筋トレと生活改善にまつわる投稿をしてください。筋トレに関してはトレーニング方法や食事、睡眠等々。生活改善に関しては読者の生活がより豊かになる事を前提とした記事の投稿をしてください。
健康オタク親父、女性陣に興味を持たれ始める😅
また、スリップしてしまった…😣
仲良く、2人でポスティング♫
LINE交換しちゃった💦
女好きって厄介なものだ…(^_^;)
悪い事もあれば、良い事もある♡
【断食】絶対に痩せてやるぞっ!!(๑•̀ㅂ•́)و
今日は呑む。明日からは暫しのお別れだから…
【楽天スーパーセール】ビジュも最高なダイエットの見方!スルリと3キロ減! そしてSS半額情報も(PR含)
ダイエット151日目 〜食べすぎの翌日なので控えめに〜
ダイエット149日目 〜スタバのシナモンロールは1位〜
ダイエット148日目 〜キットカット値上げだって〜
ダイエット147日目 〜甘納豆が美味しすぎる〜
ダイエット146日目 〜物足りなさは大豆で埋める〜
ダイエット145日目 〜お菓子のストックを減らそう〜
AIDERのBODYVINEトリプルコンプレッションをいただきました。パワーマッシュ生地でもう1回包み、通気性と強い圧迫を共に提供します。乾燥機能に優れていて、快適な状態を保ってくれる、完成度の高いテーピングサポーター。サイズを測り、左用と右用を指定して、韓国から商品が届きました。ピタッと密着して、しっかり圧迫してくれます。使い続けてみて、またレポートします。AIDERSHOPファンサイト参加中<monitor>AIDERBODYVINEトリプルコンプレッション
青魚は記憶に良いよ~、と言われてアジやイワシをせっせと食べたりEPAとDHAが記憶にいいらしい、とサプリメントで補ったりと、いくつになっても記憶力は大事だな~と思ってはいるのですが実際のところEPAやDHAにはどのような効果があるのでしょう。復習の意味もこめておさらいしてみました。EPAはエイコサペンタエン酸の略でDHAと同様にω-3系の高度不飽和脂肪酸 ※ω=オメガお魚の脂に含まれる栄養素で化学構造式もとても似ている成...
人によって様々ですが、季節性や通年性の方でくしゃみを始め、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど色々なアレルギーをお持ちの方がいます。本日はそんなアレルギー性疾患について調べてみました。
ミレニアム三井ガーデンホテル東京のブッフェレストラン「GINZA SAI」に行ってきました。店内もお料理エリアもさほど広く無いけれど、キレイで清潔感あるしお料理の品数もまぁまぁ。ランチなら税・サービス込みで2,980円。銀座のホテルブッフェにしてはリーズナブルでは?
あなたは、季節性によるアレルギーをお持ちですか?本日は様々なアレルギーの中から、「季節性アレルギー性結膜炎」にスポットを当てて紹介させて頂きます。花粉症の季節になると目が痒くなったりゴロゴロまたは目やにがひどいなど人によって様々ですが、季節性結膜炎の場合は、毎年ある程度決まった時期になると目の痒みなどの症状が出てきます。多数の方がスギやヒノキなどの花粉によって結膜炎が起こり、「目の痒み」とアレルギー性鼻炎による「鼻水」の症状を発症するようです。
ご経験ありますか?今、仕事に集中したいのに、鼻水がズルズル (汗)や会議中の静まり返った中でのくしゃみ (^^;辛いですよね ・・・本日はアレルギー反応によって引き起こるくしゃみや鼻水などについて調べてみました。
糖質制限ダイエットをしだすと食べ物に物足りなさを感じることがシバシバダイエット中なんだからガマンはしなきゃいけないのは分かるが、もう少し美味しい食材はないものなのか。そこで見つけたのが牡蠣、海のミルクと言われる牡蠣です。まず牡蠣は低脂肪栄養価の高い食材としても人気でビタミンB1、B2、B12、Eカルシウム、鉄、銅、亜鉛などなどビタミン、ミネラルが豊富でタウリンも入っているから肝臓にも良いまさにブラボーな栄...
更年期障害やスイスでの生活で、心のハリを失い、だらしなく太っていた私は、生活習慣をかえ、ダイエットと筋トレで元気を取り戻しました。これからも良い生活習慣を続けていきたいです。
女性のためのプロテイン 女性の健康美を叶える、まったく新しい形の「プロテイン」、それが、【コラティン】です。 筋肉の強化ための「ソイプロテイン」と 吸収性の高い「フィッシュ コラーゲン・ペプチド」しかもダイエット中に不足しがちなビタミン類も贅沢に配合されています。 【コラテイン】を1日3回摂取した場合、ビタミン推奨量をほぼカバーできます。 特筆すべきは、1食分を1袋に包装し、少量の水でも溶けやすく開発されているため 「いつでも、どこでも」気軽にプロテインが摂取できること。 糖質制限、ファスティング(断食)、置き換え、様々なダイエットを試している人は 多いですが、大半のダイエットは体重を落とす事…
体質的にニキビができやすいですか?もしかしたらビタミンB群が不足している可能性があるかもしれません。私もどちらかと言うと、肌がテカテカしているほうだと思っています。なので、出来るだけ発酵食品や野菜を食べるように心がけています。今回はそんな「お肌がテカテカしているとビタミンB群が不足しているの?」について調べてみました。
普段から自分の体重は気にされていますか?そして、BMIを上げるにはどうすれば良いのでしょう。今回のお題は「体重が増えたのなら美しい体を作るチャンス到来なの?」について調べてみました。
今回は食後の血糖値が気になっている方へ「金の菊芋」の紹介をさせて頂きます。イヌリンを摂取するなら「菊芋」がおすすめ!イヌリンを含有している食物には菊芋・玉ねぎ・にら・にんにくなど多数ありますが、その中でも含有成分が他の食材に比べて菊芋は約60%がイヌリンを含んでおり、摂取するにはうってつけの食物と言われています。他にもミネラルが豊富で糖対策にはうってつけの食物です。さらにイヌリンは食物繊維の1つであり、腸内環境を整えてくれるなど健康食物としてメリットがあります。
私は3年程前からコレステロール値が高く、一般のLDLmg/dL数値だと139以下ですが、162mg/dlと異常数値で、なんとか改善しなければと色々と医学書やネットなどで調べている中、野菜の天然アミノ酸がコレステロール値を下げる効果かあることを知り実践する事にしました。
あなたは毎日の食生活で野菜を食べる習慣はありますか?年を取るにつれて野菜不足によって、男女関係なくお肌の悩みが出て来るかもしれません。私はまもなく40代に入ろうとしていますが、若かった20代の頃に比べて肌が乾燥しやすい体質になったり、食べ物の組み合わせにより吹き出物が出来やすくなったりとして来ています (;^ω^)本日は普段の食生活で野菜不足を感じている30・40代の方へお勧めの「しっかり習慣プレミアム」を紹介させて頂きます。
おはようございます 今日も晴れ昨日に続き、夏日予報です。 きのうは、月が変わったのでジムで計測しました。先日の牡蠣騒動で1キロ痩せたので、結果が楽しみでした…
どうしてもラーメンが食べたくなったらこれ! ローソン、ナチュラルローソンで見つけました! 明星 低糖質麺 ローカーボNoodles まろやか鶏白湯…
妊活中、妊娠中の方のサプリメント 【ベルタ葉酸サプリ】酵母葉酸100%葉酸400μg鉄分16mg野菜21種類無添加ビタミン・ミネラル27種類カルシウム232mg美容成分6種類と、女性に嬉しい成分がぎっしりと詰まったベルタ葉酸サプリ妊娠・育児サイトなどでも、お勧めのサプリメントとして人気のあるベルタ葉酸・妊娠中、授乳中に口の中に入れるものに気をつけたい・授乳中の赤ちゃんにしっかりと栄養を届けたい・妊娠中もキレイでいたいと...
砂糖依存症とたたかっています。ストレスを発散に甘い物を食べすぎるので、いつまでたってもやせられないのです。
先日プロテインを購入しました。 最近では筋トレをしている人以外でも健康のためにプロテインを摂る人が増えているといいます。 わたしも前からときどき摂るようにしていたんですが、ちょうどなくなったので新たに注文しました。 そこで、前から気になっていたMY PROTEINで初めて注文しました! もうGWの半ばではありますが、GWセールということで40%OFFになるということなので、プロテインを買おうか考えている人にはおすすめです。 プロテインとは? 今更ですが…プロテイン=タンパク質のことなので、お肉やお魚でも採れる栄養素のことです。 筋トレしてる方やボディビルダーが飲んでるイメージが強いかもしれない…
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相方さんが、松屋のごろごろ煮込みチキンカレーが食べたいというので、事前に松屋のHPで私が食べれる糖質制限メニューがあるかどうかチェックしてから食べに行きました…
山本89歳・食事療法・令和7年3月19日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月18日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月17日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月16日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月15日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月14日の食事
同窓会ムービー制作中!フィモーラ編集に苦戦しながらも前進【3月13日】
山本89歳・食事療法・令和7年3月13日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月12日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月11日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月10日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年3月9日の食事
#試してよかった健康法
山本89歳・食事療法・令和7年3月7日の食事
山本89歳・食事療法・令和7年2月24日から令和7年3月2日までの食事記録
スーパーのこのコーナー好きです。 糖質0g麺冷やし中華ごまだれが出ていたので、即買いしました◎ 糖質0g麺シリーズの新作はいつもチェックしています!!麺はそう…
女性の引き締めサポート! パーソナルトレナー比嘉一雄さん監修の女性の引き締めをサポートする【micoco玄米プロテイン】がミナト製薬から発売されました。 【micoco 玄米プロテイン】は、ローアレルギーの玄米に、コラーゲン、ビタミン、 ミネラル、コエンザイムQ10など女性に嬉しい成分をプラス、香ばしくあっさりした 甘さで、美味しくヘルシーに引き締めをサポートします。 こんなことありませんか? ○疲れてご飯が食べたくない。。。 ○食事制限のダイエットは肌荒れやリバウンドしてしまうかも。。。 ○トレーニング前後にプロテインを摂取したいけど、牛乳や大豆はアレルギーがある。。。 そんな方に【mico…
健康で元気、そして、やっぱりやせてスリムなカラダになりたいのです。生活を見直して、毎日の良い習慣でがんばります。
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自宅ででできる手軽にできるフィットネス情報ならなんでも!
ときには、サウナで整いたい!という時に実際に行ったサウナのレビューをしています(^^)
オートミールでダイエットな日々の記録。色々と参考にしたり、されたり。頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و
健康を気を付けてる方、運動してる方、人生を楽しんでる方 ジャンル問わず、楽しく過ごしましょう^^
乱れた食生活と飲酒により、体が悲鳴を上げ、心が蝕んでいくのを救ったのは、16時間断食でした。 私の経験をブログ化していますので、同じテーマで取り組んでいる方がいましたら、仲間になりませんか。
ダイエットに役立つおすすめ動画を紹介。ダイエットに関することならなんでもOK
全国のエニタイムについて、「ここの店舗いいよ!」「ここはこんなマシンあるよ!」「ここは混んでる」「ここは空いてる」などの情報交換の場として、このテーマを立ち上げました!
ダイエットがんばれーっ ヾ(≧ ▽ ≦)ゝ 体脂肪率10%代を、目指してる方。 体脂肪率10%代を、キープしてる方。 ダイエットに関する、内容があれば OK OK (❁´◡`❁) ここに、投稿してくださいませませ。 フィットネス・スポーツ・カロリー管理・ サプリメント・プロティン・筋トレ・等々。
日々の生活の中でできる無理のないダイエットをお金をかけずに、皆さんと共に健康な体にしていきたいと思います。皆さんのダイエット方法、食事、運動等を教え合っていきましょう。