベジタブルファースト】を略して【ベジファス】です。 【ベジタブルファースト】は、その効果の高さからモデルやタレントはもちろんのこと、ボクサーの減量や、海外セレブなども実践しており、健康的なダイエット法としては世界中で知られている食事療法なんです。 その【ベジファス】が 「スピーディに手軽に出来る」をコンセプトに開発されたスティ…