健康・ヘルス・ダイエット 万歳！

おからパウダーで作る新たまねぎ@チーズ・ブレット⭐️糖質制限でもバク食い

1年近く糖質制限をして糖尿病の正規軍から 予備軍にもどってきたスーパーサイヤじいですが おからパンを毎日たべています。 デブの、いや人間のがんばりは どれくらい続くでしょうか? デブによって違いますが 糖尿病予備軍や、ダイエッターは3ヶ月がヤマ場で挫折が多い。 食事療法は、このくらいの期間で嫌気がさします。 おからパンを主食がわりにしている スーパーサイヤじいですが 新玉ねぎが美味しい時なので 継続する主食のための味変メニューを考えた。 《目次》 「おから」が健康に良い証拠 おからパウダーで新玉ねぎ@チーズブレッドを作る 《材料》 《作り方》 まとめ // リンク 「おから」が健康に良い証拠 …

パセリの秘密⭐️残したらバチがあたる3つの栄養素

パセリはセリの仲間です。 洋食の飾りやスープ、サラダの彩りなどに使われますが メガトン級に栄養が豊富です。 薬用や匂い消しとしても 古代エジプト時代から使われているパセリ。 おうちで簡単に丸ごと栄養を摂り入いれたい パセリにクローズアップします。 《目次》 パセリの栄養素 パセリの保存方法 パセリ・ドレッシングの作り方 糖質制限に市販ドレッシングはヤバいよ パセリの栄養をまるごと吸収 《材料》 《作り方》 まとめ // リンク パセリの栄養素 原産地は地中海周辺といわれているパセリは育てやすく世界中で 栽培されています。 家庭菜園やキッチンの片隅でも作れます。 パセリの重要な栄養素は大きくわけ…

バルサミコ酢でSABA✳︎寿司⭐️食材の断捨離

常備の缶詰、サバ缶があるでしょ。 これをイタリアンでもスパニッシュでもない もちろん押し寿司でもない SABA✴︎寿司にしてみましょ。 《目次》 サバ缶とバルサミコ酢でちらし寿司を作る バルサミコ酢のチカラ ワインビネガーとの違い バルサミコ酢の栄養 SABA✳︎寿司の作り方 《作り方》 まとめ サバ缶とバルサミコ酢でちらし寿司を作る 巣ごもりしているので 毎週、冷蔵庫の断捨離しています。 オクサマの聖域「台所」でブログネタの食材を探したり 料理をするには、けっこうタイヘン😯 なぜなら いつか使おうとしている「滞留在庫」の指摘 洗い物のやり直し お皿や調理道具の置き場所をかえちゃう 聖域を支配…

まぜて焼くだけ⭐️健康スイーツ「ガトー✳︎オカラ」

糖質制限を続けて、糖尿病の改善が進んでいる スーパーサイヤじいです。 豆腐やおからバウダー、生のおからを使った糖質カットメニューを 紹介しています。 アッポー(Aple)＋ペン(Pen)作戦で 健康効果のある食材、「ハイカカオ」と「炭パウダー」をつかって ガトーショコラならぬ「ガトー✴︎オカラ」 《目次》 ガトー✳︎オカラの材料 おから 炭バウダー ハイカカオチョコレート クルミ ガトー✳︎オカラ/材料&作り方 《材料》 《作り方》 実ッ食 ガトー✳︎オカラの材料 おから おからの効果(程糖質・食物繊維が多い・高タンパク)については よく知られていますので過去記事など参考にしてください。 健康…

コロナ太りを解消する5分でできる!ゼッピン担々麺の作り方

コロナ太りの解消に「糖質ゼロ麺」がバンバン売れているらしい。 でも正直いって美味くない⁉️ 糖質ゼロだからと頭でわかっていても 「1食分の食事価値、差し引きゼロにはならん」 食事ダイエットを成功させるにはストイックだけでは続かない。 スーパーマーケットで買ったものを、調味料チョイ足しで 担々麺に変身させると大満足「麺喰い」ができる! 《目次》 糖質ダイエットは最初の3日で決まる! 市販商品をゼッピン担々麺にかえる 用意するもの 作り方 1️⃣具(肉味噌)を用意しておく 2️⃣スープを作ります 3️⃣完成 まとめ 絶品担々麺の栄養素 糖質ダイエットは最初の3日で決まる! 4ヶ月かかりましたが糖質…

おうちで自律神経が整う【野菜たっぷりのスパニッシュオムレツ】

食べるものや生活スタイルを変えたことで自律神経失調症の症状が だいぶ改善されたSサイヤじいですがトマトがあまり好きではありません。 でもトマトは非常に優れた栄養がつまっていて抗酸化作用やリラックス効果を 促進させるGABA(ギャバ)という栄養素があるそうだ。 おからメニュー続けているので、今回はトマト主役の スパニッシュオムレツを作ってみた。 《目次》 トマトの栄養素 スパニッシュオムレツ作る スパニッシュオムレツ用意するもの 《材料》 作り方 まとめ トマトの栄養素 野菜の中でもトマトは暑い地域で育ち🍅に抗酸化作用に効果がある物質を 多く含みます。 リコピン(抗酸化作用はビダミンEの100倍…

お麩があまっていたら麻婆麩(マーボーフー)

最近はブログの「健康食メニュー」のネタ探し 1週間に一度の食材の棚卸しをしています。 色々な、お麩(ふ)があまっていた我が家。 「小麦粉」→「グルテン」→「糖質たっぷり」と糖質制限に「麩は🙅‍♀️」 とかってに思い込んでいたがクグってみれば「さぁたいへん!」 「お麩」は健康ダイエットに向いていました。 《目次》 お麩の栄養 マーボーフ(麩)ーを作る 用意するもの 作り方 沖縄「フーチャンプルー」 お麩の栄養 お麩ですが小麦粉やグルテンがイメージされ糖質量が多いものだと 思っていました。 たしかに乾燥させた麩は100グラム中、50g程度あるのですが まずここがポイント! 乾燥した麩は、水分を含む…

ダイエットの為にリングフィットやるなら同時にしないと意味がない事５選

自宅で手軽にいつでもトレーニングができるゲームとして現在人気爆発中の『リングフィットアドベンチャー』。 人気過ぎてどこも在庫薄。そのため価格が高騰している時期が続いています。   人気の理由としては自宅でいつでも本格的なトレーニン

【ダニィｰくんバイバイ】で安心、安全に、そして確実にダニよけしてます♪

最近、蒸し暑くなってきましたね。お家のダニが元気に活動する季節到来です。ダニは、肉眼では見えにくい。でも、確実にいるんですよね。。。我が家は、これを使うようになってから、ダニが怖くなくなりましたョ。人間や愛犬のカラダにも安全に、そして、気持ちよく快適に、確実にダニを遠ざけていますもう、何回もリピしています。　ダニィーくんバイバイ　防虫スプレー不快害虫用「ダニィーくんバイバイ」は、「ダニィーくんバイ...

同じ環境、同じ食生活で育っても子供の食べ物の好き嫌いが違うのはどうしてだろう？

長女はいつも便秘ぎみで 数日出ない、 一週間出ないこともたびたび(>_ 常に腹が痛いと言ってるし、 結果、便秘薬のお世話になっている。 原因は目に見えている(たぶんね)。 食生活と運動不足、生活習慣。 一般的なことだけど、 まさにその通りと思われる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 特に長女の食べ物の好き嫌いは極端だ。 野菜は食べない(￣□￣;)!! 根菜は食べるかな。 緑のものは全滅。 果物もほとんど食べない。そりゃあ便秘にもなりますよ… いったい何食べてんだろ？ 朝ごはんも食べないで出勤する。 夜ご飯も適当に済ませる。 …

体重公開！（2020.5）

整体へ行ったときに、ITO－INBody検査表という表が出る機会に乗って久しぶりに体重と体脂肪を計ってみました。体重32.3Kg体脂肪1kg 全然痩せてねーじ…

【低GI値】血糖値をなるべく上げずに　そばダイエット♪

そば って美容やダイエットに効果的な成分が沢山入っている事 皆さんご存知でしたか？ 今回はそばに含まれる成分や特徴をお伝えし そばを食べ続ける事でダイエットを効率良く成功に向ける秘訣をご紹介していきます 低GI値食品 そばは米や小麦製品（うどん パスタ ラーメンなど）に比べてGI値が低い食品です GI値が高い食品は血糖値がぐんと上昇し インシュリンの分泌も活発にします インシュリンには脂肪を作る働きがあるので 分泌され過ぎると脂肪を体内に溜めこんでしまい太りやすくなってしまいます GI値一部一覧 食パン 95 もち 85 うどん 85 白米 84 そうめん80 パスタ 65 玄米 56 そば …

【栄養たっぷりで痩せる】スムージーダイエットのおさらい

数年前から一般的にも流行し始めた スムージー 普段摂れない栄養素をたっぷり摂る事ができ ダイエット効果を得る事も期待できます 今回はスムージーダイエットの効果 やり方 注意点などをおさらいしながらお伝えしていきます スムージーダイエット？ スムージーの本来の意味は 凍らせた果物や野菜をミキサーにかけたドリンク ですが 凍らせずにミキサーにかけることも最近では多いようです 野菜 果物に含まれるビタミンやミネラル 食物繊維 抗酸化物質は意識しないと摂取しづらい栄養素です しかしスムージーにすることで上記の栄養素を簡単に摂取する事ができます それによって代謝を促進し 太りにくい体を作りホルモンバラン…

朝15km～鉄板春巻き【ノンフライ挑戦】　連続ラン挑戦575日目

◼️連続ﾗﾝ575日目<残り425日> 【揚げない春巻き】なんて、できるのか 具を作りました 巻きました 鉄板にﾄﾞﾝ！ おお！ﾉﾝﾌﾗｲでもｶﾘっと 中身もこう 味は？ 辛子醤油が美味いですね 乾杯！！ ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時 2020/05/16（土) 15時 距離 15㎞ 記録 1:21:11 天気 曇のち小雨 体重51.9、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2 骨格筋率39.9、基礎代謝1363、BMI17.6 ◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 二日酔いを醒ます為に、ゆったりｼﾞｮｸﾞ 小雨が降ってきたので、そそくさ帰る ◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝ…

防災対策にビンゴゲーム

静岡県のSGI所属の地区総会・ファミリー総会をツイッターで連携で写真ブログ。高次脳機能障害者の私は防災対策や災害への備えや防災クイズの手伝い。最後の「ビンゴゲーム 」は盛り上がった。翌日2月17日に支部長からライン連絡で新型コロナウイルス感染防止のため3月中旬まで会合は中止。今でも全国の学会の会合の中止は続いてます。

チビッコダンスを地区総会ファミリー総会

前号から引き続き、2月16日（日）に開催した「地区総会・ファミリー総会」の様子を写真ブログにしました。今回は近所の可愛い幼稚園児の姉妹が猫耳コスプレ姿で「チビッコダンス」をメインにしました。今回もツイッターで連携したい。

熱中症対策の経口補水液として、粉末状のを買ったよという話

どうも七草です。珍しく『艦これ』分の低い話を。近年みかけることが増えた、経口補水液についてです。 以下、なんでそんなことを書くのか、ということも含めて書きますので、まぁ斜め読みでもしてください。 経験したことない夏 まずは前提から。先日、NHKのサイトで、以下のようなニュースが配...

☆ＺＥＲＯ☆

薄めで５００円硬貨くらいの大きさで、軟らかくてサクサクした食感＆甘さはしっかりある普通のクッキーと遜色無い美味しさで、パウチタイプなので便利

簡単ヘルシー。オリーブオイルで炒めて、味付けはクレイジーソルト。キャベツは、鰹節＋中濃ソー...

この投稿をInstagramで見る 簡単ヘルシー。オリーブオイルで炒めて、味付けはクレイジーソルト。キャベツは、鰹節＋中…

管理栄養士が教える【便秘・解消法】飲み物、食べ物で一番効果がある方法

この記事では便秘・お通じを改善する飲み物、食べ物で一番効果がある方法をご紹介します。 便秘気味だとお腹が張って気持ち悪かったり、仕事でトイレにいけるタイミングがうまく合わず、便が硬くなり詰まるような感覚になったりしますよね。 野菜類など、食物繊維は摂れている、発酵食品も好きなのでよく食べているのに、硬水を飲む習慣があり1日1.5リットルくらい飲んだり、食事面は問題がないのに、強い下剤の便秘薬を試して下痢で苦しんだことある方が多いと思います。 このような便秘・お通じが良くない方の悩みを解決するのがラクチュロースシロップです。 子供の便秘にも有効ですが、あまり推奨はしません。 便秘で悩んでいました…

【腸活】研究でわかってきたビフィズス菌の健康作用を徹底解説

この記事はビフィズス菌の健康作用についてご紹介します。 ビフィズス菌ってお腹にいいと言われているけど、本当のところはどうなの？ お通じが良くなるだけでいいことある？ そんなビフィズス菌に関する疑問について、徹底解説をします。 // 大腸が全身の健康のカギを握る 理由１ 腸内細菌が作る成分が全身に広がる 短鎖脂肪酸とは 腸管上皮細胞とは 理由２ 老廃物がたまると炎症が生じ不調の原因になる 酢酸とは 酪酸とは ビフィズス菌と乳酸菌は別物 ビフィズス菌 乳酸菌 生まれたときから始まるビフィズス菌との深い関係 研究でわかってきたビフィスズ菌の健康作用 ・腹部膨満感など胃腸の不快症状の軽減 ・がんのリス…

【劇的変化】腹筋ローラーを1ヶ月間続けてみた結果

「あの頃の腹筋に戻りたい！」「いや、全盛期を超え過去一の腹筋を造り上げたい！！」 1ヶ月前に弛んだお腹周りを見ながらふと思いつきで腹筋を鍛えることを決意。それから1ヶ月の時を経て、三十代半ばの腹筋はどのように変貌を遂げたのか！？1ヶ月のトレーニングにおける肉体面の変化や精神面の変化、トレーニングの内容についてお伝えしていきます。初心者は必見の内容になっています！ 【本記事は下記の方にオススメの内容になっています】 ・最近、お腹周りが気になっている・ピンポイントに腹筋を鍛えたいと思っていた・筋トレは過去に幾度となく挫折した経験がある・運動あまり自信ないけど大丈夫かな 目次 ■【劇的変化】腹筋ロー…

何度食べても美味しすぎるまた買っちゃったプロテインバー♪即リピ買いのカリフォルニア ゴールド ニュートリションの3フレーバープロテインバー♡♡♡♪

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【バリ発】ふんわり香るオーガニック石鹸で手を洗おう！

皆さま、如何お過ごしでしょうか。 ここジャカルタは、PSBB（大規模社会的制限）が延期され、家で過ごす時間がかなり増えてきました。 ですので、家にいる時間は出来る限りストレスを軽減し、快適に過ごしていければと思っています。 そんなお供に選んだのが...

2020年 ランニング記録 21

9時から12キロのランニング。 いつもの白髭橋－汐入公園のコースを1周。   午前休を取得。 仕事前…

ステイホーム中の自律神経の整え方：失調症の症状や対処法とは

こんにちは。先日、「バブルティー（＝タピオカドリンクのこと）なしの生活：パンデミック期間の変化への対処法」というタイトルのCNA（シンガポールのニュース局）の記事をみて思わず笑ってしまった、シンガポール在住の当ブログ管理人、こどらです。その記事、サーキットブレーカーが明けてもコロナの発生する前の生活にはもう戻れない、人は変化にどうやって対応するか、、、みたいな内容だったのですが、その変化の代表としてタピオカドリンクを出してくるユーモア、面白くないですか？（え？ユーモアじゃな

「喘息（ぜんそく）　アトピー型喘息」

私は“ぜんそく”持ちです。一般的に、「アレルギー性鼻炎」「アトピー性皮膚炎」「気管支喘息」は三位一体の病気で、どれか１つ症状を持っていたら、他の症状も発症する因子があると聞いたことがあります。この事については詳しく調べていませんが、確かに私は３つ全て発症しています… (私はぜんそく持ちなのよ！） 「発症時期」 「症状」 「病院嫌い」 「結婚して分かったこと」 「近所の専門医（呼吸器科）」 「病院行脚－近所の循環器科」 「病院行脚―評判の良い内科」 「仕方がないから呼吸器科へ」 「病院行脚－遠くの内科・循環器科」 「今後どの病院に行くか？」 「ぜんそくの話ですよね？」 「編集後記」 「発症時期」…

「アトピー性皮膚炎（軽症）の思い出」

私はアトピー性皮膚炎があります。これは、成長に伴い症状は軽くなり、現在では殆ど気にならない程度になりました。ただ、小学生－中学生の頃までは、痒くて痛くて、ちょっとイヤでしたね… （アトピー性皮膚炎） 「遺伝的要因」 「症状（部位）」 「皮膚科の思い出」 「民間療法」 「ステロイド剤は良くない？」 「お風呂で洗わない方が良い」 「症状が出る部分が変わる」 「ぜんぜん役に立っていない…」 「遺伝的要因」 アトピー性皮膚炎で苦しまれている方は、私の回りにも結構多くおられます。自分は軽症で部分的だったので大したことは無いのですが、症状が全身だと、やはり辛いですよね… このアトピー、現在でも明確に原因特…

地区総会ファミリー総会の写真ブログ-1

静岡県東部のSGI所属の地区総会・ファミリー総会をツイッターで連携で写真ブログ。脳挫傷の後遺症の私はチラシ作成や記録係を担当し今回は「尺八の演奏 」や近所の可愛い幼稚園児の姉妹による「チビッコダンス」にし次回は「チビッコダンス」を中心の写真ブログにする予定。

濃厚とろ～りチーズチキンむね【セブンイレブン】が美味しすぎてパニック！

以前、大好きだったセブンのとろ～りチーズチキンが復活してた！超うれしい！★前より美味しくなって、さらに美味しすぎてもう訳わかんない。コンビニで最強に美味しいチ…

【空腹を避ける】するめダイエットのススメとやり方

ダイエット食品としても有名な するめ ただ低カロリーというメリットしか知らないという方も多くいるようなので 今回はするめダイエットでのメリット やり方などご紹介して参ります するめダイエット向きな方 ダイエット中の食事や間食にするめを活用するというダイエット方法 噛みごたえのあるするめを食べる事によって 自然と噛む回数が増え少量でも満腹感を得られます 小腹が空いた時にするめを食べる事で 間食によるカロリーの摂り過ぎを抑える事が出来ます 皆さんご存じの通りするめは低カロリーな食材なので いつも食べているお菓子などと置き換える事により ダイエットの成功に繋がる可能性がぐんと上がります カロリーコン…

【小腹がすいたら食べる】間食ダイエットのススメ

今回はダイエット中の間食について やっぱり間食はダメなのか？というような疑問にお答えして参ります！ ダイエット中はなるべく摂取カロリーを減らそうというのは当たり前の考え方だと思います なので3食は食べるとしても間食はダメという意見もあります 間食を摂る事によって余分なカロリーを摂取してしまう事は変わりないのですが ダイエット中に間食を摂る事にもメリットはあります ダイエット中に間食を摂るメリット 食べ過ぎを防げる 例えば昼食と夕食の時間の感覚が8時間あいたとします きっとまずおやつの時間と言われる15時～16時の間には小腹が空き始めるかと思います それを我慢して夕食を摂るとお腹が空きすぎて食べ…

思春期～大人のニキビケアランキング日本NO・1の効果は実証済み！

ニキビケア商品の購入は薬局で買うな！ ニキビの改善が既に実証済み 思春期～大人のニキビケア日本NO・1の効果と実績 本日のまとめ ニキビケア商品の購入は薬局で買うな！ ひどい人になると外には出たくないとか人に合いたくないという深刻な方もいるのではないでしょうか？ また大人の人でも毎日の忙しさやストレスで吹き出物という大人ニキビに悩まされてる人も多くいると聞きます。 そんな時あなたはどのようなケアをしているのでしょうか？ 本日はニキビケアの為だけの専門的なランキングでも日本で1番売れていて 効果が抜群でリピートされる 思春期～大人のニキビケ商品の特徴とお勧めポイントをお知らせします。 できるなら…

78歳男性と毎朝運動

100年人生へ寿命が延びている中、僕は同じ団地に住む78歳男性と毎朝一緒に散歩と団地階段上り下り運動をし健康長寿を目指しへ週に３度程、嫁が作った料理等を78歳男性へ渡しております。

【iHerb】オーガニック エクストラヴァージン セサミオイル 「未精製の有機ごま油と、体に良い油・悪い油について」

iHerb アイハーブ 【Eden Foods エデンフーズ】オーガニック エクストラヴァージン セサミオイル 「未精製の有機ごま油と、体に良い油・悪い油について」

☆フルーツグラノーラ☆

脂質カットタイプも出た最近はスナック代わりに、そのままポリポリ食べる方が好き

【市川海○蔵さんも成功】ゆで卵を食べて痩せる！ゆで卵ダイエット

ゆで卵って美味しいですよね でもコレステロールとか高そうでダイエット中だから食べれない･･･ なんて方へ 今回はゆで卵ダイエットをご紹介していきます ゆで卵がダイエットにオススメできるポイント 腹もちが良い お腹がすくとストレスも溜まっちゃう･･･なんて方に特にオススメなポイント 栄養価も高いのでダイエットに持ってこいです 低コストで試せる ダイエットってお金かかりますよね ゆで卵でダイエット出来たらどうですか？かなりお財布にも優しいダイエットです！ カロリー ゆで卵ってあまりカロリーが低いイメージがないかもしれませんが腹もちがいいです 50gあたりのカロリー 約76kcal 確かに低いとは言…

【停滞期】ダイエット行き詰まり時こそ　使ってみよう漢方ダイエット

皆さんダイエットで停滞期に入り行き詰っていませんか？ 運動しても減らない サプリを飲んでも減らない 食事制限してるのに減らない これじゃモチベーションも下がっちゃいますよね･･･ 今回はそんな方へ漢方ダイエット ご紹介致します 漢方ダイエットは豊富な種類の生薬で余分なお腹の脂肪を分解・燃焼・排出促進してくれます サプリではなく効果効能が認められた漢方でこそ の効果がきっと感じられます この記事では 防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)についてお伝えします 防風通聖散とは？ お腹回りの脂肪が気になる肥満症の方に効く薬として注目を集めている漢方薬です 値段もダイエットにかける金額を考えれば安価な方…

人には言いにくい40代からの悩み・・・

ちょっと大声では言いにくいんですが・・・最近、夕食後に飲み物をガブガブ飲むと、早朝４時くらいにトイレに行きたくなって、目が覚めちゃうんですよ～。出産もしたし、40代だし、そこらへんの筋肉がゆるんできたのかしら？まだ、漏れる、まではいかないし、何度も起きる、

お相撲さんも新型コロナで

大相撲のしょっきりで親しまれていた、三段目力士の勝武士(しょうぶし)（山梨県出身、高田川部屋）が１３日、新型コロナウイルス性肺炎による多臓器不全のため亡くなっ…

☆ごまたまご☆

セサミンとＤＨＡが摂れる卵はレアだし、大きめサイズで食べ応えありレパートリーに加えたよ

定期的に食べたくなるマックナゲットをまた食べました！

許可食　マックナゲット どんどん美味しくなってる気がする。バーベキューソースもいつの間にかちょっとずつリニューアルされて美味しくなってる気がする。相変わらずい…

「サイゼリヤ」の1番人気メニュー「辛味チキン」。

サイゼリヤの前を通ったので、寄ってテイクアウト品のチキンを買って帰りました。本当はKFC食べたいけど高いから、激安で美味しいサイゼリヤにしました。 今はどこの…

【韓流痩せ】コグマダイエット　満腹感を得て痩せる！

2017年に韓国のアイドルやコメンテーターがコグマダイエットで成功し 日本でも若い女性を中心に流行ったダイエットです ご存じの方もいるかとは思いますが コグマダイエットとは さつまいもを主食にしたダイエットのことで さつまいもダイエットとして女性の間で注目されているダイエット法なのです さつまいもダイエット 気になるさつまいもダイエットの内容ですが ご飯やパンなどの主食をさつまいもに置き換えるダイエットです さつまいもはご飯のカロリーよりも低く栄養価が高く 満腹感も得られやすい点から さつまいもダイエットは始まったようです さつまいもの栄養価と効果 ・ビタミンC 体の細胞と細胞をつなぐ接着剤の…

【婚活体験談】ISSA似のチャラ男との面接 吉縁会での出会い

結局JOY似とは音信不通。良い人と出会えるまでめげません！ 【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い 今回会うのはDA PUMPのISSAに似ている人です...

今日は病院

今日は１年に１回のPETCT を撮りに病院に行って来ました。 前回の診察で3月初旬に病院に行った時とは大違いの厳戒体制。３月に行ったときは消毒液もなく(品薄の為と思われますが) こんなことで大丈夫？とうっすら不

☆ベビーリーフ☆

私の周りでは嫌いな人が多いけど、私は大好きだから一人で食べてるベリーリーフに限っては、ドレッシングよりオリーブオイル＋クレイジーソルトで一番好きなハーブサラダ…

【婚活体験談】モデルさんみたいなイケメンとの面接 吉縁会での出会い

前回の大規模回転寿司でくたくたになりました。良い人と出会えるまでめげません！ 【婚活体験談】寺婚で大規模回転寿司！100人連続トークはさすがに大変 そういえば前回の寺コンの名前を言...

回復食2日目　回復食のほっこりジャガイモスープレシピ付き♡

朝の計測 50.7㎏ 前日比 ±0㎏ トータル -1.3㎏ 断食トータル -2.3㎏ 変化なしです。昨日お腹いっぱい食べたのに、少しのお通じのおかげでプラマイゼロ～でした～。 ケトンは少し減っていますが、これくらいまだ出ているようです。 そして今日は回復食2日目（と言いつつの2食目です） 回復食とは 摂るとよいもの 避けるべきもの 食べ方の注意 わたしの回復食は 朝食 昼食 焼きりんごレシピ 材料 手順 ジャガイモの和風ポタージュ（1杯分）レシピ 材料 手順 1日を終えて 回復食とは まずは、回復食についてもう一度記したいと思います。 回復食とは、ファスティング（断食）後の空っぽの胃腸をいたわ…

私がお菓子を食べなくなった&食欲をコントロールしてる方法

仕事の自宅待機が5月末までになりました。 ずっと家にいるので、 食事に気を使う事が出来る様になりました。 ここ最近、食事に関する話を書いているのですが 家にいて自炊をするようになったんです。 自炊といっても、切ったフルーツを食べたり、 バナナジュース飲んだり、 納豆を豆腐にかけて食べたり、 ズボラな鍋を作って食べたり、、、 【ズボラ簡単料理】秒で出来る鍋【ダイエット】 - 美容大好き女のミニマルライフ たまーに切りもせずフルーツ食べたりとか。。。 極端ですが、リンゴ1個かじったりとか。 素材そのものを食べるというか、 加工した物をあんまり食べなくなりました。 コンビニのご飯も自宅待機になってか…