健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

【新型コロナウイルス予防】コロナに限らず、ウイルスの感染症にはビタミンＣ・ビタミンDなどで免疫力を上げることが予防に繋がるそうです(動画あり)

【新型コロナウイルス予防】コロナに限らず、ウイルスの感染症にはビタミンＣ・ビタミンDなどで免疫力を上げることが予防に繋がるそうです(動画あり)

わが家が実践しているウイルス対策

新型コロナウイルスの蔓延で、私たちの社会生活も少しずつ制限されてきました。まさかこんなことになるなんて。年明けには想像もしていませんでした。いろいろな情報が溢れていますが、自分たちの行動に関しては「これでいいのかな？」と不安になることも・・

殿が急逝

昭和・平成のコメディの第一人者である、ザ・ドリフターズの一番若いメンバーだった、殿こと志村けんさんが、新型コロナウィルスによる肺炎で急逝しました。まだ70歳で…

土曜は勿論焼いて飲む　連続ラン挑戦525日目

◼️連続ﾗﾝ526日目<残り474日> 昨日は21時に就寝し、10時間寝ました🛌 あー気持ち悪い🤢 今日の日中は久しぶりにｵｰｸｼｮﾝの出品作業に夢中💻💦 ﾗﾝﾆﾝｸﾞよりも疲れました 売れるかな ｺﾝﾊﾞｯﾄは売りませんよ そして 今日も勿論 焼いて飲む🍺 鶏肉を、、 庶民は鶏肉！ 鶏肉で十分だ！ 牛肉は年に数回しか食べれません😥 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/03/28（土) 7時 距離 3㎞ 記録 0:18:10 天気 曇 体重52.2、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.5、基礎代謝1371、BMI17.7 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 桜は満開ですが、寂しそうでした 酔…

☆チキンストック☆

生ハムも含め、色んな味のチキンをストック中

おすすめ【マナ酵素】ファスティングだけではない効果と効能

初めまして。デニージョップです。 美容と健康に関するオススメな情報をお届けしていきます。 まず初めに、好きな食事をしながら、健康になれる方法はないかと勉強し、出会ったのが【マナ酵素】です。 『MANAマナ酵素』 500ml【正規販売店】 ファスティング 酵素 ドリンク 無添加 マナ酵素 ファスティングドリンク 酵素原液 エンザイム 酵素ダイエット 断食 国産 プレゼント 杏林予防医学研究所監修 【送料無料】価格：9155円（税込、送料無料) (2020/9/10時点) YouTubeで最近はまっている管理栄養士の圓尾和紀さんの動画を見て出会い、早速試してみました。 （その動画はこちら↓） この…

【ダイエット】初めての糖質制限を実行中です

毎年、「今年こそはダイエットを成功する！」と意気込んでいますが、途中でうやむやになって元の体重に戻っていました。。(;^_^A しかし、今年は継続中！ 途中経過を記録しておこうと思います。 ▼過去のダイエット記録 www.simplelife867.com

〈ショッピング〉イオンのセールがヤバかった！！　お得な食事のその後もヤバかった💥

こんばんは👩🌃 昨日は久しぶりに娘とイオンに行きました。 消毒・マスクなど気を付けながら✨ ミスドのドーナッツ『フレンチクルーラー』か『エンゼルフレンチ』１つ無料券（楽天Super Point Screen）が３１日までの期限だったので、欲しかった💦 いつもクーポンが出ても中々GET出来なかったので良かった〜🍩 今回お買い物した物の一部です🎵 とっても驚き価格だったので、衝撃を一緒に見て欲しいです❕ まずは、リカちゃんお楽しみ袋✨ Aと書いてるから種類が他にもあったのかな？ 気付いた時には、３セットしかありませんでした！！ 私はリカちゃんで育ったので、娘もと思っていましたが、シルバニアにハマり…

【発酵】残りご飯で簡単！甘麹〔甘酒の固づくり〕の作り方

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) 今日は本当に寒かったー(*_*) 夜、生姜入りの甘酒を飲んでほっこり☆(*^-^*) 甘酒も、いろいろな作り方がありますね。 ストレートで飲める甘酒の薄づくり 麹とお水だけで作る、早づくり。などetc 私はいつも固づくりの甘酒【甘麹】 作りやす、くアレンジしやすく、冷凍もしやすいから。 ◯薄めて甘酒 ◯お塩を加えて⇒塩麹 ◯お醤油を加えて⇒醤油麹 ◯お味噌やお酢と混ぜて ◯甘味料やスイーツにも… アレンジが簡単に出来ます⭐︎ 甘酒については、お伝えしたい事が沢山有り過ぎて💦💦今日はまず！ 我が家の甘酒【甘麹】のレシピ 【材料】 麹 100g ご…

時間も野菜もムダにしない【時短】冷凍野菜の豆乳お味噌汁

こんばんは！ここさいキッチンの京子です(^-^) 一昨日の午後･･･ うわっ何か具合悪っ💦 お買い物する元気も無く… 『とにかく家に帰りたい』 熱を測ると、38度7分 体温計を見た瞬間に、もっと具合が悪くなる…(^_^;) 全く食欲もないけど、 『ママー！！お腹空いたー！ご飯どうするのー？』 そうよね…💧 冷凍野菜の豆乳お味噌汁・レシピ 【材料】 〇 出しパック 〇 冷凍野菜［キャベツ・玉ねぎ・もやし・舞茸がありました］ 油揚げ［切って冷凍してありました］ ◯ 豆乳 ２人分で100cc位（お好みで） 〇 玉ねぎの皮粉末（なくて大丈夫です） 【作り方】 ⑴ お鍋に出しパックを入れお湯を沸かす。 …

薬膳家が考える美容論　３つの美人さんの話

私は２０代前半から薬膳の勉強をはじめ、国際中医薬膳師の資格を取りました。その後も薬膳や漢方など、東洋思想を基盤としたメソッドを中心に、食と健康にまつわる勉強を続けています。食べることも大好き！常々感じているのは、食と健康と美容は密接に影響し

2020年 ランニング記録 12

15時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   天気が悪くなる前に走…

58、やめられない

現在、抗うつ剤と安定剤とそれに変われそうな漢方薬を飲み不育外来で勧められたビタミンDのサプリに加え葉酸サプリも飲んでいる。 時に、「ハッキリともう一度」と覚悟しきれてないのになんでこのサプリを私は毎日飲み続けているのだろうと、ふと我に帰ることがあるが、なんとなく続けている状態になってしまっている。 葉酸なんて、はっきりいって毎日空振りしながら飲んでる気分だ。 そして抗うつ剤の減薬を勧めているのだが、ようやく初めての段階にまで減薬をすることができるようになっている。 心療内科も２週に１度が３週に１度になり、先日ようやく、次は１ヶ月後にしましょうというなんともはやこの類の患者としては嬉しい太鼓判を…

茶葉そのままティーバッグ！約30種類

当店の人気商品、茶葉(リーフ)をそのまま詰めて作ったオリジナルティーバッグがもう少しで30種類になります。『急須やポットでお茶を淹れた時と同じ味と香りをお楽しみいただけるティーバッグ』として、最初は人気商品のみ販売しておりましたが、お客様からのご要望もあり、いつの間にか種類も増えました･･･。今後もオリジナルティーを中心に種類を増やしていきたいと思っています。ティーバッグの詳細、購入は店頭又はホームページからどうぞティーバッグティー詳細

え、この時期に旅行行ってきたの？ウソでしょ？ありえない・・・

コロナ、おさまる気配が一向にないですね。それどころか、感染者増えてきてるし。やっと一昨日夜に、小池知事が、週末の外出自粛要請を出したけど。オリンピックが延期になったから、こっちに集中して意識を向けられるようになったのかな？正直もっと、早くに出してほしかっ

［低脂質レシピ］北京ダック風チキンと野菜と豚肉の蒸し鍋

脂質制限中でも北京ダックが食べたい！甜麺醤や春巻きの皮の脂質を計算したら意外と脂質が高くなかったので作ってみました。鶏肉を使った「なんちゃって北京ダック」のレシピと脂質をご紹介します。

リバウンドしない減量のコツとある６つの意識で太りにくい体に変化

リバウンドしない減量のコツとある６つの意識で太りにくい体に変化 減量とリバウンドで失敗するタイプとリバウンドの原因 リバウンドしない体や思うような減量に至らない人にお勧め 本日のおさらい リバウンドしない減量のコツとある６つの意識で太りにくい体に変化 せっかく苦労して痩せたのにリバウンドしてしまう人がいます。 芸能人でも時々いますよね。例えるならお笑いい芸人のえどはるみさん。 某ダイエットで見事に減量し綺麗になったかと感じていたら最近の姿を偶然、ネットでみかけてリバウンドしていました。 今回のテーマはリバウンドしない減量法について触れていきます。 リバウンドしないで減量するためには先ずは食事で…

即席！美人の作り方？

最近、高校時代の友人たちと話したとき「美意識」をテーマにマシンガントークが繰り広げられました。高校時代はやれダイエットだ、やれお化粧だ、告白だ、ラブレターだ、バレンタインだと騒いでいたガールズたちもシビアな現実問題として「美意識」について語

【後編】パーソナルジムで半年で12kgやせた後、緩やかに12kg増えた【効果・比較】

前回、一念発起しパーソナルジムに通い、トレーナーにマンツーマンで1時間みっちり、密度の濃いトレーニングを受けたところまで書きました。 すでにお読みいただいた皆さん、本当にありがとうございます！ まだの方、もしよろしければご一読ください！ www.usbbqgrill.net 後編は、以下について書いてみたいと思います。 １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこと。 １）トレーニング ２）食事制限 ３）プロテイン ４）ジム仲間 ５）その他 ２．目標達成とその後のリバウンド ３．まとめ（大型ジム／パーソナルジムの比較等） １．半年で12kg、1ヶ月2kgペースでやせるためにしたこ…

まだ腹式呼吸で歌ってるの？

家にいる時間が長くなって最近気づいたことが、朝、声が出にくいなって事です大好きな女子会もぱったりとないし、人と話す機会がとっても減っているのです。　夫とは話しますが、そんなに話が盛り上がることもないし💦💦💦それでこれはまずいと家でカラオケ始めました。Y

レシピがあれば料理がおいしく作れるのか

テレビを見ていたら、先日まで料理をまったく作れなかったアイドルの某女子が「クックパッドがあれば、どんな料理でも作れます」と豪語していました。確かに作れるとは思…

マグロ丼と、野菜ディップ！♪(´ε｀ )

ここ何年も、年中ダイエットはしてるつもりですが。食べすぎる日も多く、自分に甘い。甘いもの食べない日ない。笑でも食事を減らすのとかストレス！なので、最近は結構、YouTubeの運動、やったりして、肉より魚だー！と思考を変えたり、朝ごはんもタンパク質をしっかり摂るのを意識はしてるんです。子供もタンパク質大事だからね！ちょっと、ダイエットと健康思考な朝ごはんもこれからなるべく写メして載せて行こうかなーと思った...

差し替えダイエットの利点と不利点

差し替えダイエットの利点と不利点 差し替えダイエットのリバウンドについて 本日のおさらい 差し替えダイエットの利点と不利点 貴方は朝、昼、晩と１日３食摂っていますか？ はい。とお答えの方は素晴らしい。 朝は抜くとお答えの方は場合によってはOkorNG これは何を言いたいかと言いますと本日のテーマである ダイエットに関連しています。 差し替えダイエット（置き換え）の利点として いろいろと工夫して実践することができる事にあります。 要は1回の食事を特定の食事に差し替えるたけです。 何故、特定のものに変えなければ！ 太っている人は消費するカロリーよりも多くのカロリーを摂取している事にあります。 太っ…

ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ1年延期-東京都知事週末外出自粛要請-米感染者5万人-ｵｰﾊﾞｰｼｭｰﾄ・ﾛｯｸﾀﾞｳﾝ-ﾏｽｸ-中国医療支援-納豆ﾖｰｸﾞﾙﾄ

A　オリンピック1年延期だね。B　感染懸念だけでなく、各国のアスリートからも延期の声が出ていたからやむを得ないよね。　早稲田大学も授業開始を4/6を4/20、4/20を5/11に再延期したよ。A　イタリアの死者が今や中国の約2倍・感染者も約7万人だ。Ｂ　イタリアは医療崩壊で呼

甘酒はこれを混ぜたら美味しく食べれる！

今朝の体重61.4kg30.0%ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから−1.6kg３月目標まで0.5kg最終目標47kgまで　14.4kg18%まで　 12.0%マル子のお義母さんは結構ミーハー〇〇がが体にいいと聞くと買っちゃう人使うかどうかは別の話だったりもするチャーミング

旦那が家出しました

今朝の体重61.2kg30.6%ブログを始めたぐうたら生活中の63kgから−1.8kg３月目標まで0.3kg最終目標47kgまで　14.2kg18%まで　 12.6%キャンプ後でこれは許容範囲内とりあえずホッとしましたそして今朝の体重61.3kg29.7%ブログを始めたぐうたら生活中の63kgか

東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！

東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！ 東尾理子さんが体験した置き換えダイエットとは 東尾理子さんも絶賛の置き換えダイエット食品が今なら格安価格で購入のチャンス！ ダイエットと簡単に言うけれどそもそも成功した試しがない！ 途中で何度も挫折してもう諦めた！ 産後の体重が戻らない！ そんな悩める女性の皆さんに朗報をお届けします。 今回は置き換えダイエット！ え～～また置き換え～どうせ上手くいかないよ！ と感じた皆さんは今までの認識は全て捨てて下さい。 そもそも置き換えダイエットとは何？ ある程度は想定できるものの本当にダイエットできるのか？ 怪しいと感じるでし…

【スポーツしている方必見】現役アスリートが実践する食事管理法

今日は「スポーツ選手が1日に必要なカロリー」の計算方法について書いていきます。 体重、体脂肪率、運動量などを用いて計算するので、自分に合った数値を出せるはずです。 併せて「1日に必要な糖質・タンパク質・脂質の量」の求め方も載せていますので、 是非参考にしてみてください。 見た目より簡単ですので、 1度自分の数値を出して見てください！ トレーニングと同時にしっかりとした食事管理を行うことで身体の変化は大きく違ってきます。 周りと差をつけたい方・より効率よく運動・ダイエットしたい方は是非参考にしてみてください！ ＊実際に僕が昨シーズン30試合中27試合出場することができたのも「食事管理」が一つの大…

おすすめ【オレンジシャンプー】低刺激、頭皮の加齢臭が無くなる天然オレンジの力

こんにちわ。デニージョップです。 本日はオススメシャンプーの御紹介です。 男性ファン急増中の無添加【オレンジシャンプー】。 累計出荷数120万本を突破し、 将来の髪が不安な男性や、ボリュームが気になる女性に大好評です。 オーガニック天然オレンジの力で毛根の汚れをしっかり落とし、 細い髪も根元から元気に！ 海藻エキスが髪を保護するからリンスは不要。 洗うだけで髪と地肌のケアは完了です。 30種類の天然成分を配合した弱酸栓・パラベン無添加。 アミノ酸系シャンプーなので頭皮を傷めず安心して使えます。 今なら、トライアルサイズ150mL（初回限定、1世帯1回限り）を1本買うと、 もう1本もらえるキャン…

やせる道場【エルセーヌ】の合計-8cm。おすすめエステ・ダイエット

こんばんわデニージョップです。 本日はやせる道場？【エルセーヌ】の合計-8cmやせる体験に行ってきた！のご紹介です。 「エルセーヌダイエットコラム」体験談などエルセーヌで理想のボディを目指す女性たちの声をご紹介。 「エステ体験ってどんなことするの？」不安を感じる方もいらっしゃいます。 そんな疑問や不安を払拭する、リアルなエステ体験を大公開！ 実際の施術中の画像があり、エルセーヌのエステ体験「目指せ!合計-8cmやせる体験」の流れを見られます。 「目指せ!合計-8cmやせる体験」施術中の【画像】を大公開・「いたたたた！」代謝促進のテンポイント施術！・これがエルセーヌ「エステティシャンのマッサージ…

おすすめ【マッサージガン】整体・整骨院はもう要らない。

手軽に肩こり改善、筋肉疲労回復、【マッサージガン】 本日は大阪なおみさんがイメージキャラクターを務める、おすすめマッサージガンのご紹介です。 大阪なおみさんイメージムービー↓↓↓ 大阪なおみさんイメージキャラクターのセルフケア・筋膜リリースにも最適な最先端ポータブルケアアイテム「ハイパーボルト」です。 ハイパーボルト HYPERVOLT 【メーカー保証1年 正規代理店】 [HYPERICE ハイパーアイス] セルフケア 筋膜リリース価格：61050円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 芸能人でいうと、KinKi Kidsの堂本光一さんや、嵐の松本潤さん、ジャスティン・ビーバーさんも愛…

【薬用養命酒】意外と知らない効果と効能。

本日は、みなさん一度は耳にしたことがあると思われる【薬用養命酒】についてご紹介致します。 【第2類医薬品】薬用養命酒(1L)【養命酒】価格：2178円（税込、送料別) (2020/9/10時点) 養命酒と言われると、お年寄りが飲んでるイメージが強いと思いますが、忙しい現代人や、学生の方にもかなりオススメの万能薬です。 ・仕事に疲れてやる気がでない。 ・育児や家事に追われ休日もダラダラと過ごしてしまう。 ・指先や手足が冷える。 ・便秘など腸内環境が悪い。 ・風邪が長引いている。 ・食欲が出ない。 ・顔色が悪い。 上記に一つでも当てはまる方は、試してみる価値があります。 薬用養命酒は生薬の薬効成分…

おすすめ【青汁】ランキングTOP3 Amazonで購入可

ポイント付与やスーパーセールなどが充実している、楽天で購入できる売れ筋の青汁を厳選・比較！ 今や健康食品の定番となった青汁。キューサイやヤクルトといったメーカーから数多くの商品が販売されていますが、種類が多すぎて正直どれを選んでいいのかわからない方が多いと思います。どの商品が本当に優秀でおすすめの商品なのか、シンプルに検証してみました。 ・安全性 ・飲みやすさ ・コスト ・栄養素の種類・含有量 上記の４点から検証し、「続けて飲む価値があり、飲みやすい青汁」なのかを検証していきます。 第３位：オーガランド青汁 オーガランドの青汁（30包）送料無料 野菜不足 青汁ドリンク あおじる 大麦若葉 ケー…

【花粉症対策おすすめグッズ・食品４選】薬に頼らず花粉を予防・軽減

花粉症の症状を予防・軽減。花粉の「ツラい」から守るおすすめグッズと食品。 暖冬により、今年は例年より早めに花粉が飛んでおり、花粉症の人にとっては、とてもツラい時期ですね。 2月の上旬から花粉症の症状が見られる人が増え、マスクも売り切れ気味の今、揃えておきたいおすすめグッズを紹介します。 1）甜茶 お茶の中でも、花粉症予防に効果のあるポリフェノールを含むバラ科の甜茶。 甘みのある風味豊かなお茶です。 ユーワの甜茶が安くてコスパの良い甜茶です。習慣にできると、花粉症の症状を軽減する効果があります。 ユーワ 甜茶 100% 30包 【正規品】 ※軽減税率対応品 てんちゃ価格：276円（税込、送料別)…

聞く本？オーディブル(Audible)で聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】

オーディブルで聞ける美容と健康のおすすめ本【５選】 読書、Audible（オーディブル） こんばんわデニージョップです。 忙しいデニーは、「ながら」作業をすることが多いのですが、運転中や家事・ランニング中など、耳から聞ける活気的なオーディオブックサービスがあります。 みなさんご存知のAmazonが提供する、オーディオブックサービス「audible」というものです。 Amazonのサービスだけあって、とても使いやすいですよ。iPhoneのアプリもあって、本の検索もわかりやすく、無料体験期間も３０日間ですので、安心してご利用できます。 今回は、このサービスで聞ける美容と健康に関するおすすめかつ、お…

女性専用もあり！パーソナルジム5選と痩せると話題な理由を徹底解説

痩せると話題のダイエットに成功しても、自己管理ができないとすぐにリバウンドしがちです。痩せる生活を習慣化するためにも、おすすめなのはパーソナルジムです。今回は痩せると話題のパーソナルジム5選と選び方やメリットを説明します。女性専用もあるので要チェックです。

【バターコーヒー】作り方やギーの代用、メリット、デメリットをご紹介

突然ですが、先日占星術を習いたての知り合いに私の未来を占ってもらいました。結果…45歳で中二病をこじらせて、55歳でだいぶ年上のダンディーとまさかの結婚だそうです。55歳からの結婚…「遺産狙いだと思われてもめそうだな」とかいらない心配をした

トマトダイエットのやり方は超簡単！効果やコツ、レシピもご紹介

昨日の夜ごはんは、サイゼでアラビアータとマルゲリータを食べちゃったダイエッターの私ですw罪悪感は不思議と起きない開き直りっぷりなんですけどね。そんな私なんですが、「トマトダイエット」について知る機会がありまして…。そのダイエット方法を聞いた

☆続･糖質０g麺☆

調理不要で簡単に食べられるタイプ本格的な味で、満足度が高い

体重計が見つかる　連続ラン挑戦517日目

◼️連続ﾗﾝ517日目<残り483日> あーこんなところにいたのか 久しぶりの再開 ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/03/19（木) 6時 距離 2㎞ 記録 0:10:33 天気 晴 体重52.3、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2 骨格筋率40.9、基礎代謝1375、BMI17.8 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 疲労は無いんだから、もっと走りなさい はい🙏 ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） 頑張る ◼️本日の頂き物 ◼️本日の夕飯 定食

「間違いです」痩せるにはカロリー、脂肪を減らせ

...

女医さんに叱られた！

時々眼科医に行き、目薬「ソフティア点眼液0.02％」をもらいます。私から数量を指定することはありませんが、いつも6個くれます。 目薬をもらいに行ったのですが、女医さんに呼ばれ質問されました。(目の検査の時は女医さんの診察があります。)●「薬の減り方が多いがどうし

新型コロナウィルスへの治療薬は

新型コロナウィルス(SARS-CoV2)による感染症(COVID-19)で亡くなる人が後を絶ちません。今や世界を震撼させ、国外・国内の行動が規制されて経済が疲…

一番甘くて美味しいキーウィの形

近くのお店で購入したキーウィ、国産なのに激安でした。形が不揃いのためって書いてありました。開けてみると、こんな形でした。キーウィフルーツは形によって糖度が違います。一番甘くて美味しいのは平べったい形をしているものなんです。この形は幹に一番近い部分にでき

貧血の治療を中断するとどうなるか？|すぐに治るはずない理由

貧血が改善するには、どのくらいの期間が必要であると思いますか？すぐに治るものだと思っていませんか？ここでは、私の失敗談から「鉄分は飲み続けないといけない！」ということについて、根拠とともにご紹介しています！貧血から元気になるための１つのヒントにしていただけたら嬉しいです＾＾

☆糖質０g麺☆

昔は蒟蒻の臭みが強かったりしてイマイチだったけど、コレは美味しいパスタソースや、ツナマヨ醤油で食べると満足度アップ

ｲﾀﾘｱ死者中国抜く-中国収束宣言-気温湿度-薬-年齢-ｵﾘﾝﾋﾟｯｸ-Imagine

.  Ａ　イタリア死者数が遂に感染源中国を抜いた。Ｂ　イタリアは感染者数も5万人を越えた。Ａ　イタリアは医療崩壊と言われているからね。Ｂ　こういう時こそ、国際的な応援態勢が必要なんだけどね｡笑いＡ　でも飛行機も飛んでいないし、物流も滞っているから、赤十字・ユ

2020年 ランニング記録 11

15時から17キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを2周。   今日はとても暖かかっ…

http://katonao.com/2020/03/post-668.html

記事の情報が取得されるまで、しばらくお待ちください。

免疫力もアップ❗足裏のツボに官足法と呼吸法

こんばんは！ ここさいキッチンの京子です（╹◡╹） あんまり気にし過ぎない様に❤️ と思っていても… 子供に『きちんと手洗い＆うがいした？』 とか普段より心配したり… ニュースを見ればそればかり… 子供も休校… 今までと生活が一変… そんなプチストレスが続けば、 やっぱり心にも体にも少なからず影響が。 心配→自律神経の乱れ→免疫低下 にならない様に✨ 自律神経の乱れとは 心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経のバランスが悪くなること。 そして、 本当は！普段から免疫力は高い方が、絶対良いですよね！！ 免疫力を上げる方法♪ いろいろあると思います。 お部屋✨換気しましょう…